Comments 65
Касательно Андроида, Twilight делает то же самое и не требует рута
The apps that don't require rooting do tint your screen but they don't remove much alerting light. There's one that has a '1500K' setting that measures 5100K with a spectroradiometer.
Или по-русски: "Приложения, не требующие корневого доступа, изменяют оттенок экрана, но не удаляют значительную часть вызывающего бдительность света. Есть одно, которое настраивает [температуру на] 1500K, но спектрометр показывает 5100K."
Как там ниже написали, есть аппаратное решение Uvex SCT Orange очки.
Судя по всему, для андройда пока нет адекватного решения с рутом, кроме CyanogenMod.
Судя по всему, для андройда пока нет адекватного решения с рутом, кроме CyanogenMod.
Они там явно что-то попутали. Спектральные характеристики излучаемого экраном света могут зависеть от наличия/отсутствия корневого доступа только в одном случае — когда подсветка аппаратно сделана на RGB-светодиодах, и управление ее цветом доступно лишь привилегированным приложениям, а непривилегированным доступно лишь изменение цвета ЖК-ячеек, которые не в состоянии полностью подавить голубую часть спектра подсветки.
В гаджетах с ЖК-матрицами подсветка делается на чисто белых светодиодах (возможны редкие исключения, но они не делают погоды), управление спектром излучения которых одинаково недоступно как для обычных, так и для привилегированных приложений.
А если приложению доступно управление цветом фона экрана, то о подавлении голубой части спектра можно непосредственно судить по видимому цвету. Если экран желтеет — значит, все работает с аппаратно достижимой эффективностью, рутовый доступ ничего улучшить уже не сможет.
Ну а на самосветящихся экранах, как справедливо замечено ниже, проблема и вовсе отсутствует: если удалось изменить цвет — значит, удалось и убрать соответствующие спектральные области.
В гаджетах с ЖК-матрицами подсветка делается на чисто белых светодиодах (возможны редкие исключения, но они не делают погоды), управление спектром излучения которых одинаково недоступно как для обычных, так и для привилегированных приложений.
А если приложению доступно управление цветом фона экрана, то о подавлении голубой части спектра можно непосредственно судить по видимому цвету. Если экран желтеет — значит, все работает с аппаратно достижимой эффективностью, рутовый доступ ничего улучшить уже не сможет.
Ну а на самосветящихся экранах, как справедливо замечено ниже, проблема и вовсе отсутствует: если удалось изменить цвет — значит, удалось и убрать соответствующие спектральные области.
А в cyanogenmod вообще есть встроенная штука
> Поэтому другим вариантом для пользователей Android является установка CyanogenMod, включающей в себя функцию LiveDisplay, работа которой аналогична f.lux.
Не обязательно, такие простые функции как изменение температуры цвета экрана начинают появлятся в кастомных прошивках разных производителей. Пример Asus со встроенным приложением Splendid, так же видел что то подобное на Xiaomi (но могу соврать на счет бренда, помню только, что это одиин из китайских брендов).
Не обязательно, такие простые функции как изменение температуры цвета экрана начинают появлятся в кастомных прошивках разных производителей. Пример Asus со встроенным приложением Splendid, так же видел что то подобное на Xiaomi (но могу соврать на счет бренда, помню только, что это одиин из китайских брендов).
Не знал об этой функции в названных устройствах. Благодарю!
И, как я понимаю, такие варианту теоретически лучше, если работают именно на аппаратном уровне. Включение LiveDisplay в Cyanogen на планшете Nexus 7 2012 просаживает fps в пресловутых танках в два-три раза. По сути, нужна просто нормальная поддержка цветовых профилей в андроиде и вопрос будет решён.
В инструкциях к мелатонино-содержащим препаратам рекомендуется полностью отказаться перед сном от любых источников света. Очень помогает, проверено на себе.
Всё написаное в статье, я уверен, соответствует действительности, но...
