На самом деле нет никого «дела». И такого понятия как «на самом деле» на самом деле тоже нет. Вообще ничего из всего этого нет. Но это я ради красного словца. Надо же было с чего-то начинать. Вот и расчистил пространство для следующих слов и предложений. А теперь разберемся в природе собственных желаний.
У любого желания есть несколько характеристик:
• это желание откуда-то появляется
• оно кому-то принадлежит
• как-то этим кем-то переживается
• реализация желания приводит к каким-то последствиям для его обладателя, а в ряде случаев и для других людей
О том, кто желает?
Я. Он. Она… Кто-то другой…
Можно даже ткнуть пальцем в это существо, дабы опознать того, о ком конкретно мы говорим. Например, гордо сказать «это Я хочу» и ткнуть пальцем в самого себя. Только вот незадача – в зависимости от того, куда я этим пальцем попаду и того, с какой силой ткну, степень присутствия желания может меняться. Так желание может быть очень сильным, а может полностью отсутствовать. Хотя, не то чтобы это былой «незадачей». Скорее, наоборот, – в этом-то и кроется задача, о решении которой мы говорим.
Это я таким незамысловатым образом объясняю, что у разных частей меня может быть разное видение того, хочу я чего-то или нет. Потому что «я» бывают разные. Это данность. Ведь «Я», как личность, по сути, является обобщением. Это и все возможные состояния. И разнообразные ценности. И важные жизненные принципы. И ваше тело…
Заметьте, что вопрос «как узнать, чего хочется на самом деле» не возникает, если речь идет об однозначном и бесспорном желании. А вот сомнение в уже имеющемся желании – верный признак того, что желание это не тотально. От этого и будем плясать. Если у вас слишком многое взаимоисключающих желаний, то, как правило, вы стоите на месте. Тут уже не до пляски. И тогда у вас есть два варианта.
• Можно придти к тому самому внутреннему состоянию, когда ваши внутренние спорщики-плясуны достигнут компромисса и помогут вам осуществить желаемое, исполнив парный и гармоничный танец.
• А можно переключиться на что-то иное — бесспорное и однозначное, полностью сбросив спорные желания как балласт.
Имейте также в виду, что каждое отложенное на время желание отнимает часть вашей жизненной энергии. Все то, что мы отложили на потом, так или иначе забирает толику вашего внимания. Ведь что-то внутри вас находится в ожидании того, когда это «потом» наступит. Оно сидит и мечтает. А когда ему этого не дают, начинает волноваться. Вот все эти суетящиеся и вызывающие сомнения желания, мельтешащие на заднем плане, и создают тот шум, который мешает нам разглядеть желания истинные.
Начнем с завершения незавершенного и однозначного отказа от того, касательно чего вы уверены, что сможете от этого отказаться. Подобной сортировке стоит подвергнуть все. И тысячи отложенных книг, которые хочется прочитать. И список из сотни стран, которые хочется посетить. И желание научиться играть одновременно на барабане, саксофоне, фортепиано и ситаре… Посмотрите правде в глаза – вы не успеете сделать все-все-все в этой жизни.
Уменьшение внутреннего шума
Начнем мы с того, что создадим базу данных наших целей. Будь это – покупка новой сумки или изучение японского языка. Этой базой данных может стать обычный лист бумаги. А могут использоваться какие-то специализированные компьютерные программы. Важно все ваши желания иметь собранными и записанными в каком-то едином месте.
Данную задачу ни в коем случае не стоит решать умозрительно. Вынесите все на бумагу. Причем важно, чтобы на бумаге оказалось не меньше 3-4 десятков ваших желаний. Иначе они так и будут крутиться у вас в голове. Мы ведь начинаем с закрывания «хвостов».
Первым вопросом, которым стоит озаботиться, это вопрос – правда ли вы хотите осуществить каждый из написанных на бумаге пунктов? Если однозначно нет (то есть исполнение данного конкретного желания не приводит ни к чему, что является ценным для вас непосредственно или опосредованно), то вычеркните это желание из вашего списка и из вашей жизни. Вымарайте его жирной чертой. Это будет достойный первый шаг. Он уменьшит шум в голове, и вы приблизитесь ближе к состоянию, в котором услышите свои истинные желания.
Желать – важно. Это дает вам мотивацию к развитию. Это дает интерес. Причем, чем больше целей разного калибра у вас есть, тем лучше. Потому что тогда у вас есть выбор. Выберите наличие выбора, а не его отсутствие. Сегодня вы хотите купить себе мороженное, а завтра сядете за воплощение давно обдуманного творческого проекта, который уже практически готов к тому, чтобы быть реализованным. Цели разных масштабов на одном листе. Это хаотично, но красиво.
