Comments 14
занимаемся fitness boxing (по сути HIIT training), но в отличие от того же cross fit очень сложно навредить себе если ты новичок или никогда не занимался спортом. Также постоянная смена упражнений (в нашем зале каждую неделю) избавляют от рутины. И главное мозг отключается на 100% :)
По-моему тут все индивидуально и нет общего решения. Я например когда прихожу в тренажерку сразу забываю обо всем. Или когда сажусь за картинг. Там тоже только одна цель - выжить. В идеале еще проехать круг быстрее всех
А когда вы пишете статью о пользе БЖЖ, у вас не возникает мысли указать что же такое БЖЖ?
Угу, увидел заголовок, зашел посмотреть что такое БЖЖ, но так и не нашел. Подозреваю, что это Бразильское дЖиу-дЖитсу. :) А почему автор использовал Ж вместо первых букв, как принято у аббревиатур, ну, видимо перевод с инглиша: Brazilian Jiu-Jitsu - BJJ.
Уважаемый автор, это перевод, или нет? Если не перевод, то зачем буквы неправильные?
Любой спорт подойдет. Главное чтобы кайфовать.
Я открыл для себя теннис. Тоже очень переключает и нагрузка там тоже хорошая.
Единственный минус, что нужно заниматься с тренером, потому что техника такая неочевидная и замороченная, что по ютьюбу не обучишься.
Я ровно им в 40 лет занимаюсь, всем советую. Реально помогает чувствовать себя все время собранным и вообще не уставать от работы
Странный опросник. Я занимаюсь ткд, но совершенно не из-за выгорания и не для того, чтобы "развеяться после работы". Что мне ставить? Ответил, что никак не борюсь
По существу. Выгорание лучше всего лечить не заглушками типа спорта или спирта, а осознанием цели своей деятельности и жизни на ближайшее время. После чего начать поступательное движение к цели. Если эта цель связана с работой (стать директором), то нужно прокачивать скиллы, необходимые для продвижения. Если цель лежит вне работы (получить чёрный пояс, съездить вокруг света, родить детей, свалить), то работа, скорее всего, является всего лишь средством финансового обеспечения - и ни о каком выгорании речи не идёт, нужно просто работу работать и зарплату получать. В идеале - работать поменьше, покомфортнее и поближе к дому, соблюдая режим труда и отдыха, а зарабатывать побольше. Лично я действую именно так - мне моя текущая работа не то чтобы очень нравится, но она нормальная и не требует срочной замены, а мои личные жизненные цели лежат вне её. Поэтому - утром на работу, вечером на тренировку, в выходные в автошколу, а выдастся возможность - и потехе час.
БЖЖ убивает пальцы, плюс удушающие приёмы ведут к тому, что мозг хуже снабжается кислородом, поэтому так себе вариант. Говорю как человек, который БЖЖ занимается уже 12 лет.
ОФП не нужно, чтобы прийти в зал, в случае новичков всё равно сдохнете в первую минуту схватки. Поэтому лучше приносите свои денежки в зал БЖЖ.
БЖЖ убивает пальцы
Каким образом? Насколько мне известно, приёмы на пальцы запрещены, также как и атакующие действия пальцами.
Пальцы берут захват, захваты любят срывать.
https://www.grapplearts.com/finger-pain-in-bjj-and-what-to-do-about-it/
Вот тут есть фотка средних БЖЖ пальцев
1) NoGi – пальцы убиваются меньше. даже пластырем заклеивать не надо.
2) Удушка - так постучи вовремя, тебя и не задушат. Нафиг в Грейси играть?
BJJ как средство от выгорания