Comments 74
Доктор, осматривая пациента:
— Хорошо, хорошо, очень хорошо.
— Доктор, что хорошо?
— Хорошо, что не у меня!
Я решительно убил перса с Pkb 200k, думал полегчает
В итоге качаю временных персиков тут:))
Выхода не видно. Пока в жизни нет нормальных событий - засасывает во все эти отвлекалки. А прокрастинация это вообще латентное стремление к РКНадзорингу
Я тоже с таким боролся. Если кто увидел себя и решил начать, то я рекомендую начать с пункта 5:
если идете пешком, то без наушников даже музыки, тоже самое если занимаетесь спортом, бегаете
если ведете машину, никакой музыки и даже радио
Уверяю, домой вы придете отдохнувшим. Не нужно будет времени на переключение.
обратный пример. Всегда ходил без наушников на работу и обратно. В мае нужно было осилить книгу, ну и решил слушать по дороге. Идти мне 12 минут.
Месяц, как это достало. И несколько недель восстанавливал состояние.
в прогулке домой не отдыхал.
Музыка лично для меня сильно облегчает дорогу - ибо задёт ритм ходьбы, успокаивает и всё такое. Как можно уставать от прослушивания музыки - не понимаю.
Я с музыкой делал все. У меня наушники на все случаи жизни, и разные источники. Мне казалось, что невозможно что-то делать долго без музыки. Но когда отказался, стало сильно легче. Я стал реально менее уставать.
Еще я бегаю, и раньше не мог представить, как можно делать это 2 - 3 часа без подкастов или музыки. Оказалось, что можно.
Вы пробовали слушать музыку без слов? Обычно устаёшь именно потому, что мозг волей-неволей пытается распознать слова и сложить смысл. Некоторые безумцы ещё и программировать пытаются под музыку со словами.
Я почти целые дни напролёт провожу под музыку без слов и не устаю от этого больше, чем в дни тишины.
Про подкасты я ничего не говорил. Только про музыку.
У меня она вообще постоянно фоном играет, без неё скучно. Плюс заглушает шум немелодичный, от которого не избавиться иначе (допустим, хозяева квартиры, где остановился, смотрят телевизор).
Причём даже не нужна громкая, просто чтобы фон был., который забивал бы разблрчивую речь вокруг. Вот от этого я устаю. А музыка либо без слов, либо сильно иностранная, либо давно знакомая, чтобы мозг не пытался её разобрать, а уже считал слова мелодией.
Листание Habr-a тоже попадает под все признаки цифровой прокрастинации. Бесконечная лента новостей и статей , которые зачастую мало что дают и мало к тебе относятся, а остановится сложно.
Это больше вопрос настройки ленты Хабра. Но туда все равно попадает всякая херня.
Из положительного - когда мне пересказывают технологические новости из телевизора, появляется повод для веселья. Вот Гугл недавно намудрил с регистрацией с телефонов РФ. Это написали журналисты. Это прочитали чиновники. Чиновники сделали заявления. Эти заявления пересказали журналисты в телевизоре. И вот теперь мне пытаются объяснить это с точки зрения технологий жена и теща, удивляясь, чего это я ржу как лошадь
Это больше вопрос настройки ленты Хабра. Но туда все равно попадает всякая херня.
Когда говорил друзьям то же самое про Фейсбук, они отвечали точно так же: "Просто скрывай не понравившиеся новости, и лента быстро станет идеальной".
Но нет, идеальная лента не нужна ни Фейсбуку, ни Хабру. Владельцы сайтов зарабатывают на приковывании внимания (и продаже персональных данных). И цель любого сайта — сделать так, чтобы пользователь провёл на нём максимально возможное и невозможное время.
У них прям заработок конкретно от этого зависит. Поэтому делать возможность читать только интересное/полезное - не в интересах ни одного сайта в этом мире.
Пациенту сложно читать книги, потому что контент поступает слишком медленно.
Странное утверждение.
Слушаю в метро по дороге на работу по полтора часа в день аудиокниги, потому что глаза жаль (сразу же - Apple Airpods Pro с шумодавом, слух не перегружается вообще). Книги хватает на пару-тройку недель. Если читать книгу примерно такого же объема - ну, часов 5-6, не больше.
