Обновить

От силовых тренировок жир уходит, а мышцы растут?

Исследование:Donnelly JE, Sharp T, Houmard J, Carlson MG, Hill JO, Whatley JE, Israel RG. Muscle hypertrophy with large-scale weight loss and resistance training. Am J Clin Nutr. 1993 Oct;58(4):561-5.

Четырнадцать полных женщин на 90 дней ограничили в потреблении пищи до 800 ккал в сутки и разделили на две группы. Контрольная группа соблюдала диету, но не тренировалась. Экспериментальная группа занималась силовыми тренировками на квадрицепс 3 раза в неделю.

Результат: Обе группы потеряли вес тела примерно одинаково и пропорции потерь по жиру и мышцам были примерно одинаковые. Однако у экспериментальной группы даже на дефиците калорий выросли силовые показатели и увеличилось максимальное сечение мышц при максимальном напряжении. На фоне существенного снижения жировой и тощей массы тела экспериментаторы наблюдали заметную гипертрофию мышечных волокон только у группы силовых тренировок.

Всего голосов 17: ↑17 и ↓0+19
Комментарии8

GPT-6 Astra помогла прочесть зашифрованную Enigma немецкую радиограмму 1941 года — над ней бились 21 год

Сотрудник Bloomberg Картер Леффен с помощью GPT-6 Astra расшифровал немецкую военную радиограмму MVUEH от 10 июля 1941 года. Сообщение состояло всего из 82 зашифрованных символов и находилось в коллекции исследовательского проекта CryptoCellar. По словам его куратора, специалиста по Enigma Фроде Вайеруда, попытки подобрать к нему ключ предпринимались с 2005 года — безуспешно.

Иногда эту историю уже пересказывают как «шифр не могли разгадать 83 года», но на самом деле неизвестно, пытался ли кто‑нибудь расшифровать именно эту радиограмму в течение большей части времени после войны. В современный криптоаналитический проект сообщение попало значительно позже. Вайеруд говорит вполне конкретно: MVUEH сопротивлялась попыткам расшифровки с 2005 года.

Леффен дал GPT-6 Astra в режиме Extra High довольно общую задачу — изучить оставшиеся нерасшифрованными сообщения из коллекции CryptoCellar и попробовать взломать одно из них. По рассказу самого Леффена, непосредственно работа модели до нахождения решения заняла около десяти часов. Всё исследование вместе с разбором источников, дополнительными проверками и воспроизведением результата шло 14 и 15 сентября.

GPT-6 Astra помогла прочесть зашифрованную Enigma немецкую радиограмму 1941 года — над ней бились 21 год

Публикации