Это сложно описать, но отключение внутреннего диалога, это как раз самое крутое расслабление, для этого совсем не надо напрягать мышцы или как-то взвинчивать активность мозга, скорее наоборот. Ну, по крайней мере для меня это работает.
У меня самое сложное - когда начинаю продумывать какую-либо сложную задачку. С обной стороны интересно, да и решить ее нужно, но затянуться это может очень надолго, когда дом строил, то бывало по пол ночи в голове прокручивал что и в какой последовательности буду делать, потом как-то научился это обрывать в самом начале, лучше днем подумать, зато ночью выспаться как следует.
Не просто, надо тренироваться. Иногда, когда ложусь после горячего дня тоже долго не получается этого внутреннего болтуна заткнуть, но пока это не сделаешь не заснешь, это точно.
Лично мне больше всего помогает - сначала мысленно отдаю приказ всем мышцам по максимуму расслабиться, для этого перебираю их все и контролирую расслабление, потом начинаю так-же контролировать дыхание и стараюсь заглушить внутренний диалог. Обычно пяти минут хватает что-бы заснуть.
Я выбираю сон на спине. Только в такой позе мне удается хорошо выспаться.
Это я такой особенный, что никогда не сплю всю ночь в одной позе? Да и засыпаю как придется, лег как удобно, заснул, проснулся уже совсем в другом положении, во сне ворочаюсь периодически. У других людей не так что-ли?
Да, это чистая психология, человек плохо держит в фокусе внимания слишком длинные списки, тот-же список, но разбитый на малые порции обычно воспринимается намного лучше.
Но в целом как система профилактики это не работает, потому что при административном принуждении зачастую цель визита сводится к тому, чтобы просто поставить галочку напротив фамилии, а не выявить проблемы.
Помню как на одной работе всех заставляли проходить диспансеризацию. Один из пунктов был в отдельной поликлинике, когда я туда пришел то был послан нахер в поликлинику куда я "прикреплен", находилась она за полторы тысячи км. от места работы и проживания.. Тогда решил проблему.. обходным путем.
В разговоре на бытовые темы, мне кажется, вполне приемлемо не делать оговорки по каждому чиху. А так вы правы, разумеется - и я это открыто признаю.
Ну, тут, понимаете, одно дело сказать что-то вроде - "у людей есть руки, которыми они могут пользоваться". Действительно в бытовом разговоре будет довольно душно говорить что таки не у всех и квантор всеобщности тут не применим. Действительно, у подавляющего большинства все так и есть - две руки..
Но в плане комментария выше, это не совсем то-же самое. Это скорее как сказать "все люди правши" - слишком большая неточность, ведь левшей примерно 15% людей.
Ну, скажем так - дурак с пистолетом куда как опаснее чем дурак с палкой, например. Вот совсем недавно видел у Херреры. Сидит такой молодой дурачина, и играется с пушкой, в ствол заглядывает, нажимает туда-сюда.. в итоге происходит выстрел и дурачина теряет последний шанс когда-либо поумнеть в своей жизни.. Конечно и на палку можно по дурости напороться, но объективно - устройство, чье предназначение убивать максимально простым и быстрым способом, оно куда как опаснее случайного бытового предмета.
Или недавний "челлендж" среди идиотов - приставлять пистолет к гениталиям и давить на спуск, балансируя на самой грани.. Немалое количество из них таким образом стала номинантами дарвиновской премии.. Увы, но чем распространеннее гражданское оружие, тем выше вероятность того, что оно окажется в руках безответственных идиотов. Ладно еще когда эти идиоты только сами себя калечат и убивают, но часто бывает что из-за их действий страдают окружающие люди.
ИМХО лучше не делать такие простыни, где нужно поля проскролливать. Лучше разбить такую длинную анкету на странички с кнопками "Далее" и по нажатию на нее проверять поля. Ну и сохранять уже введенную информацию. А то тоже бывает заполняешь такую простыню, копаешься, и тут что-то заглючило и вся введенная инфа похерилась - начинай все сначала.
Вот да, это топ в бесячих интерфейсах. Ладно там когда пользователь продвинутый и понимает суть происходящего, может и в консоль залезть и код посмотреть, а как объяснить простому человеку, не прошаренному, почему "ничего не работает"?
Сначала придумываем дурацкие "стандарты", потом придумываем кучу костылей, что-бы эти стандарты хоть как-то подружить с реальностью.
Я как простой пользователь интерфейсов полностью согласен с автором. Хороший интерфейс должен быть максимально прозрачен и незаметен для пользователя, он не должен вызывать необходимость изучать его логику, читать всякие там подсказки под вопросиками.. В чем проблема просто дать человеку поля ввода и кнопку? К обязательным полям добавить примечание и возможно их как-то подсветить. А уже по нажатию, если пользователь сделал что-то не так, объяснить ему нормально что не правильно и как это исправить, вместо того что-бы заставлять его разгадывать ребусы - почему кнопка серая и не нажимается и что надо сделать что-бы она нажалась.
По хорошему - за такие фокусы надо на законодательном уровне дрючить авторов программы, это вмешательство в нормальную работу системы, препятствование корректному удалению программ.
