ИИ как тренер: от скриншотов Garmin к анализу всей истории тренировок

Первый марафон был в 2024м - 4:27. На 38-м километре сбился темп, но результатом я доволен.

Два года назад я пытался использовать ChatGPT как тренера: отправлял скриншоты Garmin, ждал полный архив несколько дней и вручную переносил данные в GPT. Даже скрипт для анализа модель написала — и упала с ошибкой.

Тем не менее, ИИ уже тогда помогал оценить темп, разобрать последние пробежки и составить план последней недели.

Сейчас Strava подключается к Claude через официальный MCP-коннектор. Модель может анализировать историю тренировок, GPS, темп, мощность и пульс. С Oura — сопоставлять это со сном, HRV и восстановлением.

Вместо общей команды «оцени мои тренировки» можно спросить:

— после каких нагрузок темп растёт при том же пульсе;

— когда лёгкие дни перестают быть лёгкими;

— какая нагрузка даёт прогресс без провала восстановления.

Подключение идёт через OAuth, коннектор только читает данные, а доступ можно отозвать. Перед использованием стоит проверить доступность функции и условия тарифа Strava.

Подробнее в моём Telegram-канале «Идеи для ИИ — Андрей Анисимов», ссылка в профиле.