Остаётся решить вопрос с индивидуальной реакцией на изменение цветовой температуры изображения (поправьте меня, если я ошибся в терминологии). Лично у меня начинают безумно уставать глаза при изменении этой самой цветовой температуры, плюс мозг начинает отказываться воспринимать информацию с экрана, если она не соответствует некой "эталонной" цветовой схеме. При этом, естественное изменение освещения (солнечного) негативного эффекта не имеет
Пробовал и f.lux, и несколько других решений для ПК и телефона, включая Splendid на моём Asus Zenfone: результат, увы, противоположный ожидаемому — глаза начинают уставать ещё сильнее; влияния на скорость отхода ко сну не заметил ни положительного, ни отрицательного. Лично для себя я уменьшил проблему путём простого изменения яркости экрана
Остаётся решить вопрос с индивидуальной реакцией на изменение цветовой температуры изображения (поправьте меня, если я ошибся в терминологии). Лично у меня начинают безумно уставать глаза при изменении этой самой цветовой температуры, плюс мозг начинает отказываться воспринимать информацию с экрана, если она не соответствует некой "эталонной" цветовой схеме. При этом, естественное изменение освещения (солнечного) негативного эффекта не имеет
Пробовал и f.lux, и несколько других решений для ПК и телефона, включая Splendid на моём Asus Zenfone: результат, увы, противоположный ожидаемому — глаза начинают уставать ещё сильнее; влияния на скорость отхода ко сну не заметил ни положительного, ни отрицательного. Лично для себя я уменьшил проблему путём простого изменения яркости экрана
Начав использовать f.lux, я испытывал похожие трудности с восприятием информации с экранов, но через некоторое время привык и более их не имею.
Вас же наоборот пытаются отучить сидеть до поздна перед монитором\планшетом и прочим.
Согласен, что на войне все средства хороши, но всё-таки у f.lux и подобных всё-таки немного другое назначение, по моему разумению.
ИМХО, эти программы созданы не столько для того, чтобы отучать пользоваться устройствами в ночное время (тут проблема мотивации и прочего), а дабы снизить негативное влияние на сон от использования устройств в вечернее/ночное время (перед сном), с чем они (в моём конкретном случае) не справляются. Например, уже в 21:30-22:00 (либо при ручном выставлении настроек, примерно соответствующих цветовой температуре, выставляемой флюксом в это время) мне становится весьма некомфортно смотреть на экран, со всеми сопутствующими радостями: сильная головная боль и боль в глазах, низкая сосредоточенность, катастрофически быстрая (буквально через 15 минут я становлюсь как выжатый) утомляемость. Пробовал играться с настройками — комфортное восприятие только с цветовой температурой, близкой к умолчаниям, что автоматически снижает полезность для меня.
А спать ложусь я где-то в полночь. При этом, без этих программ я заканчиваю использование экранов где-то за час до сна и не вижу разницы (кроме дополнительной, искусственной усталости и сопутствующих ей "радостях" жизни). Вывод: конкретно в моём случае использование таких программ оказалось неэффективным поскольку:
Повторюсь в очередной раз: это не критика решения вообще. Это указание на то, что не для всех йогурты одинаково полезны.
ИМХО, эти программы созданы не столько для того, чтобы отучать пользоваться устройствами в ночное время (тут проблема мотивации и прочего), а дабы снизить негативное влияние на сон от использования устройств в вечернее/ночное время (перед сном), с чем они (в моём конкретном случае) не справляются. Например, уже в 21:30-22:00 (либо при ручном выставлении настроек, примерно соответствующих цветовой температуре, выставляемой флюксом в это время) мне становится весьма некомфортно смотреть на экран, со всеми сопутствующими радостями: сильная головная боль и боль в глазах, низкая сосредоточенность, катастрофически быстрая (буквально через 15 минут я становлюсь как выжатый) утомляемость. Пробовал играться с настройками — комфортное восприятие только с цветовой температурой, близкой к умолчаниям, что автоматически снижает полезность для меня.
А спать ложусь я где-то в полночь. При этом, без этих программ я заканчиваю использование экранов где-то за час до сна и не вижу разницы (кроме дополнительной, искусственной усталости и сопутствующих ей "радостях" жизни). Вывод: конкретно в моём случае использование таких программ оказалось неэффективным поскольку:
- сокращение времени на работу/отдых с использованием электронных устройств (определённо, минус в сторону флюкс и ко)
- дополнительная усталось, от которой требуется отходить (опять же, минус)
- никакого отмеченного мной влияния на скорость засыпания и качество сна, ни положительного, ни отрицательного (тут ничья)
Повторюсь в очередной раз: это не критика решения вообще. Это указание на то, что не для всех йогурты одинаково полезны.
