Comments 62
Я тоже не доктор, но такая разминка была ещё и школах Советского Союза (для тех кто в курсе), разминались и ничего не ломали. Думаю, что без нагрузки и резких движений получить повреждения не реально. Сейчас каждый "врач" придумыват новые страшилки для докторской и повышения своей рыночной стоимости))
А существуют в природеприложения с интеграцией датчиков(и собственно датчики), для отслеживания корректности выполнения упражнений? Я не имею ввиду пульсометр/оксиметр, а именно физическое положение тела.
P.S. Samsung s7, Android 8.0, без рута. Приложение падает сразу при запуске.
Ring Fit Adventure?
На данный момент мы уже сделали интеграцию с apple watch (пока не выкатывали). Планируем использовать данные о изменении ЧСС для корректировки интенсивности тренировки. Касательно вашего вопроса, такие технологии я видел в рамках презентаций, но это ни разу не портативное решение. Из того, что есть сейчас на рынке — распознавание ваших движений через камеру телефона, на основе чего происходит корректировка техники. Но говорить о точности такого подхода не приходится. Какие-то простые упражнения/позы из йоги (поза труппа, например:)) оно более-менее скорректирует, но не сильно (если у вас хватит терпения настроить камеру). Технику выполнения все же нужно отслеживать в трехмерном пространстве, а у камеры с этим есть определенные проблемы. На всякий случай скажу, что у нас в приложении есть подробные видео-инструкции на каждое упражнение.
P.S. Если будут вопросы — можете писать в личку
Как-то странно, приложение расчитано на домашнюю тренировку, но в первом же сете присутствуют турник и бурсья. Хорошо хоть штанга не потребовалась.
В тест тренировке приложение действительно справшивает вас, сколько раз вы можете подтянуться. В инструкции к подходу будет сказано, что если у вас нет турника — вы можете просто написать примерную цифру. Кака я понимаю, у вас ios? Там у нас немного устаревший флоу, в том числе нет этой инструкции, мы в процессе его доработки. В настройках вы можете выключить все оборудование и тренироваться полностью без него:)
Посмотрел упражнения, решил пройти тестовую тренировку.
Первый же вопрос: вы можете подтянуться 4 раза, поставил меня в тупик. Я подтягивался в последний раз лет 10 назад. Турника дома нет. Варианта «не знаю» — тоже.
С самой тренировкой тоже возникли проблемы с юзабилити.
Чтобы что-то делать, мне надо: прочитать что делать, посмотреть видео, чтобы понять как это правильно сделать и, собственно, сделать.
Я ожидал, что будут какие-то голосовые подсказки или что-то подобное, а не просто пиканье таймера.
Ну ок, ставим планшет, чтобы его было видно хоть с какой-то точки, делаем.
Дальше как и комментатора выше смутил вопрос о подтягивании под углом. У меня нет такого оборудования. И вообще вы о его доступности не спрашиваете.
По окончании тренировки и нажатию, что вот теперь ИИ все сможет я попал… снова на тестовую тренировку)
По кнопке назад — на предыдущий шаг тренировки.
Только через путешествие до главного меню и заход в раздел тренировок оно таки смогло что-то предложить.
PS: ну и соглашение и сведения о конфиденциальности у вас почему-то на английском и, к тому же, показываются уже после регистрации.
Зарегистрировался через Google, вообще без сложностей, дизайн красивый.
Концепция с тест тренировкой классная, я раньше не встречал нигде такого подхода.
И очень интересно, что там с биомеханикой и какие принципы заложены в основу создания тренировок, ведь все люди разные?
только удобнее и проще
Вы бы хоть рассказали как именно у вас работает машинное обучение. Как именно используете нейросети, как тренировали, входные/выходные параметры, вот это всё.
А то получилась какая-то реклама с баззвордами, а про ИИ по сути и нет ничего.
Я конечно понимаю, что вы в хабе "Я пиарюсь", но это всё-таки хабр, а не космополитан
P.S. Тема про применение ML к тренировкам вообще плохо раскрыта в статьях. И первыми, пока, мы становиться не планируем. Но, если вам интересно, мы будем писать о биологических факторах, влияющих на эффективность тренировок для конкретных мышц и людей.
Вообще «хотелок» можно много набросать — вот, скажем, я сегодня сорок километров на велике проехал — было б здорово как-то сообщить об этом приложению, чтобы план сообразно скорректировать и ноги уже не так нагружать. Или если цель — похудеть, то надо иметь возможность вводить текущий вес, чтобы приложение запоминало его в календаре и я мог видеть график изменения.
