Как стать автором
Обновить

Комментарии 56

мне нравится, пишите ещё)

Спасибо!

минусить за мнение, не оставляя объяснения? - дарю вам своё разочарование

Это нормально. Вижу, вы тут недавно. На Хабре считается, что для выражения восхищения вполне подходит плюсик, а комментарий должен содержать кроме эмоциональной смысловую составляющую. Сам боюсь оставлять комментарии в виде "Отличная статья!", за это можно неслабо улететь вниз. Но всё-таки иногда оставляю))

не понимаю тогда цель комментариев. Одна строка никак не мешает людям читать остальные комментарии, зато она много говорит автору о том, стоит ли ему писать и, возможно, даёт мотивацию. Общепринятые рекомендации это хорошо, это формирует культуру и сообщество. Но (не говорю сейчас о комьюнити Хабра) порой люди начинают им поклоняться и забывают, что они нужны для того, чтобы как раз делать общение лучше. А если они мешают общению, тогда их следует менять.

Впрочем, если люди даже не пытаются объяснить, то и мне все равно на их мнение.

Вам спасибо за объяснение)

Цель комментариев - подискутировать, поделиться обратной связью более содержательной, чем просто "понравилось/не понравилось". А эти однострочные комментарии выглядят как информационный шум, который остальным читателям приходится проматывать.

"Одна строка не помешает" - один пользователь оставит, второй, третий... и вот у нас уже десяток-другой комментариев нулевой информационной ценности. А плюсики-минусики места не занимают и когнитивной нагрузки не несут)

Хотелось бы верить вам, но я не думаю что мне поставили минусы тогда по этой причине. Только что закрыл статью, где комментарий "что это было?" набрал под 15 плюсиков. Я думаю, что люди просто так выссказали свое несогласие с моим мнением. И я не против этого. Мне не нравится то, что они не выссказали свое, чтобы мы могли подискутировать)

Краткое содержание статьи: "Соберись, тряпка!"
А если серьезно, то...
1. Хочется больше личных примеров с большей детализированностью.
2. Автор описывает период активности - вопрос на сколько автора хватает? Мой типичный сценарий - начать, поделать, забросить. У меня куча полузаброшенных проектов - которые не делаются, но в голове висят и отнимают внимание.
3. "Достижение изначально трудновыполнимой цели, рождает невиданный Драйв и желание поставить ещё более завышенную Цель". 
ИМХО это если цель не очень трудна и там была частичка везения. Достижение трудной цели выматывает, её получаешь и думаешь - ну и что?
4. Я неоднокрастно пытался понять как я перехожу от периода бездействия к к периоду активности. Не понял. Я как-то проснулся утром, решил, что толстый и стал худеть. Но да - до этого я долго читал литературу на эту тему. Долго не занимался зубами - потом начались События Всеми Обсуждаемые, я испугался, что всё подорожает и помчался в стоматологию - установил рекорд клиники - семь часов в кресле стоматолога. Дальеш часть задач стала реализовываться сама собой, т.е. благодаря случайностям. Вот это не в счет. Интересно как автор сознательно переходит к действиям?
5. "не проболтаться о том, что возжелал невозможного". Как успехи? Вот интересно - насколько это невозможное.Оно конечно кому как, для разных людей невозможное разное, но если автор достиг цели - то можно и рассказать.
У меня в голове потихоньку зреет статья типа "Почему мы такие-разэдакие лентяи и ничего не делаем", когда-нибудь... я соберусь и её напишу... да.
Автору всяческих успехов!

Мой пример в основном к пункту 2, но и в целом.

Глобальной цели нет и не уверен что будет. Быстро загораюсь идеей и быстро гасну, 2/3 жизни(37лет) заставлял доделывать до конца, что только в 10% приводило к положительному результату(дело сделано и удовольствие получено) в основном даже если доделывал, то уже злился на себя и на задачу, т.е. результат для меня как для человека негативный. В целом меня сильно кидает от "пройти любимую игру" через "сделать робот манипулятор" к "сделать коммерчески успешную линейку светильников из керамики по своему дизайну".

То что я дальше описываю касается конечно хобби, на работу ходить нужно каждый день и т.д.

