Comments 129
Мне например удается поспать чаще всего часов 7
Какие айтишники наиболее сонные? :)
Какие айтишники наиболее сонные? :)
Я обычно руководствуюсь правилом "Зачем спать, если не хочешь?" Когда понимаю что хочется спать - ложусь спать и сплю пока не высплюсь. Хотя бывают исключения, когда нужно вставать куда-то.
Если руководствоваться этим правилом, то я очень быстро скатываюсь на 36-часовые сутки. То есть 24 часа я бодрствую, а потом 12 сплю. В данный момент работаю на дядю, поэтому начальство все же требует приходить на работу и приходить утром, в связи с этим сплю 7,5-8 часов, правда засыпаю очень долго, потому что еще не устал и с утра себя чувствую не выспавшимся.
Полностью аналогично. Графика сна/бодрствования вообще нет никакого (хотя, наверное, это плохо), сплю когда как, продолжительность сна от 4 до 10 часов, причем к суткам это не привязано.
по будням - 6-8 часов
пятница - суббота - как разбудят, но ложусь на раньше 3, иногда сплю до 12-13 часов
с сб на вск - часов 9
с вск на пн - 7-8 часов
в среднем - 7 часов.
ЗЫ Кофе - весчь! =)
пятница - суббота - как разбудят, но ложусь на раньше 3, иногда сплю до 12-13 часов
с сб на вск - часов 9
с вск на пн - 7-8 часов
в среднем - 7 часов.
ЗЫ Кофе - весчь! =)
в 12-1 спать. в 4 вставать мелкого кормить.
в 6-7 мелкий сам встает.. встаешь за ним..
6-7-8 пием коффе(кофе весчь)
8 - выходим из дома оставив мелкого жене..
По дороге пьем Адреналин Раш...
АдреналинРаш + кофе - вешь..
все думаю когда ноги протяну
в 6-7 мелкий сам встает.. встаешь за ним..
6-7-8 пием коффе(кофе весчь)
8 - выходим из дома оставив мелкого жене..
По дороге пьем Адреналин Раш...
АдреналинРаш + кофе - вешь..
все думаю когда ноги протяну
Простите за нудизм, но к энергетикам превыкаешь и очень сильно. Поосторожнее, пожалуйста.
пробуйте чередовать, например с редбулем :)
Главное не сколько спишь а как просыпаешься, если по будильнику с надрывом это плохо и никогда выспаться на получится, а если заранее настроится что спать придется 3-4 часа скажем, то при пробуждении не будет сильных отрицательных эмоций, у меня очень часто получается вставать за 10-15 минут до звонка будильника. Так что не кофе, а самовнушение - весчь :)
вообще если спать время, кратное 1,5 часам (3,6,7.5...), просыпаться гораздо легче.
я вот ложусь в полдвенадцатого и в полшестого просыпаюсь без будильника и со свежей головой. а если поспать до полседьмого - вставать тяжело
я вот ложусь в полдвенадцатого и в полшестого просыпаюсь без будильника и со свежей головой. а если поспать до полседьмого - вставать тяжело
Вот интересная вещица. Это наручный будильник, который будит вас во время смены фаз, а это самое благоприятное время для пробуждения.
Почитал описание, не совсем въехал как фазы сна связаны с движением рук... Но это не главное, я не специалист в этом вопросе.
Прикололо то, что у этой штуки водонепроницаемый корпус, вдруг в луже уснешь :)
Прикололо то, что у этой штуки водонепроницаемый корпус, вдруг в луже уснешь :)
7 килорублей за будильник многовато(:
интересно, но по-моему излишне. организм сам может просыпаться, главное ему не мешать
У меня схема обратная:
главное не посмотреть случайно на часы)
в доме все часы после 6 вечера переворачиваю.
Когда знаю во сколько лёг (прим. 6 утра) а вставать в семь просыпаюсь и "б*лять опять!". А если незнать то разницы почти незамечаеш хот в 4, хоть в 2 - одинаково.
