Широко распространенно мнение, что бег травмирует колени ударными нагрузками. С другой стороны, существуют медицинские исследования с несколько другими выводами и на беговых форумах реально найти людей, бегающих марафоны 20 и более лет со здоровыми коленями. Кто же прав?
Мне удалось найти интервью одного из лучших российских марафонцев с высшим медицинским образованием и опытом работы врачом-травматологом Леонида Швецова. На вопрос о вреде бега для коленей он ответил, что даже в шахматах можно получить травму коленей, а также недостаток двигательной активности в коленях ведет к болезням коленей еще быстрее, чем технически правильный бег.
Из другого интервью Сергея Миронова, атлета весом 115 кг следует, что в найденных им 10-летних медицинских исследованиях американских ученых с участием более 1000 человек, как занимающихся бегом, так и не имевших беговых нагрузок, не выявлена статистически значимая разница в частоте заболеваний коленных суставов ни в одной из групп.
А это мнение Артура Шепелёва, врача спортивной медицины и лфк: "Обычно, бегуны или любители активного отдыха пренебрегают общей физической подготовкой или делают это бессистемно, что рано или поздно приводит к проблемам с суставами и мышцами. Но на деле, силовая тренировка — это залог здоровья опорно-двигательного аппарата, хороших спортивных результатов и профилактики огромного количества заболеваний".
Получается, врач видит источником травм недостаток ОФП и силовой подготовки, а не сами по себе беговые тренировки.