Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Хабр доступен 24/7 благодаря поддержке друзей
Комментарии 232
милый рассказ… но, какой-то, не технологичный)
довольно интересный способ.
кстати, концовка хорошая, удачи автору (а где следующий пароль?) :)
я наверное один из тех, кто незначительно меняет пароль (цифра, буква, символ), видимо пора задуматься об этом подходе, плюс повысить секурность.
кстати, концовка хорошая, удачи автору (а где следующий пароль?) :)
я наверное один из тех, кто незначительно меняет пароль (цифра, буква, символ), видимо пора задуматься об этом подходе, плюс повысить секурность.
С моей фантазией каждый раз главным желанием будет по-разному перефразированное «Придумать пароль на следующий месяц».
beGOD@4ever
dont4get@deadline — на репозиторий
Eat2times@day (Есть два раза в день) ← не сработало, остался в теле
Это не могло сработать — для похудения следует питаться наоборот чаще, порядка 6-7 раз за день, но малыми порциями здоровой пищи (Если кому интересна механика, то в двух слов примерно так — когда ешь редко, организм не знает, когда получит следующий запас пищи и накапливает впрок, а вот если дать ему привыкнуть к постоянному поступлению питательных веществ, то от привычки запасания организм откажется)
Фигня. Имеет значение только общий калораж. Гуглите периодическое голодание.
Я порядка 5-6 лет занимаюсь поддержанием своего тела в хорошей физической форме (для здоровья и эстетики). Соответственно имею некоторые знания по питанию (похудению или набору массы, например). Вы точно хотите поспорить?)
Сперва добейся? Я думаю, Martin Berkhan поддерживает свое тело не хуже вас, и стаж занятий поболее будет. Да и HodgeTwins выглядят отлично. Говорю же, сперва ознакомьтесь с вопросом, прежде чем спорить.
Я сижу на пг год, впечатления отличные.
Я сижу на пг год, впечатления отличные.
Не хочу Вас расстраивать, но у Вас типичный подход айтишника в занятии фитнесом (реже пауэрлифтингом). Основные моменты:
1. Вы много читаете и смотрите блоги\уроки\трустори именно англоязычных авторов, как будто они пользуются бОльшим авторитетом (Если речь идет о программировании, то я бы тоже предпочел, например, почитать Бьярна в оригинале, чем в переводе или изложении другого человека, но правило не для всех сфер работает)
2. Чувствуете в себе знания, как нужно заниматься и питаться, но результата особо пока нет, поэтому крайне болезненны к критике и везде видите «Сперва добейся»
3. Приводите в пример успех других людей, подразумевая то, что если будете соблюдать их советы, то Вас ждет такой же результат… (Wrong! это не личный тренер, он дает советы самые общие, для огромной аудитории (потенциально), а все мы разные, и по-разному подходим для занятия спортом)
Ни в коем случае не хочу Вас обидеть, лишь дать пищу для размышлений.
P.S. Я не знаю как передать те чувстве, те знания, которые ты получил в старых подвальных спортзалах со слоем пыли в мизинец, грубыми необтесанными блинами и гантелями, общаясь с нашими российскими мастерами спорта. Я могу в ПМ рассказать парочку историй о том, как и чем они питались, зарабатывая свои титулы! Это другое. Абсолютно другое.
1. Вы много читаете и смотрите блоги\уроки\трустори именно англоязычных авторов, как будто они пользуются бОльшим авторитетом (Если речь идет о программировании, то я бы тоже предпочел, например, почитать Бьярна в оригинале, чем в переводе или изложении другого человека, но правило не для всех сфер работает)
2. Чувствуете в себе знания, как нужно заниматься и питаться, но результата особо пока нет, поэтому крайне болезненны к критике и везде видите «Сперва добейся»
3. Приводите в пример успех других людей, подразумевая то, что если будете соблюдать их советы, то Вас ждет такой же результат… (Wrong! это не личный тренер, он дает советы самые общие, для огромной аудитории (потенциально), а все мы разные, и по-разному подходим для занятия спортом)
Ни в коем случае не хочу Вас обидеть, лишь дать пищу для размышлений.
P.S. Я не знаю как передать те чувстве, те знания, которые ты получил в старых подвальных спортзалах со слоем пыли в мизинец, грубыми необтесанными блинами и гантелями, общаясь с нашими российскими мастерами спорта. Я могу в ПМ рассказать парочку историй о том, как и чем они питались, зарабатывая свои титулы! Это другое. Абсолютно другое.
Спасибо за диагнозы по интернету :)
Нет, результаты есть, по крайней мере я ими доволен.
Извините, если был резок в высказываниях, просто не люблю, когда личное, и по моему мнению ошибочное мнение, подается как истина.
Да, я доверяю научным исследованиям, а не рассказам бывалых тренеров. По моему мнению, научный подход применим в любой сфере в жизни, потому что он просто работает. Если у вас другое мнение, то нам не о чем спорить.
Нет, результаты есть, по крайней мере я ими доволен.
Извините, если был резок в высказываниях, просто не люблю, когда личное, и по моему мнению ошибочное мнение, подается как истина.
Да, я доверяю научным исследованиям, а не рассказам бывалых тренеров. По моему мнению, научный подход применим в любой сфере в жизни, потому что он просто работает. Если у вас другое мнение, то нам не о чем спорить.
Мой товарищ один точно так же рассуждает. И как-то однажды зашел разговор о том, какое мнение у каждого из нас о том, нормально ли, что у ребенка родители геи. Догадываетесь, что он ответил?) Что не видел исследований, в которых доказывается, что это плохо)
Это я снова к тому, что не стоит везде использовать один и тот же принцип…
P.S. да простят меня родители геи.
Это я снова к тому, что не стоит везде использовать один и тот же принцип…
Нет, я еще более упоротый гик и либерал, чем ваш товарищ, так что для меня это нормально :)
>>>то не видел исследований, в которых доказывается, что это плохо)
Более того, есть исследования, что распределение сексуальной ориентации детей в однополых семьях такое же, как и в обычных :).
>>>то не видел исследований, в которых доказывается, что это плохо)
Более того, есть исследования, что распределение сексуальной ориентации детей в однополых семьях такое же, как и в обычных :).
Это, скажем так, выдавание желаемого за действительное.
Действительно доказано, что дети в гей-семьях столь же социализированы и в среднем столь же успешны, как и дети из гетеросексуальных семей.
А вот чтобы доказать, что распределение ориентации тоже одинаковое, нужно для начала его (распределение ориентации) определить со сколько-нибудь приемлемой точностью. А вот в этом вопросе никакой ясности не наблюдается, разные исследования дают цифры плюс минус километр, притом существенно разные цифры в разных странах.
en.wikipedia.org/wiki/Demographics_of_sexual_orientation
Заметьте, я не сказал, что дети из гей-семей более склонны к гомосексуализму. Я сказал, что этот факт невозможно доказать или опровергнуть в настоящий момент.
Действительно доказано, что дети в гей-семьях столь же социализированы и в среднем столь же успешны, как и дети из гетеросексуальных семей.
А вот чтобы доказать, что распределение ориентации тоже одинаковое, нужно для начала его (распределение ориентации) определить со сколько-нибудь приемлемой точностью. А вот в этом вопросе никакой ясности не наблюдается, разные исследования дают цифры плюс минус километр, притом существенно разные цифры в разных странах.
en.wikipedia.org/wiki/Demographics_of_sexual_orientation
Заметьте, я не сказал, что дети из гей-семей более склонны к гомосексуализму. Я сказал, что этот факт невозможно доказать или опровергнуть в настоящий момент.
Взять выборку и релевантно составленную контрольную группу и сравнить.
Я очень смутно знаком с исследованиями, о которых говорит VSOP_juDGe (читал, но давно и поверхностно), но допускаю, что там так и делали.
Разница по разным странам идёт, в первую очередь из-за того, что исследования очень часто делаются на основе опросов (следовательно, зависят от социального отношения к гомосексуальности в данной местности, например), а не более объективных показателей, таких как реакция организма на различные образы.
Я очень смутно знаком с исследованиями, о которых говорит VSOP_juDGe (читал, но давно и поверхностно), но допускаю, что там так и делали.
