Comments 20
Странно, не сказано о спазме мышц шеи, который фиксится самомассажем, ищем и разминаем болезненные участки в глубине мышц. Если причина в спазме и хорошо его проработать то облегчение наступает сразу же. (Облегчение будет даже если не болит голова, попробуйте, понравится :)
Чем мне Habr и нравиться. Комментарий информативней чем статья.
О да! :)
Да и если уж частые головные боли - повод к врачу сходить, новообразования проверить (отсутствие)
Большинство обследующихся получают не страшное «новообразования», а легкие псевдо-диагнозы: гены, сидячая работа, стрессы, возраст… С общими рекомендациями по нормализации сна, питания и физической активности. Очевидные советы давать легко именно потому, что они очевидны. И по этой же причине очевидные советы обычно не помогают — причина зачастую не очевидная, нужен другой рецепт.
частые головные боли — повод к врачу сходитьОк, сходили. Добавили витамины в рацион, сон не меньше восьми часов, не меньше 10к в день на шагометре, работа не стрессовая, личные отношения не депрессивные… И что же делать дальше, когда не сработали очевидные ответы? Экстрасенсы тоже не помогут. И не помогут гималайские чаи из пыльцы эдельвейса с добавками из черного жемчуга, полежавшего рядом с солью из Мертвого моря, или что там в биодобавках сейчас модного.
Дальше можно сходить на ютуб с запросом «избавиться от головной боли» — десятки терапевтов, включая мануальных, нейробиологи и фитнес-тренеры советуют десятки разных саморазминок, растяжек и просто медитаций, причем каждый подает свой прием как верное средство навсегда избавиться от мигрени. А мне, как копнувшему тему любителю, странно видеть такой подход у специалистов — слишком разные причины предполагают очень разные подходы к лечению.
И к неспециалистам идти не рационально. Значит, нужно как-то выбрать подходящего специалиста. Кому-то от мигреней поможет окулист, кому-то стоматолог, кому-то психотерапевт… И, да, кому-то помогут массажи, но именно массажи снимают только следствие, то есть никак не устраняют причину.
Боль — это край перед пропастью, последний барьер перед поломкой. Если голова начала болеть, значит перед этим на протяжении долгих дней или даже лет какой-то процесс подводил к критическому состоянию. И организм в последний момент вмешивается сигналом боли, не позволяя идти дальше, не позволяя сломать себя. Избавиться от боли — это отойти от края, но нужно же еще и что-то сделать с процессом, который раз за разом подталкивает к краю. Это может быть разлад вегето-сосудистой системы, активное или спящее воспаление либо скопившееся мышечное напряжение, причем не обязательно в районе головы. И у таких разладов есть свои причины: травмы, инфекции, новообразования, но чаще — стремления в психике…
Предполагаю, что в продолжении статьи биохакеры предложат что-то делать с сигналами боли — глушить, переключать или обходить связи. Удивлюсь, если они таки пойдут с системным подходом на устранение настоящих причин. Как не пошли по этому пути врачи из-за своей слишком узкой специализации.
Деревянная шея - самая частая причина боли в голове, имхо
Деревянная шея — самая частая причина боли в голове, имхоПод «деревянностью» подразумевается напряженность каких-то групп мышечных волокон или даже групп мышц? Напряженность может быть разных видов — островная (триггерные точки), струнная (гипертонус) или общая (зажатость). Причем разной по силе — от повышенного тонуса до судороги.
И у «деревянности» есть свои причины, причем очень разные: сбой рефлексов, свежие и застарелые травмы, транзитные сигналы с провокацией, пережатые ветви спинномозгового нерва, предвоспалительные и воспалительные процессы…
То есть «самой частой причиной» здесь называется группа разных следствий разных причин, общего между которыми — симптом повышенного напряжения каких бы то ни было мышц в районе шеи.
Ну, хорошо, предположим, что этот симптом встречается чаще прочих. И какой вывод из такой статистики последует?
