Comments 8
Вау, прикольно. Но у меня подобными методами не срабатывает. Тем более оставаться без наград).
У меня есть одна привычка длиной в 25 лет. Я себя помню с 5, сейчас мне 30 лет.
Каждый раз я утром хорошо ем и в обед хорошо ем, всегда сладеньким завершаю. По иной причине - отказаться от сладкого или чего-то к чему я уже хорошо привык не представляется возможным. Курить вот бросил, просто потому что очень хотелось)
Потому я вычислил, что лично для меня что бы что-то сделать, достаточно просто захотеть.
Данный подход я применял только на обучение своей собаки) а для себя обычно, если связываю какое-то действие с наградной то только на ранних этапах формирования привычки. Или, если сам процесс вообще не приносит удовольствие, тогда надо себя порадовать после, вот только награду(тип)стоит менять, а не бинарное есть или нет
Я не очень понял, для чего был нужен генератор случайных чисел. Какой прок в этом эксперименте от дополнительной невозможности получить заслуженное вознаграждение?
Со слов Andrew Huberman, награда НЕ должна появляться каждый раз: случайным образом она то есть, то ее нет. И такая непредсказуемость -- ключевой элемент, триггер для выброса допамина.
Я бы предложил ввести градацию вознаграждений: более и менее вкусные шоколадки, разное количество или что-то подобное. А уже конкретный вид или количество вознаграждения определять рандомом. Пусть полное отсутствие вознаграждения тоже будет доступно, но было довольно редко. Даже в вашем примере с плохой курицей человек получает чувство сытости.
Подкрепляем полезные привычки