Гиподинамия - злейший враг любого айтишника. Когда мы берем работника, проводя первичный инструктаж, рассказываем, что по рекомендациям и требованиям санитарных норм необходимо ежечасно соблюдать регламентированные (технологические) перерывы. На 15 мин встать, разминаться, ходить, “перекурить”, прогуляться. Крайне рекомендуется регулярно заниматься спортом.
До верховой езды я ходил в фитнес зал, там по старой памяти посещал у-шу, брал уроки сквоша и бокса, но постоянно занимался только кёрлингом и практической стрельбой. В итоге конный спорт оттеснил остальные виды, расскажу почему.
Керлинг
Катанию камней по льду и маханию щеткой я отдал без малого 10 лет, играл в Высшей лиге, выезжал на международные соревнования. Прекрасный вид спорта, который совмещает в себе работу головой, недаром его называют шахматами на льду, и высокие физические нагрузки. Самое тяжелое в керлинге - свип, т.е. чистка щеткой льда перед летящим камнем. Кроме соблюдения равновесия, когда весь упор идет на щетку, необходимо активно работать руками и верхней частью туловища особенно плечевым поясом. Это крайне тяжело, мышцы забиваются в секунду, кислорода не хватает, а делать это надо 2-3 часа.
Айтишников в керлинге немало. В моей команде играл менеджер ИТ-проектов, проработавший в Дигдезе и Газинформсервисе, а в керлинг привел бывший тимлид нашего отдела разработки. Проблемой развития в данном виде спорта стала занятость членов команды из 4 человек. Чтобы получить хороший результат, надо заниматься минимум 3 раза в неделю и раз в месяц участвовать в турнирах, что мало у кого получалось. Часто я занимался один, тупо накатывал камни "в дом", играя за обе команды одновременно. Команде не хватало сыгранности, одновременный пик формы всех членов команды достичь не получалось. В итоге ответственные матчи мы профукивали. Часто ездили на любительские и полупрофессиональные коммерческие матчи особенно в Финляндию. Spirit of curling объединяет людей из разных городов и стран.
Практическая стрельба
Занялся случайно. Устроили корпоратив в стрелковом тире с небольшим турниром. Понравилось, взял абонемент на стрельбу из пистолета. У тренера узнал, что есть полигон и там можно позаниматься не только с короткостволом, но и с гладкостволом, а со временем и нарезным оружием. Давно думал об огнестреле, ведь зомби-апокалипсис никто не отменял. Занятия проходят по выходным, особой физической нагрузки нет. Не смотря на использование спецсредств, громкий звук проникает в организм, лично у меня часто после тренировки болела голова. Есть медитативный момент в пострелушках - чистка и смазка оружия дома.
Айтишников среди практических стрелков предостаточно, частенько попадая в офисы коллег, видел атрибутику IPSC, в таких случаях сбор требований и переговоры по контрактам часто скатывались на стрелковую тематику: какие у кого стволы, допы, используемые катриджи…
Верховая езда и конный спорт
Сразу скажу, мы не одни такие, у компании 2ГИС тоже есть свой конный клуб. Нас с женой Лилей, а она по совместительству директор по развитию нашей девелоперской компании Алее Софтвер, в конный спорт привела наша сотрудница Наташа, которая на момент 2014 г работала у нас Java-разработчиком. Началось все с проигранного пари, Наташа не успевала закрыть проект к концу года, на кону были шоколадка и посадка на лошадь. В итоге после нескольких бессонных ночей разраба Лиля проиграла, и перевалив новогодние, мы пошли в наш первый конный клуб. Началось всё с групповых занятий, через год купили себе коня, дурное дело не хитрое. В 2019 также случайно стали совладельцами конноспортивного клуба.
Какие факторы заставляют нас погружаться в конный спорт все глубже?
Интересно и весело
Ни один из видов спортивной деятельности не вызывает столько положительных эмоций и дает такую глубину познавательного процесса.
Низкий порог вхождения, малые ограничения
Придя на конюшню, я понял, что верховая езда доступна детям с 3 лет, а при желании можно и раньше до глубокой старости. Нет ограничений по физической форме и умственному развитию, наоборот малых деток и взрослых с двигательными проблемами лошадки возят бережно, как хрустальные вазы. Мы начали заниматься в возрасте сильно за 40, а после такого видео даже стыдно жаловаться.
На видео Беттина Эстель (Bettina Eistel)
Спорт для двоих
Я пытался привести свою половину в керлинг и стрельбу, никакого воодушевления не встретил. Она постреляла из дробовика, покатала камни по льду, не зацепило. Даже в зале мы занимались в разных концах и секциях, разве что сквош объединял. С верховой ездой я “был вынужден” пойти декабристом вслед за женой, сесть в седло, так, уверен, и некоторые наши коллеги по цеху добровольно решили составить компанию своим половинкам. Девушкам не так страшно, да и для парней новый вызов, после чего они со спокойной совестью в кругу знакомых могут говорить фразу: “Тот не мужик, кто галопом не скакал и шашкой не махал!”. При этом в реале, а не онлайн игре.
На самом деле, заниматься верховой ездой парой - крутейшая идея! Появляются дополнительные общие интересы, хобби, в котором каждый может найти свои привлекательные моменты. Можно не ограничивать себя чисто мужскими или женскими занятиями. Мне, например, очень нравится ухаживать за лошадьми: чистить, мыть, стричь, выгуливать. Про обнимашки-целовашки вообще молчу, причем не ограничиваюсь только моими конями.
