От автора Telegram-канала «Аналитика и Growth mind-set».
Кому может быть интересна статья:
Тем, кто работает или планирует работать с психоаналитиком
Тем, кто работает или планирует работать с психологами в других направлениях
Тем, кто хочет офигеть от того, чему учат в вузах
Тем, кому просто интересно
Я переодически посещала психологов с 18 лет. Всегда рассматривала это как инструмент улучшения жизни. При этом никогда не копала глубоко в методы, которые психологи используют в работе, а при подборе психолога всегда смотрела, чтобы было высшее образование, постоянно повышение квалификации и опыт работы. К тому же самый распространенный совет на сайтах по подбору психолога - метод якобы не так важен, а важен контакт с психологом.
После 1,5 года посещения сеансов с психоаналитиком и изучения дополнительной информации по этому вопросу, я пришла к мнению:
Психоанализ не только может потратить ваше время и деньги неэффективно, но и навредить вам.
Это подтверждает также многочисленная критика психоанализа. И не только кстати классического, но и психодинамического.
Несмотря на это психологи в России продолжают практиковать этот метод. Существует несколько крупных институтов психоанализа с дипломами государственного образца, есть отдельная программа по психоаналитике в МГУ.
Кроме того, исследуя страницы вузов, я наткнулась на информацию, которая меня шокировала. Обязательно дочитайте до конца - там чему обучают в вузах и почему даже психолог, использующий не психоанализ, а другой метод может "промывать вам мозги".
Задачи, с которыми я обратилась к психоаналитику
Первая задача была - побороть страх летать на самолете, который возник “из ниоткуда”. На самолетах я летала с детства и никакого страха никогда не было, до того момента, как в полете произошел один небольшой случай - страх постепенно начал раскручиваться и увеличиваться с каждым новым полетом и превратился в неконтролируемый вплоть до того, что я начала избегать полетов.
Вторая задача была связана с общением - мне хотелось общаться свободно и не заморачиваться. А трудности возникали разные, тем более что я постоянно сталкиваюсь с разными культурами.
После 1,5 года еженедельной психотерапии с психоаналитиком я решила ее завершить и вот почему.
Что такое психоанализ?
Но для начало кратко, для тех кто не в курсе.
Психоанализ - это метод психотерапии, который объясняет психологические проблемы через б��ссознательные конфликты и опыт из прошлого. Его создатель - Зигмунд Фрейд, именно он предложил основные идеи и интерпретации, на которых этот метод до сих пор основан.
Интересно, что в русском языке выражение "оговорка по Фрейду" - устоявшееся, и его используют даже те, кто не не знаком с теориями Фрейда.
Так в чем же проблема психоанализа?
Психоанализ уводит в долгие разговоры о прошлом, а не меняет мышление
Вот что пишет Альберт Эллис - автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии (научно доказанной) в статье Is Psychoanalysis Harmful?
Психоанализ часто уводит человека в долгие разговоры о прошлом и причинах, вместо того чтобы помогать менять вредные мысли и привычки здесь и сейчас. В итоге человек многое понимает, но продолжает жить с теми же проблемами, потому что реальные изменения так и не начинаются.
Например, вместо того чтобы действовать, пробовать, ошибаться - человек годами обсуждает, почему ему страшно это делать.
Психоанализ не дает практических инструментов. Единственный инструмент - это ходить к психологу и рассказывать о том, что случилось за неделю.
Изначальные цели тоже размываются и через время вы понимаете, что копаете вообще во что-то другое. Видимо потому что психоаналитики убеждены, что первоначальный ваш запрос - не истинный, и у вас есть какие-то другие скрытые желания и потребности, которые нужно найти и разобрать.
Так и получилось с моей проблемой в общении - все только обсуждалось вокруг да около, что не приводило к каким либо серьезным сдвигам. В самом конце моя психоаналитик сказала - может быть вы вообще не хотите общаться и вам это не нужно?
И тут мы плавно подходим к следуюшей проблеме.
Фантазии психолога в виде интерпретаций
Психоанализ построен на интерпретациях психолога вашей ситуации, которые они считают профессиональными и правильными, но по мне так это часто граничит с додумываниями, не относящимся к реальности, которые только запутывают.
Продолжая тему с общением - я не считаю себя экстравертом и действительно не хочу общаться много - но моя задача чтобы в том общении, которое есть это происходило легко.
И вопросы в стиле “Может быть вам не нужно общаться и вы не хотите” являются примером интерпретации от психолога и уводят не туда. Вместо того, чтобы решать конкретно поставленную задачу, вы занимаетесь тем, что погружаетесь в экзистенциальные вопросы.