По итогу экспериментов над собой я стал жить циклами, то есть признал что я такой человек который быстро перегорает, и пытаюсь выжить из этого максимум. На каком бы этапе идеи меня не «отпустило» я все документирую и сохраняю(в физическом смысле тоже в коробочку) до лучших времен. Более того я пришел к документированию по ходу. То есть: появилась идея и кровь забурлила, записываю в беклог, дальше пока активная фаза собираю информацию и думаю над идеей, могу сбегать прототип собрать и т. д. Как только чувствую что угасаю, сажусь и все записываю(да это жрет время, но я привык) Дальше либо период «отката» когда ни чего не хочу либо новая идея.
Далее есть некая структура у меня:
Беклог идей с статусами (экспертно ставлю на сколько близко к концу)
Список технологий (много моих идей про что то скрафтить, а набор технологий часто пересекается)
Список инструментов (Это те вещи(или софт) которые используются для создания чего либо и при этом не расходуются)
Список целевых покупок (те вещи которые нужно либо просто купить(т. е. вся идея просто купить что то) либо вещь(или не материальный актив) расходуется на воплощение идеи)
Список применимости (многие идеи про полезные вещи, например станки, удобно понимать к какому перечню идей их можно применить)

То есть к моменту когда я уже не хочу заниматься идеей она документирована и разложена по спискам и табличкам.
Далее несколько вариантов как происходит следующий цикл:

Снова вспоминаю про идею через рандомное время - и уже начинаю заниматься ей не с чистого листа, а иногда читаю материалы и понимаю почему бросил в прошлый раз и не начинаю даже опять заниматься этой идеей(что экономит время)
Появился прилив сил не знаю что сделать, открываю беклог выбираю что ближе к душе и к готовности, беру в работу.
Условно локальная депрессия, ни чего не хочу, что бы не свалиться в прокрастинацию (бесполезную прокрастинацию) открываю беклог нахожу самое нудное что нужно доделать и делаю.
Есть свободные деньги(есть бюджет на хобби в месяц) открываю список покупок и смотрю что можно купить по приоритетам.

Есть вещи которые я по такой схеме сделал за 5 лет и бесчисленное кол-во подходов, но сделал, а самый кайф в последний заход когда уже сил уходит не так много, а результат на конец есть. Например: Библиотека - огромный стеллаж из массива дерева во всю стену, я его год собирал, очень много шлифовать бесит через 15 минут. По итогу я на него смотрю каждый день и радуюсь, но за один заход я бы его ни когда не сделал, я бы не заставил себя несколько недель шлифовать полки.
Очень удобно делиться идеей в момент когда появляется единомышленник, и это очень подстегивает.
Помогает тратить деньги эффективнее (кол‑во радости на рубль=)) Например приспичило купить что то но очень узко применимое, хочу электроэрозионный станок прям ноги сводит, безумно вдохновлен технологией и её возможностями, но для меня он имеет очень мало смысла, что бы не гасить позитивную волну и не уходить в негатив иду в список покупок и покупаю оттуда что то например микрофон, то есть я тоже его давно хотел, применений для него больше, я не потратил много денег на эмоциях, но эти эмоции получил.

Вышло сумбурно конечно, но это некий Аджайл в хобби цель у которого максимум удовольствия на единицу времени.

порекомендуйте, пожалуйста, способ, с помощью которого можно упорядочивать свои идеи/планы - тетрадь, текстовый/табличный документ, спец.софт. Я пробовал тетрадь и excel - но как-то не прижились. Вот подумываю о каком-нибудь софте

Форма не создаст суть. Так как это не бизнес, а хобби и эмоции у меня тоже нет 100% порядка, к сожалению у меня нет доходов покрывающих все мои желания, поэтому в том на что нужны деньги я делаю таблички с приоритетами, они плавают и часто меняются, но помогают действовать по порядку. Во всем остальном просто текстовые файлы со ссылками. Если для вас упорядочить = осознать и продвинуться дальше, то мне помогали майндмэпы разных видов, где я еще и связи стрелками поверх рисовал. Задайте цель упорядочивания, возможно смогу более точно опытом поделиться.

Мне больше всего зашла бумага. Есть особый смысл в том, чтобы записать задачу своей рукой, и когда задача внесена в список, целью становится вычеркнуть ее, а средством достижения цели - решение той самой задачи. По какой-то причине вычеркивание сделанного дела приносит большое удовольствие, и приступать к выполнению становится легче, потому что на что только ни пойдешь ради удовольствия)

Читал такую рекомендацию - не зачеркивать, а затушевывать кружочек рядом с целью. На выполненную цель (текст задачи) можно посмотреть и получить приятную эмоцию.

