А, так может вы еще в прошлом и борец? Это многое бы объяснило, борцы суровые ребята, из всех единоборств я их больше всех уважаю.
При весе в 97 (очень тяжелый скелет) я спокойно отжимаюсь 5-7 раз на одной руке, но жим сотка для меня — влажные фантазии. На пике формы в 29 лет жал 100 на 3 раза, сейчас мне 32 — надо признать, я 3 года занимался теннисом и не ходил в зал. Только восстанавливаю форму, жму в наклоне в основном — 30 гантели и 80 штанга, 100 рабочего жима у меня никогда не было и, наверное, не будет.
Но тут еще физиология — у меня от природы была плоская как доска грудь. Зато руки быстро накачались до 41-42см без особого жира. Очень странно смотрелось, чтобы грудь хоть как-то догнала руки и не смотрелось диспропорционально — я много лет потратил.
А, вы уже были взрослым в 1992 году… это многое объясняет :) я был ребенком и вряд ли объяснил бы отцу, что нужно отдать на комп месячную ЗП когда в семье нечего есть. Правда, комп у нас появился в 1994, 386-й, отцу надо был по работе
любой спорт. Наверное, кроссфит судя по вашим желаниям, вам лучше всего подойдет. Только насчет уставать меньше — занимаясь постоянно спортом, вы все время уставший. Как только появилась суперкомпенсация — вы ее сразу гасите тренировкой. В любом спорте так будет
ага, посмотрите на современных турникменов — горы мышц, только ноги остают от классик физиков. То, что они не жмут штангу, а подтягиваются обычно с весами, делают всякие трюки, не значит что у них маленькая мышечная масса — их воркауты еще как дают ее.
Ууу, как все у вас интересно :) Не буду отвечать на все, тут может психотерапевт понадобится, но скажу за стыд — никакого стыда быть не должно.
Поверьте, в зале никто не смотрит осуждающе — о, тот мало пожал, фу дрищ. Всем все равно сколько кто делает вес, ну кроме совсем уж здоровяков — у них обычно считаешь блины.
Смеются в зале только с одной категории — обычно малолеток (но не всегда), которые придут в зал, не знают самых элементарных основ, техники, и начинают делать непонятно что с непонятными весами. Введите в ютуб «приколы из качалки», поймете про кого я.
Если вы не из этих — а я уверен что на хабре их не водится — гарантирую, никто над вами смеяться не будет. И уж тем более жена 100% хорошо относится к вашему желанию стать спортивнее и здоровее
молодой Маврин хоть и не играет еще так виртуозно, но совершенно прекрасен. А Дубинин имхо изменился меньше всех, наверное потому что спортом всегда занимался. Холстинин все так же невозмутим в молодости, как и сейчас.
Не могу не вставить винни-пуха всем. Просто всем моим знакомым слышалось «виннигодя», хотя что это — не понятно. Даже жене, а познакомились мы с ней через 20 лет после просмотра мультика. Даже сейчас.
Мне кажется, тогда есть намного более веселые способы. Отжиматься вам рано или поздно наскучит — многоповторка она занудная, без прогрессии весов тоже скучно что-то делать. Сейчас же у айтишников столько возможностей! Я, например, 2 раза в неделю хожу на теннис и 2 в зал, какое-то продолжительное время ходил только на теннис. Игровой спорт намного веселее, и кровь разгонит намного лучше чем отжимания.
Только не говорите мне про время — время всегда можно найти. Дико впадлу после работы ехать на теннис, но на корте я меняюсь и все стрессы проходят.
Современные боксеры еще как нагружают, в той же книге Арни было написано как бодибилдинг повлиял на единоборства. Другое дело за какой-то промежуток до боя — как в Рокки 4 показано было не бывает (там они качались, что конечно же забивает мышцы и теряешь в скорости).
Когда жал 100 на 3 раза от груди, раз 7-8 мог отжаться на одной руке. Но я не уверен, что этот путь быстрее чем железо. Ну и вы — пришли к отжиманиям на 1 руке через жим. Придет ли условный ботаник, который не мог отжаться 5 раз, к отжиманию на 1 руке через обычные отжимания на двух? Сомневаюсь…
Я немного писал в своей жизни фитнес-приложения, даже умные часы в теннисе не могут точно определить, ракеткой ты ударил или просто отбежал. Слишком большая погрешность.
О, и до хабра докатилась эта волна. Не знаю, почему эти мифы так крепки — наверное, потому что для отжиманий ничего не нужно.
Что вы хотите?
1) Скинуть вес? Тогда да — многоповторка, гонка за количеством отжиманий — это все для вас. Нужно долго, методично и упорно трудиться. Хотя на самом деле важно количество сожженых калорий, т.е..силовая тренировка тоже жжет подкожный жир — но, возможно, многоповторкой сжечь больше калорий за тренировку все же проще.
