Комментарии 108
У меня абсолютно всегда «позвоночник кобры» — клавиатура сверху на причинном месте (паху), сам задвинувшись под стол, монитор на самом краю стола и наклонен вниз.
В остальных позах затекают руки. Собственно, мышью почти не пользуюсь.
В остальных позах затекают руки. Собственно, мышью почти не пользуюсь.
Особенно затекают наверно в последней позе :) Хотя, надеюсь что такого не было)
Не знаю на сколько правда про угол наклона, но:
Со спиной, ок, а вот шея будет бо-бо…
Покупаем стул с подголовником) Или вытаскиваем одно сидение из машины.
Жена будет вредничать, что неудобно на полу сидеть :), не всем подойдет, хотя согласен, удобно.
Да, вот сколько не искал себе удобное офисное кресло — не нашёл.
Ну почему никто автокресло не поставит на колёса, было бы офигенно удобно!
Ну почему никто автокресло не поставит на колёса, было бы офигенно удобно!
Эм… Оно и так на колёсах. Аж целых четыре колеса у него. И пятое ещё иногда есть.
Сегодня привезли www.kulik-system.ua/chairs/chair.html
Модель Imperial обитое экокожей. Первое, что пришло в голову — кресло из дорогого спортивного автомобиля. Очень удобное, качественное и очень красивое.
Так что ваши шутки на счет кресла из машины более чем в точку.
Модель Imperial обитое экокожей. Первое, что пришло в голову — кресло из дорогого спортивного автомобиля. Очень удобное, качественное и очень красивое.
Так что ваши шутки на счет кресла из машины более чем в точку.
Не, какие тут шутки. Автомобильное кресло удобнее. Видимо из-за наклона.
Наклонил своё кресло, поставил под ноги подставку, стало удобнее.
А насчёт системы «кулик» — я не имел в виду кресло по цене автомобиля :)
Наклонил своё кресло, поставил под ноги подставку, стало удобнее.
А насчёт системы «кулик» — я не имел в виду кресло по цене автомобиля :)
Это вы еще цены на кресла Herman Miller не видели: www.hmshop.ru/catalog/aeron
А что такое экокожа и почему она стоит 200грн, вместо 1500 для обычной кожи? Прайс у них, конечно тот еще уг…
Экокожа – «дышащий» продукт высоких технологий будущего, который имеет подвижную структуру, мягкость и эластичность. Пропуская и вентилируя воздух, экокожа, тем не менее, не пропускает водяных паров. Благодаря этой особенности, экокожа приятна и тепла на ощупь.
Ну жопа не потеет — это отлично.
Ну жопа не потеет — это отлично.
И за сколько вы его в итоге купили и в какой комплектации? Давно думаю над заменой клесла, но в кожаном и заменителях, как раз потеет, а подобные аэрону, боюсь, кот на лоскуты пустит.
Экокожа несовсем кожзам, это отдельный материал, по свойствам похожий на кожу, но не потеющий. Предыдущее кресло, которое я и поменял из-за того, что всё потело — было из кожзама. Это был ужас.
Новое кресло вышло 500 баксов, комплектация:
Кресло: Imperial
Крестовина: Хромированная
Подлокотники прямые, не изогнутые.
Слайдер-механизм горизонтальной регулировки сидения
Обивка: Экокожа
Цвет: Midnightblue
Доволен как слон, не Херман Миллер, но в три раза дешевле и очень хорошего качества.
Новое кресло вышло 500 баксов, комплектация:
Кресло: Imperial
Крестовина: Хромированная
Подлокотники прямые, не изогнутые.
Слайдер-механизм горизонтальной регулировки сидения
Обивка: Экокожа
Цвет: Midnightblue
Доволен как слон, не Херман Миллер, но в три раза дешевле и очень хорошего качества.
