Обновить

Сколько шагов надо проходить в день для похудения

Исследование: Hägele FA, Büsing F, Nas A, Hasler M, Müller MJ, Blundell JE, Bosy-Westphal A. Appetite Control Is Improved by Acute Increases in Energy Turnover at Different Levels of Energy Balance. J Clin Endocrinol Metab. 2019 Oct 1;104(10):4481-4491.

Выводы: При разумном сбалансированном по БЖУ питании, но без насильственных ограничений калорийности, т.е., если жить без чувства голода, то будет необходимо проходить примерно 35000 (!) шагов в день. При обычно рекомендуемых 10 тыс. шагов в день или еще меньшей двигательной активности + "свободное" пищевое поведение привело в эксперименте к набору массы тел у испытуемых.

Всего голосов 19: ↑19 и ↓0+21
Комментарии3

Локальный ИИ класса Opus 4.6 «задешево»: две Tesla P100, 28-поточный Xeon и тесты на реальных задачах

Я собрал домашний сервер с нейросетками, чтобы не зависеть от облака. Далее честный рассказ с цифрами, бенчмарком на 14 реальных задачах и выводами, которые я проверял на себе.

Если совсем коротко: киловатт питания, две серверные Tesla P100 (суммарно 32 ГБ видеопамяти), турбины, которые слегка шумят, но сервер пришлось выселить на кухню, и Xeon на 28 потоков. Всё это выдаёт от 10 до 50 токенов в секунду, в зависимости от модели. DeepSeek в облаке в три раза быстрее, зато это моё и всегда доступное круглые сутки.

Локальный ИИ класса Opus 4.6 «задешево»: две Tesla P100, 28-поточный Xeon и тесты на реальных задачах

Публикации