В Винде все еще сохраняется этот кривой пережиток прошлого системы, когда в ней не было даже такого понятия как репозиторий софта, и всё устанавливалось и удалялось как попало, как придумает автор программы. В том-же Линуксе это все более толково сделано, там и устанавливать и удалять все что нужно намного проще, понятнее и безопаснее (да, тоже не идеально и есть к чему придраться, но на фоне Винды..)
Яндекс с UI своего навигатора бы разобрался для начала. Там, например, кнопка поиска просто тупо не реагирует на нажатие. Возможно, что все это они разрабатывают на мощном железе и идеально быстром интернете, но, например, в автомобильной магнитоле железо не то что-бы особо мощное, и сеть может быть очень медленной где-то за городом. И вот жмакаешь эту кнопку, и ничего не происходит. Она как была зеленая,так и остается, никакой анимации нажатия не происходит, и сидишь думаешь - то-ли нажал не достаточно сильно, экран не сработал, то-ли все норм и запрос принят..
Вопреки ничем не подтвержденным мечтам одних и ничем не подтвержденным страхам других, вооруженные люди всегда стараются избегать конфликтов и уж точно не доводить до перестрелки. Никому ни в здравом уме, ни в помутившемся рассудке, не придет в голову идея нарываться
Посмотрите любую криминальную хронику из "стран где власти не боятся выбравшего их народа", там этих психов с пушками полно. Да и просто дураков хватает, вот на ютубе есть всякие оружейные блогеры из США, люблю смотреть. В частности Брендон Херрера, у него даже рубрика есть специальная с видосиками про всяких кретинов, которые по дурости ранят или убивают, либо себя либо какого-либо случайно оказавшегося рядом неудачника.
Поэтому обобщение "всегда" и "никому" тут явно преувеличение, "не всегда" и "довольно много". Перекрыть квантор всеобщности или отрицания существования можно всего одним примером, а таких примеров в реальной жизни с избытком.
Да, позже было так-же на работе, только аутглюк, тоже по привычке настраивал фильтрацию, и с недоумением смотрел на коллег, которые пытались найти нужное письмо в огромном списке включающем как полезное, так и всякую эйчар дрянь, которую мои фильтры либо сразу в корзину сваливали, либо подчищали чуть позже, если была небольшая вероятность что там могло оказаться что-то полезное (как правило - нет).
Спасибо!
Я жо этого как-то сам дошел, еще в подростковом возрасте, тогда были проблемы с засыпанием и я придумал способ как их победить.
Оно не 100% эффективно, если день был очень активный или стрессовый то требуется больше времени, но в конце-концов срабатывает.
Это сложно описать, но отключение внутреннего диалога, это как раз самое крутое расслабление, для этого совсем не надо напрягать мышцы или как-то взвинчивать активность мозга, скорее наоборот. Ну, по крайней мере для меня это работает.
У меня самое сложное - когда начинаю продумывать какую-либо сложную задачку. С обной стороны интересно, да и решить ее нужно, но затянуться это может очень надолго, когда дом строил, то бывало по пол ночи в голове прокручивал что и в какой последовательности буду делать, потом как-то научился это обрывать в самом начале, лучше днем подумать, зато ночью выспаться как следует.
Не просто, надо тренироваться. Иногда, когда ложусь после горячего дня тоже долго не получается этого внутреннего болтуна заткнуть, но пока это не сделаешь не заснешь, это точно.
Лично мне больше всего помогает - сначала мысленно отдаю приказ всем мышцам по максимуму расслабиться, для этого перебираю их все и контролирую расслабление, потом начинаю так-же контролировать дыхание и стараюсь заглушить внутренний диалог. Обычно пяти минут хватает что-бы заснуть.
Это я такой особенный, что никогда не сплю всю ночь в одной позе? Да и засыпаю как придется, лег как удобно, заснул, проснулся уже совсем в другом положении, во сне ворочаюсь периодически. У других людей не так что-ли?
Да, правда? Вы видите серую кнопку и тыкаете на нее что-бы увидеть подсказку? П те кто так не делают по вашему мнению имеют IQ чуть больше нуля?
Забавно, как по мне это такое классическое когнитивное искажение - считать людей, не обладающих вашим специфичным опытом, дураками.
Да, это чистая психология, человек плохо держит в фокусе внимания слишком длинные списки, тот-же список, но разбитый на малые порции обычно воспринимается намного лучше.
И это тоже бывает, да
Помню как на одной работе всех заставляли проходить диспансеризацию. Один из пунктов был в отдельной поликлинике, когда я туда пришел то был послан
нахерв поликлинику куда я "прикреплен", находилась она за полторы тысячи км. от места работы и проживания.. Тогда решил проблему.. обходным путем.Да вот, прямо свежачок спорного UI. Скачиваю сейчас дрова для 3Д мышки с https://3dconnexion.com/uk/drivers/
Кнопка с выбором варианта ОС, ладно нажимаю.. ничего не происходит.. снова нажимаю.. ничего..
Какое-то время туплю, ничего не понимаю..
Блин! Надо промотать ниже!