Мы создали систему, способную достаточно точно предсказывать на сколько повторений вас хватит
Называется 8 часовой рабочий день))
Не, ну вы серьёзно считаете хабровчан тупыми ботанами или действительно думаете, что пачку толстых книжек можно заменить ИИ (чтобы это не значило) с элементами рандома?
Каждый абзац просто смехотворен. Какие-то повторы на время, какие-то абстрактные упражнения, нет дневника, нет плана/программы, нет диеты, нет интенсивности/пульса и много чего ещё…
А самое главное — где техника, Карл? Одни только приседания можно выполнять 5 различными способами. А как насчёт травмирующих/травмоопасных упражнений?
p.s.
Понятно, что никто не будет всерьёз тренироваться по такому приложению, но всё-таки я надеялся увидеть алгоритм составления программы и её смены((
p.s.s
geleos27, не существует. Такие приложения предназначены для новичков, которые просто пытаются не сидеть весь день за компьютером/машиной.
К списку инвентаря добавьте, пожалуйста, картинки, английским владею, но не названиями спорт инвентаря.
И 1 короткий пик, когда упражнение закончилось как-то так себе уведомление. Возьмите пример с других приложений, добавьте нормальную озвучку голосом, как по таймингу, так и по технике выполнения. Ну и динамичную музыку добавьте. Просто сходите с спортклу на кроссфит тренировку, думаю это подкинет идей.
Как я понимаю, у вас android? Если да — зайдите в профайл (самая левая кнопка нижнего меню) и в вверху экрана, прямо напротив Вашего имени, нажмите на шестеренку. Там Вы можете изменить язык приложения на русский.
Это первая версия приложения, а в перспективе, конечно, мы хотим добавить озвучку и возможность подключения своего плей листа.
1. Заканчивать отдых (если он длинней 15 секунд) несколькими бипами, например за 5, 2, 0 секунд).
2. На упражнениях, когда они идут, писать стиль.
3. Если упражнение на время, то дать пару-тройку секунд подготовиться.
4. Интеграция с социальными сетями — иногда хочется похвастаться.
Стиль (темп) написан прямо на видео, но мы подумаем, как сделать его более заметным.
А почему одного «бипа» Вам недостаточно? Что именно Вы не успеваете сделать?
А почему одного «бипа» Вам недостаточно? Что именно Вы не успеваете сделать?
Слишком резкий переход для 40-50 секунд отдыха. Лежишь, пытаешься правильно дышать и вдруг «бип» :) Если бы перед этим был подготовительный за 3-5 секунды перед концом, то при отдыхе меньше желания поднять голову и посмотреть сколько еще отдыхать.
Стиль (темп) написан прямо на видео, но мы подумаем, как сделать его более заметным.
Сегодня посмотрел внимательней и не нашел — только название, видео и таймер/количество. Я правда без очков смотрел :)
Приложение не ставил, так что просто спрошу: вы как-то отслеживаете сложность? Может ли пользователь оценить как тренировку глобально, так и каждое упражнение, набор подходов или как-то ещё. Легко — Посильно — Тяжело. Не все упражнения и не всегда есть смысл делать до отказа, а иначе как можно контролировать прогресс в течении длительного времени?
Оценка одного подхода куда менее информативна. Например часто тренировка строится таким образом, что вы чувствуете существенную нагрузку лишь ближе к середине (зависит от вашего уровня подготовки, целей и тд.). А отдых моделируется для первых подходов так, чтобы вы полностью восстановились, ведь алгоритм, допустим, решил, что вам нужно сделать какой-то сложный подход ближе к середине тренировки. Получается, что в начале вы разогреваетесь и вам кажется, что можно больше нагрузки. Но если бы ее было больше — вам бы не удалось восстановиться и выполнить запланированный сложный подход. Поэтому оценка каждого отдельного подхода хоть и полезна, но дает зашумленный результат.
Конечно, делать все упражнения до отказа не нужно. Об этом мы просим только в тест тренировке, чтобы оценить физическую подготовку человека. Далее программа адаптируется в зависимости от цели. Хотя, для набора мышечной массы, человек все же может столкнуться с предотказными состояниями на наиболее сложных подходах, или в рамках дропсетов.
Адаптация — непрерывный процесс, у нее нет лимитов по времени и степени прогресса.
Вы можете тренироваться неограниченно долго, вам будут предлагаться все более сложные упражнения или более сложные комбинации подходов (+усложнение техник выполнения и адаптация времени отдыха) :)
Ну ладно, скачаю приложение и дополню свой комент через недельку)
Если будут вопросы или пожелания — пишите в директ.