Разница по разным странам идёт, в первую очередь из-за того, что исследования очень часто делаются на основе опросов (следовательно, зависят от социального отношения к гомосексуальности в данной местности, например), а не более объективных показателей, таких как реакция организма на различные образы.
> Взять выборку и релевантно составленную контрольную группу и сравнить.
Уже с этим есть некоторые проблемы, поскольку набрать репрезентативную выборку детей из гей-семей не очень-то просто (к усыновителям применяется ряд критериев, в т.ч. имущественных).
Во-вторых, а с какой возрастной группой сравнивать? Если с распределением ориентации относительно предыдущего поколения — то непонятно, как исключать фактор либерализации сексуальной морали за последние несколько десятилетий. Если со сверстниками — ну так неясно, возможно распределение уже изменилось за счет разрешения усыновления гей-парами.
> Разница по разным странам идёт, в первую очередь из-за того, что исследования очень часто делаются на основе опросов (следовательно, зависят от социального отношения к гомосексуальности в данной местности, например)
Это никак не объясняет, почему этот показатель, вычисленный по одной и той же методике, в Сан-Франциско в 2.5 раза больше, чем в Нью-Йорке, например
en.wikipedia.org/wiki/Demographics_of_sexual_orientation#United_States_2
Как выборки нормировать? Я уверен, там разбросы в разы даже по месту проживания.
> более объективных показателей, таких как реакция организма на различные образы.
Это крайне спорное утверждение как минимум по трем причинам.
Во-первых, реакции человека в лаборатории заведомо искажены. Достоверность такого исследования примерно равна достоверности исследования на детекторе лжи — которая, мягко говоря, невелика
en.wikipedia.org/wiki/Polygraph#Validity
Во-вторых, очевидно, что, если какая-то связь между ориентацией родителей и ребенка есть, то она зависит именно от самоопределения родителей — считают ли они сами себя геями и ведут ли себя в соответствии с этими ролями.
В-третьих, потому, что сексуальные предпочтения и сексуальное поведение — разные вещи. Из того, что некоторому человеку больше нравятся абстрактные представители пола X никак не следует, что жить он будет с представителем этого пола: отношения завязывают не с «женщинами» или «мужчинами», а с конкретной женщиной или мужчиной.
Уже с этим есть некоторые проблемы, поскольку набрать репрезентативную выборку детей из гей-семей не очень-то просто (к усыновителям применяется ряд критериев, в т.ч. имущественных).
Во-вторых, а с какой возрастной группой сравнивать? Если с распределением ориентации относительно предыдущего поколения — то непонятно, как исключать фактор либерализации сексуальной морали за последние несколько десятилетий. Если со сверстниками — ну так неясно, возможно распределение уже изменилось за счет разрешения усыновления гей-парами.
> Разница по разным странам идёт, в первую очередь из-за того, что исследования очень часто делаются на основе опросов (следовательно, зависят от социального отношения к гомосексуальности в данной местности, например)
Это никак не объясняет, почему этот показатель, вычисленный по одной и той же методике, в Сан-Франциско в 2.5 раза больше, чем в Нью-Йорке, например
en.wikipedia.org/wiki/Demographics_of_sexual_orientation#United_States_2
Как выборки нормировать? Я уверен, там разбросы в разы даже по месту проживания.
> более объективных показателей, таких как реакция организма на различные образы.
Это крайне спорное утверждение как минимум по трем причинам.
Во-первых, реакции человека в лаборатории заведомо искажены. Достоверность такого исследования примерно равна достоверности исследования на детекторе лжи — которая, мягко говоря, невелика
en.wikipedia.org/wiki/Polygraph#Validity
Во-вторых, очевидно, что, если какая-то связь между ориентацией родителей и ребенка есть, то она зависит именно от самоопределения родителей — считают ли они сами себя геями и ведут ли себя в соответствии с этими ролями.
В-третьих, потому, что сексуальные предпочтения и сексуальное поведение — разные вещи. Из того, что некоторому человеку больше нравятся абстрактные представители пола X никак не следует, что жить он будет с представителем этого пола: отношения завязывают не с «женщинами» или «мужчинами», а с конкретной женщиной или мужчиной.
Хорошая критика, спасибо.
> Уже с этим есть некоторые проблемы, поскольку набрать репрезентативную выборку детей из гей-семей не очень-то просто…
Я бы предложил взять примерно n детей, усыновлённых когда-то в раннем возрасте гей-парами и применро n похожих по основным параметрам (возраст и т. п.) детей, усыновлённых гетеросексуальными парами, как контрольную группу. И уже среди них сравнивать.
> Это никак не объясняет, почему этот показатель, вычисленный по одной и той же методике, в Сан-Франциско в 2.5 раза больше, чем в Нью-Йорке, например
Гипотетически это может объясняться как раз разным отношениям к ЛГБТ-сообществу в этих городах. И, как следствие, разным подходом к самоопределению (может, например, в NY одна гомосексуальная связь в подростковом возрасте — и всё, человек решает, что он в каком-то смысле гей). Но я утверждать не буду, просто гипотеза.
Конечно, можно ещё кучу гипотез накидать, начиная от недобросовестно проведённого опроса хотя бы в одном из городов и заканчивая какими-то неучтёнными факторами. Например, есть гипотеза, что относительное количество геев прямо коррелирует с плотностью населения (вроде даже подтверждённая исследованиями, но не нашёл с ходу, так что не уверен). В целом я согласен, что там всё мутно и чётких цифр нет, и причина этому неоднозначна.
> Как выборки нормировать?
Составить список фактов, которые с наибольшей вероятностью могут оказаться существенными, и постараться их учесть в выборках. Я не психолог и не сексолог, с темой гомосексуальности знаком поверхностно, потому сам составлять такой список не возьмусь.
> Это крайне спорное утверждение как минимум по трем причинам.
Во-первых, я не говорил об абсолютной объективности. Но в науке измеренное нечто в среднем считается более объективным, чем чьё-то субъективное мнение по поводу. Детектор лжи в среднем окажется прав чаще, чем сторонний наблюдатель, например. Потому такие показатели я и назвал более объективными.
Во-вторых. Тут я не понял, как это оспаривает суждение, что показатели организма более чётко отображают сексуальную ориентацию, чем слова.
В-третьих. Да, согласен, разные вещи. И, возможно, у нас спор о терминах. Потому что я под сексуальной ориентацией подразумеваю нечто гораздо более близкое к сексуальным предпочтениям, чем к сексуальному поведению. То есть, я говорю именно о физиологии, а не о самоопределении.
> Уже с этим есть некоторые проблемы, поскольку набрать репрезентативную выборку детей из гей-семей не очень-то просто…
Я бы предложил взять примерно n детей, усыновлённых когда-то в раннем возрасте гей-парами и применро n похожих по основным параметрам (возраст и т. п.) детей, усыновлённых гетеросексуальными парами, как контрольную группу. И уже среди них сравнивать.
> Это никак не объясняет, почему этот показатель, вычисленный по одной и той же методике, в Сан-Франциско в 2.5 раза больше, чем в Нью-Йорке, например
Гипотетически это может объясняться как раз разным отношениям к ЛГБТ-сообществу в этих городах. И, как следствие, разным подходом к самоопределению (может, например, в NY одна гомосексуальная связь в подростковом возрасте — и всё, человек решает, что он в каком-то смысле гей). Но я утверждать не буду, просто гипотеза.
Конечно, можно ещё кучу гипотез накидать, начиная от недобросовестно проведённого опроса хотя бы в одном из городов и заканчивая какими-то неучтёнными факторами. Например, есть гипотеза, что относительное количество геев прямо коррелирует с плотностью населения (вроде даже подтверждённая исследованиями, но не нашёл с ходу, так что не уверен). В целом я согласен, что там всё мутно и чётких цифр нет, и причина этому неоднозначна.
> Как выборки нормировать?
Составить список фактов, которые с наибольшей вероятностью могут оказаться существенными, и постараться их учесть в выборках. Я не психолог и не сексолог, с темой гомосексуальности знаком поверхностно, потому сам составлять такой список не возьмусь.
> Это крайне спорное утверждение как минимум по трем причинам.
Во-первых, я не говорил об абсолютной объективности. Но в науке измеренное нечто в среднем считается более объективным, чем чьё-то субъективное мнение по поводу. Детектор лжи в среднем окажется прав чаще, чем сторонний наблюдатель, например. Потому такие показатели я и назвал более объективными.
