Комментарии 37
Если чувствуешь что выгораешь, поешь эклеров)
Как мне кажется, эмоциональное выгорание - это очень частый спутник творческих профессий. Дело в том, что есть огромная разница, когда ты делаешь что-то в удовольствие и для себя и когда ты этим зарабатываешь.
Поэтому например сейчас стало появляться много материалов про выгорание, то как с этим жить, у некоторых ИТ-компаний есть wellbeing-программы, которые помогают с такими вещами справляться.
Все что вы изучали так или иначе всегда пригодится. Скажем, тот же TypeScript вовсе не отменяет знаний JS, он добавляет новую абстракцию и большую строгость, но он основан на JS и компилится-таки в него.
Дополнительную мотивацию можно взять из вашей же предметной области (вы писали, что вы морской инженер с большим опытом), возможно, вам будет интересно развиваться в ПО для вашей предметной области. Несомненный плюс умения программировать - оно может быть приложено куда угодно. И это круто!
P.S. Очень смело и классно что вы написали о своем опыте и отрефлексировали его. Люди могут резко менять профессиональную деятельность или искать себя снова и снова и это нормально. Я вас поддерживаю, вы молодец!
Я искренне удивлён, что статью вообще решили опубликовать. И я очень благодарен таким людям, что прочитав моё творчество, они готовы потратить свое время что бы поддержать советом или добрым словом.
На счёт реализации в своей области хочу поделится, что пищу сайт-тест для проверки наших сварщиков на знания для освидетельствования. Конкретно сейчас делаю миграцию с vanilaJS на React.
Ну вот, круто! Я правда бэк и C#, поэтому всю прелесть фронта заценить не могу, но мало ли, вдруг общие вопросы будут, обращайтесь, если что
О! А можно про вот эту тему поподробнее? Что за тесты, по какой методике? Типа, НАКС, но на компьютере? А какая ваша предыдущая область была, судостроение?
На счёт методики сказать не смогу. Отвечу так:"На предприятии есть управление по аттестации и контролю технологии. Сейчас они аттестовывают сварщиков сторонних организаций для работы на предприятии использованием теста в печатном формате. Как раз, бывший коллега, предложил мне написать тест в виде сайта. Сам он адепт Java и ему не прильстила сторона Frontend." сейчас сайт только на этапе вёрстки без бэка. Но уже лучше изучая react и активно прорабатывая NodeJS хочу полный проект написать уже на стеке React /NodeJS.
Я действующий ведущий инженер в сфере размерного контроля (веб запрос Судометрика)
Надеюсь, я смог ответить на ваши вопросы.
Круто! Спасибо.
Вообще, специализация у вас крутая, и IT в ней тоже много, насколько я понял из описания. Можно реально переключиться, не покидая зону комфорта. А вот всякие фронты/бэки тут скорее как разгрузка для мозгов или как хобби стоит воспринимать, чем как реальную цель смены вида деятельность. Уж больно всё скоротечно в этой области, не имея длительного погружения в эту область ("с пелёнок") сложно будет "вкатываться".
У меня есть положительный пример в ближайшем окружении, когда за полгода самоподготовки, лииткод/грокаем алгоритмы и вот это всё, удалось "скатиться". Но там немаловажную роль играли достаточно молодой возраст, увлечённость IT в целом до этого, жёсткая мотивация в успехах друзей, ну и удача, когда повезло джуниором заскочить в инокомпанию, которая ещё и вывезла сотрудников. Но всё равно, нагрузка большая, психологическое давление большое, и т.п...
В общем, к чему я это всё - удачи вам, терпения и упорства в пути. Ну и мудрости "отделить одно от другого" как в анекдоте :)
п.с. я вот сварным делом проникся на старости лет, буду дауншифтится :)
эмоциональное выгорание - это очень частый спутник творческих профессий
Эмоциональное выгорание - это симптом, причины которого могут быть слишком разными, чтобы рассматривать их одной кучкой.
И эмоциональное выгорание не тождественно профессиональному выгоранию.
- Чтобы получать в IT много денег, надо стать профессионалом в своей области.
- Чтобы стать профессионалом, надо потратить 10 000 часов на совершенствование своих профессиональных навыков.
- Чтобы потратить 10 000 часов на совершенствование своих профессиональных навыков, необходимо любить то, чем занимаешься и получать от этого удовольствие.
- Если заниматься чем-то без удовольствия, то это занятие будет очень скоро забыто и заброшено в дальний угол. Если усердствовать и через силу заставлять себя чем-либо заниматься, то уже через 2 000 часов таких усилий можно отправиться в "дурку" лечить настоящую депрессию.
