Дергается ли у вас глаз от уведомлений в рабочих чатах? Код-ревью ощущается как дополнительная нагрузка на уже перегретую систему? Продукт больше не вызывает интереса, а любая новая задача воспринимается с раздражением и желанием «послать ее на небо за звездочкой»?

Ко мне, как к психиатру-психотерапевту, часто обращаются люди из IT-сферы. Связано ли это с их профессией или просто совпадение?

Решила разобраться, что говорят исследования о выгорании в IT-сфере. Как стремительное внедрение AI-технологий в рабочие процессы усугубляет выгорание у разработчиков? Почему отпуск может только усилить выгорание?

Вопрос со звездочкой: «Устал или выгорел?»

Если вы чувствуете обычную усталость после релиза продукта, ночной смены или серии тяжелых встреч, то это не значит, что вы именно выгорели. Если после восстановления и непродолжительного отдыха и хорошего сна вы смогли вернуться к нормальной работоспособности, то это указывает на то, что это была банальная человеческая усталость.

А если вам уже не помогает ни хороший сон по расписанию, занятия любимым хобби и даже отпуск, а перегрузка на работе становится чем-то обыденным, то «добро пожаловать» на стадию выгорания. Сжатые сроки работы, неопределённость, срочные переключения с одной задачи на другую, бесконечные уведомления и отсутствие нормального восстановления постепенно меняют не только продуктивность, но и отношение к работе.