Comments 12
извините, но мне кажется, что вы делаете что-то фундаментально неправильное, если занимаетесь 10 лет, а становая - половина веса тела.
Если у вас большая масса тела, скажем, близко к 200, то черепашкой пробежать трёшку и пожать половину веса - это хорошее достижение. Но проблема тогда не в упражнениях.
Или может наоборот не едите нормально, не добираете углеводов или протеина?
Или как вариант, может не досыпаете хронически?
Я просто не дурак поднимать 240 с потемнением в глазах, тремором из за резкого падения сахара и прочими вытекающими. А именно сколько у меня становая на 1 раз была "на пике силы" при собственном весе в 94.
Да и ничего не мешает делать становую с половиной веса на 20-30 раз во взрывном темпе, на, так называемую, силовую выносливость. И в этом, как по мне, намного больше смысла, чем три раза поднять с полу два центнера и туда же поставить. Ну во всяком случае машины приподнимать я в этой жизни пока не планирую, а вот много раз поднять что-то весом 50-70кг, это вполне себе бытовая задача.
Когда надо обдумать сложную задачу, я часто выхожу погулять - так лучше думается. Если в это время в офисе, то прям вокруг офисных зданий круги нарезаю. У нас раньше один staff software engineer был, на митингах через зум было видно, что шагает во время митинга, у него что-то типа беговой, или дорожки для хотьбы под рабочим столом было. Потом он в какой-то стартап ушел. Тоже вот думаю себе такую, но это надо второе рабочее место оборудовать.
Спорт-неспорт, но для вумных мыслей сильно лучше, когда кровь нормально по телу бегает снабжая мозг кислородом, чем статичное сидение на жопе и сонная, от недостатка кислорода, башка.
Я тут присоединюсь к комментатору выше, но выскажусь более жёстко. Если вы занимаетесь в зале более года, и ваша становая менее вашего веса тела, вы занимаетесь херней тратите время впустую. Это упражнение очень хорошо показывает общую физическую силу и служит неплохим индикатором прогресса силовых показателей, и для среднестатистического мужчины без серьёзных проблем со здоровьем нормальный результат на становой - полтора-два собственных веса после примерно года систематических силовых тренировок (без фанатизма, просто тренировки без длительных пропусков и более-менее соблюдение режима сна и питания).
Ближе к теме статьи, я что-то не особо помню тренды типа "развитие силовых == развитие интеллекта" (тут сужаю спорт до силовых, остальное мне неинтересно и я за этим не слежу, извините). Вот исследования вида "развитие силовых == противодействие возрастным изменениям" имеются в избытке, тут ничего про интеллект per se, но как бы "в здоровом теле здоровый дух" и так далее, приседаем 150, чтобы в 80 лет дойти до соседней "Пятёрочки" без посторонней помощи и при этом быть в эмоциональном балансе, как-то так.
А я поддержу автора! Бросайте спорт, он вам совершенно ни к чему. Для развития вашего интеллекта необходимо как можно больше воздействовать на сенсорику: кушать много вкусной и интересной пищи, каждый день пробовать разные вкусные алкогольные напитки, обязательно начать курить и лучше не только сигареты! И гениальность из вас просто попрёт! А нам всем тоже будет лучше, меньше народа - больше кислорода :)
Не рассказать ли им как это сделает их лучше, умнее, сильнее, здоровее?
Гораздо выгоднее рассказывать, что это сделает их сексуально привлекательнее.
Именно поэтому выпускают "фитнес лосины, что рисуют на жопе линиями еще одну жопу", а не фитнесс-лосины, которые рисуют извилины на лысине.
И ни разу, ни после одной тренировки я не пришел домой и не захотел написать свою «войну и мир» или очередной цикл «капитала»
А должен? Вроде организм работает ровно наоборот, от усталости люди падают, а не строчат фолианты, нет?
Потому что все знают, что лучше всего делать 3 тренировки в неделю, через день.
"Все знают", что если ты не спортсмен высоких достижений, то упражнения должны улучшать качество твоей жизни, а не требовать от тебя выполнения абстрактных нормативов типа "N тренировок в неделю". И если самостоятельно не получается этого добиться, то лучше обратиться к соответствующему специалисту за консультацией.
Я как попишу 7 часов подряд без отрывания задницы от стула, потом такие вертолеты ловлю при попытке встать, что вопросов в «не полезности» подобного времяпровождения у меня не возникает.