Странно, не сказано о спазме мышц шеи, который фиксится самомассажемУпомянутая Вам причина — одна из разновидностей проблем с мыщцами, даже если ограничиться только шеей, поэтому массаж помогает очень не всем. И некоторым даже вредит.
у нас есть около семи ключевых факторов, на которые можно воздействовать, чтобы избавиться от головной болиОдин из этих факторов — перенапряженные мышцы, будь то мышцы шеи, височно-челюстного сустава, приводящие лопатку и даже в районе копчика.
Другие факторы из указанной семерки тоже разбиваются на десятки вариантов. Насколько я понял, статья пытается сгруппировать факторы по методам воздействия, а не пытается перечислить все возможные варианты.
Другое дело, что подход у биохакеров специфический — они копнули в теорию, упомянув менингит (без менингизма) и разные двигательные нейроны, но статья заканчивается на «продолжение следует», поэтому пользы не несет.
И видны пробелы — не упомянута отраженная боль, не упомянуты неспецифические нервные окончания, которые считались болевыми рецепторами, болезненные ощущения в сосудах подаются как факт без рассмотрения причин, миофасциальными цепями даже не пахнет, предвоспалительное состояние не раскрыто… Скучно.
Полностью согласен.
Не реклама, просто, как человеку страдающему от шейного остеохондроза и сидячей работой - помогает гимнастика Шишонина из ютуба (20 минут). Тоже моментально снимает боли в голове, если конечно причина в шее.
Тут можно заострить внимание на том, что остеохондроз — это симптом деградации тканей, а не причина страданий. Остеохондроз имеет какие-то свои причины, которые можно и нужно искать, не успокаиваясь с получением псевдо-диагноза "вот тут стало немного тоньше".
Если гимнастика "растянуть и подержать" помогает в случае деградировавших межпозвоночных дисков, то причина головной боли не в остеохондрозе. Потому что гимнастика Шишонина направлена на кратковременное расслабление крупных мышц и ничего не делает ни с причиной их напряжения, ни с остеохондрозом. И имеет ряд противопоказаний.
Дополнительный кратковременный эффект гимнастики — улучшение кровообращения и лимфотока, но для провоцирования боли с причиной "повышенное внутричерепное давление" пережатость сосудов должна быть очень значительной, и тогда боль станет не основной проблемой.
Любопытно, что проблема с шеей обычно сопутствует проблемам с поясницей — лордозы с кифозами обычно перекашиваются парами.
Проще говоря, если есть проблемы с шеей, то нужно либо искать и устранять стремление подолгу держать голову вытянутой вперед или наклоненной вниз, либо искать проблемы с поясницей, обычно сопровождаемые проблемами с перекосом таза.
Еще проще говоря, если голова начинает болеть от долгого сидения, и шея устает, то имеет смысл попробовать сменить, перерегулировать или дополнить накладкой кресло — высота, наклон и жесткость сидения, поясничная подушка, расстояние до стола и т.д.
Та самая статья, из который ты так и не узнал как снять головную боль. Good job.
Так, а где про один из самых распространенных генезов головной боли и как с ним бороться?)))
и как с ним бороться?
Поможет простой советский...
а где про один из самых распространенных генезов головной боли и как с ним бороться?А зачем вам самый распространенный? Обычно ищут свою причину, а не популярную у других. Даже в этой слабой статье упомянуто, что причины бывают очень разными. Если у кого-то болит голова, то ему не статистику распространенности нужно искать, а устанавливать свой личный диагноз.
""Если в тема биохакинга интересна и хотите чаще читать подобный контент,"" -- про биохакинг здесь пока и нет ничего. Хотя тут ещё вопрос какое значение автор вкладывает в понятие биохакинга.
Перевод…. Не приходя в сознание…
Фармкомпании прям вздрогнули видимо когда заголовок увидели… :)))))
"Короче, Склихасовский!" (C)
Снять боль так и не помогли.
Пойду-ка лучше прогуляюсь, чем буду заглядывать в еще один телеграмм паблик.
Кажется, что это более верное средство
Снимаем головную боль научными способами. Причины головной боли