Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Большая витрина: от крупнейших школ до частных авторов. Сравнивайте по цене, длительности, формату и выбирайте самый подходящий курс!
Хабр доступен 24/7 благодаря поддержке друзей
Комментарии 22
Молодец - ты дочитал статью, а не отложил её на потом ;)
Много уже читал статей на эту тему, но всегда не оставляет вопрос "А что если симптомы я себе сам придумал?". Т.е. смотрю по табличке, так п.1 - check, п.2 - check, п.4 - check, но всегда остаётся сомнение что оно на самом деле у всех так всегда и было, а я просто только сейчас обратил у себя на это внимание. В палате мер и весов на Стандартного Человека не посмотришь, чтобы проверить и сравнить с собой.
Т.е. ну да, усталость днём есть, но я как бы сам виноват, что ложусь в 4-5 часов. Могу неделю-полторы просиживать и не делать ничего полезного, хотя потом те же задачи решаются за час-два, стоит только взяться. Раздражительность - check, но опять-таки, как узнать не создаю ли я себе выдуманные проблемы на ровном месте.
Вот и остаётся только сидеть и пилить себя за то, что за неделю нихрена не сделано
Как можно придумать симптомы?
За "всех всегда" пусть эти все и думают. Человек может только свои ощущения сам оценить. У других уже спрашивать надо, а не додумывать.
Ну а если и симптомы сходятся, и задачи откладываются, можно провести тест с замерами состояния до и после качественного отдыха. Со сбитым режимом сна и недосыпами переутомление в любом случае уже точно есть.
В первую очередь врачи всегда настаивают на том, чтобы починить режим сна и питание. Многие проблемы на этом этапе отпадают сами собой.
Как можно придумать симптомы?
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%8F
Это, конечно, не совсем то же самое, и психического расстройства у меня, скорее всего, нет.
Не знаю можно ли считать субботу-воскресенье "качественным отдыхом", но эффекта от этого никакого
Как можно придумать симптомы?
«Как-то раз я зашел в библиотеку Британского музея, чтобы навести справку о средстве против пустячной болезни, которую я где-то подцепил, — кажется, сенной лихорадки. Я взял справочник и нашел там все, что мне было нужно, а потом от нечего делать начал перелистывать книгу, просматривая то, что там сказано о разных других болезнях.
Я уже позабыл, в какой недуг я погрузился раньше всего, — знаю только, что это был какой-то ужасный бич рода человеческого, — и не успел я добраться до середины перечня „ранних симптомов“, как стало очевидно, что у меня именно эта болезнь. Несколько минут я сидел, как громом пораженный, потом с безразличием отчаяния принялся переворачивать страницы дальше. Я добрался до холеры, прочел о ее признаках и установил, что у меня холера, что она мучает меня уже несколько месяцев, а я об этом и не подозревал. Мне стало любопытно: чем я еще болен?
Я перешел к пляске святого Витта и выяснил, как и следовало ожидать, что ею я тоже страдаю; тут я заинтересовался этим медицинским феноменом и решил разобраться в нем досконально. Я начал прямо по алфавиту.
(...)
Так я добросовестно перебрал все буквы алфавита, и единственная болезнь, которой я у себя не обнаружил, была родильная горячка.»
Джером К. Джером. Трое в лодке (не считая собаки).
Да, всё так. В выгорании биохимия могэзга даже меняется. И тревога постоянным фоном. В статьях про выгорание я это подробно разбирала.
Там уже целым комплексом мер надо подходить, чтобы выбраться.
В обычном состоянии всё иначе, конечно.
И да, психологические проблемы сами не пройдут, конечно, ими надо заниматься.
У меня тоже первый опыт похода к психологу был крайне травматичным, т.к. в следствие своей некомпетентности(что было потом подтверждено другим специалистом) она привела меня к психозу, так что я вас очень хорошо понимаю. Но схожая с вами ситуация сподвигла меня немного разобраться в теме. Специалистом я не стал, но выделили для себя единственную школу которой доверяю - это кпт и производные. Если почувствуете потребность в терапии - поищите специалистов, практикующих это направление, возможно следующий опыт будет более позитивным. У меня так и произошло. Удачи вам и благополучия! :)
Хорошее видео с разбором
> Как выключить тревогу?
> Поглощать информацию
Так вот почему я вместо работы целыми днями хабр читаю.
> Поглощать информацию
Так вот почему я вместо работы целыми днями хабр читаю.
Интересная статья, и многое верно, но я опять чувствую что это как-то не то.
Скажем так, в основном то, да, но я совершенно не могу понять почему этот страх сложности и тд. Может пересилить страх оказаться на улице без куска. Правда я уже прикрутил сюда что этого страха не было по настоящему...
В общем не знаю. Есть у меня ощущение что что-то есть ещё глубже, но отловить не выходит.
Самым очевидным и противоречащим примером является моя собственная прокрастинация "потому что я это уже сделал". Я это уже придумал, продумал, наладил в голове; и если после этого я не пойду реализовывать включается прокрастинация.
Нейробиология (биохимия мозга) - штука сложная и многосоставная, в которой всё зависит от всего. Корни уходят туда. А сверху помазано то, что у нас принято считать "сознанием". И когда-то оно работает логично и понятно, а когда-то и совсем наоборот.
Для мозга, например, четко продумать как сделал что-то - это уже как будто и сделал наполовину. Он выделяет дофамин на реализацию, но если тут же не приступить, этот дофамин "сливается в унитаз", и потом его под эту задачу уже не допросишься) "я же уже выдавал! Где получали туда и идите!"
При этом мозг(сознание) существует внутри мясного костюма, который тоже генерит всякие гормоны и вещества, на него влияющие. Поэтому лёгкие физические нагрузки и лечат последствия ментального перегруза.
И много чего ещё там есть интересного. ) Копаю уже давно, а конца края даже близко не видно. Чем больше ответов, тем больше вопросов:))
Вспомнилась цитата:
"От неудач бывает польза.
Если ты стараешься, то неудачи по-своему ценны'
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Как я оседлала лошадку тревожной прокрастинации, и что из этого вышло