Comments 9
Рада за вас. Прямо чувствуется со страниц, что вы довольны.
У меня у самой однажды случилось выгорание. И хочу подчеркнуть, что выгорание характеризуется именно упадком эффективности и состоянием «хоспади, просто пристрелите меня». Поэтому две первых истории хоть и поучительны, но я там выгорания не увидела. В отличие от последней, вашей личной истории.
Я поступила банально: ушла из ИТ в офлайн, в маркетинг, то есть в совершенно другую сферу. Спустя 7 месяцев снова вернулась в ИТ. Но через год снова ушла в офлайн. Так меня колбасило после выгорания где-то года 3, настолько мощным оно было. И только спустя это время начала понимать, что меня наконец отпускает.
Мне кажется, в случае с выгибанием, лучший совет, который можно дать — это максимально сделать всё, чтобы НЕ допустить выгорания. То есть лучший совет — это профилактика. Особенно заставить себя оттаскивать от работы, выделить время на отдых (даже если кажется, что он не нужен), чаще переключаться — например, ездить куда-то, наполняться впечатлениями (банально даже музеи подойдут), просто даже гулять по своему городу и открывать его с новых сторон. Потому что выгорание — это колея, когда в неё попадаешь всё вышеперечисленное не поможет и нужно время, чтобы восстановиться. Время — лучший помощник в данной ситуации.
Чужие боли тяжелее передавать, чем свои собственные. Видимо поэтому такой контраст. Однако, в обоих случаях была некая степень эмоционального выгорания. Надеюсь, мое довольство не сыпется через край публикации :-)
А насчет профилактики вы безусловно правы и все, что перечислили must have для любого человека заботящегося как о себе, так и о своих близких. Может быть я бы еще добавил свойственную всем высокоразвитым существам - саморефлексию. Впрочем дозированную.
В первой истории не увидел выгорания...
Мне кажется, здесь про усталость от работодателя. Выгорание все же кардинально иное - там про усталость от ритма жизни целиком. Когда работа только одна из многих частей тебя, которые перестали вызывать эмоции.
Недавно где-то вычитал о кризисе среднего возраста и в моем упрощенном изложении звучит примерно так - наступает период в жизни, когда первичные цели достигнуты, а новые глобальные не сформулированы. И многие мужчины моего возраста начинают просто зарабатывать деньги. Большая часть через наемный труд. Если считать утверждение истинным, то работа вполне становиться чем-то около центра вселенной для почти 40-летних. И, получается, противоречий вашим утверждениям нет?
С Пробуждением! Трансерфинг реальности вроде кто-то говорил. Работа на то и РАБота в колесе сансары. Место в колесе не значит, что ты свободен :) Капитализм. Крысиная гонка ради маловнятных целей самореализации. Будда познал вселенную сидя под деревом. Вселенная что-то сама подскажет. Может будет рывок ради очередной "цели", а может тихое созидание. Главное ведь - гармония внутри.
Михаил, очень интересно было прочитать про Ваш "опыт выгорания". Особенно с учётом того, что именно Вы отклоняли встречи, назначаемые на 9-10 утра, с комментариями "Не звоните, я в это время в спортзале".
И отвечали Вы за стрим отчётности по крупному проекту, по которому, как выяснилось осенью 2022, сделали ничего от слова совсем, верно?
Коллега, привет!
Особенно с учётом того, что именно Вы отклоняли встречи, назначаемые на 9-10 утра, с комментариями "Не звоните, я в это время в спортзале".
Не помню ни одной важной встречи отклоненной мной без альтернативы в виде иных временных слотов с таким комментарием. Но Вы ведь не из тех коллег, кто отправляет встречи в 2-3 слоя без учета календарей всех участников?)
как выяснилось осенью 2022, сделали ничего от слова совсем, верно?
Выяснилось что конкретно и кем именно? Если честно, то доверяю предметной оценке своей работы, данной не анонимными коллегами и руководителями. В Вашем же сообщении вижу эмоции без конкретики. Сложилось ощущение, что тут что-то личное...
Впрочем со мной легко связаться и уточнить любой вопрос - благо я еще очень хорошо помню все взаимные обещания. Об этом же писал в прощальном письме со всеми своими контактами, которое явно было получено Вами. И опцией связи со мной воспользовалось с десяток коллег и руководителей. Меня запросто можно позвать и на общую встречу по "крупному проекту" (только просьба заранее согласовать дату и время).
Отправил личным сообщением свой профиль тлг - пожалуйста, не стесняйтесь: звоните/пишите. Никогда никому не отказывал в помощи, однако продолжать отвечать анониму на эмоции не считаю целесообразным
3 истории о выгорании с happy end'ом