Это индивидуально все, каждый найдет лучший способ для себя. Я вычеркиваю строчку полностью, потому что она как бы перестает существовать, и радость приносит количество зачеркнутых строк.

Мне нравится Notion тем, что ты можешь упорядочить буквально все: планы на год, списки фильмов для просмотра, рецепты, и т.д. Есть дашборды для задач и подзадач (в виде календаря или списка задач). Если выбираешь список задач, то опять разделение: to-do, in progress, complete. Много функций для самых разных видов деятельности.

Ага, очень интересно! Надо взять на вооружение.
Очень похоже на "спонтанное планирование".
https://www.ivanpirog.com/posts/spontannoe-planirovanie-dlya-tex-kto-nenavidit-tajm-menedzhment/
"стеллаж из массива дерева во всю стену, я его год собирал" - классический слон по частям!
Вот проблема как перейти ко второй порции слона. Я переводил книгу, ну и.. скажем месяц перевода по утрам, потом забрасывал на год. Сейчас переведено всё, но надо править, и т.п... Опять браться, а тут новые дела уже есть... в результате время потрачено, цель на 80% достигнута, а... 100%-ного результата нет.

Моё почтение! Прошу извинить за сильно запоздалый ответ, но раньше ответить никак не получалось.

Прежде всего - благодарю за развёрнутый комментарий к моей публикации. Постараюсь ответить тем же:

Хочется больше личных примеров с большей детализированностью.

Я наоборот старался сократить количество этих примеров, вернее - их объём. Казалось, что и так всё ясно. А раз есть интерес - я готов развернуть эту тему. Примеров чего Вам хочется?

Автор описывает период активности - вопрос на сколько автора хватает? Мой типичный сценарий - начать, поделать, забросить. 

Сейчас автора хватает почти на всё))) относительно недавно (2 гола назад) ситуация было совершенно другая - меня подставили "близкие" люди и до меня дошло, что мне никто не помощник. Соответственно, рассчитывать не на что и не на кого - придётся жить своим умом. Когда осознал, что отныне всё зависит только от меня - пришлось научиться планировать жизнь так, чтоб как можно меньше было разочарований в себе. Это был тернистый путь.

Ситуация с зависшими проектами, которые отнимают энергию и отравляют жизнь ой как знакома. Мне помогло то, что однажды по отношению к каждому такому проекту задался вопросом - а что будет, если я его НЕ сделаю? На что это радикально может повлиять? В результате - две трети было просто закрыто и забыто. Единственное, что сделал по закрытию - оставил себе что-то вроде описания этого проекта - не известно куда и как вырулит жизнь, а этот текстик - что-то вроде домашней заготовки. Шпаргалка, которая может пригодиться, а может и нет

Достижение трудной цели выматывает, её получаешь и думаешь - ну и что?

У меня подход, что если цель поставлена - она имеет цену. И чем она выше, тем желаннее. Поэтому, если цель именно изначально труднодостижимая, но всё-таки достижимая, то в итоге - именно Драйв. Вопрос "ну и что?" отпадает сам собой. Я хотел, я кряхтел, я - получил))) а везение - это фактор конечно, но не для труднодостижимой цели. С везением может просто не получиться

Как успехи? Вот интересно - насколько это невозможное.

Успехи двигают вперёд! Не всегда быстро, но на месте не стою. Что касается "невозможного" - оно казалось невозможным. В статье рассказано, про мои отношения с математикой. Пока учился в школе и в Универе - искренне считал, что НИКОГДА её не пойму. Оказалось, не так всё плохо)))) Тригонометрия, которую в школе благополучно проболел - помогла сделать лестницу на даче. Самому и бесплатно. Хотя заезжие мастера просили пятнашку за день работы

Кстати, мечты о невозможном - это из области труднодостижимой Цели. Думать - страшно, а проговоришься кому-то - "добрые люди" засмеют. Но лестница-то сделана)) да и невозможное у каждого своё: мне ничего не стоит публичное выступление, а один из моих наставников трясся каждый раз перед лекцией, хотя умнейший в своей области человек.

я соберусь и её напишу... да.

Напишите!

Автору всяческих успехов!

Спасибо! Извините за запоздалый ответ

Ага! Спасибо за коммент к комменту! Прочитал, надо подумать над некоторыми пунктами...