Вы выразили то, что происходит и у меня с этими искажателями цветности/яркости.
И, кстати, обещанная разработчиками незаметная плавность изменения цветности фактически выливается в то, что f.lux на самом деле достаточно резкими скачками раз в два часа торкает мой дисплей, что добавляет к неприятным ощущениям — приходится по полчаса после такого рубильника заново привыкать к цветам.
И, кстати, обещанная разработчиками незаметная плавность изменения цветности фактически выливается в то, что f.lux на самом деле достаточно резкими скачками раз в два часа торкает мой дисплей, что добавляет к неприятным ощущениям — приходится по полчаса после такого рубильника заново привыкать к цветам.
аналогично. привыкаешь, но все равно некомфортно кажется. и это странно.
Интересно прием мелатонина в таблетках позволит компенсировать недостаточность, или наоборот хуже станет за счет того что организм перестанет вырабатывать свой? Из того что пишут в интернете вроде можно сделать вывод что снижение выработки не происходит. Но насколько это можно верить тоже еще вопрос...
Зависимости на себе не ощутил, после прекращения употребления утро остаётся таким же бодрым.
Принимаю мелатонин, когда становиться очень трудно вставать, зимой или при смене режима. Просыпаться и вставать становится гораздо легче, но не стоит забывать о то что мелатонино-содержащие препараты являются обычными БАДами.
Принимаю мелатонин, когда становиться очень трудно вставать, зимой или при смене режима. Просыпаться и вставать становится гораздо легче, но не стоит забывать о то что мелатонино-содержащие препараты являются обычными БАДами.
Когда интересовался темой, нашел только одно упоминание негативного эффекта — якобы при большой дозировке организм не вырабатывает свой и потом он посреди ночи "внезапно" заканчивается, из-за чего происходит нежелательное пробуждение. Ссылок никаких не было и вообще мне это кажется бредом. На себе тоже подобных эффектов не заметил, пробовал принимать 1.5, 3 или 6 мг. А, ну еще вроде как возможно более трудное пробуждение при большой дозировке, но разницы тоже не ощутил, а комментарий выше вообще прямо противоположное утверждает. Также не заметил никаких негативных эффектов при прекращении регулярного приема.
В каком-то из дистрибутивов Linux был по умолчанию включен воллпапер, меняющий свой цвет в зависимости от времени суток, это выглядело приятно для глаз.
Ага, а если надо с графикой работать?
— Чего это у вас такие цвета странные на макете?
— Это я уровень мелатонина контролирую.
— Чего это у вас такие цвета странные на макете?
— Это я уровень мелатонина контролирую.
f.lux можно настроить на отключение при работе с определёнными программами.
В версии для OS X: при активном окне нужного приложения жмёте на значок приложения в строке меню > Disable > for [название приложения]. Эта функция для Windows будет скоро добавлена также.
Лучшая функция f.lux — Darkroom Mode. Это единственный вариант, после которого можно сразу уйти спать. Синий в нём полностью отключён.
Сейчас, как раз, идет закрытый бета-тест андроид версии.
forum.justgetflux.com/groups/android-testing
И у них есть замечательный инструмент, который показывает влияние экрана на организм. Правда, аппаратов в списке мало.
forum.justgetflux.com/groups/android-testing
И у них есть замечательный инструмент, который показывает влияние экрана на организм. Правда, аппаратов в списке мало.
Интересно, даже не задумывался о техническом решении этой проблемы. Только вот вечером я смотрю не на экран телефона, а в ноутбук. Есть ли какие нибудь решения для Win7?
Оказывается под большинство платформ есть f.lux
Оказывается под большинство платформ есть f.lux
Интересно конечно, но есть подозрение что цвет лампы подсветки, (именно тот самый белый-голубой) вы не в силах изменить, значит все выше сказаное справедливо только для полностью светодиодных экранов, без подложек и подсветок.