Во-вторых. Тут я не понял, как это оспаривает суждение, что показатели организма более чётко отображают сексуальную ориентацию, чем слова.
В-третьих. Да, согласен, разные вещи. И, возможно, у нас спор о терминах. Потому что я под сексуальной ориентацией подразумеваю нечто гораздо более близкое к сексуальным предпочтениям, чем к сексуальному поведению. То есть, я говорю именно о физиологии, а не о самоопределении.
> Я бы предложил взять примерно n детей, усыновлённых когда-то в раннем возрасте гей-парами и применро n похожих по основным параметрам (возраст и т. п.) детей, усыновлённых гетеросексуальными парами, как контрольную группу. И уже среди них сравнивать.
Предложить можно. Одна проблема: «гетеросексуальные» пары могут оказаться вовсе не гетеросексуальными (фиктивный брак, сменили ориентацию — за 20 лет много чего может произойти). Как будете устанавливать ориентацию — опросами?
> Но в науке измеренное нечто в среднем считается более объективным, чем чьё-то субъективное мнение по поводу.
Ага. Но наука даёт не только среднюю цифру, но и доверительные интервалы. В случае накладывания стольких слабо измеримых переменных ни о каком доверительном интервале и близко речи не может идти.
> То есть, я говорю именно о физиологии, а не о самоопределении.
Тогда вы говорите только об одной из гипотез.
Гипотеза раз: предрасположенность к нестандартному сексуальному поведению зависит от физиологии
Гипотеза два: предрасположенность к нестандартному сексуальному поведению зависит от наблюдаемых ребенком гендерных ролей в семье.
Даже если доказать, что гипотеза один неверна — о гипотезе два это ничего не скажет.
С моей точки зрения очевидно, что, если влияние ориентации родителей на ориентацию ребёнка существует, то оно проистекает именно по механизму два, хотя бы потому, что в течение последних нескольких тысяч лет гомосексуалисты (в физиологическом смысле) скрывали свою ориентацию, успешно заводили детей, а роста гомосексуальности не происходило.
Предложить можно. Одна проблема: «гетеросексуальные» пары могут оказаться вовсе не гетеросексуальными (фиктивный брак, сменили ориентацию — за 20 лет много чего может произойти). Как будете устанавливать ориентацию — опросами?
> Но в науке измеренное нечто в среднем считается более объективным, чем чьё-то субъективное мнение по поводу.
Ага. Но наука даёт не только среднюю цифру, но и доверительные интервалы. В случае накладывания стольких слабо измеримых переменных ни о каком доверительном интервале и близко речи не может идти.
> То есть, я говорю именно о физиологии, а не о самоопределении.
Тогда вы говорите только об одной из гипотез.
Гипотеза раз: предрасположенность к нестандартному сексуальному поведению зависит от физиологии
Гипотеза два: предрасположенность к нестандартному сексуальному поведению зависит от наблюдаемых ребенком гендерных ролей в семье.
Даже если доказать, что гипотеза один неверна — о гипотезе два это ничего не скажет.
С моей точки зрения очевидно, что, если влияние ориентации родителей на ориентацию ребёнка существует, то оно проистекает именно по механизму два, хотя бы потому, что в течение последних нескольких тысяч лет гомосексуалисты (в физиологическом смысле) скрывали свою ориентацию, успешно заводили детей, а роста гомосексуальности не происходило.
> Одна проблема: «гетеросексуальные» пары могут оказаться вовсе не гетеросексуальными
С гомосексуальными то же самое. Но в целом согласен — нужно иметь некоторую долю уверенности в том, что процент таких изменений не очень велик.
> В случае накладывания стольких слабо измеримых переменных ни о каком доверительном интервале и близко речи не может идти.
Я сомневаюсь, что там множество слабоизмеримых переменных. Физиологическое возбуждение, как и мозговая активность сейчас замеряются достаточно точно и однозначно, насколько мне известно.
> Тогда вы говорите только об одной из гипотез.
И всё же. Я говорю о сексуальной ориентации (в рамках этого определения), а не о предрасположенности к какому-либо сексуальному поведению. Мне всё больше думается, что мы спорим с вами о разных проблемах.
С гомосексуальными то же самое. Но в целом согласен — нужно иметь некоторую долю уверенности в том, что процент таких изменений не очень велик.
> В случае накладывания стольких слабо измеримых переменных ни о каком доверительном интервале и близко речи не может идти.
Я сомневаюсь, что там множество слабоизмеримых переменных. Физиологическое возбуждение, как и мозговая активность сейчас замеряются достаточно точно и однозначно, насколько мне известно.
> Тогда вы говорите только об одной из гипотез.
И всё же. Я говорю о сексуальной ориентации (в рамках этого определения), а не о предрасположенности к какому-либо сексуальному поведению. Мне всё больше думается, что мы спорим с вами о разных проблемах.
> Я сомневаюсь, что там множество слабоизмеримых переменных. Физиологическое возбуждение, как и мозговая активность сейчас замеряются достаточно точно и однозначно, насколько мне известно.
По ссылке про полиграф написано обратное.
Более того, там написано, что человек, желающий скрыть некоторую информацию, без проблем это сделает.
> И всё же. Я говорю о сексуальной ориентации (в рамках этого определения), а не о предрасположенности к какому-либо сексуальному поведению.
Вероятно.
Я говорю о том, что наблюдение за неконвенциональным гендерным поведением (родителей, в частности) *может* провоцировать неконвенциональное поведение у детей.
Вопросы «истинной» (теоретической) сексуальной ориентации представляют себе, по-моему, минимальный практический интерес. Интересно *практическое* поведение, причём даже не сексуальное, а гендерное.
По ссылке про полиграф написано обратное.
Более того, там написано, что человек, желающий скрыть некоторую информацию, без проблем это сделает.
> И всё же. Я говорю о сексуальной ориентации (в рамках этого определения), а не о предрасположенности к какому-либо сексуальному поведению.
Вероятно.
Я говорю о том, что наблюдение за неконвенциональным гендерным поведением (родителей, в частности) *может* провоцировать неконвенциональное поведение у детей.
Вопросы «истинной» (теоретической) сексуальной ориентации представляют себе, по-моему, минимальный практический интерес. Интересно *практическое* поведение, причём даже не сексуальное, а гендерное.
Измерение эрекции или активности гипоталамуса, например, не то же самое, что полиграф. Я, конечно, допускаю, что можно натренироваться и обмануть даже эти приборы, но не думаю, что это допущение внесёт массовые погрешности в общий результат.
Если я вас правильно понял, то вы говорите о поведении, которого человек придерживается даже если его физиология говорит о другом. Это уже выходит за рамки проблемы гомосексуальности, как мне кажется. Говоря проще, если у меня стои́т на девочек, а я при этом бегаю за мальчиками, то моя проблема не в том, гей ли я, а в том, зачем я делаю то, что физиологически мне не хочется — зачем я упорно притворяюсь геем, по какой причине.
То есть, да, это уже не те штуки, которые проверяются приборами. Но и это уже не вопрос ориентации, а вопрос самоопределения, что несколько иное. В таком случае, конечно, анонимные опросы вполне дадут адекватную картину. Но и тут грамотно составленная контрольная группа должна помочь.
Если я вас правильно понял, то вы говорите о поведении, которого человек придерживается даже если его физиология говорит о другом. Это уже выходит за рамки проблемы гомосексуальности, как мне кажется. Говоря проще, если у меня стои́т на девочек, а я при этом бегаю за мальчиками, то моя проблема не в том, гей ли я, а в том, зачем я делаю то, что физиологически мне не хочется — зачем я упорно притворяюсь геем, по какой причине.
То есть, да, это уже не те штуки, которые проверяются приборами. Но и это уже не вопрос ориентации, а вопрос самоопределения, что несколько иное. В таком случае, конечно, анонимные опросы вполне дадут адекватную картину. Но и тут грамотно составленная контрольная группа должна помочь.
«Кушать часто и помалу» — об этом пишут и говорят все тренера во всем мире. Это основа всех «звездных» диет, с помощью которых актеры набирают мясо и теряют жир. Помогает потому, что энергия поступает и тратится равномерно, и организму нечего запасать.
