Что происходит в вашем сознании, когда приходит озарение?
Однажды вечером 1951 года астроном Уильям Уилсон Морган возвращался домой из обсерватории Йеркс в Висконсине, когда он посмотрел на ночное небо и испытал «вспышку вдохновения... творческий интуитивный всплеск». Это была разгадка одной из величайших тайн астрономии.
Наблюдаемая Вселенная содержит миллиарды, возможно, даже триллионы галактик. В скромный телескоп можно разглядеть их разнообразные формы: спирали, эллипсоиды и другие с нерегулярной структурой. Но как насчёт нашей собственной галактики, Млечного Пути?
Морган вычислял расстояния от Земли до групп больших, горячих, ярких звёзд, которые сегодня называют OB-ассоциациями. Он знал, что в спиральных галактиках эти скопления располагаются в рукавах. Вглядываясь в небо во время прогулки домой, он обнаружил знакомые точки звёздных OB-ассоциаций. Но на этот раз плоское изображение ночного неба слилось в его сознании с расстояниями до звёзд, которые он вычислил и запомнил, и ожило в трёхмерном виде. Морган увидел: звезды ассоциации OB расположены в длинной нити — рукаве нашей спиральной галактики.
Озарение, как, например, удивительное озарение Моргана о том, что Млечный Путь — это спираль, — это новая идея или перспектива, которая приходит внезапно, часто врываясь в текущий поток мыслей. Она может появиться в тот момент, когда человек активно пытается решить какую-то проблему, но может прийти и спонтанно. «Когда я пишу песни, это никогда не бывает осознанным решением — это идея, которая приходит мне в голову в четыре часа утра или в середине разговора, или в гастрольном автобусе, или в торговом центре, или в туалете аэропорта, — рассказала певица Тейлор Свифт в беседе с интервьюером. — Я никогда не знаю, когда у меня появится идея, и никогда не знаю, что это будет».
Такие откровения радуют, даже будоражат, они могут стать порталами к научному открытию, инновационному бизнес-предложению, хитовой песне или сюжету бестселлера. Или же они могут дать судьбоносный взгляд на личную дилемму. Люди могут преодолеть множество проблем, анализируя их шаг за шагом, но скачки озарений чаще всего связаны с нестандартными идеями. И хотя часто это очевидно задним числом, пришедшее откровение может казаться поразительным.
Учёные уже более века пытаются уловить неуловимую суть озарения, и вот наконец-то она у нас в руках. Теперь мы знаем, где в мозге происходит озарение и когда оно наиболее вероятно случится. И мы обнаруживаем некоторые удивительные преимущества озарения, включая улучшение настроения, памяти и, как ни странно, способность отличать фальшивые новости от настоящих.
Психологи гештальт-школы, основанной в Германии в 1910-х годах, первыми начали систематически изучать инсайты. Американский термин, обозначающий озарение — «aha! moment» — был популяризирован медиамагнатом Опрой Уинфри. По определению Merriam-Webster, это «внезапное осознание, прозрение, признание или понимание». озарение также называют «эврикой», поскольку Архимед, как говорят, воскликнул греческое слово «эврика», когда понял, что тело вытесняет объём воды, вес которого равен его собственному. Гештальт-психологи, которых интересовало, как разум интерпретирует паттерны или формы, использовали визуальные иллюзии, чтобы доказать, что некоторые особенности изображений могут ввести мозг в заблуждение, заставляя его неверно интерпретировать её. Правильная интерпретация возникает, когда переключение внимания позволяет человеку перестроить своё понимание и увидеть проблему в новом свете.
Эти психологи-первопроходцы задавали людям сложные «мозговые головоломки», призванные выявить, как и когда у человека могут возникнуть прозрения. Они первыми продемонстрировали, что инсайты обусловлены бессознательными процессами. Позже, в 1980-х и 1990-х годах, когнитивные психологи применили более мощные экспериментальные методы, позволяющие отслеживать прогресс в решении проблемы. Джанет Меткалф из Колумбийского университета показала, что «теплота» — ощущение того, что человек близок к решению, — постепенно возрастает, пока он работает над задачей, требующей пошагового аналитического мышления, например над алгеброй, но резко возрастает непосредственно перед решением мозговой головоломки с помощью инсайта. Джонатан Школер из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре обнаружил, что требование к участникам описывать свои мыслительные процессы во время решения задач подавляет инсайт, но не анализ.
