Comments 39
Тема сухожилий и суставов не раскрыта. А это почти все спортивные травмы
ответила вам в вашей статье:
Спасибо автору за усилия и вложенное время, потраченное на разбор моей статьи.
Меня зовут Федорова Елена, я по образованию врач-невролог, 17 лет назад поменяла медицину на ИТ по очевидным причинам.
Лет 20 я пыталась худеть, вернее после рождения детей худела постоянно. В какой-то момент я решила разобраться в теме с точки зрения медицины, мотивации и добавить подхода к похудению как к проекту.
Похудела больше, чем на 30 кг, выучилась на тренера, написала книгу «Agile-похудение» https://www.litres.ru/elena-fedorova-31955165/agile-pohudenie/ .
В книге я предлагаю подойти к процессу похудения как к проекту и для того, чтобы проект был успешным, использовать современные гибкие методологии ведения проектов, заимствованные из IT-сферы, позволяющие в условиях полной неопределенности получать ожидаемые результаты. Плюс добавила те разделы, которые кажутся важными для успешного достижения результата. В книге я пыталась простым языком раскрыть разные аспекты похудения и способы повышения уровня здоровья.
Очевидно, что ни статьи, ни книга не могут покрыть всю широту темы похудения, которая действительно многогранна и индивидуальна для каждого человека.
Книгу я писала с фокусом на людей, которые пытаются быть стройными для здоровья, но по разным причинам топчутся на месте. В книгу я собрала разделы о мотивации, питании, физической активности, ошибках, добавила практические инструменты. Если кому-то я помогла своими знаниями и опытом в собранной книге, я уже счастлива.
В сфере похудения можно долго обсуждать теорию, но почему же так много людей с лишним весом по медицинским критериям, не задумывались?
ну давайте что ли все что есть в теле человека запихнем в одну статью.
ну вариант не писать тоже был, зачем только время тратила
А зачем вы добавляете информафионный мусор после каждого абзаца? Читать текст невозможно же.
О чем статья? Что хотел донести автор этим текстом и этими картинками?
больше на велосипед не влезает
Даже если на велосипеде нет корзин, ничего не мешает взять с собой рюкзак побольше.
Где именно я упомянул рюкзак 50-100 л? Правильно ли я понимаю, что для того, чтобы увезти больше двух яблок, нужен рюкзак не меньше, чем на 50 литров?
Если что, с рюкзаком с 10 кг еды я ездил, да, каких-то серьёзных проблем не встретил.
В правильном велосипедном рюкзаке можно возить 20кг много дней подряд, ежедневно проезжая под сотню километров и далеко не всегда по асфальту...
тут примерно по 25 килограмм
так как в дополнение к обычной походной еде и снаряге мы только что затарились деликатесами на базаре
А если все по асфальту и в пределах района, то можно и больше. Но я посещаю продмаги не раз в неделю, а несколько чаще, поэтому больше 15кг очень редко оттуда вожу...
P.S. Да, забыл уточнить: в многодневном походе рюкзаки у нас 80-100 литров обычно. Для городских поездок и ПВД есть более компактные; но я бы порекомендовал литров на 50-60, чтобы всегда был запас по объему. Главное - такой рюкзак обязательно должен быть на велобагажнике, а не на спине! Это гораздо комфортней не только для ездока, но и для груза.
А вообще, на мой вкус, если наспинный рюкзак на велосипедисте больше 5кг, то это уже экстрим, а больше 10кг - мазохизм ;-)
Итак, задача: купить хлеба, лоток яиц, арбуз, мяса, молока, овощей пару видов, фруктов пару видов. За парой яблок не вижу смысла ехать на рынок. Да, желательно довезти всё в целом виде.
Если есть велосипед, то в руке придётся везти только пластмассовый короб для яиц, а всё остальное помещается в рюкзак. Внизу арбуз, потом мясо, потом хлеб и молоко, сверху фрукты и овощи. Или наоборот, потом фрукты и овощи (смотря какие), а на них молоко и хлеб.
Да, именно так оно и выглядит;) Но к фитнесу это никак не относится. Неудобно, немного опасно на велосипеде с коробкой в руке, вот и всё. Нагрузка за 5 мин поездки не заставит даже вспотеть.
Я могу по опыту сказать, что один арбуз везти на велосипеде сложнее, чем два. Два можно повесить с двух сторон на руль и норм, а один создаёт очень неудобный крен и однобокую инерцию
И с рюкзаком еды за 10 мин езды на велосипеде я ого сколько калорий потрачу.. Поездку за продуктами сложно засчитать как тренировку.
Заголовок и вступление - click bait, построенный на пустом аргументе о терминологии.
вероятно, все вы правы, друзья мои, не стоит времени и сил все это, я согласна, лучше тратить на что-то другое. спасибо за урок
все ваше физическое воспитание сводится к процессу адаптации, вызываемому в результате внешнего воздействия на мышцы в виде тренировкиИ это печально. Физическое воспитание должно включать в себя не только информацию «такие-то тренировки приносят такую-то пользу», но и прививание любви к гигиене, создание стремления к здоровью, информацию и навыки поддержания осанки и правильных паттернов ходьбы, культуру отдыха и сна, а также питания…
какие тренировки бывают, давайте разберемСведение воспитания к тренировкам — вредное упрощение. Тренировками мы лишь компенсируем нехватку повседневных нагрузок, при этом за кадром остается львиная доля того, что ведет к физическому здоровью.
Мне кажется тема "физического воспитания(!)" не раскрыта.
Раскрывайте? :)
Привычные тренировки и обойденная вниманием физкультура находятся на разных уровнях решения.
Недавно думал как бы сделать включение компа, чтобы под стол не лазить, а жена мне говорит, что лучшее решение это гибкость, и я с ней согласился, когда регулярно тренируешься, это и не проблема вовсе, и заодно избегаешь других проблем со здоровьем, да и вообще, жизнь в гибком теле в радость.
«Физическое воспитание» ничего не воспитывает?