У вашего тела есть «второе сердце», и очень важно поддерживать его работу

[nehrung]

Активировать эту помпу очень просто. Самый простой способ — ходьба.

А как насчёт велосипедистов? Привязывается ли описанный эффект к педалированию на велосипеде?

[si_12345]

Еще как привязывается

[Rsa97]

Если нога правильно стоит на педали.
Линия суставов, по которым пальцы ног отгибаются вверх, должна находиться над осью педали. Когда педаль в нижней точке, нога в колене должна быть почти выпрямлена.

[nehrung]

Именно так я и делаю. Много лет назад приобрёл спортивный вел с т.н. "туклипсами" на педалях, с ними невозможно расположить ступню на педали неправильно. С тех пор так и привык. Давно нет никаких "туклипсов", но ноги, привыкшие к ним, автоматически занимают правильное положение.

И вместе с этим вижу, как подавляющее большинство велосипедистов вокруг меня ставят стопу на педаль не носком, а сводом, а то и пяткой. Ужас!

[Rsa97]

Угу. А у многих ещё и седло выставлено так, что колени в верхнем положении чуть ли не до ушей достают.
А туклипсы или контакты удобны ещё и тем, что позволяют не только толкать педаль, но и тянуть её вверх, добавляя усилие на обратном ходе педали.

[AnatoliVeresk]

Часто ноги отекают в зрелом возрасте. Это из-за застоя лимфы, которая в нормальном состоянии выгоняется сокращениями мышц. Длительное время носил гипс, и чтобы разогнать отек, крутил "велосипед" в воздухе. Хороший массажист знает где находятся депо лимфы, и знает как разогнать отек.

[MountainGoat]

массажист знает … как разогнать отек.

На сколько часов хватает?