И какое мнение у Вас по поводу родителей-геев?
И какое мнение у Вас по поводу родителей-геев?
Про звезд: Хью Джекман пойдет?
This year Jackman started following an intermittent-fasting plan, The 8-Hour Diet, a recent best-seller by author (and Men’s Fitness consulting editorial director) David Zinczenko. “I feel so much better on it,” he says. The diet, which allows for an eight-hour window in which to eat followed by a 16-hour, fat-burning fast, is especially useful for the actor, who’s constantly having to bulk and cut for roles. “I haven’t put on nearly the amount of fat I normally would,” he says. “And the great thing about this diet is, I sleep so much better.” — See more at: www.mensfitness.com/life/entertainment/hugh-jackman-no-more-mr-nice-guy#sthash.Epfhy9U9.dpuf
Геи по моему такие же люди, как и мы. И им тоже хочется заводить детей. Если принять точку зрения современной науки о том, что сексуальная ориентация определяется до рождения, то не вижу причин отказывать им в праве усыновления.
This year Jackman started following an intermittent-fasting plan, The 8-Hour Diet, a recent best-seller by author (and Men’s Fitness consulting editorial director) David Zinczenko. “I feel so much better on it,” he says. The diet, which allows for an eight-hour window in which to eat followed by a 16-hour, fat-burning fast, is especially useful for the actor, who’s constantly having to bulk and cut for roles. “I haven’t put on nearly the amount of fat I normally would,” he says. “And the great thing about this diet is, I sleep so much better.” — See more at: www.mensfitness.com/life/entertainment/hugh-jackman-no-more-mr-nice-guy#sthash.Epfhy9U9.dpuf
Геи по моему такие же люди, как и мы. И им тоже хочется заводить детей. Если принять точку зрения современной науки о том, что сексуальная ориентация определяется до рождения, то не вижу причин отказывать им в праве усыновления.
Я не Вам писал. По геев с Вами согласен.
Одного Джекмана мало. Читал про подготовки актеров на роли «суперов», советуют есть мало углеводов и часто.
Одного Джекмана мало. Читал про подготовки актеров на роли «суперов», советуют есть мало углеводов и часто.
не подскажете, о какой «современной науке» идёт речь?
«сексуальная ориентация определяется до рождения» — ориентация, определяемая таким образом, определяется также и первичными половыми признаками…
«сексуальная ориентация определяется до рождения» — ориентация, определяемая таким образом, определяется также и первичными половыми признаками…
Не понял, а первичные половые признаки по-вашему откуда берутся? Неужто под влиянием общества вырастают?
Вот освещение темы от хорошего врача: botalex.livejournal.com/118450.html
Вот освещение темы от хорошего врача: botalex.livejournal.com/118450.html
Всё верно, не под влиянием общества. Так вот, вам эту сексуальную ориентацию акушерка может назвать в первую минуту после родов… Итак вопрос — откуда берутся геи?
Просто эти извращения на какой-то момент истории стали выгодны тем, кто эту историю пишет… Вот и легализуют повсеместно. Не ровен час педофилию поставят под защиту демократии…
Просто эти извращения на какой-то момент истории стали выгодны тем, кто эту историю пишет… Вот и легализуют повсеместно. Не ровен час педофилию поставят под защиту демократии…
В чем извращение? Геи такими рождаются и в этом не виноваты, так же как и геи у животных: ru.wikipedia.org/wiki/Гомосексуальное_поведение_у_животных. И легализация или запрет на это никак не влияет. А педофилы вообще не в тему, геи же вас насильно к сексу с ними не принуждают?
Лол.
Этим «извращениям» столько же лет сколько и человечеству и ничего — не вымерли и не превратились все в гомосексуалистов.
А вообще меня удивляет то как «наш» народ любит лезть в чужие кровати с советами и запретами. Имхо если люди хорошие, то и детей вырастят правильно. Но к сожалению наше общество скорее оставит детей в семье алкашей которые их избивают, чем позволит усыновить обеспеченной паре геев/лесбиянок, которые будут их любить и нормально растить.
А вообще меня удивляет то как «наш» народ любит лезть в чужие кровати с советами и запретами. Имхо если люди хорошие, то и детей вырастят правильно. Но к сожалению наше общество скорее оставит детей в семье алкашей которые их избивают, чем позволит усыновить обеспеченной паре геев/лесбиянок, которые будут их любить и нормально растить.
Очень много моих знакомых против усыновления у гей-пар именно из-за того, что верят, что геем можно стать. При этом, им почему-то не приходит в голову зеркальная идея, что будь это так, геев бы вообще не было, они бы все трансформировались в гетеро под влиянием общественного мнения, ролевых моделей и пропаганды :)
«Периодическое голодание», о котором идет речь в статье про Джекмана, не имеет ничего общего с «есть два раза в день» и «главное калории и не важно сколько раз». За эти восемь часов закинуть в себя еду придется минимум четыре-пять раз.
Извините, что встреваю, но ваш товарищ всё правильно делает. Куда логичнее судить об объективных вещах с точки зрения научного метода, чем субъективно, да ещё и не разбираясь в теме.
Имеет смысл относится чуть более критично к научным исследованиям. Ученые, частенько, «читают лекции птицам о том, как летать». Я с вами согласен, принцип, который озвучил товарищ выше, что мол организм привыкает к постоянному притоку энергии и поэтому её не накапливает — абсурден. Да, этот принцип даёт необходимый результат, но объяснение, стоящее за этим — наивное. Так же, как и ваше, безапелляционное «важно лишь общее количество калорий».
Поддерживаю данный совет. 2 года, как пересел на здоровое и частое питание — результатом стало улучшение самочувствия и сброс килограмм с 90 до 65.
А не подскажите как составляли такую диету?
Это получилось само собой, когда появилось обострение гастрита, а потом пошло в привычку кушать все то, что можно при гастрите.
Я бы посоветовал несколько вещей:
1) Духовка ваш лучший друг. Почти все можно запекать там, ипользуя минимальное количество масла или вообще на естесственном жире продуктов. Банальный пример — труп животного (курица, свинья) рубится абстрактными кусками, туда же морковь крупно, картофель, лук. Соль, перец. Затолкнуть ногой в духовку и нажать вкл. Все это экономит время и уменьшает количество жиров в пище. Это полезнее.
2) Утром на завтра обязательны медленные углеводы. Это злаки цельные, грубые каши. Если вы плохо завтракаете, то к обеду уже дико голодны и съедаете слишком много. Если вы на завтрак едите быстрые углеводы, типа сахара, то организм немедленно выбрасывает ведро инсулина, чтобы его переварить. Однако, после этого он продолжает плавать в крови в высокой дозе и в обед вызовет избыточное всасывание глюкозы в клетку, что приведет к накоплению.
3) Больше зелени и фруктов. Кстати, очень рекомендую готовые овощные смеси нарезанные. Там овощи, которые были заморожены свежими в сезон. И время очень экономят.
1) Духовка ваш лучший друг. Почти все можно запекать там, ипользуя минимальное количество масла или вообще на естесственном жире продуктов. Банальный пример — труп животного (курица, свинья) рубится абстрактными кусками, туда же морковь крупно, картофель, лук. Соль, перец. Затолкнуть ногой в духовку и нажать вкл. Все это экономит время и уменьшает количество жиров в пище. Это полезнее.
2) Утром на завтра обязательны медленные углеводы. Это злаки цельные, грубые каши. Если вы плохо завтракаете, то к обеду уже дико голодны и съедаете слишком много. Если вы на завтрак едите быстрые углеводы, типа сахара, то организм немедленно выбрасывает ведро инсулина, чтобы его переварить. Однако, после этого он продолжает плавать в крови в высокой дозе и в обед вызовет избыточное всасывание глюкозы в клетку, что приведет к накоплению.
3) Больше зелени и фруктов. Кстати, очень рекомендую готовые овощные смеси нарезанные. Там овощи, которые были заморожены свежими в сезон. И время очень экономят.
А как же пароварка? ИМХО второе по полезности изобретение после автоматической стиральной машины. С духовками вечная проблема (особенно на съемных квартирах) неправильная конвекция и необходимость множества экспериментов для достижения нужного результата.
