из своего опыта скажу так:
когда я заканчивал школу — я был главным турникменом в школе. 25-27 раз подтягиваний, а с рывком 45-50, ну вешал на себя гирьки всякие для утяжеления…
при том при всем оказалось что в отжиманиях я был очень слаб 15 раз — это было прямо таки с трудом! Поэтому я стал больше налегать на это упражнение, и за 1-2 года дошел до того что 50 раз уже было не проблемой.
прошло 20 лет — навыки на турнике уже давно совсем не те :( а вот с отжиманиями всё ОК.
Кстати в статье не все виды отжиманий перечислены. Как минимум 3 вида отсутствуют:
— когда ноги над головой (на подоконнике например или выше)
— когда ладони вывернуты и их положение на уровне пояса
— на выпрямленных пальцах
Google вообще давно уже во всем расстраивает. Теперь вот и дизайн убивают :(
… хотя я всегда всё новое в штыки воспринимаю. Посмотрим, может быть со временем станет нравиться
когда я заканчивал школу — я был главным турникменом в школе. 25-27 раз подтягиваний, а с рывком 45-50, ну вешал на себя гирьки всякие для утяжеления…
при том при всем оказалось что в отжиманиях я был очень слаб 15 раз — это было прямо таки с трудом! Поэтому я стал больше налегать на это упражнение, и за 1-2 года дошел до того что 50 раз уже было не проблемой.
прошло 20 лет — навыки на турнике уже давно совсем не те :( а вот с отжиманиями всё ОК.
Кстати в статье не все виды отжиманий перечислены. Как минимум 3 вида отсутствуют:
— когда ноги над головой (на подоконнике например или выше)
— когда ладони вывернуты и их положение на уровне пояса
— на выпрямленных пальцах
Да что этот самозванец-выскочка себе позволяет?
… хотя я всегда всё новое в штыки воспринимаю. Посмотрим, может быть со временем станет нравиться