5 выводов о тестостероне, после которых хочется спать, худеть и убрать телефон из кармана

[Void-Cowboy]

а еще избыток тестостерона влияет на базовые когнитивные функции - три вывода вижу, ну четыре с натяжкой. А пятый где?

Или подписка на канал это и есть пятый "вывод"?)

[Terentew]

1. Тестобустеры – фуфло.

2. Базовые факторы ЗОЖ – самое рабочее.

3. Алкоголь, курение разобрали.

4. Телефон в кармане.

5. Диета.

[Void-Cowboy]

спасибо за ответ

за телефон в кармане хочу поспорить

я немного понимаю в теме радиотехники и телефон скорее нагревом может повлиять чем излучением - в нашем современном мире пролегающий в стене кабель будет сильнее фонить чем телефон

[economist75]

Интенсивность излучения падает с квадратом расстояния. Как часто человек жмется ж к стене? А телефону в кармане не надо никуда идти.

Проницаемость волн растет с квадратом частоты до определенного момента. 50 Гц и 900 МГц совершенно несопоставимы по глубине проникновения. Да, есть гармоники - но они слабы.

Напряжённость поля - тут тоже несопоставимо.

[Terentew]

Надеюсь, так оно и есть! И достаточно будет его просто отложить подальше.

[Armann]

Поручик Ржевский едет в поезде на верхней полке и слышит, как внизу разговаривают две попутчицы: "Милочка, не ложите яйцо на серебро, оно от этого темнеет".

Да , - подумал поручик - век живи - век учись, и переложил серебряныйпортсигар из брюк в китель.

[Ribera-sun]

А в итоге все придем к гзт или как там? Я в 41 (не курю, не пью, бегаю, 16% жира, диета пожизненная , но вот так..) еще не пришёл, но кажется еще пару лет и начну изучать дозировки...

[mr_domi_md]

Вы подняли интересную тему, благодарю. Вопрос надо изучать с привлечением урологов-андрологов и эндокринологов. Вполне вероятно, что изменения в зависимости от образа жизни даже больше, чем у Вас описано. Попробую обсудить с коллегами, тема интересная....

[avshkol]

Вы пишете:

При регулярном потреблении 3 алкогольных напитков в день (1 л пива, 550 мл вина, 150 гр водки/виски) ваш возможный тестик снижается на 7%.

По этой ссылке доступен Abstract для медицинской статьи, который утверждает, что потребление алкоголя в группе регбистов не оказало существенного влияния на уровень тестостерона.

Вот перевод:

Влияние употребления алкоголя после матча на восстановление после соревновательных матчей по регбилиг

Алистер П. Мерфи 1, Аланна Э. Снейп, Джеффри М. Минетт, Мелисса Скейн, Роб Даффилд Места работы

PMID: 22836602 DOI: 10.1519/JSC.0b013e318267a5e9

Аннотация

В данном исследовании изучалось влияние употребления алкоголя на силу и мощность мышц нижней части тела, а также на физиологическое и когнитивное восстановление после соревновательных матчей по регбилиг. Девять мужчин-регбистов приняли участие в 2 матчах, после чего была проведена одна из двух рандомизированных интервенций: контрольная сессия или сессия с употреблением алкоголя. Через четыре часа после матча участники употребляли либо напитки, содержащие в общей сложности 1 г этанола на килограмм массы тела (водка и апельсиновый сок; ALC), либо безалкогольный напиток, сопоставимый по калорийности и вкусу (апельсиновый сок; CONT). До матча, сразу после матча, а также через 2 и 16 часов после матча измерялись следующие показатели: высота прыжка с контрдвижением (CMJ); максимальное произвольное сокращение (MVC); произвольная активация (VA); маркеры повреждения и стресса — креатинкиназа (КК), С-реактивный белок (СРБ), кортизол и тестостерон, анализировавшиеся по образцам венозной крови; а также когнитивные функции (модифицированный тест Струпа). Употребление алкоголя привело к выраженному эффекту снижения высоты прыжка с контрдвижением (снижение на -2,35 ± 8,14% и -10,53 ± 8,36% для контрольной и алкогольной групп соответственно; p = 0,15, d = 1,40), без изменений в показателях MVC (p = 0,52, d = 0,70) или VA (p = 0,15, d = 0,69). Кроме того, употребление алкоголя привело к значительному увеличению общего времени выполнения когнитивного теста (p = 0,04, d = 1,59) и оказало выраженное негативное влияние на время реакции в конгруэнтных пробах (p = 0,19, d = 1,73). Несмотря на выраженный эффект повышения уровня кортизола после употребления алкоголя в период восстановления (p = 0,28, d = 1,44), послематчевое употребление алкоголя не оказало существенного влияния на уровень тестостерона (p = 0,96, d = 0,10), КК (p = 0,66, d = 0,70) или СРБ (p = 0,75, d = 0,60). Похоже, что употребление алкоголя вечером после соревновательных матчей по регби может оказывать негативное влияние на пиковую мощность и когнитивное восстановление на следующее утро после матча по регбилиг. Соответственно, практикующие специалисты должны знать о потенциальных негативных последствиях употребления алкоголя для восстановления и проводить просветительскую работу об опасности алкоголя среди спортсменов на послематчевых мероприятиях.