Если программирование на Java и Javascript не доставляет вам большого удовольствия, то не мучайте себя, а займитесь чем-то другим. Кроме программистов в IT есть админы, DevOps, безопасники, менеджеры проектов, владельцы продуктов, HR, Agile коучи, просто преподавали и прочее.
Правило 10к часов все же не работает. И это уже давно не новость, а так, да, можно много чем заняться в IT, не обязательно писать код
Он опирается на исследования ... для мастерства в любом деле достаточно лишь 10 000 часов упорной практики.
Первая ошибка - постулат "нужно не менее 10к" подменили на "достаточно 10к".
Вторая - да, при желании можно и 10к профукать, и 100к часов, но это не значит, что за 10к нельзя достичь мастерства.
Больше 10 000 часов у меня. Скорее всего эта планка уже на уровне 50тч +
согласен со всем. Кроме последнего утверждения. IT - не только веб-разработка. Надо просто найти свое - свою так сказать нишу, где хочется развиваться независимо от сложностей, возникающих на пути. Но если приходишь в IT b-за того, что оно нравится кому-то другому, то вот тут как раз проблема.
Автору топика - успехов найти себя :-)
Кстати, мне очень сильно помогла https://gitabase.com/rus :-) кроме шуток :-)
изучение программирования — это такой же процесс усваивания знаний и формирование навыков, как машиностроение, медицина, музыка. И процесс получения навыков долгий, трудоемкий и требующий выдержки.
Всё верно. Те, кто думают, что можно потратить полгода свободного времени, чтобы войти в IT, а потом просто ничего не делать и попивать смюзи, получая при этом большую зарплату, сильно ошибаются. IT — это постоянный труд и постоянное обучение в процессе своей работы и даже в выходные дни.
Те, кто попадают в IT и потом останавливаются в своём развитии, остаются лишь на начальных уровнях и много денег не получают.
Пытаюсь выбраться.
Отвлекитесь от симптомов, ищите причины. Кандидаты на таковые:
Сверхцель - вот научусь этому, и сразу всё наладится во всех сферах жизни.
Шоры - сверхцель затеняет реальную жизнь, исчезают подкрепления из других сфер.
Побочные проекты - конфликт приоритетов со сверхцелью.
Невыраженные промежуточные достижения - не хватает реперных точек для ощущения прогресса, чувства движения к образу будущего.
Ложные ориентиры - вот же пример успеха, и знает овермного, и на детей у него время остается, значит и я смогу.
Набор экспертизы - надо знать и то, и это, жизни не хватит, тону, не справлюсь.
Попытка выехать на наградах в виде приятных эмоций - что-то возле этого нравилось, значит надо расти в этом направлении, но приятного становится меньше, былое повторять всё труднее, что-то не так.
Попытка выехать на потоке - вынужденные перерывы усиливают скапливающееся неприятие.
Или что-то еще.
Благодарствую,
Буду прорабатывать указанные пункты.А что-то , оказывается, прорабатывать уже начал.
Самое интересное обычно находится в последнем пункте "или что-то еще". Вот еще один не полный, но подходящий для ознакомления список возможных причин "выгорания":
Набор незнания - необходимость использовать малознакомые инструменты или магию порождает неуверенность. Потеря контроля включает сразу несколько тормозящих процессов.
Набор проектной экспертности - слишком много деталей нужно учитывать, чтобы сделать очередное изменение. Высокий шанс ошибок приводит к тревогам или страху (классика легаси). Может усиливаться высоким самомнением или грузом ответственности.
Избыток отвлечений приводит к росту тревог, а также к затягиванию решения, из-за чего сложные задачи безуспешно пытается решить “активная” сеть мозга вместо “дефолтной”. Неудачи порождают ощущение нехватки ресурсов и неприятие.
Фиксация на целях убирает удовольствие от процесса и затрудняет переключение между задачами, из-за чего растет неприятие отвлечений, и все ресурсоемкие процессы становятся неприятными.
Ложные цели (опорные вытеснены инструментальными) приводят к ощущению бесперспективности любых движений. Потеря ориентиров приводит к частым остановкам.
Бесперспективность усугубляется беспросветностью, которая вызвана истощающими нагрузками, причина которых может лежать в отсутствии навыков смирения, делегирования и навыка (а не времени) отдыха.
Привычка к обесцениванию и терпению, а также к компенсациям, переносу и мечтам позволяет вытеснить в бессознательное и там накопить неприятные эмоции, из-за чего внутренних ресурсов перестает хватать на любые сложные задачи.
