Comments 38
Многое проходит не заметно, а в это время на графике «колокол» +10 к ЧСС, длительностью 3-4 дня.
Видел свой Covid-19 на графике и не только его…
Ирония или действительно болели COVID-19 и график это показал?
График: «ЧСС в покое»
Период: болезнь + ~2 недели до и ~2 недели после (50 дней)
P/S
Если бы болезнь протекала тяжелее, скорее всего, было бы более наглядно
ЧСС в покое показателен, т.к. по стандартному ЧСС в ретроспективе не вспомнить глядя на «горб» графика — сидел в это время или двигался.
Уровень стресса в плане этого в чем-то более уравновешен, но с другой стороны фитнес-браслет опять же не меряет уровень стресса когда двигаешься, нужно присесть хоть на какое-то время.
Был бы благодарен если пользователи Apple Watch или Galaxy Watch поделились как у них работает уровень стресса на практике. В случае с моим трекером точность определения «бытового стресса» великолепная, но очень не хватает уведомления о росте показателя — не будешь же заглядывать каждые несколько часов.
Mi band 5
По результатам расследования ветки :)
На этот показатель влияют многие параметры — у впечатлительной натуры даже разговор на повышенных тонах с коллегой может привести к его скачкам в течении дней.
Но наиболее он полезен для оценки перетренированности организма. При серьезных занятиях циклическими видами спорта (особенно) это помогает отслеживать перетренированность организма. Вариабельность стала ниже — нужно взять отдых.
На фейсбуке Денис Варванец делился https: //www.facebook.com/AABiohack/posts/1552006294991725 своими наблюдениями в процессе ковида. У него какой-то гармин для бегунов предназначенный, там тоже аналогичная функция есть, типа body battery.
У меня часы Xiaomi Amazfit. Измеряют точно.
ЧСС всегда был в районе 50-60. А тут 2 недели он держался в районе 85-95. Были боли в области сердца. Обоняние тоже терял.
Через 3 недели ЧСС почти пришел в норму.
Берегите себя!
Или это утопия?
Попутно нашел на странице гармин поддержки перечень всех устройств с измерением SpO2.
Пользуюсь Polar + приложение для HRV через нагрудный датчик. Polar отслеживает HRV в течении ночи и оценивает восстановление. Нагрудный датчик по утрам для оценки готовности к тренировкам. COVID полар хорошо показал, как острую стадию, так и последующие дни, когда по ощущениям чувствовал себя нормально, но еще не был здоров. Период перед болезнью надо посмотреть какие показатели были, стало интересно после статьи)
А вообще устройств для круглосуточного мониторинга HRV, которые заточены именно на это вполне достаточно. Например Oura ring или whoop.
Еще советую посмотреть на ютубе канал The Quantified Scientist. Там data scientist делает хорошие тесты подобных устройств. В частности точность HR сенсора, без которого нормально не посчитать HRV, точность оценки качества сна и т.д.
Пользуюсь Polar + приложение для HRV через нагрудный датчик.
А что за приложение? Имеется нагрудный датчик Polar H10, но стандартное приложение Polar Beat вроде же не показывает HRV.
Есть еще наше отечественное приложение hrv-expert. Оно выдает очень много разнообразной информации, в том числе которой нет у других, но с точки зрения анализа долгосрочных трендов оно совсем не удобно. Хотя если вы умеете в excel и вам не лень заносить это все в таблицу каждый день, то можно попробовать. Сделали его судя по всему наши студенты, но сил довести до конкурентоспособного состояния им не хватили видимо.
По поводу постоянного измерения, мне не понятно как использовать эту информацию. В течении дня пульс может меняться очень сильно, как от физ активности, так и от эмоциональной. Оба этих контекста нужны чтобы понять причины. Если физ контекст еще как-то можно получить в течении дня, то эмоциональный пока нормально не научились определять. Одни два замера в день в постоянных условиях вполне справляются с моей задачей определения текущего уровня восстановления и долгосрочную динамику. Определить наступление болезни тоже можно.
Кроме того, измерение hrv оптическим датчиком на запястье не очень надежное дело. Движения руками, тряска, неплотное прилегание вносят погрешность.
COVID-19 и фитнес-трекеры