Про спорт думаю ты перемудрил, нет спортзал и тд это круто и полезно спору нет, но для постоянного внедрения таких практик в лайфстайл нужно иметь много свободного времени и силы воли. Сам стоял перед таким вопросом пару лет назад, выходом для меня стала банальная калистеника, конечно мистером олимпия на ней не станешь, но для поддержания буста по мозгам в купе со сном и питанием вполне достаточно и по силам каждому. Лично у меня это занимает 40+ минут в день на мате, плюс еще можно добавить прогулку на пол часа, я для этого использую беговую дорожку, благо бюджетных вариантов навалом.
Про спорт думаю ты перемудрил, нет спортзал и тд это круто и полезно спору нет, но для постоянного внедрения таких практик в лайфстайл нужно иметь много свободного времени и силы воли.
Сам стоял перед таким вопросом пару лет назад, выходом для меня стала банальная калистеника, конечно мистером олимпия на ней не станешь, но для поддержания буста по мозгам в купе со сном и питанием вполне достаточно и по силам каждому. Лично у меня это занимает 40+ минут в день на мате, плюс еще можно добавить прогулку на пол часа, я для этого использую беговую дорожку, благо бюджетных вариантов навалом.