Я вас поздравляю – мы только что разобрались с двумя самыми очевидными типами желаний: желаниями несомненными и желаниями сомнительными. Мы вычеркнули из нашей жизни вторые и четко зафиксировали на листе первые. Но ведь еще остались те желания, рядом с которыми так уместно смотрелся бы знак вопроса. «А я на самом деле этого хочу?».
Ваш личный детектор лжи
Индикатором того, является ли желание истинным, является ваше тело. Наиточнейший из имеющихся у вас приборов. Когда вы очень голодны, что-то вызывает у вас сомнение, что вы хотите есть? Вы правда хотите этого? Да!
Назовем «сигналом» нечто происходящее в вашем теле и свидетельствующее об истинности или ложности желаний. Тут важно доверять вашему собственному телу и уметь различать поступающие от него сигналы. Такой сигнал, как голодное бурчание в животе подделать практически нереально. Он истинен. Его можно услышать и ощутить. А все почему? Потому что желание отведать чего-нибудь вкусное тесно привязано к телу. С едой вообще просто – сигналов масса: например, сигналом может считаться повышенное слюноотделение при взгляде на тарелку с пищей.
Вот и с другими телесными подтверждениями ваших истинных желаний не намного сложнее. А это значит, что все, что нам нужно для того, чтобы ответить на вопрос «хочу ли я этого на самом деле» – это выстроить мостики, помогающие увидеть, как достижение того или иного желания отразится внутри вас. Каким-то особым ощущением, звуком или внутренним визуальным образом…
Какое из воплощенных желаний поможет вашему телу испытать столь желанное им расслабление? Или наоборот — физическую нагрузку, о которой оно мечтает? Цепочка между реализацией сформулированного желания и изменением ощущения в теле есть всегда. Но найти ее иногда проще, а иногда сложнее. И становится возможным такой поиск благодаря тому, что несколькими абзацами ранее мы убрали шум, которы�� мешал нам видеть такие цепочки.
На одном конце этой цепочки находится желание, подкрепленное тем или иным неподдельным сигналом, порожденным вашим телом, а на другой – изменение самочувствия. Вопрос «как вы себя почувствуете после того, как желание сбудется» стоит воспринимать буквально, не отвечая на него «хорошо», «замечательно» или «ужасно», а обращаясь к тому новому телесному опыту, который станет возможным.
И вопрос «как узнать, чего хочется на самом деле» должен быть направлен не наружу, а внутрь. К вашему глубинному Я, частью которого является и ваше тело, и ваши состояния, и ваши переживания…
Из перечисленных в самом начале данной заметки характеристик мы не поговорили об источнике желаний и о механизме настройки вашего внутреннего «детектора лжи». Мы поговорим об этом позже.
У любого желания есть несколько характеристик:
• это желание откуда-то появляется
• оно кому-то принадлежит
• как-то этим кем-то переживается
• реализация желания приводит к каким-то последствиям для его обладателя, а в ряде случаев и для других людей
О том, кто желает?
Я. Он. Она… Кто-то другой…
Можно даже ткнуть пальцем в это существо, дабы опознать того, о ком конкретно мы говорим. Например, гордо сказать «это Я хочу» и ткнуть пальцем в самого себя. Только вот незадача – в зависимости от того, куда я этим пальцем попаду и того, с какой силой ткну, степень присутствия желания может меняться. Так желание может быть очень сильным, а может полностью отсутствовать. Хотя, не то чтобы это былой «незадачей». Скорее, наоборот, – в этом-то и кроется задача, о решении которой мы говорим.
Это я таким незамысловатым образом объясняю, что у разных частей меня может быть разное видение того, хочу я чего-то или нет. Потому что «я» бывают разные. Это данность. Ведь «Я», как личность, по сути, является обобщением. Это и все возможные состояния. И разнообразные ценности. И важные жизненные принципы. И ваше тело…
Заметьте, что вопрос «как узнать, чего хочется на самом деле» не возникает, если речь идет об однозначном и бесспорном желании. А вот сомнение в уже имеющемся желании – верный признак того, что желание это не тотально. От этого и будем плясать. Если у вас слишком многое взаимоисключающих желаний, то, как правило, вы стоите на месте. Тут уже не до пляски. И тогда у вас есть два варианта.
• Можно придти к тому самому внутреннему состоянию, когда ваши внутренние спорщики-плясуны достигнут компромисса и помогут вам осуществить желаемое, исполнив парный и гармоничный танец.
• А можно переключиться на что-то иное — бесспорное и однозначное, полностью сбросив спорные желания как балласт.
Имейте также в виду, что каждое отложенное на время желание отнимает часть вашей жизненной энергии. Все то, что мы отложили на потом, так или иначе забирает толику вашего внимания. Ведь что-то внутри вас находится в ожидании того, когда это «потом» наступит. Оно сидит и мечтает. А когда ему этого не дают, начинает волноваться. Вот все эти суетящиеся и вызывающие сомнения желания, мельтешащие на заднем плане, и создают тот шум, который мешает нам разглядеть желания истинные.