Хорошая духовка дает полный спектр возможностей. Та же пароварка — духовка + кастрюля + вкладыш из Икеа
Вопрос компактности, конечно, но по факту духовка заменяет пароварку, мультиварку, термостат для йогурта и кефира, хлебопечку и много чего другого. Вопрос что вы туда положите. А самой духовке пофиг. Сказали 30 градусов на 6 часов, значит 30. Сказали 110 на полчаса, значит 110.
Вопрос компактности, конечно, но по факту духовка заменяет пароварку, мультиварку, термостат для йогурта и кефира, хлебопечку и много чего другого. Вопрос что вы туда положите. А самой духовке пофиг. Сказали 30 градусов на 6 часов, значит 30. Сказали 110 на полчаса, значит 110.
Когда речь о современной духовке, то я и не спорю. Она многое прощает, но когда имеешь дело с советской газовой духовкой, то тут уже не все так просто.
Гадость еще та. Сам мучаюсь сейчас(( Я только-только ключи получил от новой квартиры. Сейчас живем у родителей жены (ждали пока достроится). Самая беда — негерметичность. Газу нужен кислород, в результате теплоизоляция нулевая. Температура выше 180 не поднимается, значит та же чиабатта и пицца исключаются. На кухонной технике не экономлю никогда. Мне с ней жить еще. Я себе Electrolux с пиролизом выбрал. За счет функции пиролиза при 500 градусах, они делают серьезную термозащиту для защиты мебели. В итоге почти идеальный термос, что экономит энергию. Даже если не пользоваться пиролитическим сжиганием жира.
Тут скорее специальные камни типа пекарских или для облицовки хамама/бани. Я уже думал над этим, но я скоро перееду в новую квартиру. Там будет хорошая Electrolux духовка с пиролизом. 4 стекла на дверце. Она как термос.
Мы лист фольги вниз и лист фольги на решётку. Тогда ещё боль-мень можно корочки сверху добиться. Правда я так понимаю что при этом мы нарушили нормальную конвекцию тепла.
+100500
Как-то случилось так, что стал есть часто и помалу. Результат с 75 до 60 очень быстро. Уже не помню за какой период. И да, цели похудеть не было, просто как-то так получилось, что перешёл на дробное питание.
Как-то случилось так, что стал есть часто и помалу. Результат с 75 до 60 очень быстро. Уже не помню за какой период. И да, цели похудеть не было, просто как-то так получилось, что перешёл на дробное питание.
В Бухенвальде толстых не было.
И да, я похудел на 55 кг, так что могу оспорить.
И да, я похудел на 55 кг, так что могу оспорить.
Пф. А если питаться только спиртом? «Калораж»-то ого-го.
По себе, и не только, знаю, что помимо калорий важно и количество углеводов, и частота питания.
По себе, и не только, знаю, что помимо калорий важно и количество углеводов, и частота питания.
Ок, общий калораж с соблюдением здоровых пропорций бжу. Мой комментарий был относительно частоты питания.
В спирте нет БЖУ, потому для человеческого организма его калорийность ~0.
А вот ни фига. Спирт даже в вену капают тяжёлым истощенным пациентам. Именно как энерго источник. Естественно сверху ещё белки с жирами и углеводами.
И ее тоже. Но иногда добавляют спирт. Немного. Видел в реанимации.
А там все не сгорает от спирта-то?
Ну так не чистый же спирт льют.
Хм… Не буду спорить. Я просто видел как его в глюкозе разводили. Возможно вы правы, как конкурентный ингибитор для метанола.
5% р-р этилового спирта и сейчас применяется в реанимационных отделениях. Для восполнения калоража.
Наткнулся на левом форуме здесь
Спирт окисляется до уксусной кислоты с выделением тепла (что позволяет сократить другие процессы для поддержания температуры), а уксусная кислота нормально используется клетками животных.
Ничего подобного.
Имеет значение скорость обмена веществ. И имея редкие приемы еды вы замедляете скорость обмена веществ и вам нужно еще меньше калорий. Так же один раз или два в день наедаясь, вы растягиваете желудок.
Если вы едите часто и по немногу, то разгоняете обмен веществ, при этом так как объемы поступающей еды небольшие, объем вашего желудка уменьшается и вы уже даже чисто физически не сможете съесть за раз много.
А голодание — много противоречивых мнений по нему. Я вот не знаю даже как совмещается голодание и активная умственная нагрузка. У вас упадет сахар в крови и вы уже не сможете толком о чем либо думать.
Точно могу сказать, что если вы хотите иметь спортивную форму, то это не для вас. Во время голодания вы в том числе будите терять мышцы, а не только жировую ткань.
Вот как раз поэтому многие «худеющие» никак не могут сбросить в длинной перспективе: сначала себя начинают изнурять голоданием или малыми объемами еды, замедляют обмен веществ (и им уже нужно есть меньше), теряют мышечную массу, чувствуют себя плохо. Потом они нормализуют питание, но обмен веществ замедлен — и они полнеют.
Имеет значение скорость обмена веществ. И имея редкие приемы еды вы замедляете скорость обмена веществ и вам нужно еще меньше калорий. Так же один раз или два в день наедаясь, вы растягиваете желудок.
Если вы едите часто и по немногу, то разгоняете обмен веществ, при этом так как объемы поступающей еды небольшие, объем вашего желудка уменьшается и вы уже даже чисто физически не сможете съесть за раз много.
А голодание — много противоречивых мнений по нему. Я вот не знаю даже как совмещается голодание и активная умственная нагрузка. У вас упадет сахар в крови и вы уже не сможете толком о чем либо думать.
Точно могу сказать, что если вы хотите иметь спортивную форму, то это не для вас. Во время голодания вы в том числе будите терять мышцы, а не только жировую ткань.
Вот как раз поэтому многие «худеющие» никак не могут сбросить в длинной перспективе: сначала себя начинают изнурять голоданием или малыми объемами еды, замедляют обмен веществ (и им уже нужно есть меньше), теряют мышечную массу, чувствуют себя плохо. Потом они нормализуют питание, но обмен веществ замедлен — и они полнеют.
Речь, не о долгом голодании, а о периодическом, intermittent fasting (т.е. как раз есть не часто, а редко). Его используют в основном как раз спортсмены.
Есть обывательские мнения, а есть научные исследования. Я предпочитаю доверять последним. Если интересно, то вот неплохой обзор: www.lift-heavy.com/intermittent-fasting/
Есть обывательские мнения, а есть научные исследования. Я предпочитаю доверять последним. Если интересно, то вот неплохой обзор: www.lift-heavy.com/intermittent-fasting/
А можно НЕ желтые источники с описанием исследований и результатам?
А то Вы много говорите про «вучоные доказали», а пруфоф пока не видать.
А то Вы много говорите про «вучоные доказали», а пруфоф пока не видать.
Так не видать пока и пруфов обратного, кроме минусов в карму :)
Там в конце список литературы, что из него вы считаете желтым?
Например: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19793855, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640462, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23113919.
Там в конце список литературы, что из него вы считаете желтым?
Например: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19793855, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640462, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23113919.
Вы сторонник научного метода, вероятно знаете что такое индекс цитирования и импакт-фактор?
А минусуют Вас вероятно за излишнюю пафосность вида «Вы все дятлы, а я Дартаньян и за научный подход».
Мы тоже за научный подход, но если употребляете фразы вида «ученые доказали» не забывайте прикладывать пруфы.
А то великую тайну воды тоже «ученые» доказали.
А минусуют Вас вероятно за излишнюю пафосность вида «Вы все дятлы, а я Дартаньян и за научный подход».
Мы тоже за научный подход, но если употребляете фразы вида «ученые доказали» не забывайте прикладывать пруфы.
А то великую тайну воды тоже «ученые» доказали.
Хорошо, приведите мне пруфы обратного (что питаясь два раза в день нельзя похудеть, как было сказано в изначальном комментарии) и давайте сравним индексы и факторы, а так же число участников исследований и степень их достоверности.
Я изначально отвечал на такой же безапелляционный комментарий habrahabr.ru/post/231181/#comment_7821135.
Я изначально отвечал на такой же безапелляционный комментарий habrahabr.ru/post/231181/#comment_7821135.
А мне это зачем? Я тут никаких точек зрения не отстаиваю.
AM J CLIN NUTR 2012 IMPACT FACTOR: 6.5
Это много или мало, достаточно ли для вас?
