Обновить

Какая пища вреднее, жирная или богатая углеводами. Существует ли углеводная загрузка для роста мышц

Исследование: Horton TJ, Drougas H, Brachey A, Reed GW, Peters JC, Hill JO. Fat and carbohydrate overfeeding in humans: different effects on energy storage. Am J Clin Nutr. 1995 Jul;62(1):19-29.

Получилось, что первые 2 недели углеводня загрузка имеется и мышцы растут вместе с жиром. Далее переедание жирной или углеводной пищи по вреду (в плане ожирения без роста мышц выравниваются. После двух недель переедания растет только жир. Злоупотреблять углеводной загрузкой не стоит.

Всего голосов 8: ↑5 и ↓3+2
Комментарии1

А все-таки Qwen3.8-27B — думает меньше и быстрее чем 3.6

В пятницу вышла Qwen3.8-27B. Скажу честно, с середины мая я отказался от подписок и сидел исключительно на локальной Qwen3.6 (для всех своих домашних проектов), у меня даже статья была на эту тему. Поэтому мне было очень интересно увидеть на что способна новая Qwen3.8-27B.

Тут на Хабре было несколько статей о том, что 3.8 слишком долго думает и что у 3.8 слишком много галлюцинаций (что, как мне кажется, не совсем корректно), поэтому я решил поделиться настройками, которые работают (у меня), надеюсь они будут кому-нибудь полезны. Qwen3.8-27B превзошла мои самые смелые ожидания, и уж что-что, а задумчивой ее никак не назовешь.

А все-таки Qwen3.8-27B — думает меньше и быстрее чем 3.6

Публикации