главное не посмотреть случайно на часы)
в доме все часы после 6 вечера переворачиваю.
Когда знаю во сколько лёг (прим. 6 утра) а вставать в семь просыпаюсь и "б*лять опять!". А если незнать то разницы почти незамечаеш хот в 4, хоть в 2 - одинаково.
каждый вечер думаю лечь пораньше и каждый вечер находятся дела которые надо сделать именно сегодня поэтому ложусь в 12 в 1 ночи, а просыпаться приходится в 7 утра.
и зачем люди спят так долго.
и зачем люди спят так долго.
7-8 часов как правило. ложусь не раньше часу ночи
По будням выходит часов 7. В выходные стараюсь еще пару часиков добавить, но не всегда получается.
Голосовал за 9-10 часов, это потому что сессия закончилась, госы написаны.
А во время учебного процесса часов 6-7 получается.
А во время учебного процесса часов 6-7 получается.
По будням 6,5 часов, в выходные меньше. Причем люблю просыпаться в выходные часов в 8-9 утра.
Работа, тяжелая атлетика, девушка, хабр, FreeBsd, Linux, PHP, MySql, photoshop, 3DsMax, on-line магазин(нестадартный стартап) + бытовая фигня + другая ИТ деятельность => 3-5 часов
График очень похож на нормальное распределение. О чем бы это могло говорить?
От ты ёмаё, 4-5 есть, 9-10 есть, а 6-8 нету :)
Голосовал за 7.
Голосовал за 7.
Классный вопросец)
По будням - 9-10 часов, в выходные обычно меньше.
В свое время спал и по 4-5 часов в сутки, пока не понял, что "всю работу не переработаешь".
Сейчас работаю от 4 до 6 часов в день, остальное время на себя и отдыхаю (впрочем, спорный момент, ведь я всегда на связи и множество дел веду по телефону, в том числе во время отдыха).
По будням - 9-10 часов, в выходные обычно меньше.
В свое время спал и по 4-5 часов в сутки, пока не понял, что "всю работу не переработаешь".
Сейчас работаю от 4 до 6 часов в день, остальное время на себя и отдыхаю (впрочем, спорный момент, ведь я всегда на связи и множество дел веду по телефону, в том числе во время отдыха).
есть у меня в общаге такое правило: в 23-00 свет выключается. Отличная стимуляция сна.
Ложусь в 2-3, пока голова варит, ибо ночью мозговая деятельность прямо хлещит)
Не могу нормально работать, если не посплю 9-10 часов.
Какое красивое нормальное распределени в результатах, как по формуле :)
года 2 у меня такая практика: ложусь спасть за 2 часа. потом с утра на учебу. после обеда досыпаю пару часиков.
Если надо в инст вставать, то сплю обычно часов 5 сплю, если выходной или каникулы как сейчас, то около 9ти часов. Проголосовал за 7.
Сейчас из-за футбола, максимум три часа удается поспать. )))
Вошло в привычку.
Вошло в привычку.
6-8 обычно с 12 до 7:30. Причем заметил интересный факт - лучше всего высыпаюсь, если сплю именно 7:30. Если больше или меньше - высыпаюсь заметно хуже.
главное не сколько спать, а в какой период. Для меня с 2-9 во много раз лучше чем с 23-6, благо график позволяет... :)
как правило с пятницы на субботу не сплю, а в субботу ложусь пораньше(точнее просто отрубаюсь около 23:00) и в воскресение с новыми силами готовлюсь к предстоящей рабочей неделе.
Стараюсь спать 6-8 часов, воскресенье - святое и выходной полностью.
Не употребляю никаких енергетиков, никогда не пью кофе, лучше быть сонным, чем пить эту дрянь, работа не стоит здоровья.
Не употребляю никаких енергетиков, никогда не пью кофе, лучше быть сонным, чем пить эту дрянь, работа не стоит здоровья.
А вы матэ пейти, он полезен.
зеленый чай тоже вставляет отлично. кстати, кофеин в нем тоже есть, главное выпить в 40 раз больше :)
В зеленом чае содержание кофеина выше чем в кофе, как ни парадоксально.
