![Jane](https://habrastorage.org/getpro/habr/post_images/290/ddc/9a3/290ddc9a34ab029bae01388ec5f6ed10.jpg)
Джейн Макгонигал — геймер; для неё в игре главное — глобальная цель. В данной своей речи, ее цель — увеличить продолжительность жизни каждого в аудитории на семь с половиной минут. Наше задание: как мы потом потратим эти бонусные минуты нашей жизни?
И зрители ожидаемо получили от неё ответ: «Потратьте его на игры»… В своей предыдущей речи, она предлагала нам тратить двадцать один миллиард часов в неделю на то, чтобы играть в видеоигры. Вследствие чего, первый комментарий, который она получила прозвучал примерно так: «На смертном одре, лежа в кровати, вы действительно желали бы тратить свои последние секунды в этом мире на Angry Birds?». Вот недавно, таксист, узнавший что она гейм-дизайнер, сказал: «Я ненавижу игры. Это пустая трата времени. Представьте, до конца своей жизни сожалеть об этом — сожалеть о том, что потраченное время можно было использовать иначе»...
О сказанном таксистом она думала много. «В своей кровати, на смертном одре, будем ли мы сожалеть о том времени, которое потратили на игры?»… Вот что об этом пишут социальные работники, которые выпустили доклад о наиболее часто выраженных сожалениях в предсмертных минутах:
1. Я хотел бы меньше уставать работе;
2. Я хотел бы быть ближе к друзьям;
3. Я хотел бы быть счастливее;
4. Я хотел бы иметь достаточно смелости для выражения своего истинного «я»;
5. Я хотел бы прожить жизнь верную моим мечтам, а не ожиданиям всех остальных...
![Jane, Jane](http://tedconfblog.files.wordpress.com/2012/06/tg12_37222_d32_6144.jpg?w=530&h=356)
Макгонигал помочь по этим проблемам конечно не может, но отмечает, что как раз игры могут помочь нам осуществить все пять пунктов.
В первом пункте по своей сути имеется ввиду семья. Макгонигал комментирует: «Игры чрезвычайно хороший путь настроить на нужный лад семейные узы, а также они хороший способ провести время вместе». Второй пункт — друзья. Она отмечает, что одна из основных причин использования игр сегодня — это быть в контакте с друзьями. Особенно если это социальные игры, вроде FarmVille или Draw Something. Игры невероятно мощный инструмент для управления отношениями. Что касается счастья, то исследователи отмечают: тридцать минут игры в любую онлайновую игру ежедневно помогают лучше, нежели какие бы то ни было антидепрессанты. К пункту номер четыре: игры всегда были способом исследования и демонстрирования нашей истинной сущности. Вот пример: в последних исследованиях Стенфордского университета показывается, как идеализированные аватары меняют то, как мы действуем в реальной жизни, делая нас более уверенными, что есть позитивное влияние. Пятый пункт подводит главный вопрос презентации (в этот момент на презентационном слайде появляется вопросительный символ из Super Mario).
![It`s a me, MARIO!!!](https://habrastorage.org/getpro/habr/post_images/d8f/62e/878/d8f62e878542289ddb5aa1469ef7b582.jpg)
Кто она такая? Какое у неё есть право нам такое говорить?
Джейн Макгонигал не социальный работник или исследователь, но право у неё есть, ибо есть опыт — она совсем недавно провела три месяца в постели с одним желанием — скорее умереть. Она ударилась головой и в результате получила сильное сотрясение мозга, которое если не лечить правильно, создает частые головокружения, головную боль и когнитивные нарушения. Врач сказал ей, что для восстановления ей нужно будет отдохнуть: «Никакого чтения, письма, видеоигр, работы, почты, бега, алкоголя или кофеина». Что вполне может значить: «Нет смысла жить». Это шутка (аудитория смеется), которая как и многие шутки имеет под собой довольно-таки серьёзную основу. Да, суицидальные мысли распространены при черепно-мозговых травмах, что с ней и произошло — голоса в ее голове начали говорить о том, что боль никогда не закончится… и Джейн стала опасаться за свою жизнь. И тогда она сказала: «Я либо собираюсь убить себя, либо я собираюсь превратить это все в игру».
Она назвала эту игру «Джейн: истребительница сотрясений мозга». Она позвала свою родную сестру, чтобы та была её союзником в игре. «Это было самым легким из всех способов попросить о помощи» — говорит Джейн. Её муж присоединился следующим, и вместе они боролись с «плохими парнями», то есть со всем, что может спровоцировать симптомы, например с ярким светом или тесными помещениями. Так же они собирали бонусы, всё что угодно, что могло хоть немного улучшить самочувствие: медленная прогулка вокруг дома или же объятия с собакой. Даже с такой простой игрой, всего лишь после нескольких дней помутнение стало постепенно проходить: «Чувствовалось облегчение… словно чудо произошло». Конечно, это не было каким-то чудесным исцелением. Другие симптомы, вроде головной боли и головокружения, продолжались в течение года. Но даже с ними, — она хотя бы уже не так страдала.