В 1990-х годах произошло стремительное развитие нейровизуализации. К началу 2000-х годов когнитивный нейробиолог Марк Биман и один из авторов данного текста (Джон), работавшие тогда в Пенсильванском университете, пришли к выводу, что технологии визуализации достаточно развиты, чтобы мы могли попытаться увидеть, что происходит в мозге человека, когда у него возникает озарение. Мы использовали два взаимодополняющих метода: электроэнцефалографию (ЭЭГ) и функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ). ЭЭГ измеряет электрическую активность мозга с помощью электродов, расположенных на коже головы человека. Она даёт очень точную информацию о том, когда в мозге что-то происходит. Напротив, фМРТ измеряет более медленные изменения в кровотоке (когда область мозга работает интенсивнее, она притягивает больше крови) и даёт очень подробные карты того, где что происходит. Используя ЭЭГ и фМРТ в параллельных экспериментах с разными людьми, решающими одни и те же головоломки, мы смогли выделить озарения в мозге в пространстве и времени.
Мы не могли полагаться на сложные мозговые головоломки, поскольку для получения статистически значимых результатов нам нужно было, чтобы каждый испытуемый решил много задач. Вместо этого мы использовали небольшие словесные головоломки, такие как составные дистанционные ассоциаты (CRA), которые люди могут решать либо интуитивно, либо аналитически. Каждый CRA состоит из трёх слов, таких как «сосна», «краб» и «соус». Задача участника — придумать четвёртое слово, которое может быть использовано для образования сложного слова или знакомой фразы с каждым из трёх заданных слов. Сразу же после решения одной из этих головоломок добровольцы сообщали, появилось ли решение внезапно или было найдено в результате целенаправленного, пошагового размышления. Таким образом, мы смогли выделить озарения и сравнить активность мозга во время них с активностью мозга при аналитическом решении. (Если вам интересно, ответ на вопрос CRA в этом абзаце — «яблоко») [в оригинале это pine, crab, sauce + apple. Pineapple – ананас, Applecrab – гибридные сорта яблок, Applesauce – яблочное пюре / прим. перев.].
Наш главный результат: приход озарения соответствует всплеску высокочастотных мозговых волн в правой височной доле мозга, расположенной прямо над правым ухом. Эта часть мозга, правая передняя верхняя височная извилина, связана со многими другими областями мозга. Она связана с нашей способностью осознавать связи между понятиями, которые изначально могут казаться несвязанными, как это происходит при восприятии метафор, шуток и сути разговоров. Наши результаты, связывающие эту конкретную область мозга с переживанием озарения, подтверждают предыдущую работу Эдварда М. Боудена из Университета Висконсин-Парксайд и Бимана о том, что решение такой проблемы может бессознательно присутствовать в правом полушарии, готовое появиться в сознании в виде озарения.
Однако наши более поздние исследования показали, что озарения могут возбуждать и другие области мозга, в зависимости от типа головоломки. В 2020 году Джон и его коллеги показали, что озарения, связанные с решением задач по реорганизации шаблонов, активируют лобную долю, а не правую височную. Анаграммы — например, перестановка букв в слове BELAT для получения TABLE — относятся к таким задачам. Таким образом, отличительной особенностью озарения является внезапный всплеск высокочастотной активности мозговых волн, который может происходить в разных частях мозга, в зависимости от типа решаемой задачи.
Некоторые проблемы поддаются аналитическому, а не интуитивному решению. Аналитическое решение проблем задействует участки мозга, связанные с «исполнительными» процессами, такими как «рабочая» память, которая опирается на лобные доли мозга. Практически каждый человек может использовать как методы, связанные с озарениями, так и аналитические методы, но многие люди склонны использовать скорее одно, чем другое. Например, лауреат Нобелевской премии физик и математик Роджер Пенроуз, очевидно, может мыслить аналитически, но, похоже, ему присуща склонность к озарениям: «У меня было странное чувство восторга, и я не мог понять, почему я так себя чувствую», — сказал он однажды в интервью. Оказалось, что он понял, как образуются чёрные дыры, когда переходил дорогу. «Большую часть своих размышлений я провожу в визуальных терминах, — рассказывал он, — а не записываю уравнения».
