Comments 11
Искренне надеялся увидеть методы выхода из состояния выгорания
Очень помогает от выгорания исполнительный лист по алиментам и визит ФССП в 6 утра прямо домой. Ну или любых других погононосителей по вашу душу. Про выгорание забывается влет.
Коль скоро тут уже про алименты вспомнили, замечу, что дети, как таковые неплохо помогают от выгорания.
Было что-то подобное до них, потом - как рукой сняло. Вероятно, это как-то связано с привычкой жалеть себя, которая уходит, когда понимаешь, что кто-то от меня зависит и в краткосрочной перспективе, и в долгосрочной. Причем, их жаль сильнее, т.к. происходящее со мной - это последствия моих решений, а происходящее с детьми от них практически не зависит - до определенного возраста это в основном последствия решений родителей.
Смотришь на него (и на нее, но она - меньше), и думаешь:
буду лежать на диване смотреть в потолок - он возьмет из этого куски в свою модель поведения и принятия решений. Может, не "дословно" и не "буквально", но на пользу это не пойдет. Как пример личного опыта могу сказать, что замечаю за собой какие-то базовые привычки, которые были характерны для родителей - реакция на крик, на проблемы, на расстройство близких. Не все из них, к сожалению, конструктивны, полезны и делают меня счастливее. На более понятном примере (все совпадения случайны и все такое: сын запойного пьяницы не обязательно будет пить. Но запойным пьяницей человек стал не случайно, а вследствие каких-то ошибок. Не разобравшись в них сам, человек не сможет ни научить сына решать подобные вопросы, ни стать примером удачного поведения в некоторых обстоятельствах - простейшее из которых, это "друзья" и их фразой "да не гони, сделай то, что тебе нельзя,
нам так хочется".допустим, сегодня я "выгорю" и без депрессии брошу работу, но вместо медитации со взглядом сквозь стены пойду кататься на велосипеде. 8 часов, 5 дней в неделю. Я променяю на это летние детские тренировки на роликах и его бассейн. Почему? Потому, что к лету у нас закончатся деньги на них.
а может, я выгорю, устану понимать ошибки и особенности заказчика, поведу себя непрофессионально, и пошлю его туда, куда хороших людей не посылают. Потом уволюсь, сменю работу, приобрету нового заказчика (сменю шило на мыло - они все не идеальные), потеряю месячный заработок и дни отпуска, а потому детей вместо отпуска пошлю не смотреть замки, или водопады, или необычную природу, или кататься на лыжах и т.д, а в соседнюю комнату, чтоб работать не мешали.
Звучит так, словно вы и перелом ноги можете вылечить словами «ну как так, на смогу отвезти детей на лыжах, непорядок».
P.S. Думаю, когда до рецептов дойдёт дело, автор и сам выгорит при написании этого цикла статей.
Формально говоря, в статье именно то, что в заголовке. Будем надеяться, что дальше таки будут кейсы.
Где-то на подходе статьи:
Физическая усталость. Взгляд от первого лица.
Как избежать физической усталости? Что делать если устал физически?
В МКБ-42 включена физическая усталость. Мой опыт препаратов для борьбы с этим недугом.
Какая-то тотальная подмена понятий, вроде и проблема есть, но больше хотим поговорить об этом, чем решить. Есть такая вещь, например, как физическая перетренированность. Вроде и отдохнул, но новые физические нагрузки даются тяжело, у некоторых доходит до полного отказа от карьеры спортсмена. Грубо говоря, есть некий предел неотдыха, после которого восстановление становится нетривиальным, затруднено или требует более длительного периода. Очевидно, что умственная работа по похожему принципу требует режима труда и отдыха. Если себя изнасиловать например монотонной длительной работой, то можно получить невозможность отдыхать в обычном режиме. Точно так же например можно в погоне за золотом олимпиады себя до инвалидности довести.
Выгорание. Взгляд от первого лица