я пью только зеленый, но все равно на кофе не тянет
это распространенное заблуждение
Нашел только сравнительную таблицу по содержанию кофеина в чаях (черных и зеленых). С кофе такой таблички Вам не попадалось? Я начал сомневаться в своем утверждении предыдущем.
http://www.tea4you.ru/art2.html
http://www.tea4you.ru/art2.html
Чем меньше спишь - тем больше сделал. Сплю на работе, первую половину дня =)
Проголосовал и ужаснулся, только сейчас прочувствовал, смотря на "циферку", что 4 часа чертовски мало)
Отвечу и за других: Вуди Аллен как-то сказал, что несчастен тот человек, который спит меньше 16 часов в сутки.
Самизнетекто в недавнем интервью ответил, что спит по 11 часов. "Ненавижу" - вырвалось у корреспондента "Ленты".
Самизнетекто в недавнем интервью ответил, что спит по 11 часов. "Ненавижу" - вырвалось у корреспондента "Ленты".
А ещё сами-знаете-кто сказал там же, что нужно всех пидарасов в фольгу завернуть :)))
Сорри за оффтоп... по теме, сколько хочу, столько и сплю. правда есть исключения конечно. чаще всего по ночам работаю, а днём сплю.
Сорри за оффтоп... по теме, сколько хочу, столько и сплю. правда есть исключения конечно. чаще всего по ночам работаю, а днём сплю.
В том интервью корреспондент "Ленты" производил впечатление редкого олигофрена.
Я думаю, что потребность в сне субъективна. Иду спать, когда чувствую, что организму это нужно. Но вставать всё равно приходится в 7, даже если организму это нафик не упало. :( В среднем получается 4-5 часов в сутки на сон.
Я думаю, что потребность в сне субъективна. Иду спать, когда чувствую, что организму это нужно. Но вставать всё равно приходится в 7, даже если организму это нафик не упало. :( В среднем получается 4-5 часов в сутки на сон.
7 часов)
Последние полгода веду статистику на эту тему. В среднем выходит шесть с половиной часов.
Обычно ложишься около 1-2 встаешь в 8-9, если раньше лечь, то и встаешь раньше будильника, проспав ровно 7 часов,и сколько не заставляй себя поспать еще - не получится. Поэтому с пятницы на субботу,и с субботы на воскресенье стараешься лечь как можно позже чтобы хоть как-то искуственно простимулировать свой сон хотябы до 10 часов.
раньше я спал много и был счастлив)
а вот щас от 3-5 по будням, 6-8 по выходным)
а вот щас от 3-5 по будням, 6-8 по выходным)
Странная зависимость: чем меньше сплю тем лучше просыпаюсь. Так идет дней 6-7, потом 12 часов сна и снова можно мало спать.
И еще. Наполеон спал 4 часа в сутки на просьбу открыть секрет ответил: "ложась спать запираю все "ящички" мозга на замок".
И еще. Наполеон спал 4 часа в сутки на просьбу открыть секрет ответил: "ложась спать запираю все "ящички" мозга на замок".
Кажется это называется "нормальное распределение"?
с 4 утра до полудня-часу дня.
главное, это чтобы режим не "прокрутился" - ложишься все позднее, позднее, а потом оказывается что ты уже "рано" ложишься. неприятно немного.
главное, это чтобы режим не "прокрутился" - ложишься все позднее, позднее, а потом оказывается что ты уже "рано" ложишься. неприятно немного.
эй, я что-то со своими тремя часами вообще не вписываюсь…
Я не спал двое суток, потом отмечал выпускной, потом спал с 10 утра до 22 вечера, а сейчас спать не хочется ночью
Месяцев пять ходил на работу к восьми утра, график сна с 23 до 7 отработал так, что даже в выходные просыпался как штык - ровно в семь. Но.. после месяца ничегонеделанья проснуться даже в девять утра - это уже подвиг:-)
Обычно по 7, но с этим Евро и моей разницей времени приходиться засыпать в 3 ночи если ещё не будет дополнительных таймов.