В 2010-х годах Брайан Эриксон, в то время докторант лаборатории Джона в Дрексельском университете, и его коллеги продемонстрировали, что склонность людей к озарениям или аналитическому мышлению проявляется во время активности мозга в состоянии покоя — когда человек расслабляется, не выполняя никаких задач и не ожидая предстоящих событий. Эриксон записал ЭЭГ людей в состоянии покоя, а затем, спустя несколько недель, поставил перед теми же участниками задачу разгадать серию анаграмм. Поразительный результат: по нескольким минутам ЭЭГ можно было предсказать на семь недель вперёд, будет ли человек решать головоломки в основном интуитивно или аналитически. Наш преобладающий стиль мышления стабилен во времени.
У испытуемых, которые в основном полагались на интуицию, активность в состоянии покоя была выше в задней части мозга, в то время как у аналитиков она была выше в лобных областях. Лобные доли, в которых сосредоточены исполнительные процессы человека, организуют активность в остальных частях мозга. Эти исполнительные процессы позволяют людям мыслить целенаправленно и стратегически, но они также могут сдерживать творческий потенциал, ограничивая мышление прямолинейными планами, подобно тому как поводья лошади блокируют отвлекающие факторы, которые могут заставить её свернуть с пути. Когда активность лобной доли относительно низкая, как это было у интуитов-испытуемых, задние области могут растормаживаться и выходить за свои обычные рамки, что иногда приводит к озарениям.
Хотя люди могут быть склонны к аналитическому или интуитивному мышлению, мы не зациклены на одном или другом. Ваш стиль мышления может измениться или, по крайней мере временно перейти к использованию другой стратегии. Одним из факторов является настроение. В исследовании 2009 года, проведённом под руководством Каруны Субраманиам, которая в то время была докторантом в лаборатории Бимана в Северо-Западном университете, учёные обнаружили, что участники, которые чувствовали себя более позитивно, решали больше головоломок на основе интуиции, в то время как те, кто испытывал большую тревогу, решали больше головоломок аналитически.
Почему это может быть так? Рассмотрим следующий пример, предоставленный Биманом. Представьте, что вы находитесь в Африке 25 000 лет назад. Вы видите вдалеке льва, и вас охватывает страх. Ваше мышление сразу же становится очень осторожным и обдуманным — аналитическим, потому что одна ошибка — и вам конец. Видит ли меня лев или слышит? Нахожусь ли я с подветренной стороны или с наветренной? Если я побегу, окажется ли лев достаточно близко, чтобы догнать меня?
Вам удаётся сбежать. Вечером вы возвращаетесь в пещеру к своим людям. Там горит костёр, так что тепло, а на решётке готовится дневной улов. Вы наслаждаетесь тем, что исследователи называют психологической безопасностью. В своём защищённом убежище вам не нужно подавлять бессвязные, причудливые мысли — материал для творчества. У вас есть возможность сказать или сделать что-то из мира фантазий. Возможно, именно поэтому спустя 25 000 лет мы находим инновационные, практичные кремнёвые инструменты и захватывающие дух наскальные рисунки, которые поддерживали и вдохновляли жизнь древних.
Творческое озарение имеет эволюционную цель: оно помогает нам и нашему потомству выживать и процветать. Эта связь подтверждается тем фактом, что, подобно пиршеству или творчеству, озарение доставляет удовольствие. В 2020 году Йонгтэк О, тогда ещё докторант в лаборатории Джона в Дрекселе, выявил чёткую нейронную подпись этого удовольствия: второй всплеск высокочастотных мозговых волн сразу после первого импульса, сигнализирующего об озарении. (Этот второй всплеск наблюдался только у тех участников, которые обладали хотя бы некоторой «чувствительностью к вознаграждению», то есть мотивацией приближения или приобретения вещей; остальные, похоже, не реагировали с удовольствием на решение головоломок). Этот второй импульс мозговых волн находился в передней части мозга за правой бровью, в орбитофронтальной коре — части системы вознаграждения, которая реагирует на вкусную пищу, вещества, вызывающие зависимость, оргазм и, получается, озарения.
