итого 70 символов по-русски против 160…
160 — это 7-битная кодировка
а 70- это обычная себе 16-ти битная, чтобы поддержать иные от латиницы наборы букв.
за 2-3 часа в тренажерном зале… даже без учета доставки пользы будет ноль…
Лучше уж отжимайтесь дома ))))
Тренажерный зал это тренировка 1-1.5 часа, включая разминку в 15-20 минут + душ 20 минут + раздевалка 20 минут… получается около 2-х часов 3 раза в неделю.
В меньшее поличество времени заложить хоть какие то тренировки нереально.
я как сова прихожу в 8 вечера в тренажерку по нечетным будням и домой возвращаюсь в половину 11-го.
Выходные свободны от занятий.
гипернагрузка на организм — это гарантия преждевременного старения…
но только если питаться продолжать так же как если бы ты не тренировался.
При правильном питании такие нагрузки продлевают жизнь.
з.ы. но конечно если тренироваться как олимпийские чемпионы — тут никакое питание не поможет — гарантированно на персию в 30-35 по стостоянию здоровья…
за 3 недели в тренажерном зале при грамотном тренере и Вы гарантированно увеличите стойкость к нагрузкам в 5-6 раз * если перед этим не занимались спортом(т.е. мышцы получали только рутинную нагрузку).
У меня грудь из проваленной до состояния позерства на фотках выросла за 2 месяца (3 тренировки в неделю по 2 часа + правильное питание (в том числе протеиновые коктейли, не путать со стеройдами и химией) + здоровый сон + самовнушение поднимающее тонус и способствуюшее тренировкам)
Знакомый зас ходит заниматься — прищел реальный дистрофиком — прошло 2 месяца — уже весь в мышцах… погда ришел не пог поднять гриф от штанги пару раз… сейчас 80 тягает 3*15
з.ы. Просто хождение в тренажерный зал без грамотной программы и питания не даст практически никаких результатов. Сам ходил 2 года назад в течении почти года… мучал себя — а эффекта нет… сейчас за 8 месяцев адекватного хождения — реально есть что показывать… вот только иногда реально сложно утром без массажа встать )))
Помоему я уже отвечал что удаление расширения, в том числе и реальное не помогло. И спросил о другом — о том где находятся настройки расширения… потому что удаление расширения не сбрасывает настройки…
зря я вообщем инсталил версию 0.6… надо было ждать…
Торренты же качаются хорошо, но не лучше чем на 3 мб от Уфанет ;)
так почему то приятнее чем за монитором…
реально ничего не понятно…
таким НЕ_ДОЛЖЕН быть обзор платежной системы, если конечно не планировался черный пиар…
160 — это 7-битная кодировка
а 70- это обычная себе 16-ти битная, чтобы поддержать иные от латиницы наборы букв.
Лучше уж отжимайтесь дома ))))
Тренажерный зал это тренировка 1-1.5 часа, включая разминку в 15-20 минут + душ 20 минут + раздевалка 20 минут… получается около 2-х часов 3 раза в неделю.
В меньшее поличество времени заложить хоть какие то тренировки нереально.
я как сова прихожу в 8 вечера в тренажерку по нечетным будням и домой возвращаюсь в половину 11-го.
Выходные свободны от занятий.
но только если питаться продолжать так же как если бы ты не тренировался.
При правильном питании такие нагрузки продлевают жизнь.
з.ы. но конечно если тренироваться как олимпийские чемпионы — тут никакое питание не поможет — гарантированно на персию в 30-35 по стостоянию здоровья…
У меня грудь из проваленной до состояния позерства на фотках выросла за 2 месяца (3 тренировки в неделю по 2 часа + правильное питание (в том числе протеиновые коктейли, не путать со стеройдами и химией) + здоровый сон + самовнушение поднимающее тонус и способствуюшее тренировкам)
Знакомый зас ходит заниматься — прищел реальный дистрофиком — прошло 2 месяца — уже весь в мышцах… погда ришел не пог поднять гриф от штанги пару раз… сейчас 80 тягает 3*15
з.ы. Просто хождение в тренажерный зал без грамотной программы и питания не даст практически никаких результатов. Сам ходил 2 года назад в течении почти года… мучал себя — а эффекта нет… сейчас за 8 месяцев адекватного хождения — реально есть что показывать… вот только иногда реально сложно утром без массажа встать )))
зря я вообщем инсталил версию 0.6… надо было ждать…