Я имею ввиду чтение бумажной книги или с телефона. У меня лично есть проблема с тем, что бы начать читать. Дальше я втягиваюсь, поскольку читать люблю. Стараюсь привить себе привычку открывать книгу, когда мне нужно убить время, вместо того, что бы открывать мессенджер.
Автор пишет про чтение, а не про слушание.
Многое знакомо... Поэтому счастлив от блокировки YouTube. Социальные сети почти все удалил сам, несколько лет назад.
Как полностью избавиться от этих привычек - не знаю. Борюсь с ними постоянно, уже много лет.
Некоторые лайфхаки, которые хотя бы немного помогают мне. Закончил делать рабочую задачу - вместо того, чтобы тянуться к сайту/сети/youtube, чтобы "наградить" себя - сделай что-то полезное в реальной жизни. Встань, пройдись, сделай несколько физических упражнений, или помой посуду. Только не вознаграждать себя телефоном/телевизором/компом.
В отпуск ездить исключительно в такие поездки, где нет возможности торчать в телефоне/планшете, а ещё лучше, где даже связи сотовой нет.
Последнее - это прям бомба, прочищает мозги хорошо и надолго (на пару недель вперёд - точно).
В тексте несколько раз встречается такое понятие — вертикальное видео. Возможно, я отстал от жизни, но для меня это означает всего лишь формат кадра, который, надо полагать, несколько удобней к съемке и просмотру на телефоне по сравнению с горизонтальным фото/видео. Здесь же, судя по эмоциональной нагрузке, имеется в виду что-то другое. Что именно имел в виду автор?
Всё верно, так и есть. У меня, правда, не дошло до качания персов и листания видосиков. Я не игроман, я никогда не пользовался ни тиктоком, ни инстаграмом, а деятельность в соцсетях и мессенджерах ограничивается общением по делу (например, интимному :)). Но у меня другие привязанности: я потребляю военно-политический контент (это с детства у меня) и трачу очень много времени на чтение и комментирование всяких умных статей :)
В целом я согласен: одно только потребление информационных продуктов не делает тебя лучше как человека и конкурентнее как профессионала, это голимый разводняк. Самая злостная раковая опухоль - это масс-медиа и лидеры мнений, торгующие эмоциями, главным образом - страхом и негодованием.
Выписал себе вашу формулировку про потребление контента.
Мне кажется, я вас понимаю. Несколько лет назад я столкнулся со сложностями своего алкоголизма и мне пришлось вплотную его изучить. Очная ставка с самим собой, так сказать. Тоже потряхивало, когда ловил себя за хвост. В целом механизм любой зависимости один и тот же: объект или явление зависимости, которых жаждет зависимый, маскируют себя под то, что снимет его напряжённость. Как еда утоляет голод, а вода - жажду. Но на самом деле - они не средство снятия напряженности, они - его источник. Таков главный обман.
Ещё помогает осознание, что только потребление чужого контента гасит потенциал для создания чего-то своего (посмотрел - и успокоился, будто "сам сделал"). А если ещё переходишь из потребителя в создатели, то вообще крутяк, и пустое просиживание за чужим контентом в разы уменьшается.
По мне так основное - это настроить каналы потребления информации.
К примеру, я не понимаю боли людей по обновлениям. Пиликать должно только то, что требует немедленной реакции. Всякие там чятики по интересам, новости и т.п. вообще не должны светиться до тех пор, пока сам туда не зайдёшь.
А ещё очень выгодно всё не особо важное в rss- читалку выносить. Я туда два- три раза в день заглядываю, интересное открываю на чтение, остальное дальше описания не читать. А то и заголовка.
Видео на ютубе - на скорости 1.5, если развлекаловка. А вот фоном смотреть я не умею. Если чем-то занят и включил видео или подкаст - я их просто перестану воспринимать через пару минут. Аудиокниг тоже касается.
Тиктоки не смотрю, шорты на ютубе вырезаю адблокером. Ещё полезно вырезать из результатов поиска "кто искал такое, смотрели совсем другое- вот вам это другое".
Бесконечная лента - диавольское изобретение. По мере возможности отключаю.
В соцсетях никаких друзей, если то не знакомые. Хочешь читать левого человека - есть подписки.
