можно себя ограничивать таким образом — например 30 минут в день тратить на переписку и просмотр соцсетей и мессенджеров, и разделять что важно и что неважно.
Раньше, если фильм в mpeg4 притормаживал, то запихивал в VirtualDub и пересохранял, выбрав настройки в видео — «обрабатывать каждый второй кадр». Как потом фильм выглядел не помню, но смотреть было можно и занимал меньше.
В тё времена ничего о них не знал, был Dos и NC/VC потом сразу 95.