Под Linux использую redshift. Не скажу, что помогает уснуть, но, субъективно, глаза устают меньше.
К сожалению, нет списка исключений, но есть возможность остановить в один клик или поставить на паузу на 30 минут, час или 2.
F.lux под linux был болезным ещё несколько месяцев назад. Деталей не помню, но не заработал.
К сожалению, нет списка исключений, но есть возможность остановить в один клик или поставить на паузу на 30 минут, час или 2.
F.lux под linux был болезным ещё несколько месяцев назад. Деталей не помню, но не заработал.
Хех, да. Есть такой эффект. Когда ночью на машине еду, то меняю подсветку приборов с белого на синий и сразу как то бодрей становится.
> использование планшетных компьютеров перед сном… увеличивает время, необходимое для засыпания, на 10 минут
По сравнению с чем?
Мне видится две ситуации:
1. выключаешь свет, ложишься, засыпаешь
2. выключаешь свет, сидишь в телефоне, выключаешь свет телефона, засыпаешь
И если в первом случае время измеряли от выключения света в комнате, а во втором от выключения света телефона, но во втором случае человек засыпал дольше, то тут решающим фактором был не свет, а сам факт использования телефона => изменение цвета подсветки либо не окажет эффекта, либо окажет неполный.
Ну и аналогично с остальными пунктами: выработка мелатонина, качество сна,…
По сравнению с чем?
Мне видится две ситуации:
1. выключаешь свет, ложишься, засыпаешь
2. выключаешь свет, сидишь в телефоне, выключаешь свет телефона, засыпаешь
И если в первом случае время измеряли от выключения света в комнате, а во втором от выключения света телефона, но во втором случае человек засыпал дольше, то тут решающим фактором был не свет, а сам факт использования телефона => изменение цвета подсветки либо не окажет эффекта, либо окажет неполный.
Ну и аналогично с остальными пунктами: выработка мелатонина, качество сна,…
participants averaged nearly 10 min longer to fall asleep than in the print-book condition
По сравнению с теми, кто читал бумажные книги.
У OLED мощность излучения синего света в три раза ниже
"Спектр всех использовавшиеся до недавнего времени людьми источников света — от костров до ламп накаливания — смещён в сторону красного цвета".
Дуговые лампы с разрядом в воздушной среде были до ламп накаливания. А означенную в статье проблему решают жёлтые очки.
Дуговые лампы с разрядом в воздушной среде были до ламп накаливания. А означенную в статье проблему решают жёлтые очки.
Пользуюсь flux уже несколько месяцев. Никакой разницы в скорости ухода ко сну и в его качестве не почувствовал.
Странно, но почему программа не меняет яркость монитора?
днём яркость должна быть повыше, вечером, при искусственном освещении, яркость должна быть поменьше.
днём яркость должна быть повыше, вечером, при искусственном освещении, яркость должна быть поменьше.
Я так подозреваю, что у большинства мониторов яркость меняется на аппаратном уровне
естественно, а аппаратная яркость может контролироваться программно, через DDC/CI
множество мониторов имеют штатное ПО чтобы настраивать параметры не тыкая неудобные кнопочки где-то сбоку
Samsung — magic tune,
NEC/Mitsubishi — NaViSet,
LG — forteManager,
Acer — eDisplay
Если у вас видеокарта марки NVidia то скорей всего в панели управления вы увидите ползунок для регулировки яркости монитора.
множество мониторов имеют штатное ПО чтобы настраивать параметры не тыкая неудобные кнопочки где-то сбоку
Samsung — magic tune,
NEC/Mitsubishi — NaViSet,
LG — forteManager,
Acer — eDisplay
Если у вас видеокарта марки NVidia то скорей всего в панели управления вы увидите ползунок для регулировки яркости монитора.
кстати, это если речь про отдельный монитор, внешний, монитор или видеокарта могут иногда не поддерживать DDC/CI
но если речь про ноутбук, то яркость экрана наверняка доступна для изменения в PowerShell
командой $(gwmi -ns root/wmi -class wmimonitorbrightnessmethods).wmisetbrightness(0,20) где две последний цифры это желаемая яркость в процентах.
можно сделать ярлычок на рабочем столе и менять яркость парой кликов, либо повесить эту команду на комбинацию клавиш.