когда есть некая Цель

Тут основаная проблема - что если цель оказалась ошибочной? Построил замок на песке и он развалился с первым ливнем.

Более того - практически любая цель - рано или поздно приводит к разочарованию.

Вот как бы найти цель, которая к разочарованию не приведет и достойна вложений сил.

>рано или поздно приводит к разочарованию.

С чего бы? Мне кажется, что при определённых патологических паттернах мышления всякая цель будет приводить к разочарованию.

С чего бы? Мне кажется, что при определённых патологических паттернах мышления всякая цель будет приводить к разочарованию.

Мне хотелось бы найти цель, которая к разочарованию не приедет. Вот цель оборудовать свой дом для комфортного проживания. Вроде не плохо. А что если этот дом оказался не в правильном месте и населенный пункт был разрушен в ходе боевых действий? Разочарование. Думаешь - да лучше бы вообще на съемном жил.

Если чуть расширить и задуматься - в любом случае каждый из нас станет дряхлым и старым - мало что останется актуальным.

Возможно цель такая и есть. К примеру, воспитать детей. Но знать бы еще в каком направлении воспитывать...

"Вот цель оборудовать свой дом для комфортного проживания" как человек который сменил три дома, два из которых построил, могу сказать что знать про комфорт для себя, то что я знаю сейчас в начале пути я не мог, и только сам путь (местами очень болезненный и тяжелый) дал возможность это осознать. Думаю что так во многом только сам путь дает понимание цели.

Думаю что так во многом только сам путь дает понимание цели.

Тут еще момент. Чтобы сделать комфортные условия - нужно вложить силы, а вложение сил - это работа. Работа сама по себе дискомфорт. Плюс добавляем риски обнуления - знаем в какой стране живем и т.д. И когда все это учитываешь - то начинаешь понимать что не так уж важны мелочи, главное чтобы не замерзнуть, чтобы душ/унитаз - ну и летом вентилятора достаточно, можно даже без кондиционера.

Да потому что если человек постарается он любую цель сможет обесценить для самого себя. Придумать лекарство от рака? Да чего всех этих жестоких и глупых спасать? Построить дом? Василич вон, построил себе хоромы с гаражом и спился!

И таких примеров можно привести вагон, потому что ощущение ценности субьективно и не постоянно. Нет никакой 100% гарантированно надёжной цели, в которой невозможно разочароваться. Потому что назначает ценность и лишает ценности сам человек, и чаще всего он не осознаёт психические процессы которые сам же неосознанно и производит.

К тому же немаловажен фактор случайности. Вот, например, некий человек создал утилиту или библиотеку, которая неожиданно оказалась полезной и "завирусилась" и у него появилось комьюнити, а социальное подкрепление — одна из самых сильных мотиваций. И бегает человек счастливым. А другой написал двадцать библиотек и ни одна не получила славы и человек выгорает, теряет интерес к занятию (не обязательно что всегда так бывает, зависит от внутренней мотивации).

Ну и что имеем в итоге. Один советует всем пилить pet-проекты, другой пишет разочарованные статьи о бессмысленности таких проектов.

ощущение ценности субьективно и не постоянно

У нас есть фундамент - наслаждение и страдание. Одно не является другим, нельзя себя убедить в том что боль это приятно (на счет мазохистов - там чуть другой механизм, когда душевная боль заглушается физической - и становится чуть менее больно душевно - ничего не нарушается).

Цели так или иначе должны приводить к наслаждению/уменьшению страдания. Если не так - то целиком и полностью наиграно, бессмысленно. Именно вопрос наслаждения и страдания наделяет смыслом.

Один советует всем пилить pet-проекты, другой пишет разочарованные статьи о бессмысленности таких проектов.

Кроме везения - еще и личные качества. Вот кто-то 2 метра ростом, а кто-то 1,6. Разница есть. Мозг, как пишут, еще облее разнится у разных людей. Найти себя, правильно применить - это и есть основная трудность.

Окей, если я верно понимаю, вы продолжаете возлагать качество (годность) на цель. Но при этом утверждаете что есть качества человека. Вопрос: эти человеческие качества могут измениться со временем жизни?

Ну, типа, в детстве мечтал об одном. Была цель, от неё "пёрло", потом изменился и разочаровался. Так вот, это цель поменялась или человек?