Последнее время сплю в основном в поездах когда еду на/с работы. Дома редко добираюсь до кровати.
Сессия закончилась, ложусь в 6-7 утра (иногда думаю, а стоит ли вообще ложиться, т.к. бодрый, как лошадь на спидах) Сплю около 7-8 часов, в принципе хватает, но самое интересное в том, что просыпаюсь слегка сонный, потом к 21-23 сонливость возвращается, а после 12 и до 6 утра спать не хочется совершенно, еле засыпаю.
Около восьми часов, независимо от степени нагрузки и времени года. Наверное, не сильно устаю или организм пока молодой, справляется.
С раннего детства заметила: если обижусь, расстроюсь, перенервнчаю - мгновенно надуваюсь и засыпаю :-)
С раннего детства заметила: если обижусь, расстроюсь, перенервнчаю - мгновенно надуваюсь и засыпаю :-)
Когда ложусь около полуночи, встаю в 5:30
Если позже, то около семи.
Если позже, то около семи.
Так как студент то сплю 5-6 часов, даже если сессию здал. очень вошло в привычку ложится около 2-3 ночи и вставать в 7-8 утра.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЕ! НИКОГДА НЕ СПИ! НИЧЕГО НЕ ЕШЬ!
Я уже несколько дней засыпаю в 7 утра и встаю в 6 вечера :( Ритм сбил абсолютно, после того, как начал отсыпаться после сессии.
А вообще, в будни сплю часов 5-6, а в выходные отсыпаюсь часов по 12.
А вообще, в будни сплю часов 5-6, а в выходные отсыпаюсь часов по 12.
Пока пишу и защищаю дипломы, сплю примерно по 4 часа. Так сплю по 10 часов и больше. В эту субботу последний защищу и отосплюсь!
Интересно, с утра было подавляющее большинство голосов за 7 часов, но теперь 8 и больше набирают голоса намного быстрее — проснулись? ))
36 часовые сутки для меня самое удобное, правда бывает что надо вставать рано. Всёравно я кое-как могу встать с ранья и не думать "когда-же я смогу поспать", только вот работоспособность немного меньше
6 часов в будние дни и в пятницу слышатся и видятся галюцинанации. Никто не знает, как бороться? Наслаждаться не получается =)
когда не надо вставать 12-14, в рабочие дни 3-5, иногда не сплю.
мало(((((((((
Когда жизно спокойная, то по 8-мь часов получается поспать, когда занят каким нибудь проектом, то по 4-е часа, правда на выходные сплю одну ночь 12-14 часов :)
Когда появилась дочурка, то спали по очереди, по 2-а часа.
Сейчас доча в реанимации, воспаление легких, уже третью ночь с женой толком не спим...
Когда появилась дочурка, то спали по очереди, по 2-а часа.
Сейчас доча в реанимации, воспаление легких, уже третью ночь с женой толком не спим...
а как вы так мало спите?
а то я как посплю меньше 7-8 часов, так круги под глазами появляются... страшно в зеркало смотреть
а то я как посплю меньше 7-8 часов, так круги под глазами появляются... страшно в зеркало смотреть
в будни часов 6, в выходные часов десять - итого голосую за 7
в будние сплю 5-7 часов, в выходные - 8-10, когда решаю отоспаться - 12-14
вообще, если меня никто не будет будить, буду спать 9-10 часов, это для меня - физиологическая норма.
просто нет возможности спать столько постоянно =)
вообще, если меня никто не будет будить, буду спать 9-10 часов, это для меня - физиологическая норма.
просто нет возможности спать столько постоянно =)
будни (вск—чтв (израиль)) в люлю в 1:30. подъём в 8:30. на работе к 10:00.
пятница и суббота: пока сам не встану. при условии, что в выходные никуда не надо.
пятница и суббота: пока сам не встану. при условии, что в выходные никуда не надо.
Sign up to leave a comment.
А сколько вы спите в сутки, хабрачеловеки?