Застарелая неудовлетворенность какой-то потребности (особенно личностной) приводит к потере осознанности с одновременным ростом её приоритета, что приводит к заторам в механизме выбора.
Попытки заставлять себя регулярно делать что-то неприятное ведут к росту внутреннего сопротивления (бунт “ребенка”), а не к тренировке силы воли. Может усугубиться низкой самооценкой и недоверием к себе, у которых есть свои причины.
Скопившееся в мышцах напряжение, вызванное сбоем программы движений (мышечные зажимы или блоки), особенно возле позвоночника, может не ощущаться из-за своей привычности, но приводит к постоянному ощущению усталости и желанию сбежать из любой напрягающей ситуации.
Старательное удерживание социальной маски может превратить её в глухой кокон, что приведет к нехватке ресурсов с ростом чувства беспомощности и к нехватке свободы с постоянно неудовлетворенной потребностью преодоления ограничений.
Привычное убегание от проблем изменяет ценность разных ролей, так что роль работающего специалиста не включается, подавляется ролью получающего удовольствие.
Увлечение просмотром новостных лент и развлекательных видеороликов приводит к привязанности к наблюдению за впечатляющим и иногда тревожным окружающим миром. Ставшее самоцелью изучение вытесняет насущные задачи вроде скучной работы. Убегание становится привычкой.
Суть "выгорания" обычно одна и та же - не "огонь потух", а "барьер укрепился". Барьер может быть разной природы, например: отталкивающее неприятие, останавливающий страх, невыносимое напряжение...
Каждый барьер подпитывается работой какой-то из десятка естественных потребностей "уйти/прекратить". И у каждой потребности есть свои причины. Плюс простое перетягивание ресурсов конкурирующими потребностями.
Плюс сопутствующие симптомы, под которыми скрываются свои причины: дефицит внимания, фиксация на целях, потеря ориентиров, вытесненные конфликты, привычка откладывать...
Всё сложно, короче. Как в программировании. Потому что психика - это конгломерат сложных программ, в котором поиск и фикс багов стал походить на новый вид искусства.
Буду прорабатывать указанные пункты.
Рекомендую не утонуть в попытках охватить всё, а лишь ознакомиться со списком возможного, чтобы в процессе тестирования получить отклики от каких-то пунктов, после чего работать только с откликнувшимся, а не со всем подряд.
Весьма серьезный анализ. Но, к сожалению, с психологическими механизмами часто бывает так что даже если мы понимаем происходящие процессы (ну или думаем что понимаем) но сделать все равно очень мало что можем.
сделать все равно очень мало что можем
Сделать можно даже слишком много. Если правильно выбрать рычаг и точку опоры, то есть метод и причину, то можно и Землю перевернуть. Если действие не эффективно, то это значит лишь то, что выбранный метод не подходит в данной конкретной ситуации, а не что вообще все методы не эффективны в принципе. То есть проблема эффективности упирается лишь в вопрос выбора, а вопрос выбора упирается в понимание происходящего.
Я тебя прекрасно понимаю. Беру паузы в процессе изучения Swift, чтобы развеяться, ходя в походы, катаясь на велосипеде/байдарке. После крайнего перерыва довольно сложно было войти в ритм, несколько дней вспоминал как работают сторы CoreData в написанном мной до отдыха проекте.
"Повсеместно атакуют обещания и уверения о необходимости мастеров ИТ сектора, как от друзей, что чуть ли не трясли с вопросами о знакомых программистов, так и пресловутых школ программирования."
Пришлось несколько раз прочитать предложение. Суть мысли я уловил но, формулировка оставляет желать лучшего
Программист это не тот чел, который курсы прошел, а тот, кто дома пет-проекты программирует.
Если нет фантазии, то берите что-то небольшое с гитхаба, изучайте как устроено, допиливайте свой функционал.
Наличие физ. результата своего труда будет положительно влиять на процесс. Мозг зависит от положительных исходов.
Если комп тормозит так, что анимация открывающихся окон превратилась в слайд-шоу, то просто запусти еще одну программу, тогда легче пойдет. Ты просто не те программы выбираешь для запуска, надо запускать больше новых, посимпатичнее, ведь там положительное подкрепление, дрессировщики не дадут соврать, биология вульгарис.
Почувствовав силу, я отдался творчеству в своем личном сайте визитке. Все казалось прозрачным и понятным. Работа с состояниями, функциональными и классовыми компонентами... (через две недели)... вдохновленный прошлым днем, я снова запустил стрим и обнаружил, что не могу даже просто поднять состояние. По мне понеслась обида и разочарование, знания растворились всего за пару недель без практики.