Я вот тоже думаю, мне это зачем? Кроме слитой кармы и задержки на комментирование раз в час (sic!!!) я ничего не получил. Пусть каждый останется при своем мнении и своем здоровье.
Это много или мало, достаточно ли для вас?
Я вот тоже думаю, мне это зачем? Кроме слитой кармы и задержки на комментирование раз в час (sic!!!) я ничего не получил. Пусть каждый останется при своем мнении и своем здоровье.
Обижаться на слитую карму бессмысленно.
Честно высказываясь вы неизбежно нарветесь на тех, кому ваше мнение не понравится и рискуете слить карму.
Вывод один: думайте не о тех, кому может понравиться ваше мнение, а о тех, кого оно может задеть.
Тот, кому понравится — просто пройдет мимо, максимум плюсик ткнет. Тот, кому не понравится пойдет ставить минус в карму с большой вероятностью.
Честно высказываясь вы неизбежно нарветесь на тех, кому ваше мнение не понравится и рискуете слить карму.
Вывод один: думайте не о тех, кому может понравиться ваше мнение, а о тех, кого оно может задеть.
Тот, кому понравится — просто пройдет мимо, максимум плюсик ткнет. Тот, кому не понравится пойдет ставить минус в карму с большой вероятностью.
Отсутствие доказательств обратного не означает доказательства суждения, научный вы наш.
Голодание как минимум плохо работает при попытке сброить жир вместе с набором мышечной массы.
Фигня. Имеет значение только общий калораж. Гуглите периодическое голодание.
Не порите чушь.
Тогда для офисного работнка будет достаточно в сутки выпивать 200-300 грамм топлёного масла.
Вы сомневаетесь, что так можно похудеть (я не утверждаю, что это полезно)? :)
И кстати, ru.wikipedia.org/wiki/Кето-диета
И кстати, ru.wikipedia.org/wiki/Кето-диета
При чём здесь экспериментальная диета от эпилепсии?
Причем здесь эпилепсия?
Я привел эту диету в качестве примера, что можно питаться практически одними жирами и при этом худеть. Эта диета широко используется бодибилдерами на сушке.
Я привел эту диету в качестве примера, что можно питаться практически одними жирами и при этом худеть. Эта диета широко используется бодибилдерами на сушке.
возможно у меня просто нет таких проблем, чтобы так издеваться над своим организмом. По вашему нормально исключить углеводы из рациона? Диета «не ешь вообще, пока не похудеешь» из той же оперы… ну нафиг.
Я нигде не говорил, что это нормально (да и что вообще нормально? :) ). Однако многие так делают без явного вреда здоровью.
Все обсуждение началось с комментария, что похудеть, питаясь два раза в день, нельзя. На самом деле можно.
Все обсуждение началось с комментария, что похудеть, питаясь два раза в день, нельзя. На самом деле можно.
Идея в том что в течении миллионов лет люди не ели столько углеводов сколько мы едим сегодня (хлеб, зерновые продукты и тд) — ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0
Да и если оно приносит такие результаты ( www.reddit.com/r/keto/top/?sort=top&t=all ) то почему бы и нет.
>>Диета «не ешь вообще, пока не похудеешь» из той же оперы… ну нафиг
вроде никто такого тут не предлагает.
Да и если оно приносит такие результаты ( www.reddit.com/r/keto/top/?sort=top&t=all ) то почему бы и нет.
>>Диета «не ешь вообще, пока не похудеешь» из той же оперы… ну нафиг
вроде никто такого тут не предлагает.
Проф бодибилдеры на сушке не исключают улгеводы медленные (типа гречки), а убирают только быстрые и, кстати, минимизируют употребление жира(включая рыбу и различного рода орехи).
А медленные углеводы помогают сохранить энергию для переработки белка, который не дает потеряться мышечной массе.
А медленные углеводы помогают сохранить энергию для переработки белка, который не дает потеряться мышечной массе.
А он легче поддерживается, если желудок не привык сильно растягиваться.
А если редко, да еще и малыми порциями?
Организм будет безжалостен к мышцам в том числе =\
В результате усталость, слабость, сонливость, раздражительность и т.д. и т.п.
Вообще, от самой еды многое зависит, естественно. Первое правило, которое доступно всем — выкинуть из своего рациона мусорные продукты питания, среди которых майонез, газировки, сосиски и колбасы…
Но не для хабра это обсуждение все-таки :)
В результате усталость, слабость, сонливость, раздражительность и т.д. и т.п.
Вообще, от самой еды многое зависит, естественно. Первое правило, которое доступно всем — выкинуть из своего рациона мусорные продукты питания, среди которых майонез, газировки, сосиски и колбасы…
Но не для хабра это обсуждение все-таки :)
А что, вполне для хабра — проблема очень даже насущная для компьютерщиков.
Я бы прежде всего рекомендовал выкидывать жирные продукты, т.к. его нужно мало, а в продуктах его обычно дофига. В отличии от тех же углеводов, которые идут на производство мышечной ткани (особенно при хорошем метаболизме), жиры нужно расщепить и как-то потребить, так что пользы от них мало, а проблем много.
Я бы прежде всего рекомендовал выкидывать жирные продукты, т.к. его нужно мало, а в продуктах его обычно дофига. В отличии от тех же углеводов, которые идут на производство мышечной ткани (особенно при хорошем метаболизме), жиры нужно расщепить и как-то потребить, так что пользы от них мало, а проблем много.
Углеводы не идут на строительство мышц это раз. Жиры необходимы организму это два. А большое потребление углеводов какраз и ведет к ожирению, это три.
Углеводы тоже идут на строительство мышц (хотя основное предназначение — выработка энергии), об этом знает каждый бодибилдер (а иначе, белка вообще не существовало бы в природе) — это раз, жиры нужны необходимы организму, но в обычной пище их дофига, больше чем нужно — это два. Что касается ожирения — да, если потреблять много и без нагрузок, то ожирение не оставит ждать, но при интенсивных тренировках, углеводов нужно много, а жиров — мало.
Сколько нужно съесть сахара (99,98% углеводов, 0,02% воды), чтобы вырос пресс и бицепсы? :)
Простите, а чем Вам сосиски, и колбасы (ну если прошутто, хамон и т.д. можно считать за колбасы) не угодили?
Понятное дело, что всякий Велкомовский третьесортный мусор это плохо, но это не сосиски. Я вот ем сосиски из 100% говядины, органика, говядина только травой кормлена без добавок. На сосиску 0 углеводов и 7 г белка. Чем плохо то?
Понятное дело, что всякий Велкомовский третьесортный мусор это плохо, но это не сосиски. Я вот ем сосиски из 100% говядины, органика, говядина только травой кормлена без добавок. На сосиску 0 углеводов и 7 г белка. Чем плохо то?
Что входит в состав этих сосисок?
по поводу сосисок, есть некоммерческая организация, которая тестирует продукты и выставляет рейтинг на основании вкуса, полезности, соответствия составу (и может еще других пунктов). Они недавно тестировали сосиски, из 8 протестированных 7 попали в черный список (пруф: roscontrol.com/category/produkti/myasnie_produkti/sosiski/)
Сколько они стоят забыли сказать)
Практически уверен, что за эти деньги можно купить как минимум эквивалентное количество хотя бы даже куриного мяса, в котором я действительно буду уверен!
Практически уверен, что за эти деньги можно купить как минимум эквивалентное количество хотя бы даже куриного мяса, в котором я действительно буду уверен!
Да, только частое и мелкопорционное питание (спасут мир). Я думал тема голодания уже окончательно закрыта – слишком много непредсказуемых побочных эффектов а так же негативных влияний на организм. Но, видимо нет.
Лучше есть много, но часто.
Извините что не про геев, но что можно вот так легко носить с собой, достать и куснуть? Если каждый час перекусывать это явно должен быть какой то снэк, причем не мучной.
Вареное яйцо, вареную сосиску, творог в баночке, сыр. Да и зачем каждый час-то? Завтрак, обед (на работе), полдник (на работе), ужин, перекус перед сном (яблоко или то же яйцо вареное) — уже неплохо.
Могу посоветовать еще творог взбитый в блендере с замороженными ягодами. Черника, вишня… Вкусы разные, много бедка и кальция.
