Как обещал, попробую в качестве продолжения темы про подачу себя, затронуть довольно спорную область — область эмоций и попробую рассказать, как управление эмоциями может помочь в трудную минуту.
Сразу предупрежу: я сам со своими эмоциями справляюсь с трудом, не сразу, иногда требуются вспомогательные приёмы. Но с другой стороны, что же это за эмоции, если их так легко победить? Нет, эмоции — это суть нашей жизни, и чем они сильнее, тем ярче жизнь. Но все же, иногда ой как хочется часть из них пригасить. Как?
Никаких откровений здесь не обещаю, но попробую рассказать о чисто практических приёмах овладения собой :)
Итак, постулат: эмоции возникают всегда. Искоренение их возможно. Но только в гробу. Эмоции бывают как положительные, так и отрицательные. И те и другие как правило невозможно скрыть. Если вы охвачены любовным пламенем, то об этом знает весь мир, включая радиоведущего из ваших наушников, а если поругались вдрызг… Лучше к вам не подходить близко :)
Откуда же мы узнаем, какое у собеседника настроение? Из жестов, чуть более энергичных слов, употребляемого словаря.
Парадокс в том, что собеседник как правило, воспринимает, скажем, исходящую от вас агрессию, на свой счет. И невольно напрягается, мол в чем он провинился? Согласитесь, что общаться с человеком, ни с того ни с сего начинающего ругаться по пустякам или с пеной у рта что то доказывать — довольно сложно и неприятно.
Прием первый: если вы разговариваете с человеком, а у вас плохое настроение, на душе кошки орут и вообще, хочется удавиться, часто помогает вслух и открыто сказать ему, что причина вашего душевного недомогания не в нем. Тем самым вы из соперника можете приобрести сочувствующего. А в таком ключе гораздо проще общаться. Только не надо вываливать на него все ваши проблемы и ныть, как вам плохо — бесплатно решать чужие проблемы нравится не многим :)
Однако, бывает и так, что вы идете на работу (учебу, встречу) в прекрасном настроении, но там подвергаетесь жестокому прессингу. К сожалению, в нашем мальчишеском обществе это принято: проверять собеседника на прочность и доносить свои мысли при помощи молота. Это неприятно, но лучше уж научиться с этим бороться. Со своим негодованием, с бурей негатива, мол какое он имеет право и что он себе вообразил!
Прием второй: если вы чувствуете, что на вас наезжают не по делу, давят, угрожают карами надо просто… подождать. Ничего не говорите, но постарайтесь сохранить спокойствие. Пусть буря выдохнется. Это действует самым лучшим способом на наезжающего. Чтобы «поглотить» выплеснутое можно представить себя теплым, огромным морем. И в него кидают камни. Море легко и без остатка поглотит камни, оставаясь все тем же теплым и приятным. Если после наездов вы сможете искренне сказать: «Да, я тоже вас люблю», значит вы в совершенстве овладели этим приёмом.
Бывает и так, что наезжают по делу. Накосячили, забыли, не учли. И внутренне вы согласны с оппонентом, но никто не любит себя чувствовать виноватым. И совершается ошибка — начинаются оправдания. Оправдания лишь усугубляют ругань оппонента, т.к. он видит, что вы ускользаете от пресса. Он начинает изыскивать и додумывать штрихи проблемы (да, я ещё 5 лет назад тебе говорил — учи уроки!) и убеждает себя в вашей несостоятельности. Однако и тут есть выход. Он очень простой
Прием третий: не оправдывайтесь. Примите на себя вину, вернее ту часть, которая действительно за вами. Если оппонент видит, что достиг своей «цели» (цель ведь как правило благая — наставить вас на путь истинный) он сам начинает более критически смотреть на «неопровержимые доказательства вашей порочности» и сам часть из них снимет :) Только чур: искренне! Фраза типа: «Да, да, я знаю, я лох. Чего вы от меня хотите!» не годится :)
Кстати, почему то в нашем обществе принято утрировать отрицательные и купировать положительные эмоции. Раздражение и недовольство стало типичным поведением у многих. Не поддавайтесь! Пусть ваша собственная радость будет более сильной атмосферой, чем у окружающих! Излучайте радость, открытость, доброту, готовность к диалогу и люди повернутся к вам лучшей своей стороной!
