Comments 12
Для медитации нужны условия:
- Подходящее место, причём достаточно тихое и где никто не будет отвлекать.
- Время на занятие ей. От 30 минут и более.
- Мотивация заниматься этим каждый день на протяжении длительного интервала времени.
Учитывая эти условия намного проще выпить таблетку, чтобы через полчаса начать чувствовать облегчение и снижение тревожности.
Вы в плену старомодных стереотипов из фильмов. Можно медитировать хоть в метро в час пик, стоя на галстуке менеджера из Бибирево. Почитайте «Как включить осознанность».
Пункты 1 и 2 – в точности то, чего мне не хватает, чтобы выкурить сигару. Уверен, что эффект был бы не хуже.
Так что есть стимул организовать себе такую возможность.
Один вопрос - каким образом любая форма психотерапии способна лечить , т.е устранять нейротрасммитерные клеточные дисфункции ?? !! Если вводится БА вещество - это понятно, если на клеточные структуры осуществляется воздействие физическим фактором типа ЭМИ и т.п - тоже понятно. Может ли вторая сигнальная система действовать причинно на метаболизм клеток ЦНС - крайне сомнительно . Если через механизмы рефлексов, то тогда - это классическое обуславливание, т.е поведенческий фактор. И никакой "когнитивной хиромантии" скорее и не нужно.
Если вторая сигнальная система не может влиять на метаболизм, то как устроено обучение?
"Когнитивная хиромантия" прямо хорошо, спасибо, буду использовать.
Ну примеров где и в помине нет никакой второй сигнальной системы а явления обучения на лицо- предостаточно. Вторая сигнальная система у человека связана с "метаболизмом" только опосредованно через Первую, да и то нелинейно. Проще говоря, принцип " Reward is enough" - передает весь физический смысл этого процесса.
Если говорить об именно химии мозга, то, например, психотерапия может снижать уровень стресса. Стресс может оказывать следующие воздействия на мозг:
Повышение уровня кортизола.
Увеличение уровня адреналина.
Снижение уровня серотонина.
Потеря памяти и концентрации.
Повышенный уровень тревоги, который, например, может привести к бессоннице. У меня как-то было такое в течение долгого времени, мало приятного. Как-то утром я встал на работу, потерял равновесие, упал на пол и смог подняться только через полчаса. Если интересно, можете почитать научно популярные книги по психологии. Я сейчас авторов не вспомню, но, думаю, что Вы сможете найти что-нибудь по душе, про работу мозга или про психотерапию.
лично меня тревожность напрягает когда непонтна ее причина, а значит нельзя попытаться устраниить ее. Когда путем самокпаниия все же удается понть причину, то часто удается избавиться от тревожности через смирение или "а ну пофг на тревожаще обстоятельство" или придумывания пути избавления от причины. Мне кажется процесс самокопания и выужания причины тревожности из подсознания в некотором роде синонимичен медиттации.
Медитация vs антидепрессанты. Поле боя — тревожные расстройства