ну и плечо, если оно на столе лежит. или когда правой рукой мышь держишь, а на левое опираешься :(
и еще:
По-моему это троллинг какой-то, при такой позе шея за 5 минут офигеет
Скрытый текст
По картинке, у меня в следующие трудности:
1. Неудобно так пользоваться клавиатурой. Хочется полностью локоть на стол поставить, иначе скорость печати падает, ну и рука устаёт. А когда устаёт, надавливаю на выдвигаемую подставку. Поэтому поставил на сам стол, а не под него клавиатуру и мышь. Так удобнее, однако, занимает пространство на столе. Но тут уже дело привычки. Думаю, чередовать нужно вверху/внизу.
2. Для мыши, где кисть, нужна какая-нибудь подставка. Иначе кисть устаёт. Есть специальные коврики для мышей с рукояткой.
3. Кресло-стул. Пробовал обычный офисный стул, и тут что на скриншоте — спустя время уже давишь на него и он ломается. Лучше решением для внезапно оказался обычный домашний стол, с 90° или 120° (без настройки спины, высоты и прочей ерунды), твёрдо держится, и меньше устаю.
4. Ступни на полу. Как? Когда окошко открыто, вроде бы не холодно, но ноги почему-то примерзают (если длительно на поле их держать, без обуви).
Это конечно моё ИМХО. Тем не менее, нужно часто вставать, иначе позы всё равно будут, всё зависит от вашего воображения :D
1. Неудобно так пользоваться клавиатурой. Хочется полностью локоть на стол поставить, иначе скорость печати падает, ну и рука устаёт. А когда устаёт, надавливаю на выдвигаемую подставку. Поэтому поставил на сам стол, а не под него клавиатуру и мышь. Так удобнее, однако, занимает пространство на столе. Но тут уже дело привычки. Думаю, чередовать нужно вверху/внизу.
2. Для мыши, где кисть, нужна какая-нибудь подставка. Иначе кисть устаёт. Есть специальные коврики для мышей с рукояткой.
3. Кресло-стул. Пробовал обычный офисный стул, и тут что на скриншоте — спустя время уже давишь на него и он ломается. Лучше решением для внезапно оказался обычный домашний стол, с 90° или 120° (без настройки спины, высоты и прочей ерунды), твёрдо держится, и меньше устаю.
4. Ступни на полу. Как? Когда окошко открыто, вроде бы не холодно, но ноги почему-то примерзают (если длительно на поле их держать, без обуви).
Это конечно моё ИМХО. Тем не менее, нужно часто вставать, иначе позы всё равно будут, всё зависит от вашего воображения :D
Помню читал еще советскую статью с исследованием про лучшую позу для организма. Так вот 3-я поза (135 градусов) — лучшая как для кровоснабжения, так и для нагрузки на позвоночник. Только ноги еще должны быть не под 90 градусов, а 110 — 120. то есть почти лежачая поза. В принципе занять такую позу можно и на оффисном стуле, нужно откинуть по максимуму спинку и опустить сам стул чуть ниже, тогда ноги сами вытянутся вперед.
В принципе занять такую позу можно и на оффисном стуле, нужно откинуть по максимуму спинку и опустить сам стул чуть ниже, тогда ноги сами вытянутся вперед.
Ага, и через пару минут стул развалится. Это учитывая то, что нежирный, соотношение рост/вес оптимальное, но стул ломается. Хотя, может мне некачественные попадались :)
О, я всегда подозревал, что домашний офис нужно проектировать с кабины космического корабля! :)
Шея не офигевает, хотя это и странно. А вот при посадке по Вашей картинке — лично у меня очень быстро начинает раскалываться спина (чуть ниже правой лопатки). Особенно с учётом того, что такой высокий стол как на Вашей картинке — большая редкость.
>По-моему это троллинг какой-то, при такой позе шея за 5 минут офигеет
Я сейчас посмотрел на себя со стороны и с удивлением обнаружил, что сижу именно в такой позе (подбородок при этом почти касается груди). Причём сижу так постоянно. Шея не офигевает.
Но, возможно, это дело привычки.
Я сейчас посмотрел на себя со стороны и с удивлением обнаружил, что сижу именно в такой позе (подбородок при этом почти касается груди). Причём сижу так постоянно. Шея не офигевает.
Но, возможно, это дело привычки.