2) Накачать мускулатуру? Отжимания ничего не дадут. Все, что больше 10 повторений, не способствует росту мышц, ибо мышцам нужно давать взрывную нагрузку, чтобы они понимали, что нужно расти. Посмотрите на фигуры спринтеров и стайеров, как самое очевидное доказательство. Только прогрессия весов, а не количества повторений.
Про «вред, пришедший из бодибилдинга», я даже комментировать не хочу, тем более вверху уже все сказали.
Почему отжимаются в тюрьмах США? Да потому что, особенно на строгаче и в одиночках, по-другому никак — нет железа под рукой. С железом намного эффективнее. А вы ведь, надеюсь, на воле? Айтишники? Так купите разборные гантели и повесьте турник с брусьями, будет намного эффективнее. Вы же не пишете код в IDE под Java ME на телефоне 2009 года просто потому, что можете и так делают в тюрьме.
Совет домоседам — купите гирю 16кг, потом 24кг и эспандер. Вот где силовые хорошо попрут, и погуглив на ютубе вы удивитесь, сколько реально крутых упражнений можно делать с гирей. И с эспандером. В 100 раз веселей и эффективнее, чем отжиматься.
Вот я сейчас ради интереса отжался на максимум 35 чистых раз. Рабочий жим ок. 90, гантельный — 34 из угла 40 градусов. Сделают ли 70 (100, 150) отжиманий мою фигуру лучше? Нет, как минимум не так быстро как тяжести. Сделают ли качество жизни лучше? Нет. Так зачем мне эта нудятина, если человечество за последние пару веков изобрело в 10 раз более эффективные методики?
Не по теме, но фон на первой картинке и сама картинка очень напомнили цветную бумагу начала 90-х. Прям почувствовал ее запах, фактуру, ощущение советских ножниц с ценой сколько-то копеек, выштампованной на пластмассе, как семилетний Женя вырезает розочку для аппликации. Не это ли есть настоящее искусство, когда оно будит такие эмоции в человеке? Спасибо автору!
Со всем согласен, одну лишь неточность заметил — думаете, эти вайтишники нахватавшиеся обманывают собеседующих? Из недавнего — у самого жена вайтишница, экс-налоговый инспектов, слава богу я и отец программисты с рождения и дали ей фундаментальные знания.
Но речь не о ней — с ней на курсы ходил парень лет 30. До курсов самый большой скилл — танк 80 уровня в World of Tanks. Прошел курсы, насочинял себе проекты, в которых якобы участвовал, опыт работы год, пошел собеситься на мидла на зарплату 2к зелени. Там его раскусили — и что он нигде не работал, и что проекты липовые — но им было не важно. Аутсорс такой аутсорс, клиенту позарез нужно доукомплектовать команду мидом — будет ему мид, в процессе чему-нибудь научится.
Что это значит для нас, «настоящий» айтишников, прошедших Макколена, и кодящих с детства? Только то, что среди моря дерьмовых проектов, на которых по уши засядешь в рефакторинге на каждый чих от таких вайтишников, нужно выбирать те, где работают такие же как ты. Или только стартовавшие. Поверьте, среди нас тоже хватает динозавров, которым за счастье поддержка гнилья на технологиях 2001 года — просто нужно найти проект под себя. У меня пока получалось, не знаю как будет в будующем.
Осталось дождаться собачьей версии. Правда, я итак прекрасно понимаю свою собаку — сроднились души, когда в щенячестве занимались аджилити. Что я ее, что она меня понимаем с полуслова
не пропадает, JS передается как текст и компилится браузером — это не то же самое что питон.
MaxScript, AutoLISP, господи, bash script если считать его ЯП — выполняются самой средой.
Могу предложить такое определение — если приложение дистрибьютится в виде кода, разбитого по файлам, то считать платформу интерпретируемой. Если в виде бинарного или байт-код одним бинарником + либы — компилируемым.
Даже у нас в iOS все компилится в LLVM, но даже сама IDE в 90% мест называет это binaries
При весе в 97 (очень тяжелый скелет) я спокойно отжимаюсь 5-7 раз на одной руке, но жим сотка для меня — влажные фантазии. На пике формы в 29 лет жал 100 на 3 раза, сейчас мне 32 — надо признать, я 3 года занимался теннисом и не ходил в зал. Только восстанавливаю форму, жму в наклоне в основном — 30 гантели и 80 штанга, 100 рабочего жима у меня никогда не было и, наверное, не будет.
