Иногда разработчики ощущают хроническую усталость, потерю интереса к технологиям, которые когда-то вдохновляли, и общее снижение мотивации к программированию. Большинство считает, что выгорание - это просто результат переработок и невозможных дедлайнов. Но наблюдения показывают другое: некоторые программисты могут работать в интенсивном режиме и не выгорать, а другие испытывают выгорание даже в комфортных условиях.

Возможно дело не только в объеме работы, но и в том, как вы к ней относитесь и как её выполняете. В основе выгорания может лежать феномен, который можно назвать «работой на автопилоте» - когда вы программируете механически, не замечая смысла в создаваемых решениях, не видя связи между вашим кодом и реальными пользователями. Вы становитесь пленниками привычных шаблонов мышления и подходов к работе, которые когда-то формировались, но давно перестали соответствовать меняющимся реалиям.

Ситуация наверное знакома каждому из нас: мы берем телефон, чтобы «просто проверить» Instagram или TikTok, и внезапно обнаруживаем, что пролетел час, а то и два. Вроде бы ничего особенного не произошло, но мы чувствуем себя странно опустошенными и уставшими. Почему так происходит?

Объяснение этому феномену выходит далеко за рамки очевидных ответов вроде «потому что это зависимость» или «потому что приложения спроектированы быть затягивающими». Дело в том, как работает наш мозг на самом базовом уровне. Даже непродолжительное пользование социальными сетями может влиять на наше субъективное благополучие и уровень стресса в организме.