Насчёт 135 градусов — это точно. Так и сижу. Если сяду прямо — спинка стула оказывается на уровне поясницы и спина выше неё очень скоро начинает болеть…
Ещё надо отметить, что очень желательно чтобы и стол по росту подходил — по возможности стоит покупать стол с регулируемой высотой.
Ещё надо отметить, что очень желательно чтобы и стол по росту подходил — по возможности стоит покупать стол с регулируемой высотой.
Пятница. Читаю пост. До конца рабочего дня осталось несколько часов. Добрался до «Позвоночника Кобры». Понял, что меня разоблачили. Пересел в миссионерскую позу :)
Не забудьте рассказать об этом своему вертебрологу в случае, если скоро окажетесь у него на приеме.
Кста, эти картинки нагло стырены вот отсюда — топикстартеру некрасиво делать это без указания источника.
Кстати если уже пошло, то там же выложены в комплекте и Камасутра рабочих поз администратора — можете сравнить с программерами :)
Кстати если уже пошло, то там же выложены в комплекте и Камасутра рабочих поз администратора — можете сравнить с программерами :)
Я бы сказал, что «секретничающий бурундук» — это бешено долбящая по Alt + Tab рука :)
Или Win+D
О, прикольно. Не знал :)
Босс что-то заподозрит, если вы всегда будете смотреть на пустой рабочий стол )
В таком случае просто скажите боссу, что вы под грибами. Эта невинная уловка поможет избежать ненужных подозрений.
Обои в виде скриншота IDE помогают :)
Как-то читал статью (технических подробностей не припомню) о том, как какие-то умельцы, что-то сделали с монитором, что он отображал белый экран (кажись без поляризационной пленки). А в комментах началось, что мол очки сделать, чтобы видеть, что на мониторе.
Вот в этом случае точно было бы весело: сидит чувак перед белым монитором в очках и «работает». :)
Вот в этом случае точно было бы весело: сидит чувак перед белым монитором в очках и «работает». :)
Ещё веселее это будет при парном программировании — сидят два чувака, тычут пальцами в белый экран и о чём-то спорят :)
Плёнка переносится с экрана в очки.
Плёнка переносится с экрана в очки.
Вы правы, статья была на Хабре.
Но почему же не любопытный, вполне.
Не искал по причине отсутствия времени, так же, эта ветка комментариев не обсуждение чего-то конкретного, а скорее шуточный холивар, поэтому описал по памяти, без приведения ссылки на первоисточник. Не думал, что это столь принципиальный вопрос.
Но почему же не любопытный, вполне.
Не искал по причине отсутствия времени, так же, эта ветка комментариев не обсуждение чего-то конкретного, а скорее шуточный холивар, поэтому описал по памяти, без приведения ссылки на первоисточник. Не думал, что это столь принципиальный вопрос.
habrahabr.ru/post/133473/
вот этот пост
вот этот пост
RBTray — правый клик на значок сворачивания — и окно оказывается свернутым в трей (то есть даже не остается кнопки приложения на панели задач).
Win + L
Главное чтобы ещё й компьютер не тормозил :)
Ага, а большой палец ноги на взводе плотно прижат к rezet`y на всякий случай)
А лучше сидеть в углу офиса, спиной к стене, слева стена, впереди и справа пространство. И надпись на мониторе с обратной стороны «Программист следит за тобой..».
јџќ®†ћ÷©°}∆…э
Игривый сверчок — наше все (: Здравствуй сколиоз…
Чаще «Миссионерская поза» и «Позвоночник Кобры». Ну, а поза, когда ноги на столе?
Разъярённая годзилла — очень знакомо :)
Однозначно угол между туловищем и ногами следует держать больше 90%. Как минимум, это позволит мышцам живота расслабиться, так что талия будет обрастать жирком менее охотно. Кресло должно позволять опираться на спинку, полулежать. Чтобы при этом не приходилось сгибать шею вперед, нужно кресло с подголовником, монитор соответственно поднять повыше и немного наклонить к себе.
