Всем hello в этом чате! Сначала думал пописать про любимое своё сразу просто, но потом понял, что надо таки в одном agilean-предложении представиться, пытаясь не слишком хвалиться. Я врач-реабилитолог, кандидат меднаук, преподаю с 1999-го года, более 50 предметов, написал много научных и всяких публикаций и 5 книжек, немножко сайтов и приложений, работаю сейчас почти только патентоведом для коллег из Life Sciences, ну и член ВОИР, люблю все *nixы, бег, траву и био-геофилию.
Очень меня лет 20 радует, что все люди сразу после младенчества выгодно отличаются от друзей наших меньших (кроме обезьян) и от растюх (кроме Грута) умением говорить, рисовать и читать или, как говорят мои коллеги-физиологи – так называемой «второй сигнальной системой», передачей символов и изобретённых своих мыслей в пространстве и во времени. Но, чтоб�� быть максимально здоровым и даже если просто овощем с помощью только родной вегетативной системы, нужно намного больше сигнальных средств – это все остальные шесть (точнее, семь) органов чувств. Все знают пять, но в сенсорной физиологии их больше. Потом мы к ним вернёмся. И про вегетатику расскажу непременно самое прикольное и эффективное.
Для меня в сенсологии до сих пор крайне удивителен тот факт, что огромное количество информации, которая приходит извне на все наши органические датчики и телесные рецепторы, мы совсем не замечаем. Люди жалуются на избыток знаний, но в реальности мы не осознаём 95-99,99% поступающих в наш мозг бит. И ещё изнутри от наших органов и тканей в ЦНС (центральную нервную систему, вдруг кто забыл сокращение) поступает примерно ещё в миллион раз больше информации. Хотя, вот уже где-то 5-6 тысяч лет можно вообще научиться ничего почти не брать в голову, научившись медитировать, концентрироваться и упражняться. Вся эта йога, каббала и цигун давно дают этот шанс всем во всём мире, лет 100 теперь уже. И лет 25 примерно, благодаря именно развитию ИТ, не медицины, не психологии, не религии, не философии, это искусство управлять собой стало возможным так широко, что шире уже почти некуда. Я говорю про лечебные игры на компьютере. Иначе их называют игровые тренинги биологической обратной связи (БОС, Biofeedback). Выглядит это прикольно – человек увлечённо рубится в симулятор, шутер или иную вещь на ПК и лечится и развивается крайне сильно этим. Для среднестатистического обывателя звучит странно – где геймерство и где здоровье, да? Но это факт - используя зрительные, слуховые, тактильные и другие сигналы для обратной связи через весь интерфейс игры, с помощью специальной микропроцессорной и компьютерной техники, пациент или просто человек видит и/или слышит, как в геймплее отображается его состояние тех или иных родных физиологических процессов и как через собственное умение или навык внутренней саморегуляции и психотехники происходит их изменение усилием воли и желания. Все мы видели не раз, как меняется в динамике пульс во время каких-то тренировок, не так ли? Пробовали поднажать и заценить, как увеличивается частота сокращений при повышенной нагрузке? Это интересно. Хотя такой датчик пульса и его отображение – самое-самое-самое простое.
Одновременно с этим внутри нас есть минимум 6 видов весьма бесплатных датчиков, имитирующих 7 органов чувств, перечислим для хотя бы минимального взаимопонимания их: зрение, слух, кожное чувство (рецепторы осязания, температуры, болевые), обоняние, вкус, проприоцепция (мышечное чувство, рецепторы связок, сухожилий и т.п.), висцероцепция (ощущения от десятков типов рецепторов внутренних органов и тканей – датчики температуры, давления, кислорода, pH, аминокислот, глюкозы и т.п.).
Суть БОС-метода состоит в «возврате» тренирующемуся на экран компьютерного монитора или в аудио-форме текущих значений его физиологических показателей, определяемых специальным аппаратным протоколом и софтом, дабы без самообмана развить знания, умения и навыки имеющегося уровня саморегуляции за счет повышения лабильности регуляторных механизмов своего гомеостаза. В смысле точки приложения все БОС-игротренинги делятся условно на две большие группы: «neurofeedback», когда занимающийся получает навык управления различными параметрами ЭЭГ (электроэнцефалографии, расшифрую, на всякий пожарный) головного мозга и на «biofeedback», когда он научается управлять показателями вегетативной (симпатической и парасимпатической) нервной системы (проводимостью кожи, кардиограммой, частотой сердечных сокращений, дыханием, электромиограммой, температурой, фотоплетизмограммой и др.).