Хорошая идея. У меня творог еще отлично идет с таким подсластителем (субъективно наиболее близкий к сахару вкус) и сметаной. Уже пару лет почти ежедневно так завтракаю.
Вот я бы не советовал увлекаться подсластителями. Пусть лучше натруальные сахара из ягод и фруктов. Попробуйте без синтетики. Да и разнообразнее.
Это экстракт стевии, вполне себе натурпродукт.
И что же не так с подсластителями?
Очень часто они в долгосрочном варианте дают повышение рисков хронических заболеваний. Не все. Но исследований много. Это для диабетиков важный момент. Могу ошибаться, но сахарин в онкологии почек обвиняли в нескольких статьях. Я просто к тому, что нет смысла здоровому человеку сидеть на подсластителях. Сахара нам нужны. Тот же мозг только на глюкозе работает. Просто в разумных количествах и, желательно, в виде фруктов и ягод.
flavorchemist.livejournal.com/67819.html
Фрукты и ягоды также содержат довольно большое количество сахаров. Их нам надо самую малость. И нет особой разницы в каком виде.
Подсластители для здорового человека — это возможность кушать любимую еду не боясь поправиться.
Фрукты и ягоды также содержат довольно большое количество сахаров. Их нам надо самую малость. И нет особой разницы в каком виде.
Подсластители для здорового человека — это возможность кушать любимую еду не боясь поправиться.
Я не буду спорить. Тут нет однозначных решений. Просто осторожнее с синтетическими заместителями. Они потенциально могут дать грабли, где не ожидаешь.
Ну действительно, зачем нужны знания и исследования, когда есть надежный «а вдруг?».
Я с вами согласен. Просто концепт в том, что фрукты и ягоды дают углеводы и кучу витаминов. А подсластители изучены не всегда достаточно хорошо. Тот же сахарин и аспартам уже закидали негативными отзывами. Я просто рекомендую хорошо почитать по конкретно вашему варианту в поисках скрытых греблей.
Я дал Вам ссылку. Эти подсластители являются жертвами некорректных экспериментов. Про аспартам есть в том же блоге.
Фрукты и ягоды тоже изучены далеко не полностью. И кефир тоже. И красное мясо (которое действительно повышает вероятность раковых заболеваний). Но в случае с синтетической продукцией всегда действует презумпция виновности почему-то…
Фрукты и ягоды тоже изучены далеко не полностью. И кефир тоже. И красное мясо (которое действительно повышает вероятность раковых заболеваний). Но в случае с синтетической продукцией всегда действует презумпция виновности почему-то…
Хотел что-то ответить, но меня опередили более чем подходящими советами.
P.S. так и знал, что не нужно рассказывать тот случай про этих личностей =\
P.S. так и знал, что не нужно рассказывать тот случай про этих личностей =\
Я не специально, не ожидал такой реакции на один единственный комментарий
Из этого всего можно сделать один простой вывод — хабр нуждается в статье о питании!
Из этого всего можно сделать один простой вывод — хабр нуждается в статье о питании!
Скептически отношусь.
Садишься вот за компьютер, погруженный в раздумья о рабочем проекте, а тут — «прости её». И начинаешь думать о ней. Или вот раскрываешь лэптоп перед презентацией, а там — поездка в Таиланд. Мысли сразу переключаются на отпуск, о работе думать не хочется.
Какое-то время назад ставил надпись на локскрине телефона, что-то вроде «позвони ей». Отказался именно из-за вынужденного переключения контекста.
Поставил напоминалку через календарь, гораздо удобнее.
Садишься вот за компьютер, погруженный в раздумья о рабочем проекте, а тут — «прости её». И начинаешь думать о ней. Или вот раскрываешь лэптоп перед презентацией, а там — поездка в Таиланд. Мысли сразу переключаются на отпуск, о работе думать не хочется.
Какое-то время назад ставил надпись на локскрине телефона, что-то вроде «позвони ей». Отказался именно из-за вынужденного переключения контекста.
Поставил напоминалку через календарь, гораздо удобнее.
Какое-то время назад ставил надпись на локскрине телефона
Когда-то на тренинге ведущий (кстати, очень толковый психолог) сказал, что для многих людей мобилка — это чаще всего источник стресса; если в качестве обоев ставить фото любимого человека, в качестве рингтона — любимую мелодию, то количество стресса не уменьшится, а вот отношение человека к данной мелодии (и человеку) могут поменяться в худшую сторону.
Абсолютно согласен. Поэтому я свёл своё взаимодействие с телефоном к минимуму: никаких звонков «просто поговорить», никаких уведомлений о входящих сообщениях, емейлах и т. п. Теперь у меня телефон ассоциируется больше с «у меня есть время почитать книгу, послушать музыку или посмотреть фильм». Ну и всякие рутинные вещи типа навигатора, браузера и т. д.
Вынужден не согласиться. Поставил на будильник шикарную рок-н-ролльную тему, которая с первого аккорда квартиру вверх ногами переворачивает — каждое утро с радостью подрываюсь от этого плотного саунда!
Правильно, поставьте лучше:
GbibRjl<kznm
GbibRjl<kznm
E4rn@M0R3!
У нас на работе такая же политика принудительной смены пароля, только раз в 3 месяца.
Фигня на самом деле, просто меняешь цифру в конце пароля на следующую и все.
Фигня на самом деле, просто меняешь цифру в конце пароля на следующую и все.
Прекрасный креативный «лайфхак»!
> Save4@ring
Бедняга пошел на второй круг по граблям.
Бедняга пошел на второй круг по граблям.
Прикольно.
Я таким способом пользуюсь уже лет 10 :-)
Помогает настроиться на нужный лад.
Я таким способом пользуюсь уже лет 10 :-)
Помогает настроиться на нужный лад.
Хорошая мысль, остается вопрос — как много паролей так можно запомнить?
P.S.
Расставание: hard mode
P.S.
Каждый раз, когда на мониторе появлялась ее фотография.
Расставание: hard mode
Сейчас стоит это парольтак где вы говорите работаете? :)
Отличная статья!
Сам давно пользуюсь такой техникой.
Только я в качестве пароля предпочитаю использовать целые предложения, например:
Понятное дело, что на самом деле пароль выходит таким:
И это может напрягать только если пароль необходимо ввести в телефоне,
а на компьютере на набор этой фразы уходит всего пару секунд.
Вот только перестал этот пароль работать…
Не потому, что я достиг этой цели,
а потому что она приелась и слишком далека,
нужно чем-нибудь более реальным программировать своё подсознание.
Ещё раз спасибо.
Сам давно пользуюсь такой техникой.
Только я в качестве пароля предпочитаю использовать целые предложения, например:
Я получаю 700 евро каждый день!Понятное дело, что на самом деле пароль выходит таким:
Z gjkexf. 700 tdhj rf;lsq ltym!И это может напрягать только если пароль необходимо ввести в телефоне,
а на компьютере на набор этой фразы уходит всего пару секунд.
Вот только перестал этот пароль работать…
Не потому, что я достиг этой цели,
а потому что она приелась и слишком далека,
нужно чем-нибудь более реальным программировать своё подсознание.
Ещё раз спасибо.
В смысле — раньше я задумывался, вводя пароль, что и как надо бы сделать для этого.
А теперь просто механически набираю.
Кстати, одно время у меня был такой пароль:
Теперь я алфавит умею набирать за 3.14 секунды.
Прикольнее всего было коллегам на просьбу сказать пароль —
говорить, что пароль — алфавит. Это было забавно :)
А теперь просто механически набираю.
Кстати, одно время у меня был такой пароль:
abcdefghijklmnopqrstuvwxyzТеперь я алфавит умею набирать за 3.14 секунды.
Прикольнее всего было коллегам на просьбу сказать пароль —
говорить, что пароль — алфавит. Это было забавно :)
Такого адового пи$#еца давно здесь не было.
Moya#@Prelestb
Позитивный пост. А можно добавить ссылку на оригинальную статью?
Вот что меня смущает во всём этом: автору достаточно 30 дней на то, чтобы что-то изменить… Бросить пить — месяц, бросить курить — месяц, найти девушку — месяц, накопить на Тай — меся… э-э-э… это что же, три месяца подряд один и тот же пароль?..