[avshkol]

Скачал всю статью отсюда.

Попросил Qwen: Прочитай статью и выбери все моменты (со ссылками на страницу и абзац), где говорится о влиянии алкоголя на уровень тестостерона.

Он нашел лишь утверждения об отсутствии влияния алкоголя на тестостерон в этом исследовании:

В представленной статье влияние употребления алкоголя на уровень тестостерона обсуждается в нескольких ключевых разделах. Ниже приведены все моменты со ссылками на страницы и абзацы:

1. Аннотация (Abstract), стр. 1304

• Расположение: Абзац, начинающийся со слов «Despite large effects for increased cortisol...» (предпоследний абзац аннотации).

• Суть: Авторы кратко резюмируют, что алкоголь не оказал нежелательного влияния на тестостерон.

• Цитата: «...post-match alcohol consumption did not unduly affect testosterone (p = 0.96, d = 0.10)...» («...послематчевое употребление алкоголя не оказало существенного влияния на уровень тестостерона...»).

2. Раздел «Результаты» (Results), стр. 1307

• Расположение: Подраздел «Biochemical Variables and Nude Body Mass», второй абзац (правая колонка).

• Суть: Приводятся статистические данные. Уровень тестостерона менялся под воздействием самого матча (снижался через 2 часа и рос через 16 часов), но добавление алкоголя не внесло значимых корректив в эту динамику по сравнению с контрольной группой.

• Цитата: «Testosterone was reduced 2 hours post-match (p = 0.001), followed by a significant increase to 16 hours post-match (p = 0.001)... However, there were no differences in testosterone or cortisol responses between conditions (p = 0.96, d = 0.10...)» («Уровень тестостерона снизился через 2 часа после матча... Однако не было различий в реакции тестостерона... между условиями [с алкоголем и без]»).

3. Раздел «Обсуждение» (Discussion), стр. 1309 Здесь влиянию алкоголя на тестостерон посвящено сразу два фрагмента:

• Левая колонка, второй абзац раздела «Обсуждение»:

  • Суть: Общий вывод о том, что маркеры повреждения мышц и гормоны не пострадали от приема алкоголя.

  • Цитата: «Furthermore, there were no significant differences in testosterone, CK, or CRP measures because of alcohol ingestion.» («Кроме того, не было выявлено значимых различий в показателях тестостерона, КК или СРБ из-за употребления алкоголя»).

• Правая колонка, первый абзац (начинается со слов «Although single-leg muscle-specific damage...», обсуждение тестостерона начинается с предложения «Similarly, testosterone responses...»):

  • Суть: Авторы сравнивают свои результаты с предыдущими научными работами. Они отмечают, что их данные совпадают с исследованием Koziris et al. (где алкоголь после силовых тренировок не влиял на тестостерон), но расходятся с работой Heikkonen et al. (где алкоголь после изнуряющего кардио снижал тестостерон). Авторы предполагают, что разница связана с интенсивностью нагрузки: их регбийный матч, возможно, не был достаточно интенсивным, чтобы вызвать тот резкий скачок тестостерона, который фиксировался в других исследованиях и который алкоголь мог бы «срезать».

  • Цитата: «Similarly, testosterone responses during recovery did not indicate significant differences between conditions, which are comparable to the research by Koziris et al. (15), who reported no effect on testosterone after resistance exercise session both with and without ethanol ingestion. Such a finding differs from the reports by Heikkonen et al. (13), who reported decreased testosterone after exhaustive ergometer exercise and ensuing ingestion of alcohol. One possible reason for the difference in findings is that the match was not of sufficient intensity to induce a significant increase in mean serum testosterone as observed by Heikkonen et al. (13).»

Резюме по статье: Употребление алкоголя вечером после соревновательного матча по регбилиг не оказало статистически значимого негативного влияния на уровень тестостерона на следующее утро, в отличие от кортизола, когнитивных функций и взрывной силы мышц.

[MEGA_Nexus]

А многие тестостероновые бустеры загрязнены допинговыми агентами или другими веществами.

И какими доминговыми агентам они загрязнены?