Ну да, наверное это я дурачок не понял что это кнопка не скачивания, а переключения панелек.. но вот выглядит это несколько обескураживающе..
Ну, тут, понимаете, одно дело сказать что-то вроде - "у людей есть руки, которыми они могут пользоваться". Действительно в бытовом разговоре будет довольно душно говорить что таки не у всех и квантор всеобщности тут не применим. Действительно, у подавляющего большинства все так и есть - две руки..
Но в плане комментария выше, это не совсем то-же самое. Это скорее как сказать "все люди правши" - слишком большая неточность, ведь левшей примерно 15% людей.
Ну, скажем так - дурак с пистолетом куда как опаснее чем дурак с палкой, например. Вот совсем недавно видел у Херреры. Сидит такой молодой дурачина, и играется с пушкой, в ствол заглядывает, нажимает туда-сюда.. в итоге происходит выстрел и дурачина теряет последний шанс когда-либо поумнеть в своей жизни.. Конечно и на палку можно по дурости напороться, но объективно - устройство, чье предназначение убивать максимально простым и быстрым способом, оно куда как опаснее случайного бытового предмета.
Или недавний "челлендж" среди идиотов - приставлять пистолет к гениталиям и давить на спуск, балансируя на самой грани.. Немалое количество из них таким образом стала номинантами дарвиновской премии.. Увы, но чем распространеннее гражданское оружие, тем выше вероятность того, что оно окажется в руках безответственных идиотов. Ладно еще когда эти идиоты только сами себя калечат и убивают, но часто бывает что из-за их действий страдают окружающие люди.
ИМХО лучше не делать такие простыни, где нужно поля проскролливать. Лучше разбить такую длинную анкету на странички с кнопками "Далее" и по нажатию на нее проверять поля. Ну и сохранять уже введенную информацию. А то тоже бывает заполняешь такую простыню, копаешься, и тут что-то заглючило и вся введенная инфа похерилась - начинай все сначала.
Вот да, это топ в бесячих интерфейсах. Ладно там когда пользователь продвинутый и понимает суть происходящего, может и в консоль залезть и код посмотреть, а как объяснить простому человеку, не прошаренному, почему "ничего не работает"?
Сначала придумываем дурацкие "стандарты", потом придумываем кучу костылей, что-бы эти стандарты хоть как-то подружить с реальностью.
Я как простой пользователь интерфейсов полностью согласен с автором. Хороший интерфейс должен быть максимально прозрачен и незаметен для пользователя, он не должен вызывать необходимость изучать его логику, читать всякие там подсказки под вопросиками.. В чем проблема просто дать человеку поля ввода и кнопку? К обязательным полям добавить примечание и возможно их как-то подсветить. А уже по нажатию, если пользователь сделал что-то не так, объяснить ему нормально что не правильно и как это исправить, вместо того что-бы заставлять его разгадывать ребусы - почему кнопка серая и не нажимается и что надо сделать что-бы она нажалась.
По хорошему - за такие фокусы надо на законодательном уровне дрючить авторов программы, это вмешательство в нормальную работу системы, препятствование корректному удалению программ.
В Винде все еще сохраняется этот кривой пережиток прошлого системы, когда в ней не было даже такого понятия как репозиторий софта, и всё устанавливалось и удалялось как попало, как придумает автор программы. В том-же Линуксе это все более толково сделано, там и устанавливать и удалять все что нужно намного проще, понятнее и безопаснее (да, тоже не идеально и есть к чему придраться, но на фоне Винды..)
Яндекс с UI своего навигатора бы разобрался для начала. Там, например, кнопка поиска просто тупо не реагирует на нажатие. Возможно, что все это они разрабатывают на мощном железе и идеально быстром интернете, но, например, в автомобильной магнитоле железо не то что-бы особо мощное, и сеть может быть очень медленной где-то за городом. И вот жмакаешь эту кнопку, и ничего не происходит. Она как была зеленая,так и остается, никакой анимации нажатия не происходит, и сидишь думаешь - то-ли нажал не достаточно сильно, экран не сработал, то-ли все норм и запрос принят..
Посмотрите любую криминальную хронику из "стран где власти не боятся выбравшего их народа", там этих психов с пушками полно. Да и просто дураков хватает, вот на ютубе есть всякие оружейные блогеры из США, люблю смотреть. В частности Брендон Херрера, у него даже рубрика есть специальная с видосиками про всяких кретинов, которые по дурости ранят или убивают, либо себя либо какого-либо случайно оказавшегося рядом неудачника.
Поэтому обобщение "всегда" и "никому" тут явно преувеличение, "не всегда" и "довольно много". Перекрыть квантор всеобщности или отрицания существования можно всего одним примером, а таких примеров в реальной жизни с избытком.
Да, позже было так-же на работе, только аутглюк, тоже по привычке настраивал фильтрацию, и с недоумением смотрел на коллег, которые пытались найти нужное письмо в огромном списке включающем как полезное, так и всякую эйчар дрянь, которую мои фильтры либо сразу в корзину сваливали, либо подчищали чуть позже, если была небольшая вероятность что там могло оказаться что-то полезное (как правило - нет).