Comments 3
Эээ а делать то что? Какие то выводы, противопоказания, почему не стоит этого делать?
Ну режим это да, в тюрьме он хороший.
Хорошо было бы добавить пруфы, что постоянный режим дня и, отдельно, именно трех разовое питание улучшают метаболизм И общее самочувствие. Особенно насчёт трехразового сомневаюсь.
Очень мало информации вы дали, но 3 основных фактора перечислили - это питание, физические нагрузки и сон. Хотя с физическими нагрузками есть особенность в том, что если переусердствовать, то возможно перераспределение энергии тела в область развития мышечной системы, что не всегда хорошо - ну для ИТ-шника не обязательно быть крутым качком-терминатором, хотя такое тоже возможно.
Про грибы сомнительная информация - это похожи на некоторые модификаторы, которые дают какие-нибудь доли процента разгона. Хотя впрочем интересно, если вы понимаете биохимию, то можно начать видеть тонкие вещи, которые касаются статистики нашего питания, а именно выбора постоянного рациона - состава продуктов и их качества. Правильно подобранная система питания может дать преимущества в поддержании стабильного уровня энергии и некоторых аспектов конфигурации нервной системы, но для этого так же нужно знать нейрофизиологию мозга. Почитайте или посмотрите к примеру лекции Дубынина на openedu.ru - он раскрывает основные моменты в нейрофизиологии мозга человека и влиянии веществ его работу.
Могу так же от себя добавить информацию о беге, как наиболее простом виде физической нагрузки для стабилизации психики и способе достижения состояния runners high, которое связано с повышением показателей стабилизации и управляемости психики (управляемости в позитивном аспекте, т.е. со стороны пользователя, то есть вас) - это связано с действием вещества анандамид. Здесь вы можете прочитать о том как достичь этого с помощью бега:
https://stihi.ru/2024/10/08/4719
На счет кофе я с вами полностью согласен - это отрава для жуков, созданная растениями, чтобы жуки не пожирали их листья, поэтому она и вызывает раздражительность, хотя с другой стороны она может служить для дезинфекции, так же как и сигареты и спиртное - то есть в медицинских целях.
У меня есть много решений для оптимизации качества и состояния психики, если добавите карму, то я смогу написать для вас больше на Хабре. Спасибо за статью.
Разогнать метаболизм. И нужно ли это делать?