Биохакинг на Хабре уже не существует, но все же я попробую съесть все на видео ниже в течении весны и лета с целью похудеть и пробежать 20 км. Не реклама. Я ничего не продаю. Этот эксперимент я решил над собой проделать и рассказать в этом посте под впечатлением вот этой статьи на Хабре ДРУГОГО АВТОРА, СТАТЬЯ НЕ МОЯ !!! -> : 16-месячный эксперимент с теанином. В ней человек пробовал только одно вещество, а я решил опробовать все! (Как в анекдоте про Чака Нориса).

Перечень действующих веществ для эксперимента без торговых марок:

• омега-3

• экдистерон

• туркестерон

• Л-карнитин

• инозитол (инозин, рибоксин)

• EAA - расширенный BCAA

• CLA

• железо

• фадоджия (натуральный тестобутер)

• ашваганда

• йохимбин

• все витамины и минералы, калий, магний

• HMB

• женьшень

• элеотеракок

• гинкобилоба

• трибулус

• кордицепс

• NAC

• куркумин

• коэнзим Q10

• донаторы азота

• форсколини

• макка

• милдронат.

Следить будем за VO2max (сейчас 38) и средним ЧСС при пробежке 5..10 км.

В прошлых двух физкультурных сезонах (2023, 2024) мне удалось набегать с нуля до 10 км. Но эти 10-ки уже давались с огромным трудом и очень долгим восстановлением и были очень медленные. Вес также застыл на 82 кг. (снизил с 88 кг) Мне стало очевидно, что мой физкультурно-спортивный генетический и возрастной потенциал полностью вычерпан и израсходован. Для дальнейшего прогресса нужен волшебны пинок. Посмотрим в 2025 году помогут ли в этом БАДы. Стартовый вес 85 кг 500 грамм. Зимой не бегал, но был тренажерный зал 2 раза в неделю. По моим наблюдениям генетика и возраст значат очень многое. Мой товарищ за тоже время с теми же начальными данными снизил вес до 72 кг и пробежал марафон за 4 часа 05 мин. Начинали тренироваться вместе и одинаково, но уже через 6 месяцев он "скрылся за горизонтом".

Следите за экспериментом и поддерживайте автора своими советами >>в телеграм.