Преодолевать страхи
Во взрослом мире мало страхов и сомнений, вы успешные и реализовавшие себя профессионалы, которых уважают коллеги. Ни дома ни в офисе ничего не угрожает вашему спокойствию. Не хватает адреналина и ощущения реальности физической жизни. В верховой езде этого выше крыши. Страхи падения и травм, скорости, высоты, неудачи постоянно присутствуют в работе с лошадью.
Очень долго я боялся прибавленного галопа, пока не сел на чистокровку с ипподрома. Раз в тренировку он подрывался и скакал галопедрищем несколько кругов, пытаясь меня запугать, что у него с успехом получалось. Это продолжалось, пока я не нашел способ сильно снизить ощущение большой скорости, просто стал смотреть вдаль, а не на лошадь или проносящиеся мимо со свистом стены, бортики и кусты. После этого подрывы и веселушки превратились в унылую работу, которая прекращалась, когда захочет всадник, а не лошадь. Страхи периодически выползают: при каждой новой лошади, поднятии высоты препятствий, смене привычной обстановки, и не нужен бойцовский клуб с мордобоем.
Подготовиться к зомби-апокалипсису
Уверен, автомобили, бензин и электричество не всегда будут под рукой даже сейчас. Стоит отъехать на пару сотню километров от большого города, попасть в сельскую или горную местность, средства передвижения резко ограничиваются, а с текущими ценами на топливо умение ездить на лошади уже не становится навыком дауншифтера или горца.
Улучшить свою физическую форму
Верховая езда не только полезнее, но и в разы интереснее походов в фитнес или качалку. Данная дисциплина развивает не только физуху, но и мозг, т.к. приходится ломать привычные стереотипы функционирования организма: искать новое равновесие, не хвататься руками, сводить ноги, опускать пятки. Первый год у меня постоянно болели мышцы особенно ног от перенапряжения, зато теперь я расслаблен и могу даже уснуть в седле, чего, конечно, делать не стоит.
Массаж органов малого таза и половое здоровье.
Долой застой и гипертермию в малом тазу! В седле женщинам легче вынашивать и рожать, а любой мужик, хоть раз посетивший уролога, скажет, что его процедуры не самые приятные, а сидячий образ жизни не оставляет шансов, т.к. способствует застою. Так вот, верховая езда лучше сеансов уролога и проктолога.
Добиться значимых спортивных результатов
Обладание способностью управлять большим животным, уметь на нем перепрыгнуть метровый барьер или сделать пируэт лично для меня сравнимо с навыками Спайдермена или Профессора Икс. Пока мне мечтается прыгать 140-150, а там смотришь и Олимпиада.
Потешить тщеславие и самолюбие
Лошади - прекрасная возможность хвастаться друзьям и знакомым, показывая свой социальный статус, уровень трат и общность с элитным миром конного спорта. Нужно купить большую, красивую и очень породистую лошадь (фриза, ахалтекинца, английскую чистокровную, спортивного немца или голландца). При этом верхом ездить не обязательно, доверив вопрос профессионалам, и появляясь в конюшне пару раз в месяц. Таких людей называют спонсорами. Раньше у меня был один конь, теперь больше дюжины. Слышал в Бразилии, уважаемость коневладельца начинается с тысячи голов.
“Заземлиться”
Периодическая работа конюхом, махание лопатой на уборке денников, выгрузка сена и поение лошадей зимой набивает мозоли на руках, качает бицуху и ноги. Офисная работа, нахождение в виртуальном пространстве интернета и жизнь в бетонной коробке квартиры сильно отрывает от реальности жизни, мы погружаемся в иллюзии, “земля уходит из под ног”. Игры на свежем воздухе, возня по уходу за лошадью, простая работа, позволяют чувствовать реальность происходящего, ощущать себя, свое тело, находить правильное положение в окружающем пространстве.
Успокоить нервы
Частота пульса и дыхания лошади, мерное хрумканье сена и температура на 1-2 градуса выше человеческой делают лошадь идеальным объектом для обнимашек и медитации. В поисках причин такого успокоения у меня есть теория, что наш внутренний хищник, обнимая полтонны теплого мяса, просто не может не успокаиваться.
Эмоции и чувства
Лошади сопровождают всё общение с вами мощнейшим эмоциональным фоном. Их радость, злость, обида, нежность, безразличие и другие чувства к тебе безусловны, бескорыстны, сразу и на полную катушку, не скрываются и вуалируются в зависимости от внешних обстоятельств. Лошади “вскрывают” людей, вытаскивают глубинные страхи, показывают трусливых, быстро сносят корону, ставят на место борзых. Их доверие надо заслужить, а заслужив, не подводить, ибо с этого момента вы - одна команда, банда.
Работа с коллегами и клиентами
У моих коллег есть дети, да и они сами не прочь реализовать детскую мечту и поездить на лошади. Когда приезжают клиенты, мы всем предлагаем посетить нашу конюшню. А после хорошей тренировки или прогулки верхом на берег Финского залива спокойно поговорить о делах - одно удовольствие.
А какой спорт вы считаете идеальным для айтишника?
P.S. По теме статьи также рекомендую публикацию Алины Айсиной @Reverie_moon Мечты, хобби и спорт — реально ли объединить?