Цель - это способ построения жизненного пути. Очевидно, что сколь продуманной и идеальной не была бы цель и план её достижения, они будут идеальны только на текущий момент времени. Поэтому важная не самоцель, я движение, развитие.

Чуть выше привел жизненный пример. Иногда понимаешь что лучше бы не тратил силы.

Нужно получать дофамин от процесса и меньше думать о конечном результате, тогда не будет разочарования, потому что процесс будет важней и интересней, полная ориентация на мелкие относителбно быстродостижимые подзадачи приносит больше удовольствия и лучше мотивирует. К ним можно возвращаться, переделывать, можно привносить что-то новое по ходу дела изучая это, можно например доработать стороннюю либу, главное в процессе не думать ни о сроках ни о вознаграждении ни о времени, которое можно потратить на что-то другое, иначе обломаешся. И тогда будет действительно кайфово работать, да и вообще что-то делать. Это как игра, играя в которую не хочешь чтобы она заканчивалась... Недавно снег на участке чистил по такому принципу, кайфанул и даже то, что он снова пошел и засыпал уже мною почищенное меня не останавливало, три часа орудовал лопатой с удовольствием не думая о результате.

Нужно получать дофамин от процесса и меньше думать о конечном результате, тогда не будет разочарования, потому что процесс будет важней и интересней

Так - да, как вариант. Т.е. не пытаться даже куда то прийти а просто кайфовать от движения. В конечном счете будешь ходить кругами, наверное, но это будет и не важно.

Но хотелось бы какой-то целенаправленности - когда не просто кругами ходишь и кайфуешь от процесса - а знаешь в какой пункт назначения идешь.

Ну со снегом да, но с более серьезными задачами, от которых зависит благосостояние, здоровье и т.п. так вряд ли получится. Иначе это: "У самурая нет цели, только путь". Цель должна быть, если речь о серьезных вещах.

Цель должна быть, если речь о серьезных вещах.

Абсолютно согласен. Только цель должна быть железобетонная - броня. Чтобы не обнулилась при тех или иных жизненных обстоятельствах. А это весьма не просто само по себе.

Даже вот взять детей. Дети имеют шанс прожить дольше вас и дать потомство. Цель вроде достойная. Но чему вы будете учить, на что направлять? И что делать, если не получится как вы хотели?

Дети завязаны на семью - я семья не только от вас зависит - 75% разводов. И вот вы такой строите планы как будете воспитывать детей - а жена такая хвостом вильнула - ей где-то показалось что лучше будет. И все - приехали. Вероятность очень высока.

Т.е. должен быть некий фундамент.

А что если идея, что есть какой-то фундамент — абстракция не имеющая никакой практической реализации. Вы можете привести примеры таких целей у других людей? Критерии поиска такой цели? Как вы вообще для себя сделаете однозначный вердикт, что цель "хорошая"?

Как вы вообще для себя сделаете однозначный вердикт, что цель "хорошая"?

Критерий - чтобы цель не теряла актуальность. Плохая цель - которая становится не актуальной за короткое время с большой вероятностью, да еще и по мало зависящим от вас причинам.

Хорошая цель - остается актуальной веками или даже тысячелетиями.

Вот, та же наука, научные исследования - пример хорошей цели. Научные исследования много веков актуальны и дают ощутимые плоды. Тут лишь вопрос - в годитесь ли вы для этого, или же не стоит так высоко замахиваться.

Хах, напомнило одного моего спивающегося знакомого, который доводил себя до истощения, рисуя картины пытаясь довести их до момента когда они ему начнут нравиться так же, как нравятся картины других. Я пытался ему донести мысль, что чем больше он над ней работает, тем больше у него работа ассоциируется с трудностями. Не знаю донёс ли и как сложилась его судьба, мы потеряли контакт.

Так же и с критерием "актуальности", вы считаете что он принадлежит цели, а я уверен что мы наделяем цель актуальностью внутри своей психики. Но делаем это чаще всего неосознанно.

Так же и с критерием "актуальности", вы считаете что он принадлежит цели, а я уверен что мы наделяем цель актуальностью внутри своей психики.

Но это будет не настоящим - надуманным. И где-то в глубине души вы будете понимать бессмысленность сего.