Начнем с завершения незавершенного и однозначного отказа от того, касательно чего вы уверены, что сможете от этого отказаться. Подобной сортировке стоит подвергнуть все. И тысячи отложенных книг, которые хочется прочитать. И список из сотни стран, которые хочется посетить. И желание научиться играть одновременно на барабане, саксофоне, фортепиано и ситаре… Посмотрите правде в глаза – вы не успеете сделать все-все-все в этой жизни.
Уменьшение внутреннего шума
Начнем мы с того, что создадим базу данных наших целей. Будь это – покупка новой сумки или изучение японского языка. Этой базой данных может стать обычный лист бумаги. А могут использоваться какие-то специализированные компьютерные программы. Важно все ваши желания иметь собранными и записанными в каком-то едином месте.
Данную задачу ни в коем случае не стоит решать умозрительно. Вынесите все на бумагу. Причем важно, чтобы на бумаге оказалось не меньше 3-4 десятков ваших желаний. Иначе они так и будут крутиться у вас в голове. Мы ведь начинаем с закрывания «хвостов».
Первым вопросом, которым стоит озаботиться, это вопрос – правда ли вы хотите осуществить каждый из написанных на бумаге пунктов? Если однозначно нет (то есть исполнение данного конкретного желания не приводит ни к чему, что является ценным для вас непосредственно или опосредованно), то вычеркните это желание из вашего списка и из вашей жизни. Вымарайте его жирной чертой. Это будет достойный первый шаг. Он уменьшит шум в голове, и вы приблизитесь ближе к состоянию, в котором услышите свои истинные желания.
Желать – важно. Это дает вам мотивацию к развитию. Это дает интерес. Причем, чем больше целей разного калибра у вас есть, тем лучше. Потому что тогда у вас есть выбор. Выберите наличие выбора, а не его отсутствие. Сегодня вы хотите купить себе мороженное, а завтра сядете за воплощение давно обдуманного творческого проекта, который уже практически готов к тому, чтобы быть реализованным. Цели разных масштабов на одном листе. Это хаотично, но красиво.
Я вас поздравляю – мы только что разобрались с двумя самыми очевидными типами желаний: желаниями несомненными и желаниями сомнительными. Мы вычеркнули из нашей жизни вторые и четко зафиксировали на листе первые. Но ведь еще остались те желания, рядом с которыми так уместно смотрелся бы знак вопроса. «А я на самом деле этого хочу?».
Ваш личный детектор лжи
Индикатором того, является ли желание истинным, является ваше тело. Наиточнейший из имеющихся у вас приборов. Когда вы очень голодны, что-то вызывает у вас сомнение, что вы хотите есть? Вы правда хотите этого? Да!
Назовем «сигналом» нечто происходящее в вашем теле и свидетельствующее об истинности или ложности желаний. Тут важно доверять вашему собственному телу и уметь различать поступающие от него сигналы. Такой сигнал, как голодное бурчание в животе подделать практически нереально. Он истинен. Его можно услышать и ощутить. А все почему? Потому что желание отведать чего-нибудь вкусное тесно привязано к телу. С едой вообще просто – сигналов масса: например, сигналом может считаться повышенное слюноотделение при взгляде на тарелку с пищей.
Вот и с другими телесными подтверждениями ваших истинных желаний не намного сложнее. А это значит, что все, что нам нужно для того, чтобы ответить на вопрос «хочу ли я этого на самом деле» – это выстроить мостики, помогающие увидеть, как достижение того или иного желания отразится внутри вас. Каким-то особым ощущением, звуком или внутренним визуальным образом…
Какое из воплощенных желаний поможет вашему телу испытать столь желанное им расслабление? Или наоборот — физическую нагрузку, о которой оно мечтает? Цепочка между реализацией сформулированного желания и изменением ощущения в теле есть всегда. Но найти ее иногда проще, а иногда сложнее. И становится возможным такой поиск благодаря тому, что несколькими абзацами ранее мы убрали шум, которы�� мешал нам видеть такие цепочки.
На одном конце этой цепочки находится желание, подкрепленное тем или иным неподдельным сигналом, порожденным вашим телом, а на другой – изменение самочувствия. Вопрос «как вы себя почувствуете после того, как желание сбудется» стоит воспринимать буквально, не отвечая на него «хорошо», «замечательно» или «ужасно», а обращаясь к тому новому телесному опыту, который станет возможным.
И вопрос «как узнать, чего хочется на самом деле» должен быть направлен не наружу, а внутрь. К вашему глубинному Я, частью которого является и ваше тело, и ваши состояния, и ваши переживания…
Из перечисленных в самом начале данной заметки характеристик мы не поговорили об источнике желаний и о механизме настройки вашего внутреннего «детектора лжи». Мы поговорим об этом позже.
