Комментарии 9
НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
По моему опыту и наблюдению как неврозы развивались у знакомых и друзей (вплоть до ПА и тяжелых депрессий) в основе лежала какая-то ключевая идея (и очень глупая при этом) которая словно зависший процесс в мозге замыкала на себя всю его работу. И приводила к «наматыванию» вокруг себя кучи слоёв размышлений (рационализации) в попытках разрешить противоречие.
Возможно, это однобокий взгляд на психологические проблемы. Но мне кажется, в большинстве случаев психологических проблем у людей с мозгом без органической патологии лежит какая-то банальщина. Типа хронического чувства вины, обиды, стыда или нерешенная бытовуха, вроде отсутствия самостоятельности или тягостные отношения, которые люди не решаются разорвать…
Автор, знаком ли ты с когнитивно-поведенческим подходом и применяла ли в излечении?
Возможно, это однобокий взгляд на психологические проблемы. Но мне кажется, в большинстве случаев психологических проблем у людей с мозгом без органической патологии лежит какая-то банальщина. Типа хронического чувства вины, обиды, стыда или нерешенная бытовуха, вроде отсутствия самостоятельности или тягостные отношения, которые люди не решаются разорвать…
Автор, знаком ли ты с когнитивно-поведенческим подходом и применяла ли в излечении?
Мне помогла медитация осознанности. Страдал рекуррентными депрессиями в течение около 10 лет, по 1-2 раза в год, и тяжесть каждый раз возрастала. Однажды подсказали пройти десятидневный ретрит МО в период ремиссии. Я его прошел, конкретно тогда антидепрессивного результата не заметил, но когда пришло время очередной депрессии, обнаружил, что могу видеть тревожные, угнетающие и суицидальные мысли на мгновение раньше, чем они брали надо мной контроль.
Первый эпизод после ретрита прошел ожидаемо тяжело, но уже второй, через примерно полгода, я перенес без особых проблем несмотря на тяжелую жизненную ситуацию. Да, были эпизоды тотального мрачняка, агрессии и страха, но ни разу не было такого, чтобы я действовал под их влиянием продолжительное время. Сам кризис прошел вдвое быстрее обычного.
Ну и последний эпизод депрессии длился не более месяца и был полностью мной осознан, так что могу с уверенностью судить, что медитация осознанности мне помогла так, как и должна была.
PS по сравнению с лекарствами она намного лучше тем, что ничего не отнимает от ума.
Первый эпизод после ретрита прошел ожидаемо тяжело, но уже второй, через примерно полгода, я перенес без особых проблем несмотря на тяжелую жизненную ситуацию. Да, были эпизоды тотального мрачняка, агрессии и страха, но ни разу не было такого, чтобы я действовал под их влиянием продолжительное время. Сам кризис прошел вдвое быстрее обычного.
Ну и последний эпизод депрессии длился не более месяца и был полностью мной осознан, так что могу с уверенностью судить, что медитация осознанности мне помогла так, как и должна была.
PS по сравнению с лекарствами она намного лучше тем, что ничего не отнимает от ума.
Я для себя вынесла лучшую книгу — «Ненасильственное общение» Маршалла Розенберга, в которой каждый найдёт то, в чем ему нужно разобраться.
Советую прочитать каждому при любых расстройствах.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Узнать себя лучше, чтобы выбраться из дурки