Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Большая витрина: от крупнейших школ до частных авторов. Сравнивайте по цене, длительности, формату и выбирайте самый подходящий курс!
Хабр доступен 24/7 благодаря поддержке друзей
Комментарии 24
В качестве дополнения, наверное, будет нелишним заметить, что название главы — прямая цитата из «Путеводителя по Галактике для путешествующих автостопом» Дугласа Адамса,
Это знание добавляет немного жизни и императивное указание не паниковать становится не таким императивным :-)
Это знание добавляет немного жизни и императивное указание не паниковать становится не таким императивным :-)
на экзамене было. Поточная аудитория, 150 человек рассаживаются, готовятся получить варианты письменной работы, которую писать 4 часа. Один из них выскакивает к доске и пишет 72 кеглем:
Через некоторое время приходит препод, глядит на это, и дописывает в начало несколько букв:
PANIC!В зале нервный смех.
Через некоторое время приходит препод, глядит на это, и дописывает в начало несколько букв:
DON'T PANIC!
Ваш перевод, субъективно, читается легче и отформатирован приятнее. Жду продолжения.
Может, на нотабеноид его? Всё ж удобнее и системнее.
Так как договорённость с Чадом уже есть (конечно, странноватая, но всё же), пока планирую переводить только то, на что было получено разрешение (просто из-за уважения к автору). Все главы по сути независимы друг от друга и появляются в его блоге не так часто, так что, думаю, что в формат хабра они вполне вписываются.
Хороший перевод, понравился, спасибо! И книга интересная, а для любителей читать в оригинале и в PDF — элементарно гуглится.
По поводу того, как обходить стрессовые ситуации есть очень хорошая книга — «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги.
У Фаулера психологические проблемы, если он паниковал из-за неурядиц в работе. Может, у меня неправильное понимание слова «паника». В моем понимании, паника — состояние, которое в норме возникает только в крайне экстремальных ситуациях, которые могут легко обойти человека в течение всей жизни: угроза убийства, «падение самолета, взрыв атомной бомбы». Хотя и в этих случаях, естественно, лучше не паниковать.
Эта статья полезна людям со сходными проблемами. Не думаю, что таких много.
Эта статья полезна людям со сходными проблемами. Не думаю, что таких много.
«Паника» очень редко используется в настоящем значении, не слышали разве? «Паника перед экзаменом» и прочая чушь. Очевидно имеется в виду не ПАНИКА, а просто какое-то напряжение. «Сильное беспокойство» подойдёт скорее.
У вас никогда не было ситуации, когда по вашей вине заметно просрочена работа и что-то в таком роде? У меня раньше возникало какое-то хаотичное ощущение в таких случаях.
У вас никогда не было ситуации, когда по вашей вине заметно просрочена работа и что-то в таком роде? У меня раньше возникало какое-то хаотичное ощущение в таких случаях.
«Паника» перед экзаменом обычно имеет шутливую форму, хотя есть и настоящие паникеры. Напряжение перед экзаменом называется «мандраж», к панике это сложно привязать в любом смысле.
Фаулер в статье разграничивает панику и огорчение, раздражение. Пишет о панике, как о таком отдельном состоянии, которое дискретно наступает в определенный момент времени. Сложно сказать, что он конкретно имеет ввиду, сказано только
Честно говоря, не могу представить его состояние. В случае неудач я чувствую огорчение в большей или меньшей степени, но к возникновению отдельного состояния («паники» по Фаулеру) это никогда не приводило.
Фаулер в статье разграничивает панику и огорчение, раздражение. Пишет о панике, как о таком отдельном состоянии, которое дискретно наступает в определенный момент времени. Сложно сказать, что он конкретно имеет ввиду, сказано только
Я закрывался у себя и мог разрабатывать тактику, рассматривая каждое событие по отдельности, не имея представления о том, какая картина складывается в целом.
Честно говоря, не могу представить его состояние. В случае неудач я чувствую огорчение в большей или меньшей степени, но к возникновению отдельного состояния («паники» по Фаулеру) это никогда не приводило.
Попытаюсь объяснить.
Паника — это состояние, когда мозг зациклен на эмоциональном состоянии, и отвергает любые призывы к беспристрастному анализу. Часто наблюдается при сильном ограничении во времени, когда чувствуешь, что не успеваешь уложиться в сроки, и за это будет что-то плохое. При этом мозг склонен идти по пути наименьшего сопротивления — чем сильнее эмоция, тем больше ей уделяется внимания.
При выхода из состояния паники необходимо переключить внимание на что-либо другое, кроме эмоций.
Очень хорошо помогают физические способы, например, прежде чем что-либо делать в панике, медленно вдохните и выдохните несколько раз. Чем медленнее, тем лучше — мозг начинает концентрироваться на недостатке кислорода, и это действует практически на уровне рефлексов. Тем самым возвращаем себе контроль — и начинаем решать происходящую ситуацию.
Меня лично эта тактика не один раз выручала — на восстановление тратится всего несколько минут, после этого проблема часто решается также за несколько минут.
Паника — это состояние, когда мозг зациклен на эмоциональном состоянии, и отвергает любые призывы к беспристрастному анализу. Часто наблюдается при сильном ограничении во времени, когда чувствуешь, что не успеваешь уложиться в сроки, и за это будет что-то плохое. При этом мозг склонен идти по пути наименьшего сопротивления — чем сильнее эмоция, тем больше ей уделяется внимания.
При выхода из состояния паники необходимо переключить внимание на что-либо другое, кроме эмоций.