Сейчас терминологически наиболее принято именно понятие «биологическая обратная связь» и БОС-терапия (с конкретизацией – БОС-ЭЭГ-терапия, БОС-КГР-терапия, БОС-бета/тета-терапия и т.д.) для клинического использования и термин «БОС-тренинг» – для неклинического. В любом случае, всегда игры БОС одинаково обучают навыкам саморегуляции, а детекторы feedback просто облегчают осознавать полученный за прожитый участок жизни опыт психофизиологического самоконтроля.
Сферы применения БОС-технологий условно могут быть разделены на две большие части: клиническую – лечение, реабилитацию или профилактику различных заболеваний и неклиническую – применение БОС-тренировок для повышения показателей в большом спорте, искусстве, обучении, развитии творческих способностей и т.п. Сейчас игры БОС – это не только медицинская или психологическая методика, но уже принципиально и концептуально новая технология регуляции функций и состояний человека, своего рода «IT-therapy».
Процедуры (точнее говоря, занятия, сеансы) игр БОС позволяют с помощью датчиков, ПК и софта сверхчеловечески развивать навыки самокоррекции частоты сердечных сокращений, электрического сопротивления и температуры кожи, степени напряжения мышц, электрического сопротивления кожи, разных показателей дыхания и др. Самым важным качеством БОС-тренинга является при этом постоянная и наглядная детекция «нелжи» - то есть объективность и максимальная точность снятия данных и накопления биг даты успешности влияния на свои физиологические параметры в интерактивном режиме. Диссертаций море про это.
Если говорить более конкретно, то в играх с БОС геймплей, не влияя никоим образом, в реальном режиме времени зеркалит обучающемуся динамику работы его сердца, мозга или какой-либо системы. В это время человек ставит перед собой задачу успокоиться, расслабить мышцы или позитивно думать. И если это удается, то программа это тут же показывает ему, как картинку или звук на экране - «мысль» ИТ, объективно подтверждая эффективность своих действий, закрепляя по принципу условных рефлексов - закрепления любого типа обучения в навыке полного управления своим организмом. Для начала образования умения такой саморегуляции можно использовать любые психологические методы, например, аутотренинг, дыхательные упражнения, молитвы, йогу, цигун и т.д. И крайне быстро и точно проверить – работает что, а что нет.
К преимуществам БОС-игротренинга я отношу: объективность (основу составляет регистрация достоверными датчиками), аналитичность (интерпретировать результаты и Big Data помогают компьютерные программы), визуализацию (графическое и понятное наглядное представление результатов на экране монитора), возможность наблюдения динамики параметров в режиме реального времени очень быстро, полная совместимость с любыми методами стандартной медицины и длительный эффект полученных устойчивых навыков самокоррекции психических и физиологических процессов. Вот видосики в плейлисте, сам сделаль.
Я не буду перечислять все основные давно проверенные показания к эффективному применению биоигротренингов, три десяточка самых известных хватит - это головные боли напряжения, мигрени, депрессия, бессонница, фобии, тревожные нарушения, синдром дефицита внимания с гиперактивностью, дислексия, дизартрия, заикание, гипергидроз, энцефалопатия, синдром хронической усталости, фибромиалгия, сколиоз, хронический болевой синдром, энурез, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, язвенная болезнь, синдром раздражения толстой кишки, артрит, «остеохондр��з», ПМС, импотенция, сахарный диабет, тиреотоксикоз, алкоголизм, наркомания, табакокурение, подготовка беременных к родам и мн. др. Самое главное, если широко, неконкретно и мыслью по древу, то игры БОС показали свою эффективность в медицине, психологии, педагогике, физкультуре, фитнесе, спорте и менеджменте.
Противопоказания к применению БОС-игротренинга тоже есть, конечно, это не панацея пока, шутка. Нельзя его применять при психозах (бред воздействия и вреда усилится), светочувствительных эпилепсиях (гамать вообще нельзя), низком интеллекте (просто нипанятна будет шо ета). Противопоказания эти таки не абсолютные юридически, ведь эта технология совсем-совсем абсолютно, как психотерапия и аутотренинг, не влияет на человека, он всё делает сам, через IT и «кавану», настрой. И даже нет тут юридически и морально никакой вины обучающего этому методу – всё в руках («в мозгах») самосовершенствующегося. Хотя он может помогать более или же менее. Однако учитель никогда не заставит никого выучить ни язык, ни теннис, ни навык БОС.
