Comments 6
Отправлю в чат-болталку с коллегами. Думаю, кому-нибудь точно пригодится.
просыпалась в три ночи
Т.е. засыпала ДО трёх ночи? Как Вам это удаётся?
Пересмотрела, наверное, 100 видосов
ну, ты сделала все что могла.
нет. серьезно.
набивший уже оскомину дух времени. Как только кто-либо столкнется с проблемой, тут же бежит в ютубы смотреть видосики. Лайфхаки "как решить", через 2 минуты становится скучно и ютуб предлагает другие, более рейтинговые видосы, где поржать или как обычно. Через 95 видосов туловище уже забыло "зачем пришло и какую проблему решать собиралось". Тем временем на улице уже вечерело. И откуда только берутся эти ваши прокрастинации?
раньше человек приходил на завод и "долбил молотком от звонка до звонка", потом ехал домой, кушал, смотрел одним глазом "пленарный созыв сьезда парткома" и довольный ложился спать, довольный потому что устал как бык, и потому что мирное небо над головой. И был счастлив.
а сейчас?
на один условный взмах молотком пришлось бы "25 вздохов о нелегкой жизни", 10 селфи "смотрите я роботаю", 6 открытых вкладок с тиктоками, инстаграмами, ютубами, бизнес-вэбинарами "о легкой и богатой жизни нахаляву", не говоря уже о многочисленных переписках с такими же бездельниками, которые свое нежелание (и неумение) работать предпочитают описывать всеми известными эпитетами, от "недопрожаренный кофе на завтрак понизил мою продуктивность" до "опять эти вспышки на солнце и ретроградный меркурий", а прокрастинация - это всего-лишь верхушка айсберга, клинический итог.
Что там? Уже одиннадцать? Пора идти пить чаек с бухгалтершами, потом перекурчики, потом проверить ленту, все ли прочитали мой пост о том, как я устала ничегонедела роботать. И все ли лайкнули, а если нет - самое время пойти и разобраться, потому что так дела не делаются. А там того гляди - и время обеда подойдет. Самое время подкрепиться, ведь борьба со сном отнимает силы, а до 6 вечера надо уще успеть выспаться и набраться сил, ведь ехать на метро - это так выматывает. Не жизнь, а сплошная борьба за выживание.
Не нравится работать? так не работайте. Потом, когда захотите кушать - можете вступать в мысленный диалог с "той ленивой тварью", которая только и делает что жалеет себя любимую.
Ох, я этого не могу, того не могу... А что ты тогда можешь? Ну, могу видосики на ютубе посмотреть. Ну и смотри тогда.
Голод - лучший мотиватор. Как только прижмет - все вдруг мобилизуются, в голове сразу проясняется, надо че-то делать. Вариантов много, от "организовать краудфандинговую кампанию "спасите милого пирожочка от голода" имени себя" до "написать всем кавказцам в тиндер, пойти покормиться в лагманную". Но только не работать. Работа - это для бедных и рабов. И лохов. Там же выгорания. Лучше сразу идти блогером, причем всемирно известным. Все так делают. По крайней мере все с ютубов и тиктоков.
Ну а потом, на сытый желудок, уже можно спокойно писать статейку "как стать богатым и успешным не работая", тема железобетон, самая ходовая.
ну а концовка, не то чтобы убила, но как говорится, нокдаун засчитан.
...подписывайтесь на мой канал и узнаете еще больше, как можно ничего не делать и при этом об этом писать, делать из этого контент и убеждать, что это важная инфа и она вам очень пригодится. Вдруг вы начинающий успешный мировой блогер (противоречиво? ну, такова жизнь), тогда вы просто обязаны подписаться на меня, и всех, на кого подписана я. И на Аяза, и на меллстроя, и на...
Возникает оно из-за того, что в вашей голове одновременно сталкиваются два импульса «делать» и «не делать».
Возникает оно из-за того, что у нервных клеток тоже есть ресурс, и в тех, которые чаше взаимодействуют с другими, он заканчивается быстрее, и нужно время на его восстановление. Они дают нежелание делать работу, а остальные могут чувствовать себя вполне нормально, из-за чего ощущение усталости не заметно.
Еще есть такая особенность, что нервные клетки тренируются и стараются делать свою работу лучше, и ресурс, который они накопили за небольшой отдых, тратится быстрее. Поэтому для нормального отдыха надо полностью переключаться на что-то другое, чтобы работали другие нервные клетки. Есть информация, что привычка формируется 2 недели, поэтому можно предположить, что для отвыкания от избыточной вовлеченности в работу нужно тоже примерно 2 недели. Во время работы можно не слишком стараться делать ее как можно быстрее, тогда у нервных клеток не будет причины отдавать ресурс как можно быстрее. Это аналогично совету для бега или похода на длинные дистанции, не торопиться и экономить силы.
У меня не было энергии даже на то, чтобы написать «спасибо» в ответ
В статье напрасно смешиваются очень разные понятия выгорания, прокрастинации и отсутствия сил.
Что такое прокрастинация? Это состояние, в котором вы и не работаете, и не отдыхаете.
Нет, прокрастинация - это выбор мелких пустячных дел при постоянном откладывании важного и нужного дела. А неспособность сосредоточиться ни на работе, ни на отдыхе - это симптом повышенной тревожности с дефицитом внимания и повышенным внутренним напряжением.
мама оказала давление, а давление всегда рождает сопротивление
Нет, чувство давления с сопротивлением рождается тогда, когда приказывает тот, кому не делегировали право решать, кто не является авторитетом и вообще надоел. И да, с собой это тоже работает - каждый приказ себе будет вызывать внутренний протест при наличии недоверия себе.
Учитесь вести внутренний монолог с точки зрения поддержки
Это полезнейший из советов в статье. Помогает постепенно и неспешно наработать больше доверия к себе, так что попытки заставить себя перестанут вызывать слишком сильный внутренний протест.
Прочие советы из статьи менее универсальны, имеют побочки и подходят очень не всем.
«Я просыпалась в 3 ночи и пыталась работать»: Как доводить дела до конца, не убивая себя