Очень хорошо помогают физические способы, например, прежде чем что-либо делать в панике, медленно вдохните и выдохните несколько раз. Чем медленнее, тем лучше — мозг начинает концентрироваться на недостатке кислорода, и это действует практически на уровне рефлексов. Тем самым возвращаем себе контроль — и начинаем решать происходящую ситуацию.
Меня лично эта тактика не один раз выручала — на восстановление тратится всего несколько минут, после этого проблема часто решается также за несколько минут.
Где-то читал про несколько другую методику, более естественную для человеческой психики, чем вообще не паниковать и не злиться:
суть в том, что бы разрешить себе эмоциональную реакцию, но только на ограниченный по времени отрезок. Например — 1-2 минуты злимся, паникуем (естественно стараясь не задеть окружающих), потом спокойно ищем решение проблемы. Иначе можно начать винить себя за каждый срыв, либо каждый раз загонять естественную реакцию в глубь психики — оба варианты не слишком здоровы.
суть в том, что бы разрешить себе эмоциональную реакцию, но только на ограниченный по времени отрезок. Например — 1-2 минуты злимся, паникуем (естественно стараясь не задеть окружающих), потом спокойно ищем решение проблемы. Иначе можно начать винить себя за каждый срыв, либо каждый раз загонять естественную реакцию в глубь психики — оба варианты не слишком здоровы.
Книга видимо хорошая, но я практик. Могли бы привести хоть реальную, практическую ситуацию и как человек выкрутился?
Возьмем к примеру ситуацию, когда человек получает N рублей, долгов столько-то, зарплата такая-то, расходы такие-то и надвигается выплата офигенно большой суммы через столько-то месяцев по одному из долгов, а взять ее не откуда. Ну и дополним ситуацию тем что почти всем знакомым итак должен не мало, что взять и одолжить не у кого, а взять кредит в банке, означает выплачивать проценты, которые куда более рациональнее потратить на погашение долгов своим друзьям и знакомым.
Так сказать паника по-русски. Ваша статья призывает к действию, но в таких не простых ситуациях действовать ооочень сложно! Можно конечно говорить «не фиг было в долг брать», но иногда это диктуется жизненными обстоятельствами!
Возьмем к примеру ситуацию, когда человек получает N рублей, долгов столько-то, зарплата такая-то, расходы такие-то и надвигается выплата офигенно большой суммы через столько-то месяцев по одному из долгов, а взять ее не откуда. Ну и дополним ситуацию тем что почти всем знакомым итак должен не мало, что взять и одолжить не у кого, а взять кредит в банке, означает выплачивать проценты, которые куда более рациональнее потратить на погашение долгов своим друзьям и знакомым.
Так сказать паника по-русски. Ваша статья призывает к действию, но в таких не простых ситуациях действовать ооочень сложно! Можно конечно говорить «не фиг было в долг брать», но иногда это диктуется жизненными обстоятельствами!
Человек с такими проблемами мне кажется мало склонен к панике. Т.к. надо обладать немалым пофигизмом, чтобы влезть в такое
находил в ЖЖ очень хороший текст на эту тему(причем про отдачу денег в 90-е), забыл имя автора, так что не найти уже, к сожалению, но вкратце, если деньги реально не достать в нужный срок, то нужно просто:
1) Поговорить со всеми кредиторами и договориться о реструктуризации на тех условиях, на которых отдать деньги реально.
2) В дальнейшем регулярно им демонстрировать(если это необходимо для душевного спокойствия кредитора конечно), что вы делаете все возможное, чтобы все вернуть как договорились.
Для всех адекватных людей этого достаточно, если же занимали у отмороженных, то тут уж действительно сами виноваты. Не все деньги одинаково полезны.
1) Поговорить со всеми кредиторами и договориться о реструктуризации на тех условиях, на которых отдать деньги реально.
2) В дальнейшем регулярно им демонстрировать(если это необходимо для душевного спокойствия кредитора конечно), что вы делаете все возможное, чтобы все вернуть как договорились.
Для всех адекватных людей этого достаточно, если же занимали у отмороженных, то тут уж действительно сами виноваты. Не все деньги одинаково полезны.
Просто у меня друг сейчас в подобной ситуации и если честно не знаю чем ему помочь. А на деньги и сам не богат! ;(
Карнеги написал об этом целую книгу с примерами и тактиками еще 65 лет назад
www.google.com/search?q=как+перестать+беспокоиться+и+начать+жить
Ну, возможно, не совсем с такими примерами, но прочитать, на мой взгляд, обязательно стоит и не только вашему другу.
www.google.com/search?q=как+перестать+беспокоиться+и+начать+жить
Ну, возможно, не совсем с такими примерами, но прочитать, на мой взгляд, обязательно стоит и не только вашему другу.
я посоветую вашему другу почитать другую книгу, которая называется «Самый богатый человек в Вавилоне», тов. Клейсона. Там как-раз такая ситуация разобрана.
У меня было один раз.
Экзамен. Заваливаю (ну, не подготовился, с кем не бывает).
Препод смотрит на это дело, дает задачу и говорит: «У тебя 15 минут. Решишь — будет 3, не решишь — пересдача».
Сначала — паника, потом около 5 минут приходил в себя, и буквально за 5 оставшихся минут решил.
Без ошибок.
Экзамен. Заваливаю (ну, не подготовился, с кем не бывает).
Препод смотрит на это дело, дает задачу и говорит: «У тебя 15 минут. Решишь — будет 3, не решишь — пересдача».
Сначала — паника, потом около 5 минут приходил в себя, и буквально за 5 оставшихся минут решил.
Без ошибок.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Не паникуй (перевод главы книги «Passionate Programmer» by Chad Fowler)