Чтобы выяснить, могут ли более сложные озарения поднимать настроение в течение более длительного времени, Кристин Чизброу, которая в то время была докторантом в лаборатории Джона, разработала пары слов, которые формировали постоянные аналогии, такие как руль/машина, а затем руль/лодка, оба из которых предполагают наличие инструмента, который направляет транспортное средство. Следующей парой слов может быть либо руль/велосипед, что продолжает эту тему, либо голосование/правительство, что заставляет испытуемого переосмыслить продолжающуюся аналогию в более абстрактной форме, как один субъект контролирует другого. Это концептуальное расширение вызвало сильные озарения, которые подняли настроение участников по крайней мере на час тестовой сессии — чем больше озарений, тем лучше настроение. Вайб сохраняется. Радость от озарений может побудить учёных, художников, писателей и других людей почувствовать такую сильную тягу к творчеству, что они отказываются от хорошо оплачиваемой работы, чтобы погрузиться в своё призвание, внося важные идеи в культуру и науку.
Острые ощущения от озарения могут повысить склонность к риску. Будучи докторантом в лаборатории Бимана, Юхуа Ю возглавила исследование, в котором она и её коллеги давали людям головоломки CRA для решения. Между некоторыми из этих головоломок они предлагали участникам выбор между небольшим платежом, который можно получить наверняка, и шансом выиграть более крупный приз с риском остаться без вознаграждения. Найдя аналитическое решение, добровольцы, как правило, выбирали меньший, гарантированный приз. Но после того, как они испытали озарение, участники были более склонны рискнуть и выиграть более крупный приз. Таким образом, переживание озарения может способствовать развитию аппетита к риску, который, как показали в 2023 году Макси Беккер из Берлинского университета имени Гумбольдта и её коллеги, задействует прилежащее ядро — богатую дофамином часть системы вознаграждения мозга.
Толерантность к риску может быть хорошей или плохой в зависимости от обстоятельств. Но одно несомненное преимущество, которое даёт интуитивное мышление, — это снижение «восприимчивости к брехне», как выяснили Карола Сальви из Университета Джона Кэбота в Риме и её коллеги. Людей захлёстывает поток предвзятой информации и искажённых сообщений, и их ограниченная способность справляться с этим потоком информации делает их уязвимыми для ложных сообщений. К счастью, интуитивное мышление в значительной степени бессознательно и не нагружает внимание и рабочую память так, как это делает аналитическое мышление. Сальви и её коллеги заметили, что количество головоломок, которые участники их исследования решали с помощью озарения, но не анализа, предсказывало, насколько хорошо они могли отличать настоящие новости от фальшивых, а также различать осмысленные заявления от «псевдодоказательной чуши». Интуитивность присуща не только мечтателям: она даёт навыки реального мира, которые помогают людям ориентироваться в переполненном информацией ландшафте.
Озарение также улучшает обучаемость и память. Амори Х. Данек из Гейдельбергского университета в Германии и её коллеги показывали участникам видео с фокусами и просили их объяснить, как эти фокусы делаются. Позже испытуемые лучше запомнили решения, которые были пережиты как озарения, чем объяснения, которые таковыми не являлись. Данек и Дженнифер Уайли из Иллинойского университета в Чикаго продолжили это исследование, показав, что удовольствие, сопровождающее озарение, облегчает его запоминание. Ясмин Кизилирмарк из Университета Хильдесхайма в Германии и её коллеги изучают, как это так называемое преимущество памяти на озарения может быть использовано для улучшения памяти у пожилых людей.