ЗЫ Кстати, про создание атмосферы и «взлом» чужой тоже расскажу, но не сейчас, чтобы не смешивать 2 темы.
Сразу предупрежу: я сам со своими эмоциями справляюсь с трудом, не сразу, иногда требуются вспомогательные приёмы. Но с другой стороны, что же это за эмоции, если их так легко победить? Нет, эмоции — это суть нашей жизни, и чем они сильнее, тем ярче жизнь. Но все же, иногда ой как хочется часть из них пригасить. Как?
Никаких откровений здесь не обещаю, но попробую рассказать о чисто практических приёмах овладения собой :)
Итак, постулат: эмоции возникают всегда. Искоренение их возможно. Но только в гробу. Эмоции бывают как положительные, так и отрицательные. И те и другие как правило невозможно скрыть. Если вы охвачены любовным пламенем, то об этом знает весь мир, включая радиоведущего из ваших наушников, а если поругались вдрызг… Лучше к вам не подходить близко :)
Откуда же мы узнаем, какое у собеседника настроение? Из жестов, чуть более энергичных слов, употребляемого словаря.
Парадокс в том, что собеседник как правило, воспринимает, скажем, исходящую от вас агрессию, на свой счет. И невольно напрягается, мол в чем он провинился? Согласитесь, что общаться с человеком, ни с того ни с сего начинающего ругаться по пустякам или с пеной у рта что то доказывать — довольно сложно и неприятно.
Прием первый: если вы разговариваете с человеком, а у вас плохое настроение, на душе кошки орут и вообще, хочется удавиться, часто помогает вслух и открыто сказать ему, что причина вашего душевного недомогания не в нем. Тем самым вы из соперника можете приобрести сочувствующего. А в таком ключе гораздо проще общаться. Только не надо вываливать на него все ваши проблемы и ныть, как вам плохо — бесплатно решать чужие проблемы нравится не многим :)
Однако, бывает и так, что вы идете на работу (учебу, встречу) в прекрасном настроении, но там подвергаетесь жестокому прессингу. К сожалению, в нашем мальчишеском обществе это принято: проверять собеседника на прочность и доносить свои мысли при помощи молота. Это неприятно, но лучше уж научиться с этим бороться. Со своим негодованием, с бурей негатива, мол какое он имеет право и что он себе вообразил!
Прием второй: если вы чувствуете, что на вас наезжают не по делу, давят, угрожают карами надо просто… подождать. Ничего не говорите, но постарайтесь сохранить спокойствие. Пусть буря выдохнется. Это действует самым лучшим способом на наезжающего. Чтобы «поглотить» выплеснутое можно представить себя теплым, огромным морем. И в него кидают камни. Море легко и без остатка поглотит камни, оставаясь все тем же теплым и приятным. Если после наездов вы сможете искренне сказать: «Да, я тоже вас люблю», значит вы в совершенстве овладели этим приёмом.
Бывает и так, что наезжают по делу. Накосячили, забыли, не учли. И внутренне вы согласны с оппонентом, но никто не любит себя чувствовать виноватым. И совершается ошибка — начинаются оправдания. Оправдания лишь усугубляют ругань оппонента, т.к. он видит, что вы ускользаете от пресса. Он начинает изыскивать и додумывать штрихи проблемы (да, я ещё 5 лет назад тебе говорил — учи уроки!) и убеждает себя в вашей несостоятельности. Однако и тут есть выход. Он очень простой
Прием третий: не оправдывайтесь. Примите на себя вину, вернее ту часть, которая действительно за вами. Если оппонент видит, что достиг своей «цели» (цель ведь как правило благая — наставить вас на путь истинный) он сам начинает более критически смотреть на «неопровержимые доказательства вашей порочности» и сам часть из них снимет :) Только чур: искренне! Фраза типа: «Да, да, я знаю, я лох. Чего вы от меня хотите!» не годится :)
Кстати, почему то в нашем обществе принято утрировать отрицательные и купировать положительные эмоции. Раздражение и недовольство стало типичным поведением у многих. Не поддавайтесь! Пусть ваша собственная радость будет более сильной атмосферой, чем у окружающих! Излучайте радость, открытость, доброту, готовность к диалогу и люди повернутся к вам лучшей своей стороной!
ЗЫ Кстати, про создание атмосферы и «взлом» чужой тоже расскажу, но не сейчас, чтобы не смешивать 2 темы.