![SHE IS JAAAANE!!1!](http://tedconfblog.files.wordpress.com/2012/06/tg12_37530_d41_9460.jpg?w=530&h=384)
SuperBetter
Уже чуть позже после инцидента, она опубликовала несколько постов и роликов в свой блог, и дала своей игре название — SuperBetter (примерно переводится как «СуперЛучше» — прим. переводчика). После этих постов, она начала слышать отзывы от людей по всему миру. Оказывается, они использовали эту игру как лечение для многих болезней: хоть от рака, хоть от болезни Крона или БАС (Боковой Амиотрофический Склероз). Они говорили, что чувствуют себя сильнее, храбрее, о том, что друзья и семья стали лучше их понимать. На этом моменте Макгонигал задается вопросом: «Как же столь тривиальная игра вступает в силу столь могущественно? В некоторых случаях решается дальнейшая человеческая жизнь и… смерть».
По этому поводу проводилось исследование в котором говорится: «Некоторые люди становятся сильнее, счастливее после травмирующих событий. Эти люди переживают то, что ученые называют пост-травматический рост».
Со времён создания SuperBetter она обнаружила, что люди стали говорить:
Мои приоритеты изменились;
Я чувствую себя ближе к друзьям и семье;
Я понимаю своё внутренне «я» лучше. Я знаю точно, кто я на самом деле;
У меня есть новое ощущение смысла и цели;
Я лучше сосредотачиваюсь на своих целях и мечтах...
Это, отмечает Макгонигал, является полной противоположностью первой пятерке сожалений: «Каким-то образом болезненное событие может открыть возможность жить без сожаления» — говорит она. Как мы можем сделать, чтобы такое происходило намеренно? Более того, как мы можем это контролировать? Макгонигал ударилась в литературу и нашла способ сделать это…
Она говорит, что нам необходимо работать с четырьмя упражнениями. И дает нам четыре квеста.
Квест первый: встаньте и сделайте три шага или сожмите руки в кулаки и поднимите их над головой на пять секунд. Добавляет +1 к физической устойчивости. То есть, оказывается, что самое лучшее, что вы можете сделать для своего физического здоровья — это не сидеть на месте. В этот момент аудитория начинает выполнять этот квест: все поднимают руки, сжимают кулаки… а она отмечает тех кто сделал не одно, а оба перечисленных упражнения. «Сверхпреуспевающие, мне нравится это!» — говорит она.
Квест второй: щелкните пальцами пятьдесят раз или сосчитайте назад от ста, беря по семь единиц. Упражнение добавляет +1 к психической устойчивости, что, в свою очередь, даёт решительности в сложных ситуациях. Исследования также показывают, что любое наше внутреннее качество словно мускулы, которые с интенсивными тренировками становятся всё лучше и лучше.
Квест третий: если вы в помещении — найдите окно и выгляньте из него; если вы снаружи, то найдите окно и загляните в него. Нет окон — подумайте о ребенке [или своём любимом животном], а затем сделайте поисковый запрос в Google или на YouTube, сделав ключевым словом то, что вы увидели из окна или вспомнили. Это дает +1 к эмоциональной устойчивости. Любую трудность, советует Джейн, возможно преодолеть, если на одну негативную эмоцию испытывать три позитивных…
Квест четвертый: пожмите кому-нибудь в течение шести секунд руку или отправьте любому в списке контактов быстрое СМС или электронное сообщение с благодарностями, что дает +1 к социальной устойчивости. Отличным способом улучшить социальную устойчивость является благодарность. После выполнения этого квеста публика становится более расслабленной и счастливой. Похоже, это работает.
![Jane... AGAIN.](http://tedconfblog.files.wordpress.com/2012/06/tg12_37470_d41_94001.jpg?w=530&h=400)
Последняя порция научных исследований от Макгонигал: «Люди, которые регулярно повышают все четыре вида устойчивости живут на 10 лет дольше, нежели остальные». Вот, где она взяла те семь минут, что даровала нам в начале…
Наша миссия, как говорила Макгонигал в начале, это как потратить их? Как с желанием джину: вы можете пожелать ещё миллион желаний — используйте эти минуты, чтобы получить ещё больше, чтобы получить часы, дни, недели, года… И если вы будете так подходить к жизни как к игре, то у вас не будет никаких сожалений потом, ибо сейчас вы что-то в себе сделали ещё лучше.
В этот момент зал встаёт и аплодирует стоя...