Хотя от симптома "ещё один ход" в играх или "ещё одна страничка" в интересной книге это полностью не спасает, временами бывает сижу почти до утра.
А вот фоном смотреть я не умею. Если чем-то занят и включил видео или подкаст - я их просто перестану воспринимать через пару минут. Аудиокниг тоже касается.
У меня это зависит от того на фоне какого занятия звучит фоновая аудиокнига или подкаст. Если делаешь что-то сложное или требующее внутренней речи, то слушать невозможно, а если работа монотонная или связана с обработкой визуальной информации, то совмещать вполне возможно. Иными словами совместить прослушивание подкаста и чтение книги нельзя, а вот совместить прослушивание подкаста с черчением несложной схемы, бисероплетением или мытьем полов вполне возможно.
У меня иногда получается во время ходьбы подкасты слушать, но как-то 50/50.
А бисероплетение и черчение лично для меня занятия сложные, требующие много ресурсов, которых в итоге на прослушивание подкастов не хватает.
Мытьё полов же не занимает настолько много времени, чтобы что-то слушать попутно.
Бесплатные онлайн PvP игры с донатом - дикая смесь положительных и отрицательных эмоций, бесконечная реиграбельность, рука разработчиков по локоть в вашем кошельке. "Героин" среди цифровых наркотиков
Все так, ваши страхи не безосновательны.
Видимо нам еще предстоит осознать проблему и придумать новые правила цифровой гигиены и правильных продуктов.
Пока же да, то, что вы описали примерно так и работает - манипуляциями и ограничениями, переводом фокуса и запретами.
Плохо кароче работает.
Лайф блоггинг он же дневник наоборот хорошая вещь. Развивает и плюс есть твоя история. Хотя бы для себя. Все не упомнишь, стирается.
Много лет мечтаю о персональном оффлайновом ИИ-ассистенте, который будет сидеть в интернетах вместо меня, выбирать только важное, полезное и интересное и подавать это отфильтрованным от мусора в специально отведенное время. Да, я хочу быть тем самым условным путиным, которому "приносят распечатку интернета". Может уже есть какие-то наработки в этом направлении?
Начало статьи напомнило Лавкрафтовские рассказы, только в наше время 😀
Согласен, можно целую книжку написать на тему того, что половина окружающих нас людей по сути зомби и живут на полном автопилоте и в состоянии экзистенциального ужаса.
Как раз в режиме автопилота нет никакого экзистенциального ужаса. Такой ужас может начаться только при попытке осмыслить всё то, что человек привык считать данностью.
Вакуум после появления свободного времени у бывших крепостных должен был чем-то заполниться согласно Закону заполнения вакуума.
Ведь раньше жили на полном автопилоте и в состоянии экзистенциального ужаса лишь в тогдашней парадигме
Моя зависимость от YouTube сильно уменьшилась, когда его заблокировали в России. Не было бы счастья, да несчастье помогло.
Посему, у меня просьба к владельцам рутуба, ВК видео и прочих видео-дзенов: ваши сервисы говно, но не развивайте их, пожалуйста. В сегодняшнем виде они идеальны.
респект за статью !
такое ощущение что про себя прочитал чесслово - похоже это чума нашего века сейчас - плюсую неистово
Автору не мешало бы внимательно перечитать свою статью и исправить ошибки. Я только вступление прочел, но дальше не могу. Хочется сжечь ПК.
Прошу прощения, ошибки исправляю потихоньку.
Думаю, это тот самый случай, когда каждую ошибку как раз надо оставить, чтобы люди видели масштаб проблемы и через них. Ведь речь идёт как раз о снижении концентрации, в том числе внимания к деталям. Поэтому я не сообщал об опечатках, лишний раз подумав. Если бы я увидел чистый текст, то сделал бы вывод, что проблема несколько надумана.
Что делать? Детей с женой завести и времени на описанную чушь не останется.
Чёткая, структурированная рефлексия, пугающе точная. Снимаю шляпу.
Буду думать, детям обязательно покажу — обсудим.
Автор — спасибо за труд.