Озарения могут иметь и обратную сторону. Озарения чаще (но не всегда!) оказываются верными, чем аналитические решения. Дилемма заключается в том, что люди склонны быть особенно уверенными в своих озарениях, даже ложных. Более того, работа Рубена Лаукконена из Университета Южного Креста в Австралии и его коллег показывает, что утверждения, представленные вместе с анаграммами, которые люди решают с помощью озарения, также кажутся более правдоподобными, чем утверждения, представленные вместе с анаграммами, решёнными с помощью анализа. Озарения могут создавать ауру истинности, окутывающую сопутствующую информацию.
Тот факт, что настроение может изменять стиль мышления, имеет глубокие последствия для нашего понимания творчества. В ходе фМРТ-анализа Субраманиам выделил единственную область мозга, которая реагирует как на различия в настроении, так и на различия в стиле мышления. Эта область, передняя поясная кора, расположенная в центре передней части мозга, обнаруживает конфликтующие стратегии. Когда вы расслаблены, передняя поясная кора лучше распознает наличие альтернативы наиболее очевидной, но, возможно, неэффективной стратегии решения проблемы и переключается на неё, вызывая озарение. Но когда вы волнуетесь, он менее способен обнаружить более тонкую стратегию, и вы будете продолжать решать проблему прямолинейным, аналитическим способом.
Поэтому очевидный способ улучшить интуитивное мышление — расслабиться и выкроить отрезок времени, когда вы не волнуетесь и не спешите. Другой способ — расширение пространства: когда вы находитесь в большой комнате или на свежем воздухе — под звёздным небом, как это было с Морганом, — ваше внимание расширяется, чтобы охватить все пространство. Расширенное осознание смещает сознание в сторону рассмотрения целого, а не отдельных частей, что способствует развитию проницательного мышления. Отсеивание окружающего мира может иметь схожий эффект: озарениям часто предшествует моргание и отведение взгляда в сторону, чтобы отвлечься. Люди решают больше мыслительных задач, когда закрывают глаза. Напротив, объекты, привлекающие внимание, сужают фокус на деталях и побуждают вас к аналитическому мышлению.
Стивен Смит из Техасского университета A&M и его соавторы также показали, что если отвлечься от проблемы и заняться чем-то другим, желательно относительно нетребовательным, например лёгким садоводством или работой по дому, то любая вводящая в заблуждение информация или неверное толкование ослабят свою хватку, и вы с большей вероятностью достигнете озарения. Кристин Сандерс, ныне работающая в Университете Нотр-Дам, и Биман показали, что сон может усилить этот процесс, что подтверждает многочисленные истории учёных, которым приходили в голову великие идеи во время или сразу после сна. Коллин Сейферт и Дэвид Э. Мейер из Мичиганского университета и их коллеги сообщили ещё об одном преимуществе перерывов: вы можете встретить триггер — человека, уличный знак, что угодно — который может вызвать озарение, потому что триггер имеет некоторое сходство с нужным решением или ассоциируется с ним.
Как насчёт наркотиков? Мысль о том, что можно выпить таблетку, которая откроет творческие озарения, может быть привлекательной для некоторых людей. Микродозирование психоделических препаратов было предложено для повышения уровня инновационного мышления. Нам не известны строгие научные доказательства того, что психоделики могут увеличить вероятность озарений, хотя они могут вызвать у человека ощущение творчества и глубины. А вот алкоголь, если не доводить его до крайностей, похоже, действительно повышает вероятность озарений. (Это не призыв к действию!)
Возможно, существуют и другие способы прямого вмешательства в работу мозга, чтобы вызвать озарения. Несколько исследователей, в том числе Биман, Сальви, Амна Гани из Берлинского университета Шарите, Каролина Ди Бернарди Люфт из Лондонского университета Брунеля и Джойдип Бхаттачария из Голдсмитского университета Лондона, показали, что прямая электростимуляция правой височной доли испытуемых с помощью электродов, расположенных на голове, — в некоторых случаях синхронизированная с подсказками — может увеличить вероятность того, что они решат головоломки CRA с помощью озарения. Однако по разным причинам — в том числе из-за того, что разные типы озарений задействуют разные области мозга, — маловероятно, что электростимуляция станет полезной техникой для разгадки озарений.