Проблема в статье не связана с отсутствием фантазии или отсутствием проектов для отработки навыков на практике. И автор не сдался после первой же неудачи, продолжил попытки впихнуть новое в переполненную голову:
С каждой новой информацией главой, свёрстанным макетом, я понимал, что учусь по привычке, но головная боль, апатия и безразличие преследуют меня. Активно при этом снижалось качество обучения.
Проблема в том, что новое не задерживается надолго. Только недовольство задерживается и пополняет мысли, усугубляя вытеснение полезного. Результаты труда есть, но вместо "положительного процесса" происходит что-то другое, в этом-то и проблема.
Тут скорее подошли бы советы не по добавлению приятной нагрузки, а по разгрузке головы:
- Не пытайся за полгода поднять неподъемное, не распыляйся на десятки технологий, большим куском легко подавиться, выбери специализацию и уделяй больше времени проработке выбранного, а для прочего разреши копипасту, пусть пока выглядит магией.
- Притормози с постоянными переключениями на новое, не считай первые удачи признаком проработанности, даже десяток удач не считай качественным обучением, для выработки долгоиграющих навыков удовлетворительными выглядят два месяца постоянных решений разных задач, по возможности не однотипных.
- Не пытайся впихнуть все спецификации в голову и чаще используй шпаргалки, которые постоянно редактируй и держи под рукой.
- Поправь баланс работы-учебы-прочего, чтобы не забывать получать подпитку от мира и не превращать учебу в центр мироздания, сверхценности не полезны.
- А если бичуешь себя за неудачи, то потерялся тот, ради кого ты стараешься, и с этим тоже нужно что-то сделать.
Привет. Не знаю зачем я это прочитал, попалось в ленте в соцсетях.
Моё имхо:
Знания пригодятся. Так или иначе.
У вас как мне кажется недостаток усидчивости и желание переключиться на "что то другое" в короткие сроки, что странно учитывая вашу предыдущую специализацию
Вам однозначно нужен наставник/наставники. Чем раньше вы попадете на первую работу, пусть даже не особо оплачиваемую, но реальную - тем лучше.
Пет проекты однозначно надо делать, курсы это хорошо, но задачи очень поверхностные и тепличные. Курсы кстати тоже стоит выбирать с "умом". Тут поможет человек, который сам прошел и разбирается, опирайтесь на рекомендации. Ищите курсы в которых проводятся реальные занятия а не только текст или готовое видео
Вы писали про алгоритмы, базовых во фронт-енд хватит.
Видео с собеседованиями. Поищите толковые видео с собеседованиями по js на ютубе, их в достатке
Не сдавайтесь. Поставьте цель. Например: получить первую работу jun -> получить работу midl -> и т. д.
Общайтесь. Посещайте мероприятия, пишите в айтишных чатах, не забрасывайте твич, заведите блог если время позволяет. Читайте литературу, но только про код, но и про взаимодействие с людьми. Социализация и софт скилы вам помогут.
Кайфуйте. От того, что делаете. Наслаждайтесь когда получается, а если не получилось то сделайте все для того, чтобы получилось. Будьте фанатиком. Программирование сродни музыки, много ли вы знаете хороших музыкантов, которые просто считают что это их работа. Таких нет, все они фанатики
Выгорание будет иногда с вами, отдыхайте побольше, тогда выгорания будет поменьше.
Очередная печальная история о том как люди, совершенно не имеющие предрасположенности к программированию, сунулись туда "потому что зарплаты хорошие".
Только от одного заголовка меня холодный пот прошиб. Пытаюсь учиться уже пару лет, периодически возникают длинные перерывы, сопровождающиеся апатией. При этом непрекращающееся фоновое беспокойство и постоянный зуммер в голове "а мог бы вместо пикабу/просмотра фильма лекции посмотреть/попрактиковаться/что-нибудь полезное почитать". В итоге и полезного ничего не делаю, и не отдыхаю нормально, а только больше выматываюсь.
При попытке вернуться к обучению через стиснутые зубы понимаю, что в голове пусто и без своего ноушена и гугла я ничего не могу.
жук-невывожук.jpg
P.S. С социализацией у меня очень хреново, поэтому может кто-нибудь из хабровчан подскажет места, где можно ментора поискать?
где можно ментора поискать?
Без иронии и сарказма - начните поиск с поиска.
При попытке вернуться к обучению через стиснутые зубы понимаю, что в голове пусто и без своего ноушена и гугла я ничего не могу.