Ну насчет YouTube: нас лечат вовсю последние пару месяцев)
По поводу чтения:
Чтобы оно было интересным, более того - более интересным, чем вертикальные видео - наработайте навык скорочтения и будет Вам счастье от пользы изучаемого Вами контента и его интересности. Также и новости будут читаться методом фильтрации, за счет чего время на новости в день уменьшится до 5 минут
У меня своя система чтения, через хайлайты, комментарии и сохранение всего этого хозяйства в Обсидиан. Поэтому это процесс не быстрый. Но касается это только деловой и учебной литературы. А художку просто читаю и всё, тут быстро. Не вижу в скорочтении особых плюсов, если честно т.к. для меня чтение - это майнинг идей, а он не терпит спешки.
Как раз таки для ускорения данного процесса и существует скорочтение, при одном из видов которого качество не меняется - Вы просто-напросто убираете барьеры:
1,2) Скорость обычного чтения упирается в скорость проговаривания. На самом то деле человек может, лишь взглянув, понять понять все слова абзаца, также, как Вы понимаете какая погода на улице, посмотрев в окно, и обратив внимание на те элементы, где может быть гололед(условно), если Вы каждый раз, находясь в едущем вагоне будете обращать внимание на все элементы идя по порядку слева направо, сверху вниз - то сами понимаете..
Скорочтение, к сожалению, снижает "качество" потребления. Оно позволяет оценивать текст, но прочитанное таким методом лично у меня в памяти не задерживается. Приходится читать дважды, чтобы дошло. :)
С другой стороны, если не интересно, то второй раз можно и не читать. Да и даже с повторным прочтением скорость чтения всё равно выше, чем просто читать по словам.
И если Вам хочется потреблять информацию - по закону заполнения вакуума - значит у Вас есть определенные недостатки в понимании того или иного волнующего Вас вопроса.
Вы наверняка видели людей, которым жизнь понятна и скучна - это люди, которые поняли основные принципы и концепции в тех или иных системах жизни.
И тиктоками их не увлечь, и новостями тоже - они это уже видели: в истории, в романах, в фильмах; и классифицируют соответствующе «уже видел, скучно»
Поэтому получайте информацию качественную, системообъясняющую, дабы не попадаться на информационную иглу. В информационном шприце дешевые гормончики для людей-кайфариков. Кайфарики же не умеют себя вознаграждать лишь после выполненного реально полезного дела.
А если Вы владеете малым количеством информации - то Вам нечего дать интеллектуальному миру
Создавать, а не потреблять контент
Это самый умный способ получать пользу от современных коммуникационных платформ и технологий.
Чтобы кто-то создавал контент, нужен кто-то, кто будет потреблять этот контент. Стали бы вы писать статью, если бы не получили отклика на неё в виде лайков или комментариев? Я бы не стала, например. Социальное одобрение - это норма, это показатель того, что я в своей стае, я не изгой. Это важно для выживания. Социальное неодобрение - это стресс, но это тоже нужно для развития собственной системы ценностей.
Во всём нужна мера. Давно известно, что лекарство может быть как ядом, так и спасением. Технологии могут быть как катастрофой, так и скачком в будущее. Спасибо, что вы подсветили признаки перекоса при потреблении информации, это поможет принять меры по сдерживанию такого перекоса. Но бежать категорически в другую сторону, кажется, тоже не стоит.
Статья крутая. Автору спасибо за труд, в закладки. Согласен с @Spellingчто баланс не менее важен, т.к. все в природе построено на этом. Но это видимо еще сложнее, чем контрдвижение.
Да, у меня все тоже самое. Поэтому у меня удален инстаграм и приложение ютюб с телефона. Формат коротких видео для меня хуже всего: они засасывают меня очень сильно и надолго. Ещё бы знать как с сайта шортсы скрыть, было бы идеально.
А для работы я использую всякие продвинутые режимы "не беспокоить", которые блокируют выбранные вами приложения. А ещё купила на али, не поверите, локер для телефона, ну такой мини сейф с таймером.
Что касается Youtube: для браузеров есть решения для ускорения просмотра. Сам пользуюсь Saima - там ускорение происходит ещё эффективнее с учётом плотности речи.
Наверняка каждый найдет у себя хоть один из "симптомов", прям как в рекламе гомеопатических препаратов :) На самом деле все не так плохо, раз мы читаем здесь этот текст.
Как цифровые наркотики мешают мне нормально мыслить и достигать своих целей