Но тут еще физиология — у меня от природы была плоская как доска грудь. Зато руки быстро накачались до 41-42см без особого жира. Очень странно смотрелось, чтобы грудь хоть как-то догнала руки и не смотрелось диспропорционально — я много лет потратил.
Поверьте, в зале никто не смотрит осуждающе — о, тот мало пожал, фу дрищ. Всем все равно сколько кто делает вес, ну кроме совсем уж здоровяков — у них обычно считаешь блины.
Смеются в зале только с одной категории — обычно малолеток (но не всегда), которые придут в зал, не знают самых элементарных основ, техники, и начинают делать непонятно что с непонятными весами. Введите в ютуб «приколы из качалки», поймете про кого я.
Если вы не из этих — а я уверен что на хабре их не водится — гарантирую, никто над вами смеяться не будет. И уж тем более жена 100% хорошо относится к вашему желанию стать спортивнее и здоровее
Только не говорите мне про время — время всегда можно найти. Дико впадлу после работы ехать на теннис, но на корте я меняюсь и все стрессы проходят.
Когда жал 100 на 3 раза от груди, раз 7-8 мог отжаться на одной руке. Но я не уверен, что этот путь быстрее чем железо. Ну и вы — пришли к отжиманиям на 1 руке через жим. Придет ли условный ботаник, который не мог отжаться 5 раз, к отжиманию на 1 руке через обычные отжимания на двух? Сомневаюсь…
Что вы хотите?
1) Скинуть вес? Тогда да — многоповторка, гонка за количеством отжиманий — это все для вас. Нужно долго, методично и упорно трудиться. Хотя на самом деле важно количество сожженых калорий, т.е..силовая тренировка тоже жжет подкожный жир — но, возможно, многоповторкой сжечь больше калорий за тренировку все же проще.
2) Накачать мускулатуру? Отжимания ничего не дадут. Все, что больше 10 повторений, не способствует росту мышц, ибо мышцам нужно давать взрывную нагрузку, чтобы они понимали, что нужно расти. Посмотрите на фигуры спринтеров и стайеров, как самое очевидное доказательство. Только прогрессия весов, а не количества повторений.
Про «вред, пришедший из бодибилдинга», я даже комментировать не хочу, тем более вверху уже все сказали.
Почему отжимаются в тюрьмах США? Да потому что, особенно на строгаче и в одиночках, по-другому никак — нет железа под рукой. С железом намного эффективнее. А вы ведь, надеюсь, на воле? Айтишники? Так купите разборные гантели и повесьте турник с брусьями, будет намного эффективнее. Вы же не пишете код в IDE под Java ME на телефоне 2009 года просто потому, что можете и так делают в тюрьме.
Совет домоседам — купите гирю 16кг, потом 24кг и эспандер. Вот где силовые хорошо попрут, и погуглив на ютубе вы удивитесь, сколько реально крутых упражнений можно делать с гирей. И с эспандером. В 100 раз веселей и эффективнее, чем отжиматься.
Вот я сейчас ради интереса отжался на максимум 35 чистых раз. Рабочий жим ок. 90, гантельный — 34 из угла 40 градусов. Сделают ли 70 (100, 150) отжиманий мою фигуру лучше? Нет, как минимум не так быстро как тяжести. Сделают ли качество жизни лучше? Нет. Так зачем мне эта нудятина, если человечество за последние пару веков изобрело в 10 раз более эффективные методики?
Но речь не о ней — с ней на курсы ходил парень лет 30. До курсов самый большой скилл — танк 80 уровня в World of Tanks. Прошел курсы, насочинял себе проекты, в которых якобы участвовал, опыт работы год, пошел собеситься на мидла на зарплату 2к зелени. Там его раскусили — и что он нигде не работал, и что проекты липовые — но им было не важно. Аутсорс такой аутсорс, клиенту позарез нужно доукомплектовать команду мидом — будет ему мид, в процессе чему-нибудь научится.
Что это значит для нас, «настоящий» айтишников, прошедших Макколена, и кодящих с детства? Только то, что среди моря дерьмовых проектов, на которых по уши засядешь в рефакторинге на каждый чих от таких вайтишников, нужно выбирать те, где работают такие же как ты. Или только стартовавшие. Поверьте, среди нас тоже хватает динозавров, которым за счастье поддержка гнилья на технологиях 2001 года — просто нужно найти проект под себя. У меня пока получалось, не знаю как будет в будующем.
MaxScript, AutoLISP, господи, bash script если считать его ЯП — выполняются самой средой.
Могу предложить такое определение — если приложение дистрибьютится в виде кода, разбитого по файлам, то считать платформу интерпретируемой. Если в виде бинарного или байт-код одним бинарником + либы — компилируемым.
Даже у нас в iOS все компилится в LLVM, но даже сама IDE в 90% мест называет это binaries