Зеленый чай — напиток для биохакера и не только

В холиварах на тему кофе/чая ведутся жестокие бои. Я не возвожу пользу зеленого чая в абсолют, но в нем реально много полезных элементов. Пользу зеленого чая — рассмотрим в подборке.

На связи сообщество Rise: Ноотропы и Биохакинг.

👉Регулярное употребление одной чашки зеленого чая в неделю снижает риск спада когнитивных функций у пожилых людей на 57%. Также, если риск болезни Альцгеймера вызван полиморфизмом гена ApOe4, регулярное употребление чая снижает риск развития заболевания на 86%.

👉Снижает симптомы беспокойства, тревоги, улучшает память и внимание. Эти свойства обеспечены синергетическим эффектом всех компонентов чая.

👉EGCG, он же галлат эпигаллокатехина в чае подавляет старение мозга, а также улучшается дифференциация клеток мозга. Также применяется в связках как онкопротектор.

👉Мозг зависит не только от работы нейронов, но и от тока крови. А здесь контроль холестерина выходит на первый план. Один анализ 14 исследований показал, что употребление чая прилично снижает общий холестерин. В другом смотрели 31 исследование - и зеленый чай в течение года снизил общий холестерин на 4.66 мг/дл, а т ЛПНП на 4.55 мг/дл.

👉Употребление 3 и более чашек зеленого и/или черного чая снижает риск ишемического инсульта на 21% по сравнению с потреблением менее 1 чашки в день. Употребление зелёного чая во время или после приема пищи приводит к меньшему росту уровня сахара в крови.

Ценители чая на месте? Какой сорт чая предпочитаете?