Догадываетесь, что будет, если сидеть по 14 часов подряд в течение, например, 10 лет? Из-за особенностей нагрузок в сидячем положении у Вас скорее всего начнутся проблемы с кровоснабжением мозга и в итоге Вы не то, что "вертолёты ловить" будете, а в голове постоянно будет "вертолёт" и Вы не сможете выполнять даже простейшие умственные нагрузки.
Занимаете спортом, не занимаетесь спортом неважно, но пишите пожалуйста правильно, кому-то пишется через дефис!
Просто автор забыл, как чувствует себя организм без тренировок, привык. И почему то считает чем бою больше он тренируется тем умнее должен стать. С чего бы это. Не тренируйся лет 5 подряд и увидишь разницу.
>Одни только фитнес лосины, что рисуют на жопе линиями еще одну жопу, чего стоят. Про спортивное питание и БАДы я вообще молчу.
https://www.youtube.com/watch?v=DgdP5U28jHc
Никак не влияет. "В здоровом теле здоровый дух - редкое явление". Именно так поговорка звучит целиком. Означает она: так уж сложилось что все требует времени и если вы очень сильно заняты развитием своего туловища, то на голову не останется ни сил не времени.
Интеллект - совокупность навыков. Ни поднимая гантели, ни трогая траву его не разовьешь. Надо как в спортзале - регулярно, с увеличением нагрузки. Нарабатывать навык решая задачи в какой-то области. Есть еще так называемый эмоциональный интеллект. Тоже вполне себе навык - рефлексируем свое поведение, меняем его. Это тоже навыки.
Спортом заниматься нельзя. Можно быть спортсменом, или не быть им. Это что хотите - работа, хобби, стиль жизни, короче что-то, что занимает существенную часть времени. Заниматься можно физкультурой. Ну это как с любовью. Можно любить и быть любовником, но заниматься все-таки придется сексом.
Постулаты обжеваны. Теперь - что на самом деле означает фраза "спорт улучшает работу мозга"? Расскажу свою историю не вдаваясь в подробности. Мне 42 года. Физкультурой до последнего года последний раз занимался в универе. Мне повезло с генетикой - не особо досаждал лишний вес, если и набирал 10-15 кг, то всегда мог скинуть за короткое время, отказавшись от сладкого и мучного. Работа у всех разработчиков сидячая, иногда приходилось упахиваться и по 16 часов в день. Хобби - компьютерные игры. Короче, классический задрот. При этом опять-таки повезло с генетикой - я выгляжу младше, двигаюсь внешне бодро и энергично (это не я себя хвалю, это коллеги и даже случайные знакомые отмечали), любые бытовые необходимости в виде подъема и перетаскивания тяжестей тоже не доставляют особых проблем и без физкультуры. И этот вот мой образ жизни бодро и энергично довел меня, во-первых, до того что я не мог даже потянуться после сна без того чтобы у меня что-то не свело, а во-вторых, с нарушением сна до психиатра - незадолго до моего сорок второго дня рождения. С двойным диагнозом и таблеточками. И догадайтесь что помогает мне сейчас из этого вылезать. Правильно - физкультура. Свое тело надо обслуживать. Мозг - его часть. Игнорируя физнагрузку вы ухудшаете качество своей жизни, это сказывается в том числе на работе мозга. А то что у вас она есть, вам на самом деле многое дает, но вы к этому привыкли и не замечаете.
Ну то есть резюмируем - фраза "спорт улучшает работу мозга" правильно, без маркетинга, сухо, по-медицински звучит: "регулярные умеренные физические нагрузки повышают качество жизни и улучшают эмоциональное состояние, помогают, в том числе, работникам умственного труда сохранить рассудок". Не очень мотивирует пройти в зал, или хотя бы начать делать зарядку, правда? Я вот тоже сидел и думал "ну со мной такого не случится, чо вы меня пугаете, я ж умный и с генетикой повезло", причем уже когда оно случилось, но просто я этого еще не понял.
А то что вокруг этого целая индустрия потребления возникла - так где она не возникла? Вайтишечки тому пример. Можно как все оттарабанить технчиеский вуз, помыкаться по мутным конторам, работая за еду и где-то там стать специалистом, а можно всем этим пренебречь, но отвалить за курсы, которые успешно бросишь, или выйдешь ни с чем. Так и с физкультурой - можно озаботиться своим здоровьем, поизучать тему, начать самому почти без инвентаря с парой недорогих кроссовок и комплектом резинок. А можно регулярно приобретать абонемент на новогодней распродаже в соседнем зале и туда не ходить. Или ходить пофоткаться в новых "лосинах которые на жопе рисуют жопу". Это крайности, конечно, но внутри - целый спектр разнообразных путей. Никто никого не заставляет. Все добровольновое.
Спорт и Интеллект