но если речь про ноутбук, то яркость экрана наверняка доступна для изменения в PowerShell
командой $(gwmi -ns root/wmi -class wmimonitorbrightnessmethods).wmisetbrightness(0,20) где две последний цифры это желаемая яркость в процентах.
можно сделать ярлычок на рабочем столе и менять яркость парой кликов, либо повесить эту команду на комбинацию клавиш.
Яркость, как мне кажется, должна меняться по датчику освещенности, а не по времени. Кроме того, большинство мониторов (из тех, что мне попадались) умеет это делать самостоятельно. Но, даже при использовании датчика, авторегулировка яркости часто мешает из-за того, что не учитывает общую картину (контровый свет, яркие объекты в поле зрения, блики от окна и т.д.), а рассматривает только освещенность сенсора. Помимо этого, многие используют несколько мониторов, хорошо если одинаковых, что делает задачу крайне сложной.
Днём, в солнечный день, освещение в помещении с окнами на юг, очень сильно отличается от освещения в том же помещении, в полночь, с включенной люстрой.
Не на несколько процентов, а в разы. Так что и яркость монитора надо подкручивать на 20-30 процентов.
Не на несколько процентов, а в разы. Так что и яркость монитора надо подкручивать на 20-30 процентов.
Как человек работающий за столом у окна сейчас и в прошлом долго сидевший в разных частях (окна на разные стороны) офисов с большой площадью остекления, не соглашусь с полезностью подобной регулировки по времени. Время суток вообще ничего не говорит об освещенности. Уровень освещенности постоянно меняется из-за облачности, коллег регулирующих жалюзи и включающих свет (даже днём) и т.д. Дома часть из этих факторов, конечно, не так актуальна, но картины в целом не меняет.
Пока самыми удобными остаются кнопки на мониторе или авторегулировка, если она устраивает.
Пока самыми удобными остаются кнопки на мониторе или авторегулировка, если она устраивает.
На мой взгляд это программа исключительно для дома, когда целый день просидел за компом и наступила полночь, но охото ещё часик посидеть и сразу в кроватку.
Днём освещение в солнечной комнате не хуже офисного, под 300-500 Lux, а ночью сильно падает, не у каждого наберётся и 150Lux, тем более что многие вечерами включают только половину лампочек или крутят диммер.
Я не представляю ситуации когда днём, в офисе, ложишься спать и тебе захочется поменять цвет экрана или его яркость, чтоб быстрее заснуть в рабочее время :D
Днём освещение в солнечной комнате не хуже офисного, под 300-500 Lux, а ночью сильно падает, не у каждого наберётся и 150Lux, тем более что многие вечерами включают только половину лампочек или крутят диммер.
Я не представляю ситуации когда днём, в офисе, ложишься спать и тебе захочется поменять цвет экрана или его яркость, чтоб быстрее заснуть в рабочее время :D
Очень интересная статья! Спасибо!
Чего только не придумают, лишь бы не ложиться спать вовремя, и без постинга собачек\кошечек в Инстаграм.
Спасибо, попробую, давно о подобных штуках думаю. Пробовал с камеры снимать уровень освещения и регулировать яркость, но забросил. А еще есть идея от кол-ва белого(или резкого скачка) на экране и времени суток также регулировать яркость, очень режет глаза когда в темноте из темной консоли в светлый браузер переходишь.
Только вот f.lux проприетаршина. Нашел опенсорс решение redshift Предполагаю они все почти одинаково работают.
Только вот f.lux проприетаршина. Нашел опенсорс решение redshift Предполагаю они все почти одинаково работают.
Redshift, судя по комментам выше, имеет плюс в виде плавной регулировки яркости.
Если вы под линуксом и вас не смущает вечно включенная камера, можете проверить http://calise.sourceforge.net/wordpress/. Нашел на alternativeto.net, но сам не проверял.
Если вы под линуксом и вас не смущает вечно включенная камера, можете проверить http://calise.sourceforge.net/wordpress/. Нашел на alternativeto.net, но сам не проверял.
Sign up to leave a comment.
Уголок пользователя ЭВМ: мелатонин и экраны