У нас есть основа, которую мы не можем подвергнуть сомнению - это наслаждение и страдание. Страдания нужно избегать а к наслаждению стремиться. И мы не властны над этим - не можем условно принять что иголка под ноготь это кайф и т.д. Это выше нас - мы не управляем этим. И уже из жестко заданных Природой наслаждений и страданий мы выстраиваем вторичные цели, которые как-то с ними соотносятся.

Иначе в глубине души вы будете понимать бессмысленность. Грубо говоря - Природа должна дать благословение, чтобы цель была по настоящему ценной. Мы можем придумать лишь чепуху.

Ну мне эта парадигма поиска "настоящего" бриллианта кажется наивной и довольно примитивной. Я так раньше и сам считал.

Мне очень понравилась статья! По поводу: Если не знаешь, что делать – делай что-нибудь. могу сказать, что мне очень помогает уборка квартиры. Бывают моменты, когда вообще ничего не хочется делать, хочется лишь валятся на кровати. Я в голове прокручиваю мысль, что уберусь и лягу обратно, но после уборки, мне обязательно захочется сделать что-то еще.

Развивая эту мысль, я так поступаю с плохим настроением: злюсь на кого-то или весь мир - иду мыть посуду или полы или разбираю фотоархив, настроение это ни как не улучшает, но полы чистые, время не зря потрачено и не придется хорошее настроение тратить на рутину и портить его.

Да, это действенная мера! В принципе, любая монотонная рутинная ручная работа разгружает мозги

В тоне почти шутки могу отметить, что по воспоминаниям Агаты Кристи её детективы рождались, когда она мыла посуду. Она ненавидила этот процесс, что вполне объяснимо переплавлялось в убийственные мысли, а те - в детективы. Двойная польза)))

Благодарю от отклик! Да, рутинная работа очень хорошо разгружает мозги. Приведенный в статье пример про организацию рабочего стола удобен тем, что требует меньше времени, чем уборка целой квартиры

Статья приятночитаемая, ошибок нет. Ссылки на телегу тоже нет. Чего минусовать-то? Для минус статьи, или комментария - это желание того чтобы они не существовали. Если не согласен со статьёй целиком, например. Как по мне, я не пожалел, что прочёл эту.

Благодарю за оценку моей работы! Было приятно. Только не понял, как влияет наличие ссылки на телегу. Можете пояснить - что имелось в виду?

Кратко: "Чтобы что-то начать делать, нужно что-то делать". Ну так мне не хочется делать, в этом и смысл. Ну и 99% - ля-ля ни о чём

Ну, в статье было упоминание о том, что если не хочется хотеть чего-то хотеть, то мой текст тут точно не поможет. Желаю, что б однажды силы и желания нашлись!

кризис это когда тебе не хочется хотеть чего-то хотеть

Это ещё лайт уровень ?

Настоящий кризис, это когда ты понимаешь, что нет смысла хотеть чего-то хотеть... и можешь весомо аргументировать логичность такой позиции )

Главное - не увлекаться глубиной кризиса))) Оттенки смыслов в данном случае в плюс не работают, а потому бесполезны. Спасибо за отклик на мою публикацию!

Отличная статья, спасибо большое!
+про питон с js очень актуально для меня, как раз изучаю их параллельно
Начну новую неделю - взяв за руководство данный материал

Благодарю за отклик! Поделитесь потом опытом параллельного изучения Python & JS - это отличная тема для публикации!

Отличная статья!

Жду ещё!

Спасибо за отклик! Новые статьи - будут! Но не сразу)))

Как приятно встретить гуманитария в IT-лагере. У меня прям все 4 года филфака в голове встрепенулись)

Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в IT)))) Мне тоже чертовски приятно встретить брата/сестру по разуму))))

Тоже поделюсь своими наблюдениями по теме. Заметила, что когда устала или плохо себя чувствую, то не ставлю себе цели сделать в этот день что-то масштабное т.к. понятно, что по объективным причинам не получится. Делаю что-то небольшое, отдыхаю, ещё немного, опять перерыв, и так по чуть-чуть с перерывами большими и маленькими в течение дня. И заметила, что в такие дни нередко делаю больше, чем когда все отлично.

Да, всё верно. Я бы сюда ещё контрастный душ прибавил бы - в статье про него забыл написать. А он очень хорошо влияет!

Так что принцип "тихо, тихо ползи улитка по склону Фудзи" себя полностью оправдывает. Спасибо за Ваш комментарий! И мои извинения за запоздалый ответ!

Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий

Публикации

Истории