Вот так, очень кратко, я поведал про мой самый любимый вид технологий. Боюсь очень, что вдруг Маск обидится, но должен признаться - его реклама Neuralink устарела лет на 20 и всё его коллегами заявленное совсем не требует внутреннего чипа, достаточно внешних и может быть реализовано завтра вечером почти во всём мире, имеющихся похожих приборов на каждый жилой квартал уже хватит.
Три картинки вчерашней статистики по теме ещё:
Про изобретения в этом у нас -
Именно про софт для БОС у нас -
И как с патентами про БОС у них. Конечно, привожу здесь. чтобы догнать и перегнать - то есть понять, как делают лидеры рынка, подумать ТРИЗом, сделать технологию значительно лучше и потом «обойти конкурентов». Ничего личного, только эволюция, хардкор и прогресс всего сущего.
Я не буду останавливаться ещё и на том, где и за сколько игры БОС можно попробовать или стать собственником этого или разработчиком или изобретателем улучшенного игрового биоуправления, только три ссылки дам: про то, как поюзать это и как купить это и что делать, если вы не хотите на русском это вот всё.
А теперь самое главное! Для того, чтобы написать сюда в следующий раз статью мне более прицельно, вот надо сделать голосование – выбирайте на свой вкус, какую тему осветить в следующий раз. Это примерно половина предметов, которые я знаю теоретически и практически и преподавал от 16 часов тренингов и до 23 лет семинаров. Некоторые из них кажутся только медицинскими или психологическими, но это не так, ибо из каждой темы я один или мы с коллегами можно сделать сайт (обзор их), электронный опросник (батарею тестов), мобильное приложение (есть 7, было 25) или набор ИТ-технологий (сисадминил на 3-х кафедрах ПМГМУ). Я уже давно междисциплинарен и обратно дороги нет.
Вот спойлер, ибо опрос не крепится пока
1. Медицинский массаж
2. Лечебная физкультура
3. Аутогенная тренировка
4. Психофизиология
5. Физиология ВНД и сенсорных систем
6. Медицинская психология
7. Психодиагностика
8. Психологическое консультирование
9. Экспериментальная психология
10. Психопатология и основы психиатрии
11. Индивидуальная и групповая психотерапии детей и взрослых
12. Тренинговые технологии
13. Патопсихология
14. Психология общения
15. Специальная психология и олигофренопсихология
16. Психология управления
17. Нейропсихология
18. Лечебная физкультура, физиотерапия и массаж в педиатрии
19. Анатомо-физиологические основы физической культуры и спорта
20. Рекреалогия спорта
21. Акмеология
22. Гигиена
23. Биомеханика
24. Теория и методика физической культуры и спорта
25. Спортивно-рекреационные ресурсы Московской области
26. Функциональная анатомия человека
27. Анатомия и физиология центральной нервной системы и сенсорных систем
28. Комплексное лечение невротической депрессии (это тема кандидатской и докторской была, кстати)
29. Основы рефлексотерапии, массажа и мануальной терапии
30. Информационные технологии в медицине
31. Дистанционное обучение для врачей
32. Основы физиотерапии и курортологии в общей врачебной практике
33. Основы рефлексотерапии и мануальной терапии для врача семейной медицины
34. Фитотерапия, ароматотерапия и медицинский фитодизайн
35. Основы диетотерапии для врача общей практики
36. Информационные технологии для медицинского фитодизайна и ситифарминга
37. Информационные технологии в работе медицинского учреждения
38. Биологическая обратная связь для врачей и психологов
39. Цифровизация и программное обеспечение в Life Science
40. Интеллектуальная собственность в медицине и биологии
Что наберёт больше голосов в комментариях, то и поведаю дале. Хотя можно тупо сделать обзор за последние 5 лет всех патентов, например, про биоигротренинги, чтобы понять, как мы с вами на основе этих готовых техник создадим новые полезные модели (устройства на продажу) и изобретения (инструкции применения) для полного исцеления любых людей от всех проблем души и тела, шутка. Но не совсем шутка. Есть доля правды, биодатчик плюсов на Хабре не даст соврать, он суров. Я бы хотел вести блог туть, чтобы читающие его получали новые патенты и всякую интеллектуальную собственность и супертовары и гиперуслуги, честно-честно.