Хороших тренировок!
1)Как и некоторые люди я застрял на экране входа (когда спрашивают можешь ли ты подтянуться 4 раза и отжаться 6 раз) не знаю баг это или моя тупость, но ввести эти данные у меня получилось только с 4 попытки.
2)В инвентарь можно добавить гантели т.к. они позволяют делать упражнения на бицепс и трицепц, а без них (гантель) единственным вариантом отстаётся турник которого дома у обычного пользователя точно нет
В остальном всё на уровне, особенно поразило разнообразие упражнений и подбор тренировки, мышцы почни не болят так же как и растяжка особо не чувствуется)
1. Что именно было не так с экранами или вопросами «можешь ли ты подтянуться/отжаться 4 раза»?
Не работали кнопки? Или… «Ваша версия»?
2. Пока действительно только турник. Мы пробовали добавить гантели, но тогда нужно еще корректно моделировать вес в подходах, помимо количества раз и других переменных, а это несколько (сильно) усложняет задачу (а сделать лишь бы было мы не хотим). Но на перспективу мы об этом думаем.
3. Мышцы и на завтра не болят?:)
1) Проблема была в том, что я ввёл данные дальше захотел пройти тренировку, но меня попросили ввести их ещё раз, а затем ещё и так 4 раза, проблема решилась когда перезапустил приложение и все данные уже были учтены.
+нашел баг с таймерами. Когда ставишь тренировку на паузу во время отдыха или выполнения упражнения на определённое кол-во повторений, а после свайпаешь в низ и снимаешь с паузы то таймер не запускается автоматически. По итогу нужно вернуться на прошлое упражнение опять поставить тренировку на паузу, затем снять с паузы и после этого проходить её дальше. Баг не критичен, но немного раздражает (
По поводу мышц, я переделал свой рацион под восстановление организма (благо был знакомый квалифицированный фитнес тренер) возможно поэтому я толком не чувствую усталости и растяжения)))
скручиваний и отжиманий (он же не зря указал живот и руки в анкете)Как будто бы живот от скручиваний худеет.
Его цель — накачать мышцы, но какие точно, он не уверен
И опять же, цель «накачать мышцы» подразумевает именно накачать мышцы, а почему он так решил — спросите его :) Он же ведет малоактивный образ жизни, может быть у него еще и сидячая работа, уже начинает побаливать спина, поясницу он уже пытался тренировать, но врач сказал ему уделить внимания мышцам корпуса в целом, вот он и выбрал пресс. А вес он так, или иначе начнет сбрасывать за счет более энергоемких упражнений, типо берпи, приседаний с прыжками и тд, которые будут включаться в тренировки других групп.
а почему он так решил — спросите егоЭто одна из причин, почему людям нужен coach (а не инструктор) — нужно помочь людям понять их реальную цель и увидеть путь к ней (а не просто говорить, что делать).
Если я правильно понимаю, вы утверждаете, что имеете опыт тренировок по меньшей мере несколько лет. Тогда вы должны знать, что «накачать» пресс (в смысле гипертрофии) не является истиной целью ни для кого кроме соревнующихся бодибилдеров уровня хотя бы страны. А для просто активации лучшие упражнения это как раз отжимания и подтягивания и тд — ни какие скручивания людям не нужны (на самом деле иногда нужны, но никто в здравом уме не строит на них программу).
А вес он так, или иначе начнет сбрасывать за счет более энергоемких упражненийУ вас же нет питания в приложении, или я что-то путаю?
При выполнении боковой планки совсем не даётся время на сменить сторону.
В приложении вверху справа есть кнопка отключения звука (иконка динамика). Если её нажать, то это «плаванье» громкости прекращается.
Имел в виду конечно же TheCellMan
Ещё хотел отметить что несколько странно нажимать два раза для запуска тренировки(сначала нажимаем кнопку начать, и попадаем на экран где нам пишут для запуска проведите вверх), как в винде — вы точно хотите удалить этот файл ).
Эту вот штуку «для запуска проведите вверх» надо добавить в количественные упражнения, только написать «для перехода к следующему этапу проведите вверх» а то это нифига не интуитивно.
И прошу сделать паузу при смене сторон упражнения Боковая планка, пока я с бока на бок переворачиваюсь треть времени для удержания планки вторым боком проходит мимо.
В тестовой тренировке не хватает вопроса, почему делал упражнение меньше минуты. Я, например, не могу сделать больше 20 скручиваний из-за нарастающей боли в пояснице.
А куда делось приложение. Похоже его припарковали.
Кому индивидуальных тренировок на основе ИИ?