Также интерпретации часто построены на устаревших теориях, например:
Эдипов комплекс
Существование мужских и женских частей психики
Психосоматика (каждая болезнь — это непрожитая эмоция)
И другое
Клиентам "промывают мозги"
Клиентам постоянно промывают мозги, заставляя принимать аналитические интерпретации, даже если они кажутся надуманными по отношению к фактам их жизни - пишет Альберт Эллис.
Теперь я понимаю, почему многие люди, посещающие психоаналитиков, в постоянном поиске себя, никак не могут понять, что им нравится годами, в постоянном решении одной и той же психологической проблемы (она не решается годами, но создается иллюзия решения), а также в речи проскальзывают эзотерические теории (об этом будет позже).
Психоанализ ставит в зависимость от психоаналитика
Психоанализ, как правило, является процессом, который в значительной степени способствует зависимости от психоаналитика. Сеансы часто проводятся несколько раз в неделю или продолжаются в течение нескольких лет. Пишет Альбер Эллис.
Мне кажется, что зависимость в психоанализе часто возникает из-за отсутствия инструментов.
По сути, клиенту предлагается один-единственный "инструмент" - регулярно приходить на сессию и рассказывать. Никаких способов самостоятельно справляться с трудностями между сессиями не даётся.
В результате люди годами ходят к психоаналитику, снова и снова обс��ждая один и тот же вопрос, но не могут завершить терапию - потому что сам вопрос так и не решается.
Цель терапии либо не формулируется вовсе, либо обсуждается очень расплывчато. Прогресс тоже трудно отследить. При этом подразумевается, что изначальная цель клиента не так уж важна - якобы "настоящее" скрыто в бессознательном, и именно его нужно бесконечно "откапывать".
А, как говориться, если копать - то можно и что-то откопать.
Дополнительно ситуацию усложняет поток интерпретаций со стороны психоаналитика. Они нередко уводят разговор всё дальше от исходного запроса, а ваше богатое воображение клиента начинает генерировать новые "проблемы", которых раньше не было.
Здравый смысл подсказывает, что сессии с психологом, наоборот, должны делать вас более самостоятельными в преодолении проблем.
Психоанализ требует много лет
Психоанализ часто занимает много лет, требует больших денег и забирает у людей лучшие годы, когда они могли бы реально улучшить свою жизнь. Из-за слабых результатов многие разочаровываются не только в анализе, но и во всей психотерапии, ошибочно решая, что "если это не помогло, значит, не поможет ничего". Альбер Эллис.
Психоанализ направлен на то, чтобы работать с вами годами, когда другие методы делают это быстрее.
Хоть у меня сеансы и были 1 раз в неделю, но в последнии сессии психоаналитик начала предлагать перейти на 2 раза в неделю. Я не собиралась с ней встречаться 2 раза в неделю и сказала, что мне нужно пространство для самостоятельной работы, что 2 раза - это очень много для меня. На что она сказала - значит пока не готовы, не у всех психика обрабатывает информацию быстро.
В этом ее ответе я увидела манипуляцию - обесценивание моего выбора и намек на то, что у меня есть какой-то дефект с психикой. “Правильный клиент ходит чаще, а если не хочет - значит, не готов / сопротивляется”.
Психоанализ не имеет под собой научной основы
Как оказалось, психоанализ не имеет под собой научной основы - и это главная критика этого метода в англоязычном пространстве. Эффективность психоанализа не имеет убедительного эмпирического подтверждения в рамках современной доказательной науки.
Еще Фрейда обвиняют в искажении фактов лечения его пациентов - но оставим это за бортом в этой статье из-за того, что материала против психоанализа итак достаточно.
В отличие от психоанализа, такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия, EMDR и другие, изначально развивались вместе с научными исследованиями: их эффективность регулярно проверяют в экспериментах, результаты можно воспроизвести, сравнить и обновлять по мере появления новых данных.
Психоанализ - это философская секта?
А вот например Henri Ellenberger говорил еще более категорично, что психоанализ соответствует чертам философской секты (закрытая организация, сугубо личное посвящение, доктрина, которая изменчива, но определяется официальным принятием, культ и легенда об основателе).
Современные философы Жиль Делёз и Феликс Гваттари утверждали, что институт психоанализа стал центром власти и что его исповедальные техники напоминают те, которые используются в христианской религии.
Это утверждение имеет место быть, потому что отношения психолог - клиент строятся не как партнерские, а скорее как “я доктор, который точно знает, а ты пациент, который должен слушаться”. Если ты не согласен, сомневаешься, критикуешь метод или психоаналитика - это не аргумент, это симптом, который нужно проработать.