Ноги не желательно держать согнутыми или упирающимися куда бы то ни было. Колени не должны быть выше бедер — низкое расположение сидения не приветствуется, или у ног должно быть достаточно места для вытягивания вперед. Слишком высоко поднятое кресло тоже не позволит расслабиться, нужно иметь возможность уверенно доставать стопами до пола.
Нельзя опираться локтями на стол или подлокотники — это способствует закрепощению плечей, от чего будет быстро накапливаться усталость. Свисающие локти тоже не удобны.
Ноги не желательно держать согнутыми или упирающимися куда бы то ни было. Колени не должны быть выше бедер — низкое расположение сидения не приветствуется, или у ног должно быть достаточно места для вытягивания вперед. Слишком высоко поднятое кресло тоже не позволит расслабиться, нужно иметь возможность уверенно доставать стопами до пола.
Нельзя опираться локтями на стол или подлокотники — это способствует закрепощению плечей, от чего будет быстро накапливаться усталость. Свисающие локти тоже не удобны.
А я вот стоя за компом тусуюсь :)
Удобно и спина больше не болит.
Удобно и спина больше не болит.
Кстати я обратил внимание что очень удобно сидеть на барном стуле поставив ноут на стойку, если она достаточно высока.
+1
уже год как освободился из под рабства стула!
Спина прошла, осанка выпрямилась, производительность выросла в разы, самодисциплина снова на уровне.
Очень важно соблюдать технику Pomodoro.
уже год как освободился из под рабства стула!
Спина прошла, осанка выпрямилась, производительность выросла в разы, самодисциплина снова на уровне.
Очень важно соблюдать технику Pomodoro.
Заметил кстати, что за компьютерами клиентов работаю частенько стоя, то-ли от того что лень садиться, то-ли еще что-то… С одной стороны вроде и удобно, единственное что немного напрягает — уровень расположения клавиатуры и монитора. Надо будет попробовать дома как-нибудь сделать стол для стоячих. или регулируемую высоту.
Идеальной позы нет. Все равно через час что нибудь болит или немеет. Нужно всего лишь периодически вставать — за чаем, поссать, покурить, просто походить.
Главной позы нет, «мыслителя».
Левый локоть на столе, рука подпирает подбородок, правая мышой двигает.
Левый локоть на столе, рука подпирает подбородок, правая мышой двигает.
Как-то внезапно. Я ранее считал, что наоборот, нужно держать спину прямой, типа осанка и всё такое.
Давление на позвоночник…
Не сочтите за недоверие, но Википедия приучила мир к опоре на источники, коих в этой теме пока, увы, не наблюдается. Мнения известных врачей, исследования, публикации в рецензируемых журналах.
Конечно, в советское время, когда детей в школе учили держать спину прямо, вопрос про источники как-то не возникал :-)
Конечно, в советское время, когда детей в школе учили держать спину прямо, вопрос про источники как-то не возникал :-)
Чем не является Хабр
Хабр — не место для копипастеров. Размещение полностью скопированного чужого контента с других сайтов запрещено — даже при использовании гиперссылки на источник.
Хабр — не ЖЖ и не центр мирового кросспостинга. Не нужно копировать посты из других блогов и сайтов, указывая, что ранее они были опубликованы в другом месте
Хабр — не место для копипастеров. Размещение полностью скопированного чужого контента с других сайтов запрещено — даже при использовании гиперссылки на источник.
Хабр — не ЖЖ и не центр мирового кросспостинга. Не нужно копировать посты из других блогов и сайтов, указывая, что ранее они были опубликованы в другом месте
Запомни, товарищ, правило простое: работаешь сидя — отдыхай стоя! © В.В.Маяковский
мне здесь концепт понравился. mobbit.info/item/2008/11/25/kreslo-dlya-raboty-s-noytbykom-koncept
А где позиция «Два стула»?
Реально, у меня перед компом стоят два стула (место позволяет). Когда не могу работать (или идёт что-то долгое), откидываюсь на соседний. Монитор хорош, и всё, в принципе, видно.
Реально, у меня перед компом стоят два стула (место позволяет). Когда не могу работать (или идёт что-то долгое), откидываюсь на соседний. Монитор хорош, и всё, в принципе, видно.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Позы программистов