Британские учёные: "Зоны жиросжигания" НЕ существует.

Исследование: Melanson EL, Gozansky WS, Barry DW, Maclean PS, Grunwald GK, Hill JO. When energy balance is maintained, exercise does not induce negative fat balance in lean sedentary, obese sedentary, or lean endurance-trained individuals. J Appl Physiol (1985). 2009 Dec;107(6):1847-56.

Аэробные кардио тренировки на 55% от МПК не увеличивают сжигание жира при строгом контроле 24 часа в метаболической камере и контроле калорийности питания и у спортсменов и у людей с лишним весом.

Более того у худых спортсменов зафиксировано небольшое увеличение сжигания углеводов и белков по сравнению с контрольной группой нетренированных и с лишним весом. На мой взгляд это произошло потому, что 55% от серьезного большого спортивного МПК (это может быть и в 2 раза больше чем у нетренированного человека) это уже вовсе не бег трусцой, а вполне себе серьезная работа, но это только у сильных спортсменов, которые и так обезжирены и им просто неоткуда брать энергию, кроме как из углеводов и белков.