Вы не хотите работать над собой
Не знаю, что произошло на последних сеансах - но психоаналитик начала выдавать набор стереотипов, нарушая личные границы. Когда я ей это сказала, в ответ получила: Ну мало ли что я сказала, давайте разберем почему это вам так важно.
Пропуск сессий рассматривается как сопротивление. Только однажды я отменила сессию по причине того, что после долгой дороги единственное желание мое было лечь на кровать и спать, однако психоаналитик начала разбирать это и говорить, что это сопротивление. Но этим не ограничилось, на той же сессии она начала трактовать сбои в Zoom - “Видите, даже техника сбоит, когда у вас сопротивление”.
Вы не можете просто так взять и закончить терапию, потому что все будет интерпретироваться как сопротивление, как и получилось в моем случае. Даже после того, как я написала сообщение о том, что прекращаю терапию - в ответ я получила сообщение, что давайте обсудим про завершение на следуюшей сессии. Конечно ни на какую следующую сессию я не пошла, на что снова получила предложение разобрать эту ситуацию.
Возможно, проблема не только в методе, но и в моем психоаналитике. Однако формально это сильный специалист: престижный вуз, отлич��ые оценки, постоянное обучение, в том числе за рубежом.
Но даже если конкретный человек и допускает какие-либо ошибки, все равно главная проблема, на мой взгляд, именно в методе.
Проблема в том, как устроен сам психоанализ. Внутри этой рамки любое несогласие, попытка обозначить границы или критически отрефлексировать происходящее легко интерпретируется как "сопротивление" или "рационализация".
Я уверена, что если этот текст прочитает психоаналитик, реакция будет предсказуемой: мне скажут, что у меня возникло сопротивление и что вместо этого нужно было продолжать анализ и обсуждать всё внутри терапии.
Но именно здесь для меня и возникает ключевой вопрос: если любое несогласие заранее объясняется как сопротивление, остаётся ли у клиента реальная возможность обозначать границы и критиковать происходящее, не будучи автоматически патологизированным?
Есть ли плюсы?
Частично было эффективно, иначе я бы не посещала сессии, но эффективность на мой взгляд заключалась только в том, что я училась свободно выражать свои мысли и чувства на сеансах.
А также я использовала параллельно КПТ метод - вела дневник КПТ (который моя психоаналитик, кстати, подвергла сомнению), что помогло отслеживать мешающие мысли и паттерны. В том числе я всегда придерживаюсь взгляда, что именно я должна делать максимум работы над собой и поэтому всегда строго отношусь к себе, нежели к другому человеку.
Если бы я просто ходила на сессии без самостоятельной активной работы - на мой взгляд, эффект был бы минимальным.
В основном все общение строилось на том, что психоаналитик слушала и задавала вопросы - это еще один момент, по которому поначалу было трудно определить качество терапии и метода. Но под конец она начала больше раскрываться - больше интерпретаций, часто примешивая свое мировоззрение и восприятие ситуации, что и заставило меня завершить терапию и разобраться в методе более детеально.
Важное про образование и эзотерику
Мой психоаналитик училась в Московском институте психоанализа - получила там диплом магистра с отличием. А также она постоянно проходит какие-либо курсы на повышение квалификации - то есть вполне соответствует новому тренду “Я постоянно учусь”. Тренд замечательный, однако как показывает мой опыт, имеет значение не только то, что ты постоянно учишься, а еще чему ты учишься.
Теперь про сам вуз.
Московский институт психоанализа является "уважаемым" вузом в России.
Например, он сотрудничает с Российской академией народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ (РАНХиГС) и совместно реализуют две сетевые программы дополнительного образования - "Практическая психология в работе руководителя" и "Executive MPA - Стратегии лидерства в управлении", а также магистерскую программу "Лидерство в управлении гражданскими и общественными инициативами".
Занял лидирующие позиции XV Национального рейтинга университетов «Интерфакс 2024» а также вошел в Топ-5 лучших негосударственных вузов России.
Ректор вуза состоит в различных государственных структурах - что в глазах общественности должно придавать вузу вес, хотя в моем понимание это скорее плохо - вуз должен оставаться независимым.
Идем дальше.
Московский институт психоанализа предлагает высшее образование от специалитета до магистратуры по направлениям психолог педагог - работа с детьми, психология, управление персоналом и так далее. Вы получаете диплом государственного образца, у вуза конечно же есть лицензия.
Но, институт не только предоставляет высшее и дополнительное образование в области психоанализа, но также проводит различные платные лекции.
Например, одна из лекций: Эдипов комплекс это универсальный механизм, влияющий на психику с детства и до конца жизни. Стоит она 9900 рублей.
К слову, современная наука не считает Эдипов комплекс доказанным: нет надёжных эмпирических данных, которые подтверждали бы, что такой универсаль��ый этап развития реально существует у большинства людей. Концепция не воспроизводима, её нельзя чётко измерить или проверить и поэтому не используется в доказательной психологии.
