Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Поток Здоровье доступен 24/7 благодаря поддержке друзей Хабра
Комментарии 36
Не курю, но интересно. Те или иные зависимости (вредные привычки) есть наверное почти всех.
Ждем продолжения!
Продолжай, тема рабочая, отслеживай мысли и ощущения тела, отделяя себя от них, быстрых результатов не жди, но сработает и не только с сигаретами, как ты уже выше сам заметил. В помощь Крия и типа Махарадж.
Интересно, жду продолжения.
А в качестве фидбека подкину идею: не останавливайтесь, наклейте стикер "10" на окружающий мир. Вас ждут удивительные открытия.
"Сознание включается только тогда, когда приходишь домой, вставляешь ключ в дверь, а она не открывается" чья то очень хорошая цитата.
Если стикер наклеить на весь мир, то не вывезешь. Имхо наше сознание очень дискретное из соображений экономии, мы большую часть времени существуем "на автомате" не просто так. Если принудительно постоянно активировать свое "Я" этими стикерами, мне кажется можно сойти с ума от перегрузки. Хм, ну или достичь просветления. Но первое вероятнее.
Примерно те же (или немного больше - время летит) лет пять назад на реддите было достаточно историй о том, как люди отказались от раковых палочек при помощи электродудок (вейпов). Аккаунты выглядели вполне реальными.
Лично знаю двух человек, проделавших то же самое. За одним не следил, второй несколько лет спустя продолжал "дудеть", но безникотиновую жидкость. Оба отмечали улучшения в самочувствии и здоровье.
Отмечу лишь, что речь идёт о временах, когда современных "одноразок" практически не существовало. Т.е. они покупали соответствующую проволоку, мотали спирали, вставляли специальную вату, и т.д. Такой себе DIY.
Так что если другие способы не работают, рассмотрите этот. Но это только если вы уже курите.
Если не курите (правильно делаете!), то к электрососкам не подходите - они нынче вкусненькие и тоже весьма аддиктивные (и ожидаемо стоят денег).
В свое время когда бросал пошел по другому пути, с начало перешел на самокрутки с хорошим табаком. Что бы ее сделать надо время, поэтому выкуривал меньше, а затем уже на трубку. После хорошего табака на сигареты как то не тянуло.
Да ладно. Я тоже так думал. Но потом передумал и продолжил курить сигареты.
Что бы ее сделать надо время, поэтому выкуривал меньше,
После периода привыкания, самокрутку можно скрутить из любого положения в пространстве, на ветру, хоть как, плюс начинаешь их планировать и крутить 2-3 зараз на будущее. А с машинкой для кручения вообще нет проблем скрутить никаких.
а затем уже на трубку.
Сам такое не пробовал, но не кажется ли что тут конские дозы никотина?
От никотина то никуда не делась зависимость.
Я тоже так бросил курить сигареты, зато на кальян стал налегать - у меня свой был. Так что я перестал себя обманывать.
Тоже так пробовал, но как будто здесь тоже недюжинная сила воли нужна. Потому что мне буквально на третий день надоело крутить самокрутки и я пошел за сигаретами, предварительно смахнув со стола в мусорное ведро все девайсы и расходники для кручения папирос.
Использовал похожую стратегию: всегда выждать 5 минут, прежде чем идти курить. К примеру сейчас на часах 11:52, если бы я захотел покурить, то надо встать и идти курить в 11:57. Если я посмотрел на часы и там 11:58, то упс, надо ждать заново. Если действительно хочешь курить, то не пропустишь, если пропустил, то не очень-то и хотелось.
Плюс в том, что это происходит вообще практически без стресса или процесса, который нужно себе объяснять, воспринимается естественно с первого дня: мы и так часто что-то доделываем перед тем как идти курить и мозг не возмущается.
Можно очень быстро перейти с 20 сигарет в день на 2 или 3.
Подтверждаю, это единственный высокоэффективный способ, но нужен относительно спокойный и благоприятный фон, потому что как уже сказали комментаторы выше ресурс поддерживать контроль заканчивается крайне быстро.
Есть ещё один по настоящему годный подход, может кому поможет - погуглите Осечки Алена Карра LiveJournal
Мой способ - раньше на сигаретах писали содержание было проще. Я каждый месяц переходил на более лёгкий тип пока не добрался до 1мг 0.1 см Kent R1 при этом не снижая количество.(Как не удивительно но спокойно накуриваешься) Я в день выкуривал примерно 10-12 штук, уже после этого по ощущениям стало намного легче. Дальше стал снижать количество сигарет в день. Ещё три месяца примерно снизил до 4 штук в день. Потом перестал курить дома в выходные, ещё примерно месяц два. Дальше немного в кашу. То не купил по дню то по сигарете или одной в итоге в один прекрасный день просто перестал курить и это без всяких надрывов, самоанализа, ломаний себя, Главное постоянно снижать поступающую дозу (привычку)и организм нормально адаптируется. В любом случае даже если перейдете на самый лёгкий тип уже огромная польза здоровью
Я так же бросил практически. Перешёл на снюс с ударными дозами никотина, чуть ли не под сотку (чтобы было резкая зависимость именно от подгубной формы потребления, убивая напрочь всякие ритуалы) и делал плавный спуск вниз. Почему снюс - у него есть аптечный аналог Никоретте где уже дозы никотина ничтожно маленькие, каких нет в снюсе, а принцип потребления тот же. Так и до нуля дошел. Изи. Никому этот способ не советую кстати. И вообще снюс запрещен и всё такое.
Текстик-то на нейрослоп похож.
Если спустя 5 лет вам не жалко усилий писать статью про "бросить курить" - значит нифига вы не бросили. А просто воздерживаетесь в стиле "не думай о слоне". Бросить курить по-настоящему - это когда всё равно. И на сигареты, и на курящих. Тут недостаточно просто переломаться - сроки ничего не значат. Я лично знаю человека, который закурил спустя 10 лет. Тут нужно полное переосмысление. Жизни, сознания, потребностей, ответсвенности за последствия. Перейти на уровень выше и стать другим человеком.
Звучит надуманно. Если человек, например, эмигрировал, то он обычно продолжает хотя бы немного сохранять интерес к стране откуда уехал и ее жителям, потому, что это было важной частью его жизни и его опыта.
Также и когда бросаешь курить. 20 лет из жизни не выкинуть, люди все равно помнят об опыте, полученном в этот период, о тех вещах, к которым приложили серьезные усилия.
Очередная LLM бессмыслица. Зачем генерить посты которые всё равно никто не будет читать?
Слишком абстрактно, материал слишком "поэтический" - LLM-флаг.
будет не до «гугу ляля»
gugu gaga (c) pinguin
В жизни не видел более слопного текста чем этот.
Никотин это наркотик, потому только жёстко изоляция в дали от магазинов и курящих, в лесу, у реки наверно лучше зимой с чистым воздухом на 2- 4 недели, происходит очистка тела и после все курения дают рвоту. И потом дышим свежим воздухом и удивляемся
Курил 30 лет. Бросал 1 раз больно и долго. Отказался сразу и полностью. Измучился весь. По-настоящему отпустило только через год.
Не курю 14 лет.
И тогда я осознал — я не бросаю курить. Я переобучаю систему. И получаю доступ к управлению.
автор пиши дальше
Автор? Пиши? “Копируй отрыжку нейросети” вы хотели сказать?
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Перепрошивка системы вознаграждения. Мой друг Никотин Никотиныч