Не правильно выкладывать видео для уроков на проприоцепцию. Даже эти картинки скрепя сердце выложил, чтобы не было шквала вопросов. Сделайте свои ошибки, не копируйте внешнюю сторону, заметьте, что происходит с телом изнутри.
Это урок, не упражнение. Ваша задача — найти свое двигательное решение поставленной задачи в рамках ваших мышечных зажимов (а не зажимов тетеньки с видео).
В Москве уроки у Леонида Зайцева стоят не намного дороже обычного тренера. Москвичи не стесняйтесь записываться — лично намного интересней и эффективней.
С вашим 5 килограммовым рюкзаком сложно найти ровное положение головы. Тяжелые рюкзаки провоцируют сутулость. Попробуйте снизить вес хотя-бы до 3кг. — может все веселее пойдет.
Могу подтвердить квалификацию Леонида Зайцева. Неоднократно лично встречался, в том числе и на курсах для преподавателей соматики. Отличный специалист.
Пилатес как функциональная нагрузка после уроков соматики весьма эффективен. Отдельно — требует грамотного тренера, по видео сложно разобраться с нюансами.
Данный урок позволяет почувствовать внутреннее ощущение ровной спины без внешних ориентиров (проприоцептивный образ себя ровного). Не судите по калибровке о всей методике.
Качественная осанка это не то, что вы думаете.
P.S. Добавил вам плюса в карму — все комментаторы в моих статьях его получили. Спасибо вам за ваше мнение.
Я прямо заявляю, что это сделано намеренно, чтобы замыленный глаз выделил рациональное звено. На гиктаймсе люди достаточно образованы и умны, чтобы не попадаться на такие простые приемы.
В политкорректных прошлых статьях эффекта у многих комментаторов не было — уроки люди воспринимали как упражнения. Для них же использован этот прием — встряхнуть привычные шаблоны и взглянуть с другой стороны на то, что происходит в их теле.
Новая информация так лучше усваивается. От возгласов «что это за бред» через «ой, это работает» к «я всегда это знал и всем рекомендую».
Да, в балете подобное упражнение есть. По секрету могу сказать, что у артистов балета осанка не идеальна — она заточена под вращения в одну сторону (левые повороты в классическом балете не используются).
Этот урок калибровочный, позволяет внутренне ощутить ровность без внешних ориентиров. Чтобы комфортно длительно удержать эту ровность, нужно сбалансировать тонус мышц в теле. Об этом — в следующей статье.
В поскриптуме есть ссылки на уроки для сутулой осанки.
Этот урок позволяет намного удобнее выстроить тело, чем стояние рядом со стенкой.
Урок предназначен для стояния (читайте заголовок), сидя выравнивание несколько другое — в следующей статье. Новый урок займет больше времени, даст не просто выравнивание, а поможет сбалансировать тонус мышц, поддерживающих осанку.
Поставьте скелет и посмотрите как он будет держать осанку. Без мышц, удерживающих кости в динамическом равновесии относительно силы притяжения, скелет и десяти секунд не простоит. Голову вообще без мышц удержать стоящей не получится. Даже статуи людей в положении стоя требуют тяжелых постаментов для фиксации, не то что скелет сам по себе.
Это урок, не упражнение. Ваша задача — найти свое двигательное решение поставленной задачи в рамках ваших мышечных зажимов (а не зажимов тетеньки с видео).
http://hanna-somatics.ru/stati/
Читать можно много, опыт выполнения уроков не заменяет.
Пилатес как функциональная нагрузка после уроков соматики весьма эффективен. Отдельно — требует грамотного тренера, по видео сложно разобраться с нюансами.
Качественная осанка это не то, что вы думаете.
P.S. Добавил вам плюса в карму — все комментаторы в моих статьях его получили. Спасибо вам за ваше мнение.
В политкорректных прошлых статьях эффекта у многих комментаторов не было — уроки люди воспринимали как упражнения. Для них же использован этот прием — встряхнуть привычные шаблоны и взглянуть с другой стороны на то, что происходит в их теле.
Новая информация так лучше усваивается. От возгласов «что это за бред» через «ой, это работает» к «я всегда это знал и всем рекомендую».
Результат уже есть, к примеру: https://geektimes.ru/post/283690/#comment_9755200
Тоже человек ничего не почувствовал по-началу
В поскриптуме есть ссылки на уроки для сутулой осанки.
Не пытайтесь длительно использовать одну технику без применения комплекса уроков.
Чувство ровности в данном уроке требует достаточно большого напряжения мышц спины. Это калибровка перед или после других уроков
Если использовать в комбинации со следующим уроком — будет намного правильнее. Для вашей сутулой осанки пока попробуйте уроки из поскриптума.
Урок предназначен для стояния (читайте заголовок), сидя выравнивание несколько другое — в следующей статье. Новый урок займет больше времени, даст не просто выравнивание, а поможет сбалансировать тонус мышц, поддерживающих осанку.