А вот что не работает: ожидание денежных призов или бонусов. Выплаты могут подтолкнуть человека к решению проблемы — и люди, безусловно, должны получать вознаграждение за свою работу, — но они также могут подавлять озарения. Фокус на ожидаемом вознаграждении захватывает и сужает внимание человека, ограничивая творческое мышление. Сообщения о вознаграждении могут способствовать озарению, но только если они отображаются настолько кратко, что человек не может осознанно их воспринять. Поэтому, когда целью является инновация, заметное вознаграждение может быть контрпродуктивным, как и жёсткие сроки, которые переводят мышление в аналитический режим, вызывая тревогу и сужая фокус внимания.
Как вариант, вы можете просто сходить за продуктами. Вишал Рао, онколог из Индии, пережил годы разочарований, прежде чем неожиданный поворот позволил ему и его уникальной команде создать удивительное медицинское устройство. Как хирург, специализирующийся на раке шеи и горла, Рао знал, что большинство из десятков тысяч новых пациентов с раком горла в Индии ежегодно не могут позволить себе непомерно высокую стоимость операции по замене больного голосового аппарата на искусственный. Поэтому в 2013 году Рао создал команду, которая разработала недорогой искусственный голосовой аппарат стоимостью менее одного доллара.
Но оставалось одно препятствие. Искусственный голосовой аппарат нужно было ежегодно заменять в ходе хирургической операции, которая стоит сотни долларов, что было не по карману большинству его пациентов. Ему нужен был недорогой, нехирургический инструмент, с помощью которого пациент мог бы удалить старый искусственный голосовой аппарат и имплантировать новый — задача, которая казалась непреодолимой.
Однажды Рао отправился в супермаркет со своим малышом. Мальчик вырвался на свободу и начал бегать по проходам, радостно сбивая вещи с полок. Рао погнался за ним и поймал, но только после того, как мальчик сбил коробку с тампонами, содержимое которой высыпалось на пол. Когда Рао увидел аппликатор для тампонов, его осенило: вот безопасный, недорогой, нехирургический инструмент, который может послужить моделью для аппликатора голосового ящика.
Когда Рао рассказал об этой идее другим, они сказали, что устройство, которое он хотел бы получить, больше похоже на игрушку, чем на хирургический инструмент. Это замечание стало для доктора вторым озарением. Он вспомнил, что расположенный неподалёку город Чаннапатна прозван «городом игрушек» из-за многовековой традиции мастеров, которые разрабатывают и делают недорогие деревянные игрушки. Опросив производителей игрушек из Чаннапатны, он нашёл Кузера Пашу, который был заинтригован идеей. Паше потребовалось всего несколько часов, чтобы придумать дизайн недорогого голосового аппликатора.
Как голодные люди обращают внимание на все, что связано с едой, так и Рао, не сумевший представить себе недорогой аппликатор, стал обращать внимание на все, что его окружало и казалось способным помочь ему решить проблему. Когда он отвлёкся от своей проблемы, его старые способы мышления ослабили свою хватку, поскольку он познакомился с различными предметами в супермаркете. Один из этих предметов, аппликатор для тампонов, был потенциально связан с проблемой, поэтому он привлёк его внимание. Когда он понял, что подобное устройство будет работать, хирургу осталось придумать, как его разработать и изготовить. Необходимость найти решение заставила его обратить внимание на слово «игрушка», что привело его к мысли о найме мастера по изготовлению игрушек из «города игрушек».
Итог: когда вы застряли, сделайте перерыв и пообщайтесь с разными людьми, чтобы увеличить вероятность того, что вы столкнётесь с триггерным стимулом. Возможно, самый важный научный урок об озарении заключается в том, что оно столь же хрупко, сколь и полезно. Озарение приносит новые идеи и перспективы, поднимает настроение, повышает толерантность к риску и улучшает способность отличать правду от вымысла. Но тревога и недосыпание могут уничтожить эти драгоценные дары.
Современное общество, неумолимо требующее продуктивности и скорости, часто лишает озарение времени и возможности творить чудеса в своём собственном темпе. Но даже в этом случае мы должны помнить о ценности и силе озарений, а также о тех условиях, которые их порождают. Как показывает галактическое прозрение Моргана, когда речь идёт о озарениях, небо — не предел.
Решения головоломок