Когда автор будет копить на машину или выплачивать ипотеку, безопасность в конторе будет находится на уровне плинтуса :)
Когда автор будет копить на машину или выплачивать ипотеку, безопасность в конторе будет находится на уровне плинтуса :)
Steel@ba11s
С каждым новым методом (само)мотивации я всё больше уверен, что сам конкретный метод не важен. Важно полюбить этот метод. А любим мы больше всего что-то своё, родное. Придумал метод — полюбил его — он работает — profit! Прочитал о методе — не прочувствовал его — он не работает — разочарование. Сам лет 8 назад бросил курить с помощью своего метода (ну разу с тех пор не возвращался к этой привычке), но другим людям он не помог.
ну поделитесь, может вдруг кто прочувствуется и тоже бросит?
Да ничего сверхестественного. К моменту избавления от этой пагубной привычки я уже страдал от сигарет и хотел их бросить (что самое лёгкое), но, как и многие, не знал, как не вернуться к ним (что самое тяжёлое).
В тот памятный день, выйдя на лестничную клетку после долгой партии в какую-то игрушку, затянувшись, я задался вопросом, что доставляет мне удовольствие и дарит чувство завершённости? В моём случае ответ был на поверхности: достижения (achievements) в играх — это понятные вехи, к ним можно стремиться, достигать, гордиться. А главное — по достижении их не нужно оглядываться, этап пройден.
Ачивка «Бросить курить» родилась в тот же момент, я затушил недокуренную сигарету, оставил на лестнице пачку с 13 сигаретами и ушёл домой.
В тот памятный день, выйдя на лестничную клетку после долгой партии в какую-то игрушку, затянувшись, я задался вопросом, что доставляет мне удовольствие и дарит чувство завершённости? В моём случае ответ был на поверхности: достижения (achievements) в играх — это понятные вехи, к ним можно стремиться, достигать, гордиться. А главное — по достижении их не нужно оглядываться, этап пройден.
Ачивка «Бросить курить» родилась в тот же момент, я затушил недокуренную сигарету, оставил на лестнице пачку с 13 сигаретами и ушёл домой.
No@drinking2months (Не пить 2 месяца) ← сработало. Чувствую себя превосходно
сработало на 30 дней?
… компании стали использовать простой, но эффективный трюк, который значительно снижает количество возвратов. Фирмы стараются, чтобы торговое соглашение заполнял не продавец, а покупатель. Подобно корпорации Amway, многие организации обнаружили, что происходит нечто особенное, когда люди лично письменно излагают свои обязательства на бумаге: они начинают действовать в соответствии с тем, что записано.
Роберт Чалдини (Психология влияния)
У меня аж монитор порозовел. Этот перевод лучше куда-нибудь на девочковый форум. Или в паблик социалочек для самок.
Сейчас какой-нибудь кулхацкер сидит и добавляет новые пароли в свой файлик для брута )
Отличная статья! Спасибо! Теперь смена всех паролей и только приватные вкладки, только хардкор :)
За 7 лет и поныне стажа моего курения, я так бросаю каждые два месяца. Но как я понял, автор уже давно не курит, так что у него получилось, на данный момент правда.
Говорю честно, я бросил курить накануне вечером.
За 7 лет и поныне стажа моего курения, я так бросаю каждые два месяца. Но как я понял, автор уже давно не курит, так что у него получилось, на данный момент правда.
Никотиновая зависимость — полная фигня, на мой взгляд. А вот от психологической не могу избавится, и тоже хочу бросить, 2-3 дня держусь максимум, потом снова начинаю. Просто нужно найти другое занятие для перекура — отжимания, приседания и т.п. отпадают (неловко начать отжиматься посредине улицы). А на другое моей фантазии не хватило.
говорят семечки помогают… хотя на самом деле тут нужна помощь психологического плана… попробуйте А.Карра почитать, многим помогает
ещё в тренде сейчас отправиться через всю Россию(чтоб трое суток, не меньше) в путешествие на поезде… туда и обратно… В поездах и на вокзалах курить нельзя… В общем проще завязать, чем мучаться :)
Ну никотиновая зависимость относительная фигня, синдром отмены проявляется в виде апатии и раздражительности (иногда боялся бросать, чтобы никому плохо не сделать, а это так хочется в таких случаях).
Психологическую можно перебить вниканием в тему, в суть ее появления — алкалоид никотина. Я для себя даже составил план действий, понять что желание покурить на самом деле не мое, я этого не хочу (вроде так и объясняет в своей книге Аллен Карр, которую я запрокрастинировал, как и попытку бросить)
Психологическую можно перебить вниканием в тему, в суть ее появления — алкалоид никотина. Я для себя даже составил план действий, понять что желание покурить на самом деле не мое, я этого не хочу (вроде так и объясняет в своей книге Аллен Карр, которую я запрокрастинировал, как и попытку бросить)
Курил 10 лет (не меньше пачки в день), бросил в один день и не курю уже 2,5 года.
У вас получится, я в вас верю!
У вас получится, я в вас верю!
Интересный мотиватор, но как-то сухо: для пароля на работе или сайте, где очень часто бываю, еще можно, но для 20+ паролей на разных сервисах/сайтах (это картина типичного Хабравчанина) — не очень оригинально.
Да и не считаю, что должен столько информации постоянно держать в голове — пользуюсь keepass-ом)
Да и не считаю, что должен столько информации постоянно держать в голове — пользуюсь keepass-ом)
Я и сейчас пользуюсь дезодорантами и считаю их обязательными для всех.
Мыться не пробовали?
Пошутили, молодец. Конечно я моюсь, 1-2 раза в день. И носки меняю раз в день. И дезик юзаю твердый или шарик рексона для подмышек и спрей для ног. Мои носки и кросовки пахнут только кожей от обуви и дезиком и мне совершенно не трудно это поддерживать, 20 минут в день на это уходит. И я просто не переношу эгоистичных вонючек и, к счастью, встречаю их редко. PS: если вы пастух или каменолом, можете не пользоваться дезиком.
Не знаю, я бы предпочел ехать в лифте с потным мужиком, чем с передушенной женщиной.
Но вы ведь в курсе, что у дезиков. НЕТ ЗАПАХА, верно? Это штука-антисептик, которая не дает развиваться микробам на теле. А воняют это одеколоны и парфюмы.
* запах есть, но его слышно максимум если нюхать с расстояния в 5см. Для нормальных дезиков.
* запах есть, но его слышно максимум если нюхать с расстояния в 5см. Для нормальных дезиков.
Вы не встречали по-настоящему потного мужика.
Я вам даже больше скажу, я после каждой тренировки (тайский бокс) стираю бинты, а с чмошниками, которые не стирают голеностопы не становлюсь в спаринг. Можно быть могучим, волосатым, двухметровым, центнерным и все такое, но пахнуть чистым телом.
Классная статья, интересно также оригинал почитать medium.com/@manicho/how-a-password-changed-my-life-7af5d5f28038
;)
;)
Неделю назад я опубликовал на Медиуме свой перевод этой статьи. Забавно видеть ещё один вариант на Хабре.
Ask@her4date и сразу No@drinking2months заставило задуматься
Cool story. Ушел менять пароль на «Earn$1Bln&LivE105yearS».
Прямо по классике...
А еще я издал приказ: «Всем жителям Эфеса навсегда забыть Герострата! » Этот приказ высекут на мраморной доске и повесят на городской площади...
Тоже когда-то поставил на пароль одну жизнеутверждающую фразу, понимая, что придется вводить ее регулярно :)
> Quit@smoking4ever (Навсегда бросить курить) ← сработало
Не сработало! 2 года это не «навсегда»!
Не сработало! 2 года это не «навсегда»!
Прощать нельзя: изменила раз, изменит и второй.
Попробую сегодня t4ke@overTheWorld. Мне не нужно чтобы сбылись все пароли. Хотя бы этот один ^_^
Я бы поставил пароль: "Smeni_k_4ertyam_etot_pochtoviy_klient_4toby_ne_zadalbyval_so_smenoy_paroley".
У меня на протяжение всего поста в голове играла эта песня.
Если бы от меня на работе требовали менять пароль каждый месяц, я бы сразу сменил его на F1nd@noth3rJob!, а там и работу сменил бы, соответственно.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Как пароль изменил мою жизнь