«Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Лучшая книга о практике силы воли из тех, что я читал. В отличие от Роя Баумайстера, который приводит много теории и исследований, Келли Макгонигал больше делает упор на практические приёмы, позволяющие чего-то добиваться в жизни при ограниченном запасе силы воли (а он у всех ограничен).

Справедливости ради отмечу, что Келли Макгонигал очень много упоминает исследования Роя Баумайстера. Про Баумайстера тоже как-нибудь напишу.

На меня, мою жизнь и работу книга Келли Макгонигал оказала сильнейшее влияние. Главное, что она сделала – изменила приоритеты в, прошу прощения, саморазвитии. В самом начале книги чёрным по белому написано: сила воли – пожалуй, главное качество, развитием которого стоит заниматься. Всё остальное без силы воли вы просто не сделаете.

Вроде просто, да? Но до меня эта мысль почему-то сама собой не дошла – ещё один повод читать книги, к слову. На себя надейся, но книги читай. Я, как и многие люди, всё время какие-то планы придумываю – тому научиться, это поделать, здесь на такой-то уровень выйти. Что происходит с этими планами дальше?

До целенаправленного развития силы воли у меня получалось реализовать лишь планы двух видов. Первый – то, что мне интересно. И лишь до той поры, пока интерес не пройдёт. Второй – то, чего не сделать нельзя. Всё остальное так и оставалось на уровне планирования – силы воли не хватало.

Второй эффект от книги лично для меня – я поверил в изменения. В возможность менять, причём очень существенно, свою жизнь во всех её проявлениях. В молодости эта вера была сама собой, но с возрастом как-то, знаете ли… Да знаете, наверное. Или ещё узнаете. Чем дальше, тем чаще «нормально же сидим, чё уже дёргаться».

Веру в изменения дала не сама книга – она лишь подтолкнула, попавшись мне в очень подходящий момент. Я как раз похудеть пытался – знал, что и как надо делать, но далеко не всегда мог себя заставить. Книга помогла, я скинул 20 кг. И поверил, что могу менять свою жизнь.

Дальше запустилась цепочка изменений, которая продолжается до сих пор. Детали рассказывать не буду, их слишком много. Упомяну лишь, что вес мой уже 6 лет не возвращается – во многом благодаря книге Келли Макгонигал.

И ещё: я так увлёкся темой силы воли, что посвятил несколько лет её изучению на собственном примере, развил методы, предложенные в книге, придумал и проверил свои собственные. Где-то потихоньку пишу собственную книгу о силе воли (и ещё 3 книги параллельно 😊).

Это 31-я книга из Книжного стека.