Другой курс - это Графотерапия и психология почерка. Стоимость 78 000 рублей. Графология, кстати, тоже не являются доказательной наукой. А в программу этого курса (барабанная дробь) входит также, например, нумерология - учение, основанное на вере в сверхъестественное влияние на судьбу человека, страны и т. п. сочетаний определённых чисел, цифр.
Проводит курс Кадышева Елена Николаевна - PhD, доктор психологии. Как PhD и графотерапия связаны?
Отдельного внимания заслуживает тот факт, что на сайте есть статья "О противодействии терроризму и экстремизму" в которой есть ссылки на телеканал НТВ с репортажами "Анатомия протеста".
Почему ваш психолог может быть не лучшим вариантом, даже если он не психоаналитик?
В том же Московском институте психоанализа, также есть мероприятия и по научно доказанным методам - например, КПТ и АСТ. И это очень хорошо на первый взгляд.
Но на мой взгляд на этом моменте происходит нормализация псевдонауки. Потому что если "уважаемый" институт делает и то, и другое - значит это окей, скорее всего подумают многие психологи. И сходят и на те лекции, и на другие и потом будут совмещать в своей работе КПТ с эзотерикой, что я видела неоднократно в анкетах психологов.
Например, КПТ психолог, который также работает с Метафорическими ассоциативными картами (МАК) - которые также не относятся к научно доказанным методам и часто находятся на границе поп-психологии и эзотерики.
Вообще, как мне показалось, в России любят мешать научное и ненаучное, поэтому после погружения во все это у меня лично пропадает доверие даже к психологам, которые владеют научными методами. Потому что никто не дает гарантию, что параллельно этот психолог не изучает эзотерику и не будет "промывать тебе мозги" эзотерическими идеями.
Еще одно доказательство
Еще одна организация - Обшероссийская профессональная психотерапевтическая лига - крупнейшее сообществво психологов в России и состоять в нем престижно. И моя психоаналитик также в нем состоит. Вход, кстати, в него платный, как указано на сайте.
И все бы ничего, но вот недавно увидела, как одна из знакомых (очень давно работала с ней в одной компании) хвастается, что попала в эту лигу. Да вот только она практикует расстановки и всякую другую эзотерику. Расстановки - это также вненаучная, авторская практика с элементами эзотерического мышления; они не имеют доказательной базы и не признаются научной психотерапией.
В России любят психоанализ и эзотерику?
Данные о точной распространённости психоанализа и эзотерических методов в России по сравнению с другими странами я не нашла.
Но вот несколько моих наблюдений.
Психоанализ очень хорошо ложиться на культуру “копать глубоко” и постоянного поиска смыслов, а также хорошо приживается авторитарная модель учитель - ученик. Я тоже любила раньше копать глубоко до того момента как стала изучать активно другие культуры и сравнивать с культурой, в которой я выросла, я поняла - что глубоко не всегда эффективно, а часто и наносит вред эффективности.
Кроме того в России очень развиты курсы женственности, женских кругов, всевозможные расстановки, астрологи, тарологи и так далее. Некоторые руководители компаний даже приглашают таких специалистов к себе в команду, чему я была свидетелем.
Еще один момент - вам может быть трудно понять, с кем в реальности вы работаете - с психоаналитиком или представителем другого направления, так как некоторые указывают просто "Психолог", а понять это можно только разбираясь в образовании.
Заключение
Я р��шила написать эту статью, потому что сама погрузилась в большой объём информации и поняла, что об этом почти не говорят. Мне кажется, это может быть полезно.
Но важно подчеркнуть: я не считаю, что все психологи опасны, и не разочаровалась в психологии как таковой - она действительно может быть полезной и эффективной. Эта статья лишь поднимает проблемы, которые, на мой взгляд, важно обсуждать открыто.
В итоге после окончания психотерапии с психоаналитиком я попробовала КПТ метод с англоязычными психологами (сеансы на английском языке), завершила курс на Coursera Introduction to Psychology от Yale University, а также Social Psychology. Кроме того в процессе изучения книги Beat Low Self Esteem with CBT.
И на текущий момент все задачи закрыты. То, что осталось в небольшом количестве планирую закрыть книгами.
В будущем при возникновении новых задач я буду обращаться к КПТ методу или другим научно доказанным методом к психологам на английском языке.
Напишите, был ли у вас опыт работы с психоаналитиком и какие результаты? А также встречались ли вы с психологами работающими одновременно с научно доказанными методами и с эзотерикой?
______________________________
Мой телеграм канал «Аналитика и Growth mind-set».