Возможна типичная ошибка завышенных ожиданий от скорости обучения. Ложная картинка: я прочитаю новое, пойму, опробую на опыте, порадуюсь успеху, изучено, галочка в чек-лист, перехожу к следующему новому. Более верная картинка: прочитаю, пойму, на протяжении нескольких месяцев десятки раз буду повторять в процессе работы, тогда мозг отметит как важное, поэтому сохранит в долговременной памяти и проиндексирует для быстрого поиска.
Дорогу осилит идущий. Прежде, чем выдадут лопату, которой якобы гребут деньги, надо несколько ночей поработать ночами и истереть несколько мышек. А мотивация может меняться, как и отношение к любимой или негавистной технологии.
Тебе нужно ставить цели и идти к ним и первая цель и самая главная это найти первую работу.
Чем раньше ты начнёшь ходить на собеседование тем больше ты поймёшь что тебе не хватает, во многих вещах можно разобраться по пути. Пет проекты ты сможешь реализовать когда будешь выполнять тестовые для компаний и потом презентовать другим. Это не эффективно тратить время на UX/UI и много пет проектов, никто от тебя не потребует сделать сайт с нуля со своим дизайном.
Сфокусируйся именно на программировании если хочешь быть программистом. В условиях высокой конкуренции leetcode мастхев хотя бы задачи уровня easy. Если брать какие-то курсы то я бы искал те которые помогают найти первую работу.
Я бы выделил вот такие пункты которые тебя ждут на каждом собеседовании и к ним бы готовился
Как работает браузер в целом и как он работает с кодом который ты пишешь
Хорошая техническая база по JS, React, Typescript
Алгоритмические задачи easy-medium
Хочу тебя поддержать. Я тоже сейчас борюсь с выгоранием. В конце 2021 года пошла на курсы по фронтенду. Я работала на своей работе по 8 часов в день, в небольших перерывах училась (я работала в ЗАГСе, консультировала людей, готовила им документы, так что свободного времени было мало), приходила домой и садилась заниматься. Всё получалось, успехи радовали, но после известных событий в феврале рынок ИТ стал закрываться от новичков. Стало понятно, что легко войти в ИТ не получится. Курсы закончились, начался поиск работы. 100 с лишним откликов ушли в никуда, ни одного собеса. Вера в себя упала до минус бесконечности. Я продолжала работать, учила что-то сама, меня стало кидать в разные стороны от того, что я ещё много не знаю, огромное количество технологий, которые я ещё не изучила. Плюс я увидела, что моя семья оказалась заброшена мной, одна дочь в выпускном классе, другая в первый пошла, я поняла, что не вывожу. Тут и пришло первое выгорание. Стала учиться только в рабочее время и в отпуске. Но это ничтожно мало. Понимаю, что знания начинают улетучиваться без должного количества практики. Но я не сдамся. Скоро мне предстоит переезд в другой город. С мужем приняли решение, что там я не буду устраиваться на работу по своей сфере (я её просто ненавижу, 17 лет работы с людьми дали о себе знать, там очень много нервов), а продолжу учиться. И вот, с мая я уволилась, учись сколько влезет, а я не могу. В голове пустота. Лыко да мочало, начинай сначала. Плюс постоянные высказывания ит-шников, что джуны никому не нужны, куда вы лезете. Но я не сдаюсь, буду учиться заново. Потому что знаю, это моё. Так вот, выгорание случается со многими, ты не один. Просто нужно в голове, в сердце понять, что это твоё. Пусть не сейчас, пусть позже, но ты найдешь свою работу, свой путь. И будешь счастлив. Главное, не сдавайся.
Прикол в том, что it это тоже в первую очередь работа с людьми. Не обольщайтесь.
Я знаю, что it это тоже работа с людьми, помимо прочего. Но я даже не хочу объяснить разницу между моей предыдущей работой и it. Я отнюдь не затворница и не боюсь общаться с людьми. Так-то я не одна в отделе работала, а с коллегами плюс консультировала подведомственных специалистов. Но, одно дело, работа в коллективе, а другое, это каждый день находить подход к совершенно разным людям. Кто-то адекватный приходит, а кто-то с порога на тебя кричать начинает, хотя ты его впервые видишь, и в чем его проблема ещё не знаешь. Так что работа с людьми она разная бывает.
Ну если случается выгорание за такой промежуток времени, то просто эта отрасль не твоя, нужно найти что нравится...самый банальный совет, но год за годом этот совет преобретает все больше смысла
История о выгорании в процессе обучения